2009年2月8日 睡眠はまあまあ＆比較的ゆっくりしたかも [休日]
昨夜は、21時過ぎ頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早めにした。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
それから、ちょっとブログの訪問。
ベットに入ったのは22時頃。まあ、普通か。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったかも。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、5時頃にあった。一回起きてきてみたけど、まだまだ眠いという感じで、寝直すことにした。
色んな夢を見たけど、脈絡のない夢だった。それほどうなされた訳じゃないかな？
結局、起きてきたのは9時半頃。目覚ましを止めて寝続けた。朝寝坊は、久しぶりだ。もう少し眠い感じもあったけど、体が痛くなってきそうだったので、起きてみた。薬も飲まないといけないしね。熟睡感は、まあまあ。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、雪。でも除雪車は出動することは、なかったようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス1℃。そんなに冷え込んだ訳でもないのかも。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は0.2％減少。
うーん。微妙だなぁ。一昨日に戻ったらしい。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方のブログを少し訪問した。
訪問しながら、洗濯機を回した。
何だか、急にサイトが重くなってしまった。
11時半頃、一旦終了～。
洗濯機が終わったので、干してみる。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
食べながら、またブログを訪問した。
今度はちゃんと反応があった。
ソネブロで、また不具合でもでてたのかな？
＊＊＊＊＊＊
13時過ぎ頃、ガソリンスタンドへ行った。
途中で、サンクスによって、プリンがないかな～と思ったけど、狙っていたものがなかったので、ロールケーキにした。
ガソリンスタンドでは、エンジン洗浄剤を買って、入れてみた。新製品らしい。効果が楽しみ。
会員価格で、ハイオクがリッター113円だった。先週が110円だったので、ちょっと上がったところだった。でも、思ったほどの値上がりじゃなくてよかった。
事務所へ行って、スタンプラリーでボックスティッシュを3箱貰った。
同時に、タバコも買ってきたので、そこでもボックスティッシュを1箱貰った。
ボックスティッシュは、もう、売るほどに溜まってしまった～。トイレットペーパーに変えてくれるサービスってないかな～(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
過去の記事を眺めてみた。
復職3ヶ月目の頃。
頭がまだまだ回ってなくて、勉強もほとんどできていなかったみたい(^_^;)。
15時頃、早めにシャワーを浴びた。
16時半頃、RSS通知が届いたので、ちょっとブログを訪問した。
WILLCOMストアで、WILLCOM 03用の、スタンド、充電器、PCとの接続ケーブルを頼んだ。
11日の昼に着くようにお願いしたけどどうなるか・・・。
充電器は、会社にでも置いておこう。
＊＊＊＊＊＊
17時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、大根とニンジンとコンニャクと薩摩揚げの煮物、シシャモ、小松菜とジャコの煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、ニシンと大根の漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1260歩・・・。
昨日より多い。
まあ、休みの平均値くらいかな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒一回あって、今一歩。いつもの時間より早く目が覚めてしまったけど、もう一度眠れたのでいいでしょう。早起きは、不問。予定をオーバーして寝ていられた。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、食後、昼寝もしなかったし、外出もできたので、まあまあ。何とか、昨日の午後と今朝とで睡眠は確保できたのかな？
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか。
でも今週は、水曜に休みがあるので、比較的楽かもしれないな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
それから、ちょっとブログの訪問。
ベットに入ったのは22時頃。まあ、普通か。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったかも。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、5時頃にあった。一回起きてきてみたけど、まだまだ眠いという感じで、寝直すことにした。
色んな夢を見たけど、脈絡のない夢だった。それほどうなされた訳じゃないかな？
結局、起きてきたのは9時半頃。目覚ましを止めて寝続けた。朝寝坊は、久しぶりだ。もう少し眠い感じもあったけど、体が痛くなってきそうだったので、起きてみた。薬も飲まないといけないしね。熟睡感は、まあまあ。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、雪。でも除雪車は出動することは、なかったようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス1℃。そんなに冷え込んだ訳でもないのかも。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は0.2％減少。
うーん。微妙だなぁ。一昨日に戻ったらしい。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方のブログを少し訪問した。
訪問しながら、洗濯機を回した。
何だか、急にサイトが重くなってしまった。
11時半頃、一旦終了～。
洗濯機が終わったので、干してみる。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
食べながら、またブログを訪問した。
今度はちゃんと反応があった。
ソネブロで、また不具合でもでてたのかな？
＊＊＊＊＊＊
13時過ぎ頃、ガソリンスタンドへ行った。
途中で、サンクスによって、プリンがないかな～と思ったけど、狙っていたものがなかったので、ロールケーキにした。
ガソリンスタンドでは、エンジン洗浄剤を買って、入れてみた。新製品らしい。効果が楽しみ。
会員価格で、ハイオクがリッター113円だった。先週が110円だったので、ちょっと上がったところだった。でも、思ったほどの値上がりじゃなくてよかった。
