2009年3月2日 睡眠は微妙＆3月になっても雪・・・＆見合い話、ちょっと

昨夜は、21時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その後に、ちょこっとだけブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時前頃。ちょっと、早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、ちょっと時間がかかった。23時頃、一度起きてきて、豆乳おからクッキーをちょっと食べた。中途覚醒は、時間は確認しなかったけど、何度かあった。でも、何とか眠れた。早期覚醒は、あまり記憶にない。目覚まし一回目で起きれなかった。二回目で何とか起きてきた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じ・・・。

結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。


＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると、雪が積もっている。今もちょっと降っているか・・・。

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス1℃。ほぼ天気予報通り。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は0.5％増加。
うーん。四日続けて増加傾向だ。よくないなぁ・・・。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、チョコレート味のカロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問は、ちょこっとだけできた。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

＊＊＊＊＊＊

7時15分頃に出発。ちょこっと早め。

車の外気温計は、マイナス2℃を示していた。ほとんどが圧雪路だった。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、雪道にしては、それほど悪くなかった・・・。前半は、圧雪路で、まあまあのペース。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、今一歩。。高速道路は、ほとんど、シャーベット状態。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、車は少なかったけど、信号の繋がりは、今一歩。
会社到着は、8時05分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、50分くらいかぁ。まあ、仕方がないペースか。

＊＊＊＊＊＊

デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
金曜の夜のバックアップが失敗していた。初めて見るメッセージが出ていた。工数集計用のサーバーをVMにして、載せたことと関係あるのかな・・・。日曜のバックアップは成功していたので、VMを使用中だと、何か影響があるのかもしれない。ちょっと、様子見だな・・・。

次に、今朝は朝礼があった。またあんまり聞こえなかったけど、親会社の方で、フレックス勤務をなくすると勝っていう話が出ているみたい。こちらも影響が出るかもしれないとのこと。
でもなぁ・・・夏場はともかくとして、冬の除雪車が入った時なんかは、絶対無理だと思うなぁ・・・。地域の特徴を考えて欲しい・・・。
スピーチ担当の人の話は、声が小さくて、全く聞こえなかった・・・(-_-;)。

次に、メールの受信。340件くらい。まあ、土日を挟んででは、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件ほどみたい。こちらはそんなに多くはないんだな。休出する人は、少なかったんだろうな。

次に、9時半過ぎ頃から、メールの読みすすめを開始した。
10時過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。

10時過ぎ頃から、週報を作成した。
ちょっと手間取って、30分ほどかかってしまった。

11時頃から、ブログの訪問をした。

午前中はここまで。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

ブログの訪問をした。
新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。

＊＊＊＊＊＊

午後は、もう少しブログの訪問をして、その後、一服した。

14時頃から、参考書をちょっと読む。
Excelがいいか、Accessがいいかの選択例が載っている所を見てみる。
適時、休憩を入れてみた。

30ページほど見られた。
ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。
ここは、また最後に見直しをしてみた方がいいかもしれない。

17時15分頃から、終了処理に入った。

＊＊＊＊＊＊

雪が、車の上に積もっていた。結構降ったみたいだな～・・・。
暖機しながら、雪落としをした。

会社を出たのは17時35分頃。ちょっと出遅れた。

帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、少し遅めのペース。前半は、高速道路。ずっと路面はシャーベット状態。吹雪もそこそこ強かった。前の車に追いついたけど、まあまあのペース。二車線になってからは、すぐに追い越して、ペースを上げた。浪岡側へに降りてから、かなりペースが落ちた。街中はいつもよりは信号の繋がりはよかった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、遅い車に追いついてしまって、あまりペースが上がらずに、スローペース。
自宅に着いたのは13時22分頃。50分のペース。ん～。まあ、仕方ない所だろうな。

＊＊＊＊＊＊

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

＊＊＊＊＊＊

18時半過ぎ頃、実家へ向かった。

途中で、ホームセンターに寄った。
蛍光灯電球を2個と、カップヌードル4個を買った。

今日のメニューは、昨日の残りのカレー、サバの味噌煮、小松菜と油揚げの煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、赤カブの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。


今夜、また見合いの話が出た。
一応、会ってみるつもり、と伝えた。
ホッとしたのか、あんまり突っ込んでは来なかった。
まあ・・・、自分の体調が大崩れしなければ、だけど、基本は、会ってみなければ始まらないんだよね～。後は、人となりを見て、自分と合うか合わないか、決めればいいんだから・・・。


今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時前頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。4100歩・・・。
昨日より多い。
うーん。ギリギリ4000歩くらいか・・・。
今週は、どのくらい積み上げられるかな～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。まあ、日中に、二度寝、三度寝をしたから、こうなるのは想像できたけど・・・。中途覚醒は、何度かあって、今一歩。でも、眠れなくなる訳でもなかった。早期覚醒は、あまり記憶になくて、まあまあ。早起きは、チョビッと失敗。目覚ましの二回目で何とか起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、新しく、本を読み始めたけど、あんまり集中できなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、週末。
ゆっくりと起きてきても大丈夫。
寝坊が出来るかどうかは、また違う話だけど・・・(-_-;)。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：うつ 復職 睡眠は微妙 3月になっても雪・・・ 見合い話、ちょっと ExcelとAccessの本