2009年3月23日 睡眠は微妙＆WBC観戦＆仕事はあんまり・・・(^_^;)

昨夜は、21時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

昨夜は、RSS通知が届かなかったので、ブログの訪問はしなかった。

ベットに入ったのは21時半頃。だいぶ早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

直前に、ハルシオンと、マイスリーを飲んだ。
寝付きは、また、ちょっと暑くて、なかなか寝付けなかった。中途覚醒は、0時半頃、今度はお腹が空いて目が覚めた。豆乳おからクッキーも少しつまんだ。これで寝付ければいいんだけど・・・。早期覚醒は、記憶にない。目覚ましの直前で、何とか起きれた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じは残っている・・・。でも、いつもよりはマシか。まだ、月曜だから、疲れが残っていないのかも。

結局起きてきたの5時50分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。

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窓の外を眺めると、曇り。昨夜は、雨が降ったようだ。雪が積もることはなかったみたい。

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は6℃。天気予報より高いか？

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.2％増加。
うーん。微妙だけど、増えている。夜中の一気食いが聞いちゃったかな？


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、食べないでおいた。豆乳おからクッキーがまだお腹に残っている感じがする。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問は、今朝はできなかった。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時17分頃に出発。ちょっと早め。

車の外気温計は、2℃を示していた。路面は、濡れ路面。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと早め。前半は、まあまあのペース。目の前の車もそんなに多くはない。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、微妙。高速道路も、濡れ路面。こちらもまあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、車はちょっと多くなった。信号の繋がりは、今イチ。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、40分くらいかぁ。朝としては、十分な所だ。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、部門サーバーのセキュリティログを採取した。
バックアップログの採取もしておいた。

次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。540件くらい。3日間休みだったで、随分たまっているようだ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。ここ最近では、多い方だ。休出した人がいたのかな？

次に、9時前頃から、メールの読みすすめを開始した。

今日は、9時から朝礼があった。
今朝は、上司が来ていて、話した。何か、会社組織が色々変わる可能性があるとは、聞いていたけど、本決まりになるのは、木曜以降になりそうとのこと。フレックスや残業規制などの話も、まだ労使で話し合い中らしい。フレックスは残して欲しいなぁ・・・。それから、異動される人には、内々に話が行っているようで、現時点で話がない人は、とりあえず現状維持だろうけど、本格的な人員配置の転換は、4月以降になってからかもしれないので、心にとめておいて欲しいとのこと。

スピーチ担当の人の声が、小さくてよく聞こえなかったけど、どうやら新聞などの活字が読めなくなってきてるという話だったようだ。設計書やプログラムファイルのものは、いつも読んでいるけど、たまには、いわゆる活字を読んでみた方がいいんじゃないか？と言う話だったみたい。

9時過ぎ頃、ちょっと一服。

9時半過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。

今日もワンセグで、WBCを観戦。
1点負けていたけど、城島のライトフライで1点を返した。


9時前頃から、セキュリティログのチェックを開始する。
途中で、一服もして、チェックをした。
特に問題なし。

途中で、上司から呼ばれて、現状の様子と、もし4月から、成果と締め切りを求められる勤務になったら、どうだろう？と聞かれた。次の通院の時でいいので、主治医に聞いてみて欲しいと言われた。
実際どうだろうな。いつかは、そのような勤務を始めなければいけないので、いい機会なのかもしれない。締め切りがあるとすると、残業も少し可能なようにしておいて貰えるように、お願いしないといけないかな～・・・？


WBCも、話をしている最中に、日本が逆転していた。いい所を見逃したなぁ・・・(^_^;)。


次に、週報の作成をする。
30分ほどかかっちゃった。


WBCは、アメリカの反撃を受けて、ピンチ～。抑えられるか・・・。
2点取られた～。


午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。

WILLCOM 03のワンセグで、WBCの中継をみた。
9回は、ダルビッシュ。ヒットは打たれたけど、バッター勝負で討ち取った。
勝った～。決勝進出。
今度も韓国か。絶対負けるなよ～(^_^;)

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午後は、ブログの訪問とメールの読みすすめを少し。


15時半頃、ようやく参考書をちょっと読み始める。
先週の続きの「Accessでデータ入力するためのフォーム作成テクニック」の部分を読む。
Accessのバージョンの差が激しそう。参考程度にしかならないか～。

今日は20ページほど見られた。

ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。


17時10分頃から、終了処理に入った。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、空港有料道路を使った。
今日は、そこそこいいペース。前半は、バイパス。路面は乾燥路面。スタートダッシュできなくて、、信号にも引っかかってしまって、今イチ。料金所を過ぎてからは、しばらくはマイペースで行けたけど、数珠つなぎの状態に追いついてしまった。浪岡側へに降りてからは、まだ数珠つなぎ。信号の繋がりは、そこそこ。途中でパスは出来なかった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからは、ちょっと遅くなったけど、タイミングをみて、パスできた。
自宅に着いたのは13時12分頃。40分のペース。まあ、いい所。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、ニシンの塩焼き、そばモヤシの酢の物、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ご飯をお代わりしたし(^_^;)。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。5350歩・・・。
昨日より多い。
おぉ～。久しぶりに5000歩をオーバーしたぞ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、寝る直前に、念のため追加の眠剤を飲んだけど、少し時間がかかって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、何とか、成功。目覚ましの一回目の直前で何とか起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、そこそこ目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、本読みは、進められて、まあまあ。あんまり、ページは稼げなかったけど(-_-;)。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
なるべく、早めに寝付けるといいんだけど、ちょっと遅くなりそうな予感もする。

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