事務所へ行って、スタンプラリーでボックスティッシュを3箱貰った。
同時に、タバコも買ってきたので、そこでもボックスティッシュを1箱貰った。
ボックスティッシュは、もう、売るほどに溜まってしまった～。トイレットペーパーに変えてくれるサービスってないかな～(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
過去の記事を眺めてみた。
復職3ヶ月目の頃。
頭がまだまだ回ってなくて、勉強もほとんどできていなかったみたい(^_^;)。
15時頃、早めにシャワーを浴びた。
16時半頃、RSS通知が届いたので、ちょっとブログを訪問した。
WILLCOMストアで、WILLCOM 03用の、スタンド、充電器、PCとの接続ケーブルを頼んだ。
11日の昼に着くようにお願いしたけどどうなるか・・・。
充電器は、会社にでも置いておこう。
＊＊＊＊＊＊
17時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、大根とニンジンとコンニャクと薩摩揚げの煮物、シシャモ、小松菜とジャコの煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、ニシンと大根の漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1260歩・・・。
昨日より多い。
まあ、休みの平均値くらいかな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒一回あって、今一歩。いつもの時間より早く目が覚めてしまったけど、もう一度眠れたのでいいでしょう。早起きは、不問。予定をオーバーして寝ていられた。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、食後、昼寝もしなかったし、外出もできたので、まあまあ。何とか、昨日の午後と今朝とで睡眠は確保できたのかな？
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか。
でも今週は、水曜に休みがあるので、比較的楽かもしれないな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年2月7日 睡眠は今一歩＆長い昼寝＆うつがぶり返したんじゃないのならいいけど [休日]
昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
今夜は、遅くなったので、ブログの訪問は控えた。
明日の朝にしよう・・・。
ベットに入ったのは22時頃。まあ、普通か。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったかも。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。とは言え、6時頃、一回目が覚めてしまった。遅刻だぁ、と思ったけど、今日は休みだった・・・(^_^;)。もう一度寝直した。
結局、起きてきたのは6時半頃。目覚ましの前に起きられた。もう少し眠い感じもあったけど、起きてみた。もっと寝ててもよかったんだけど、起きてしまった。寝ていられなくなったのが正確か・・・。熟睡感は、微妙。あくびは出る・・・。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。除雪車が出動することはなかったようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス3℃。結構冷え込んだようだ。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.2％増加。
うーん。微妙だなぁ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方のブログを少し訪問した。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。カップヌードル、ポカリスエット、整腸剤、フランクフルト、アメリカンドッグを買ってきた。
自宅に戻ってきて、フランクフルト、アメリカンドッグを暖めて食べた。
そこから、また少しブログを訪問した。
10時半頃、一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
どれ・・・。昨日入手したJustSuite2009でもインストールしてみるかな？
1時間近く、かかっちゃった・・・。
再起動も促されたし・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・きつねうどん413キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
14時頃、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
ちょっとマンガ本を読んでいたら、眠気が出てきた。
1時間ほど睡眠。(-_-)ﾟzzz…
まだ眠りたくて、もう一眠り。(-_-)ﾟzzz…
それを繰り返して、19時過ぎまで・・・。
寝れば、寝るほどに、眠くなる・・・。
何だか、うつの初期の頃を思い出した・・・。
土日は寝てばっかりだったな。
起きてきて、一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ｼｬｹの煮魚大根おろし乗せ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、ふぐ味の雑炊。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、持たされた。
リンゴのジャムも持たされた。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1190歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。休みにしても、少ない方だな～。
まあ、今日は仕方ないよな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。いつもの時間に目が覚めてしまったけど、もう一度眠れたのでいいでしょう。早起きは、不問。ちょっと予定よりも早く起きた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたし、外出もできたので、まあまあ。午後は、食後、寝込んでしまったので、今一歩。うつが、ぶり返した訳じゃなければいいんだけど・・・(-_-;)。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ん～、でも。昼以降、寝過ぎたので、眠れるかどうか、ちょっと不安。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
今夜は、遅くなったので、ブログの訪問は控えた。
明日の朝にしよう・・・。
