2009年3月11日 睡眠は微妙＆吹雪で大変＆まあまあ勉強できた＆明日は休みにした

昨夜は、21時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。だいぶ早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前に、ブログをちょっと訪問した。

ベットに入ったのは21時半頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策無しの予定。とは言え、天気予報通りなら、明日は除雪車が出てもおかしくない・・・。まあ・・・そうなったらそうなったで、会社も遅刻していこう。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、思ったほど時間はかからなかった。中途覚醒は、今日は記憶にない。早期覚醒も、今日は記憶にない。目覚ましの一回目で、一度目が醒めたけど、起きれなかった。二回目で何とか起きれた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じ・・・。

結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を早めに飲んでしまった。

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窓の外を眺めると、吹雪。そこそこ積もったようだった。ふう( -.-) =з。
除雪車が出動してはいないけど、何だか来てしまいそうな雰囲気。

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス3℃。ほぼ、天気予報通りか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.2％増加。
うーん。体重は、減ったけど、体脂肪が増えたパターン。まただな。どうしてだろう・・・。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイトフルーツ味を半ブロック食べた。
ファビノールとフォースリーンは飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問は、今朝はできなかった。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時20分過ぎ頃に出発。車の雪下ろしに手間取ってしまった。

車の外気温計は、マイナス5℃を示していた。路面は、ほとんどが圧雪路だった。所々シャーベット状態。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。
ペースは、ちょっと遅め。前半は、予想はしてたけど、トロトロ運転。吹雪で、視界が奪われる所もあった。中盤は、いつも渋滞する所が、やっぱりちょっと遅くなった。信号の繋がりは、今一歩。。高速道路は、シャーベット状態が多いかな。こちらはまあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、車は多くなかった。信号の繋がりは、まあまあ。
会社到着は、8時10分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、50分くらいかぁ。冬に逆戻りだ・・・。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。140件くらい。まあまあ、普通だ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて30件ほどみたい。こちらはそんなに多くはない。。

次に、9時頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。

9時半過ぎ頃から、ブログの訪問をした。

11時頃、一旦終了～。

メールの読みすすめや、HPの閲覧などした。

デスクトップパソコンで、Windows Updateを実行してみた。
6件の、パッチが出ていた。
再起動が促されたので、再起動させた。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。

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午後は、また、ブログの訪問とメールの読みすすめを少し。


14時頃、ようやく参考書をちょっと読む。
Accessの「クエリでレコードを抽出するテクニック」に関係する所を読んだ。

今日は40ページほど見られた。
例題を入力して、動作確認しながらになったので、疲れた・・・。
あまり稼げなかった。

ふう( -.-) =з。今日は、この辺にしておくか。


17時10分頃から、終了処理に入った。

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車の上に、雪が積もっている。
雪落としに、時間がかかってしまった。

会社を出たのは17時35分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、遅いペース。前半は、高速道路。路面は凍結路面。一部シャーベット状態。前の車に追いついて、ペースダウン。この車が、また遅い・・・。二車線になってからは、すぐに追い越して、ペースを上げた。浪岡側へに降りてからは、ちょっと遅いペースになった。街中は信号の繋がりは今イチ。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、時間を稼ごうと思っていたところで、吹雪がすごくて、視界が奪われて、ペースダウン。さらに遅い車に追いついてしまって、あまりペースが上がらずに、スローペース。
自宅に着いたのは13時23分頃。50分のペース。まあ、吹雪がすごかったから、仕方ないか～・・・。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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18時半過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、シャケのたれ漬け煮大根おろし乗せ、サバの刺身、キュウリと春雨の酢の物、キノコとヒジキとマメの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、苺）、赤カブの漬け物、水菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

食前に、ひな人形の片付け。食後に、迷惑電話の着信拒否設定。テレビに見入っちゃって、食が進まなかったり。何だかんだで、時間がかかってしまった。

今日は、時間がないので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされなかった。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。3870歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。4000歩にも届かなかったか・・・。そこそこ歩いたつもりだったんだけどな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、チョビット失敗。目覚まし1回目で一回目が覚めたけど、うつらうつらして、二回目で起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んだけど、なかなか目が覚めてこなくて、今一歩。午後は、本読みは、そこそこ進められて、まあまあ。集中力は、あまりなかったけど(-_-;)。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
また、雪が降ってきて、積もりそうな感じ。
除雪車が出動しそうな雰囲気がプンプン。
まあ・・・明日は、病院に行くからって事で、休みを貰ったから、雪かきになっても、焦らずに準備は出来るんだけど・・・。でも、来なければ、それに越したことはない。
さて、どうなるか・・・。


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