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2009年3月4日 睡眠は微妙&ブログ訪問が多かった&お仕事はちょっと&見合い相手との連絡 [あれやこれや]

昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょこっと、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その後に、ちょこっとだけブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、1時頃一回あって、豆乳おからクッキーを食べた。でも、何とか眠れた。早期覚醒は、今日も5時頃に目が覚めたけど、また寝た。30分くらいずつ目が覚めたけど・・・。目覚ましの一回目で起きてきた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じ・・・。

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。


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窓の外を眺めると、薄曇り。雪は降らなかったようだ。

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス3℃。天気予報より、少し高めか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.2%減少。
うーん。ようやく上げ止まったか~・・・?もう少し様子見。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、ポテト味のカロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?

ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時25分頃に出発。ちょっと遅れ気味。

車の外気温計は、マイナス5℃を示していた。でも、路面は、ほとんどが乾燥路だった。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、ちょっと遅めのペースかなぁ・・・。前半は、トロトロ行く車がいて、あまりペースが上げられない。車も数珠つなぎになってるし・・・。あんまり稼げなかった。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、今一歩。。高速道路も、ほとんど、乾燥路。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、車は少なくて、信号の繋がりも悪くなかった。
会社到着は、8時10分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分くらいかぁ。まあ、仕方がないペースか。路面を考えると、もうちょっと稼げたはずだと思うけど・・・。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。140件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。こちらはそんなに多くはないんだな。

次に、8時半過ぎ頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。

9時半頃から、心療内科の通院メモを見直した。
ちょっと量が多くなってしまった。また通院時に、話せないことが多くなっちゃいそうだ・・・。
明日とかに、また見直そう。

11時頃から、ブログの訪問をした。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。

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午後は、QMSの会議から。
今回は、見るプロジェクトが少なめ。3つだけだった。
30分ほどで、チェックが終了した。


また、ブログの訪問をした。
訪問するたびに、新しいRSS通知が届いて、なかなか一区切りつけなくなっちゃった。
16時頃、ようやく一息。


16時過ぎ頃から、参考書をちょっと読む。
Excelのデータ検索に関する機能のところを読み始めた。
昨日も書いたけど、参考書は2007用で、実環境は2003なので、機能が違っている所があって、読み進めが面倒になってきて、段々ページの乖離も進んできた。
もう、ホントに参考にしかならない・・・。
この本を買ってきたのは、失敗だったか~・・・。

25ページほど見られた。
ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。

17時15分頃から、終了処理に入った。

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会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、早めのペース。前半は、高速道路。路面は乾燥路になっていた。前の車に追いついたけど、まあまあのペース。二車線になってからは、すぐに追い越して、ペースを上げた。浪岡側へに降りてからも、そこそこいいペース。でも、前の車を追い越せたら、もうちょっとペースを上げられただろうなぁ。街中はいつもよりは信号の繋がりはよかった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は結構いいペースだったけど、遅い車に追いついてしまって、あまりペースが上がらずに、スローペース。
自宅に着いたのは13時11分頃。40分のペース。ん~。いいペースだ。
でも、昨日と同じくらいのペースか・・・。もっと頑張ったような気がするんだけど、逆にどこで取りこぼしたんだろう・・・。やっぱり、最初の一車線の高速道路かな~・・・

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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18時半過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、ニシンの塩焼き、ホウレン草の胡麻和え、鶏と大根とニンジンとレンコンとコンニャクの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、アスパラガス)、赤カブの漬け物、納豆とオクラの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

見合いの相手に、仲人さんと連絡が取れたとのこと。
向こうの母親は喜んでいるらしいけど、相手の人は年の佐野子とを気にしていると言っていたそうな。まあ、9つ違うからなぁ・・・。一世代違うと言うことかもしれない。共通の話題は、無いかもね~。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。4060歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。でも、ほとんど一緒だな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、何度かあって、今一歩。でも、眠れなくなる訳でもなかった。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、一応、成功。目覚ましで起きれた。と言うか、目覚ましまで寝ていられた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、会議の後に、ブログの訪問ばかりになって、本読みは、あんまり集中できなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
また早朝に目が覚めちゃうかなぁ・・・。
今日みたいに、二度寝できるといいんだけど。

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