ベットに入ったのは22時頃。まあ、普通か。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったかも。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。とは言え、6時頃、一回目が覚めてしまった。遅刻だぁ、と思ったけど、今日は休みだった・・・(^_^;)。もう一度寝直した。
結局、起きてきたのは6時半頃。目覚ましの前に起きられた。もう少し眠い感じもあったけど、起きてみた。もっと寝ててもよかったんだけど、起きてしまった。寝ていられなくなったのが正確か・・・。熟睡感は、微妙。あくびは出る・・・。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。除雪車が出動することはなかったようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス3℃。結構冷え込んだようだ。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.2％増加。
うーん。微妙だなぁ。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方のブログを少し訪問した。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。カップヌードル、ポカリスエット、整腸剤、フランクフルト、アメリカンドッグを買ってきた。
自宅に戻ってきて、フランクフルト、アメリカンドッグを暖めて食べた。
そこから、また少しブログを訪問した。
10時半頃、一旦終了～。
＊＊＊＊＊＊
どれ・・・。昨日入手したJustSuite2009でもインストールしてみるかな？
1時間近く、かかっちゃった・・・。
再起動も促されたし・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・きつねうどん413キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
14時頃、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
ちょっとマンガ本を読んでいたら、眠気が出てきた。
1時間ほど睡眠。(-_-)ﾟzzz…
まだ眠りたくて、もう一眠り。(-_-)ﾟzzz…
それを繰り返して、19時過ぎまで・・・。
寝れば、寝るほどに、眠くなる・・・。
何だか、うつの初期の頃を思い出した・・・。
土日は寝てばっかりだったな。
起きてきて、一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ｼｬｹの煮魚大根おろし乗せ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、ふぐ味の雑炊。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、持たされた。
リンゴのジャムも持たされた。
20時半過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1190歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。休みにしても、少ない方だな～。
まあ、今日は仕方ないよな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。いつもの時間に目が覚めてしまったけど、もう一度眠れたのでいいでしょう。早起きは、不問。ちょっと予定よりも早く起きた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたし、外出もできたので、まあまあ。午後は、食後、寝込んでしまったので、今一歩。うつが、ぶり返した訳じゃなければいいんだけど・・・(-_-;)。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ん～、でも。昼以降、寝過ぎたので、眠れるかどうか、ちょっと不安。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年2月6日 睡眠は微妙＆アキネトンの効果は？ [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいいところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
今日は、寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒も、記憶にない。目覚まし一回目で起きれた。熟睡感は、微妙。今ひとつ疲れが取れてない感じだなぁ。でも、昨日よりはマシな感じもする。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
左半身のこわばりは、あまり感じない。
昨夜の食後に飲んだ、アキネトンのおかげなんだろう。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪が降ったみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は1℃。天気予報よりも高いな・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.5％減少。
うーん。また、微妙な傾向だなぁ・・・。増えるよりはマシか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
朝に飲んで、変化が出るかどうか。様子見だな。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょこっと、遅め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、結構遅め・・・。前半は、ほとんど圧雪状態。あまりペースが上げられない。中盤は、路面が少し凍っていて、あまりペースが上げられない。高速道路は、濡れ路面。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてから、ちょっと渋滞。
会社到着は、8時15分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、50分ちょっとかぁ。雪道だったし、まあ良い方なのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
チェックはもう少し後で。
それから、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次にメールの受信。210件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。今日はそれほど多くない。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時半前頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、セキュリティログのチェックをした。
特に問題なし。
いつもは、かなりイライラする作業だけど、今日はそれほどには感じなかったかも。
アキネトンの効果だったらいいな・・・。
