2009年3月27日 睡眠はまあまあ＆午前中から本読みできた＆でも午後は半休をもらった(^_^;)

昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅れちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ブログの訪問をした。

ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、今日は、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃に一回あった。時間を確認して、すぐに寝付けた。目覚ましの、前に起きられた。熟睡感は、微妙。でも、昨日よりはマシな方。まだまだ眠い感じは残っている・・・。

結局起きてきたの5時半頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は、飲まなかった。

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窓の外を眺めると、雪。昨夜は、そこそこ積もっている。マジで～？

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス1℃。ほぼ天気予報通り。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏増加、体脂肪率は0.3％増加。
ありゃ・・・増えちゃった。夕飯のご飯のお代わりが効いちゃったのかな・・・。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイトチョコレート味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時13分頃に出発。かなり早め。

車の外気温計は、マイナス2℃を示していた。路面は、シャーベット状態路面。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。
ペースは、ちょこっと遅め。前半は、やっぱり、ゆっくりのペース。目の前の車もあまりペースが上がらない。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、そんなに悪くない。高速道路は、やっぱり、シャーベット状態路面。こちらはまあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、車はちょっと多くなった。信号の繋がりは、まあまあ。青森市内は、の方が雪は少なかったみたいだな。
会社到着は、8時07分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日も、45分ちょっとくらいかぁ。路面の状態からすると、まあ十分な所でしょう。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取をする。

次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。


次に、メールの受信。140件くらい。やや多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件ちょっとみたい。プロジェクトのメールが、ちょっと増えた。プロジェクトの最後で、ちょっとドタバタしているのか？

次に、9時前頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。

9時過ぎ頃、ちょっと一服。

9時半頃、ブログを訪問する。
10時頃に、一旦終了～。

10時半過ぎ頃、参考書をちょっと読み始める。今日はちょっと早め。
昨日の続きの「Accessで様々な形式の印刷物を作成するテクニック」と「AccessとExcelのデータを連携して使うテクニック」の部分を読む。

今日は20ページほど見られた。
今日は、少し流した感じもあった。

ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。

午前中はここまで。

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12時05分頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクカレー409キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

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午後は、半日休暇を取った。

雪は止んでいた。少し太陽も出ていた。

会社を出たのは12時25分頃。

帰りの道は、今日は、空港有料道路を使った。
今日は、ちょっと遅いなペース。前半は、バイパス。路面は濡れ路面。スタートダッシュできなくて、信号にも引っかかってしまって、いけてない。よく見ると先頭を教習車が走っている。遅くなる訳だな～。ちょっとパスも出来そうにない。途中で曲がっていってくれたのは助かった。料金所を過ぎてからは、また信号に引っかかってしまって、数珠つなぎの後ろに付かざるを得なくなった。浪岡側へに降りてからは、まだ数珠つなぎ。信号の繋がりは、少しだけよくなった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初はいいペースで行けた。農道に入ってからも、なかなかのペース。でも遅い車に追いついてしまって、いけてない。
自宅に着いたのは13時07分頃。45分くらいのペース。ちょっと遅いペースだと思ったけど、結果はまあ、まだマシな方だ。

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さてと、ちょっと出かけるか・・・。

まずは、スーパーへ行った。
詰め替え用のインスタントコーヒー、ポカリスエット、カロリーメイト、モーニングを買った。
ATMでちょっとお金をおろした。

次は、整形外科に行った。
首の牽引と、腰の牽引をした。
支払いをして薬を貰った。

次は、床屋に行った。
ラッキーなことに、先客がいなくて、すぐに取りかかって貰えた。
途中で、寝ちゃったみたいだ。あんまり覚えてないや(^_^;)。

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自宅に帰ってきて、相撲を見ながら、Internet Explore8をインストールしてみた。
早くなったというのが売りのようだけど、ちょっと使ってみた限りでは、それほど劇的に、と言う訳でもなさそうだった。それよりも、終了時に、開いているタブを覚えておく機能がなくなったようで、その方が使いにくく感じた。
さらに、既定のブラウザの設定がおかしくなってしまった。IE8しか選べなくなってしまった。これは困る～。

なので、IE8をアンインストールした。IE7に戻した。
でも、既定のブラウザの設定が戻らない・・・。何だこりゃ～。
一か八かで、Firefoxをインストールし直してみた。
そしたら、既定のブラウザの設定が、働くようになった・・・。( -o-)=з
元に戻れてよかった・・・。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、サバの味噌煮、挽肉と小松菜とシメジとタマネギの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、水菜、トマト）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、五穀米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。3810歩・・・。
昨日より少ない。
まあ・・・午後半休だったし、仕方ないところかな～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。でも、時間を確認してすぐに寝付けた。早起きは、一応、成功。目覚ましの前に、起きられた。熟睡感は、まあまあ・・・。いつもよりは、スッキリ気味に起きれた。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。一応、本読みも出来たし。午後は、休みを取って、あちこちに行ったけど、少し眠気が出てきて、微妙。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
週末だ～。
今日のうちに、用事はだいぶしたので、寝坊するもよし、昼寝するもよし。
まずはゆっくりしよう。

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