2009年3月14日 お礼5400nice!＆睡眠は微妙＆内科の通院＆午後は寝まくり(^_^;)

先ほど、気がついたのですが5400nice!＆217000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき5400nice!目は「うつ病と闘病中の薬剤師」のiyashiさんでした～。
iyashiさんは、私のところでは、3回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
iyashiさんもリハビリ中のようですが、最近は調子は悪くなさそうで、よかったです。とは言え、ちょっと前、大腸ポリープを取られて大変だったようです(^_^;)。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その後、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは23時頃。ちょっと、遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかってしまった。追加の眠剤を飲んで、豆乳おからクッキーをつまんだ。これで眠れるか？中途覚醒は、あまり記憶にない。早期覚醒は、早期覚醒と言えるか微妙だけど、6時半頃に、一回目が醒めた。今日は、まだ大丈夫と言い聞かせて、もう一眠り。次に目が覚めたのは、いつもよりは、チョビッと遅めだけど、寝坊と言うほどには十分寝た感じはしなかった。

結局、起きてきたのは7時半過ぎ頃。平日とそれほど変わらない・・・。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、微妙。
今日は、ハルシオンとマイスリーは、飲んでしまった。

睡眠の不足感は、またお昼寝で補うか・・・。


体重計は、昨日と比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.4％減少。
あれ？予想外に減っているな。計り間違いでもあったかな？


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、雨降り。天気予報ほど、強風・大雨にはなっていなさそう。
インターネットの温度計によると外は8℃℃。天気予報よりも高い？

一応、ちらっと外を見たけど、北側の、日の当たらないところの雪も、だいぶ消えてきたようだ。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


頂いたコメントの返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。

他の方のブログを訪問した。
9時半頃、一旦終了～。


洗濯機を回した。
ブログを訪問する前に、回しておけばよかったな～・・・。

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10時頃、内科へ通院に行った。
今日は、採血の結果を聞くので、混んでても待っていなければならない・・・

予想通りというか、やっぱり混んでいた。何とか座れるところがあったのは救いか・・・(+_+)。
しばらく、WILLCOM 03でブログを訪問して、時間を潰した。
15分ほどして、名前が呼ばれて、血圧を測った。

今日は、そこから1時間待たされた。
ブログを見終わったら、テレビを見たりした。
なかなか待ちくたびれてしまった・・・。

名前が呼ばれて、中待合室へ行ったけど、そこでも15分ほど待たされた。
ようやく順番が来て、診察室に入った。
血液検査の結果としては、コレステロール、中性脂肪、肝臓の値、尿酸値、どれも問題なしとのこと。
前回は、尿酸値が、ちょっと多くなってたけど、今回は大丈夫だったようだ。

受付で、精算して、駐車券も貰った。ふう( -.-) =з。疲れた～。

ビルを出たところで、一服。
もう12時だな・・・。
またとなり伸びるで、ランチを取るかな～・・・。

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今日は、ドムドムハンバーガーじゃなくて、丼ものを食べたいな・・・。
店に行ってみると、親子丼、カツ丼が置いてある。

カツ丼にしよう。セットで、うどんもついてくるのがあるみたいなので、それにしよう。

こんな感じ。

器が普通のものよりも、一回り小さい。食べ過ぎにはならないで済みそうだ。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。


13時前頃に、自宅に戻ってきた。
順番が逆になったけど、キャベツの千切りを食べた。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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洗濯してたんだっけと、思い出して、洗ったものを部屋干しした。


13時半頃、今日も、横になりたくなったので、ベッドへ行った。
マンガも読まないで、睡眠の体勢に入ったら、すぐに眠れたみたいだった。

15時頃から、何度か、目が覚めたり、また寝たりを繰り返した。
でも、起きて来れなかった～・・・(+_+)。

19時頃、要約からだが動くようになってきて、ベッドを離れられた。
ここ最近感じたことがないくらい、スッキリ感があった。
いいんだか、悪いんだか・・・(^_^;)。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з。


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19時過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、鶏とエリンギと牡蠣のバルサミコ酢炒め、キノコとヒジキとマメの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り）、赤カブの漬け物、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、体の力が抜けているので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。

20時半頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。1890歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休日にしては、多い方だと思う。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。追加の眠剤を飲んだ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、そうと言えるか微妙な感じもあったけど、一回あって、今一歩。早起きは、不問。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来たので、まあまあ。午後は、昼食後、昼寝を取った。なかなか起きてこられなくなってしまって、今一歩。とは言え、寝起きにはすっきり感を感じた。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ん～。でも。午後に寝過ぎたかもしれないし、今夜の寝付きは悪いかもしれないなぁ。

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