10時半頃から、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクシーフード394キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。
ブログを少し訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まだブログの訪問を・・・(^_^;)。
13時半頃、一旦終了～。
さて・・・またMSAccessをちょっといじってみる。
今日は、「クエリ I: クエリを実行して情報を取得する」というのをみてみるか。
14時半過ぎ、とりあえず終了～。ふう( -.-) =з。
昼に、アキネトンを飲んでいないせいか、いつもよりもアモキサンを飲んだ時のドキドキ感が感じられた。ちょっと、腰が落ち着かないような感じ・・・。
会社に出る時は、アキネトンを昼に飲んだ方がいいのかな～・・・。
15時半頃、もう一つみてみるかぁ～、と言うことで、「必要な機能に応じたフォームを作成する」をみてみるかぁ・・・。
17時・・・。終わらない・・・。
続きは、来週に持ち越すかぁ～・・・。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
車に、ちょっと雪が積もっている。
あれ～。いつ降ったんだ？
帰りの道は、今日も、高速道路を通った。
今日は、ちょっと遅めのペース。前半は、高速道路。路面は濡れろ面。最初の一車線のところで、ちょっと詰まった。複数斜線になってからはマイペースで行けた。下道に降りてから、ちょっとペースが遅かった。浪岡街中で渋滞。信号の繋がりも、今イチ。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、またちょっと遅い車に捕まってしまった。
自宅に着いたのは18時20分頃。45分強ペース。全体的には、まあマシな方なのかもしれないな・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ブリの味噌焼き、ホウレン草のおひたし、きんぴらゴボウwithレンコン、ワカメとジャコの酢の物、シャケの寿司漬け、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、赤カブと白カブの漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。今日は、白米をちょっとだけお代わりもしたし(^_^)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
JustSuite2009が、配送されていたので、受け取った。
実家の方に、送るようにお願いしていたんだっけ・・・(^_^;)。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4520歩・・・。
昨日より、少ない。
うーん。残念。もうちょっとだったなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、なんとか成功。目覚ましの音の1回目で起きれた。熟睡感は、微妙・・・。結構眠たかったなぁ。ちょっと疲れが溜まってたかなぁ・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、お昼の直後は、ちょっとソワソワしたけど、何とか自習もできたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
やっと休みだぁ・・・。
ゆっくりできそうだ。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
今日は、寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒も、記憶にない。目覚まし一回目で起きれた。熟睡感は、微妙。今ひとつ疲れが取れてない感じだなぁ。でも、昨日よりはマシな感じもする。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
左半身のこわばりは、あまり感じない。
昨夜の食後に飲んだ、アキネトンのおかげなんだろう。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪が降ったみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は1℃。天気予報よりも高いな・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.5％減少。
うーん。また、微妙な傾向だなぁ・・・。増えるよりはマシか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
朝に飲んで、変化が出るかどうか。様子見だな。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょこっと、遅め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、結構遅め・・・。前半は、ほとんど圧雪状態。あまりペースが上げられない。中盤は、路面が少し凍っていて、あまりペースが上げられない。高速道路は、濡れ路面。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてから、ちょっと渋滞。
会社到着は、8時15分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、50分ちょっとかぁ。雪道だったし、まあ良い方なのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
チェックはもう少し後で。
それから、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次にメールの受信。210件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。今日はそれほど多くない。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時半前頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、セキュリティログのチェックをした。
特に問題なし。
いつもは、かなりイライラする作業だけど、今日はそれほどには感じなかったかも。
アキネトンの効果だったらいいな・・・。
10時半頃から、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクシーフード394キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。
ブログを少し訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まだブログの訪問を・・・(^_^;)。
13時半頃、一旦終了～。
さて・・・またMSAccessをちょっといじってみる。
今日は、「クエリ I: クエリを実行して情報を取得する」というのをみてみるか。
14時半過ぎ、とりあえず終了～。ふう( -.-) =з。
昼に、アキネトンを飲んでいないせいか、いつもよりもアモキサンを飲んだ時のドキドキ感が感じられた。ちょっと、腰が落ち着かないような感じ・・・。
会社に出る時は、アキネトンを昼に飲んだ方がいいのかな～・・・。
15時半頃、もう一つみてみるかぁ～、と言うことで、「必要な機能に応じたフォームを作成する」をみてみるかぁ・・・。
17時・・・。終わらない・・・。
続きは、来週に持ち越すかぁ～・・・。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
車に、ちょっと雪が積もっている。
あれ～。いつ降ったんだ？
帰りの道は、今日も、高速道路を通った。
今日は、ちょっと遅めのペース。前半は、高速道路。路面は濡れろ面。最初の一車線のところで、ちょっと詰まった。複数斜線になってからはマイペースで行けた。下道に降りてから、ちょっとペースが遅かった。浪岡街中で渋滞。信号の繋がりも、今イチ。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、またちょっと遅い車に捕まってしまった。
自宅に着いたのは18時20分頃。45分強ペース。全体的には、まあマシな方なのかもしれないな・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ブリの味噌焼き、ホウレン草のおひたし、きんぴらゴボウwithレンコン、ワカメとジャコの酢の物、シャケの寿司漬け、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、赤カブと白カブの漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。今日は、白米をちょっとだけお代わりもしたし(^_^)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
JustSuite2009が、配送されていたので、受け取った。
実家の方に、送るようにお願いしていたんだっけ・・・(^_^;)。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4520歩・・・。
昨日より、少ない。
うーん。残念。もうちょっとだったなぁ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、なんとか成功。目覚ましの音の1回目で起きれた。熟睡感は、微妙・・・。結構眠たかったなぁ。ちょっと疲れが溜まってたかなぁ・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、お昼の直後は、ちょっとソワソワしたけど、何とか自習もできたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
やっと休みだぁ・・・。
ゆっくりできそうだ。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年2月5日 お礼4700nice!＆睡眠は今一歩＆心療内科の通院＆ちょっとだらけた [通院]
今朝、気がついたのですが4700nice!＆192000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき4700nice!目は「Millet Store DIARY」のhidechanさんでした～。
hidechanさんは、初のキリ番ゲットになりました。ありがとうございます(^_^)。
病気で、会社を辞めて、現在は赤帽に参加して、頑張っておられます。ちょっと仕事が一区切り着いたので、体を休めることもして頂きたいです～。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは21時半過ぎ頃。ちょっと予定より遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。明日の朝は、除雪車は来ないだろう。
マンガを、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、いつもよりも、ちょっとだけ時間がかかってしまったかも。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃位階起きてしまった。豆乳おからクッキーをちょっとつまんだ。トイレに行って、眠れた。目覚ましで起きれなかった。止めてしまったようだ。熟睡感は、今一歩。まだちょっと眠い・・・。
結局起きてきたの6時10分頃。何とか這い出してきた。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報よりも高め？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.7％減少。
うーん。あまり変わらない・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ほんの少し、ブログを訪問できた。あとは会社で訪問しよう。
トイレに行って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょっと遅め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道路、青森街中のルート。浪岡街中は、路面は、ほとんど乾燥路。車の流れも悪くなかった。高速道路も、ペースがよかった。青森街中も、珍しく信号の繋がりもよかった。
会社到着は、8時5分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的に、流れがよかった。朝にしては結構珍しい～。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。ふう( -.-) y-=зコカコーラを飲んで、糖分補給。
机に戻ってきて、部門サーバーのバックアップのチェックをした。
バックアップは問題なし。
次に、メールの受信。170件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。こちらが少ないのか。昨日は残業しないで、帰る人が多かったかな？
次に、メールの読みすすめをした。
9時半頃、一服もした。
10時頃、RSS通知を除いて、一旦終了～。
ブログの訪問をした。
そこそこ溜まっていたので時間がかかりそう。
途中、診察メモの見直しもした。
ちょこっと修正して、印刷した。
ブログの訪問を続けた。
11時半頃、一旦終了～。
午前中はそこまで。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、から揚げ棒、フランクフルトパン、缶コーヒー、モーニング、サンデーを購入した。
病院着は12時15分頃。
駐車場を見ると、7台車が駐車場にいる。結構、混んでいるのかな・・・？
病院内に入ると、待合室には5組、人がいた。うーん。今日は待たされるかな～・・・。
受付を済ませ、番号札をもらい、どうしたらいいですか？と聞いたら、中待合室へどうぞ、と言われた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
フライドチキン、から揚げ棒、フランクフルトパンと食べて、いつものお薬を飲んで、まだ時間がありそうだったので一服をしに外へ出た。2本吸った後中へ入ると、待合室には一人だけになっていた。そこから15分ほど待った。
番号を呼ばれて、第2診察室に入っていった。先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、全体的には、微妙な感じですね。前半には、試験勉強と、試験受験の緊張が取れなくて、土日に睡眠の質が下がりました。後半は、アキネトンのおかげか、左半身のこりが少なくなって、いい調子かな～と思っていた所なんですが、土日は、疲れがあったのかもしれませんが、ちょっと気分が落ち込み気味になりました。昼寝逃げで、治まってきたのでよかったですが、まだ、上下動はあるんでしょうね。」
先生「アキネトンが効果がありましたか。」
のろ「ずっと前から、左半身の背中から下がこってる感じだったのですが、こわばりの一種だったのかもしれません。アキネトンを頓服じゃなくて、毎食後に飲めるように出して頂けますか？」
先生「ん～。それじゃ、一日2錠飲めるように出しておきましょう。アキネトンは眠気が出たり、のどが渇いたり、便秘になったりするようですから、調子を見ながら飲んでみてください。頓服の眠剤は、出した方が良いですか？」
のろ「はい、一応お願いします。」
先生「一応、順調そうですね。雪が少なくて助かってますね。2月なのに春みたいな陽気ですものね。」
のろ「まあ、そうはいっても2月ですからね。まだ気は抜けないですね。」
先生「まあ、あと4週間くらいだと思いますから。3月に入れば、だいぶ気を抜けるでしょう。」
のろ「そうですね。」
先生「それじゃぁ、お大事に。」
のろ「ありがとうございました。」
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は3分くらい？今までで最速だった気がする。
メモには、勤務のこと、睡眠のこと、通勤のことも書いてあったけど、いつも聞かれるその辺りの質問もなかったし・・・。ちょっと拍子抜け。
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で、状況を聞かれた。
アキネトンの効き具合を聞かれた。
1日3錠まで大丈夫だと言っていた。
帰り際に、郵便局に寄ろうと思ったけど、近くの郵便局が工事中だったので、スルーしてきた。
別の日に休みを取って行かないといけないかな～・・・。
会社に着いたのは13時30分頃。今日は、ちょっとかかった方だな。待ち時間が長かったのか。
忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。
＊＊＊＊＊＊
木曜の午後は、あんまりやる気になれず・・・。
そこから、ちょっとメールの読み進め。
また、ちょっとブログの訪問をした。
気を取り直して・・・。
昨日未完了だった、Accessのトレーニングに着手した。
休み、休み、どうにか続けた。
ふう( -.-) =з。疲れた。
メールの読みすすめをした。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、高速道路を使った。
今日は、そこそこ早いペース。前半は、高速道路はよかったけど、浪岡街中ではちょっと遅いペース。路面は悪くなかったんだけど、遅いペースの車がいて数珠つなぎになってしまっていた。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、そこそこいいペース。と思ったら、遅い車に追いついてしまって、マイペースになりきれず。
自宅に着いたのは18時10分過ぎ頃。40分強ペース。まあ、いい所か。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
貰ってきた薬の仕分けをした。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ソイの塩焼き、ホウレン草のおひたし、ソイのじゃっぱ汁（あら汁）、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブと白カブの漬け物、五穀米。デザートはリンゴお茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
Flets光のルーターのファームウェアをバージョンアップした。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
新聞の勧誘で貰ったというインスタントコーヒーの詰め合わせも貰った。
ちょっと厚手のシャツも貰った。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5130歩・・・。
昨日より多い。
やった～。目標達成(^_^)。昼過ぎに3000歩ちょっとだったので、行かないかと思ってた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、いつもよりもちょっとだけ時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、微妙に失敗。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、ちょっと、やる気が起こらなくて、あまり勉強が進まなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
木曜日って、微妙に疲れがたまってくるなぁ・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
とりあえず、明日一日頑張れば、また休める。
どうにか乗り切りたいな。
今日は、少し早めにベッドに入りたいな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき4700nice!目は「Millet Store DIARY」のhidechanさんでした～。
hidechanさんは、初のキリ番ゲットになりました。ありがとうございます(^_^)。
病気で、会社を辞めて、現在は赤帽に参加して、頑張っておられます。ちょっと仕事が一区切り着いたので、体を休めることもして頂きたいです～。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは21時半過ぎ頃。ちょっと予定より遅くなっちゃった。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。明日の朝は、除雪車は来ないだろう。
マンガを、少し読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、いつもよりも、ちょっとだけ時間がかかってしまったかも。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時頃位階起きてしまった。豆乳おからクッキーをちょっとつまんだ。トイレに行って、眠れた。目覚ましで起きれなかった。止めてしまったようだ。熟睡感は、今一歩。まだちょっと眠い・・・。
結局起きてきたの6時10分頃。何とか這い出してきた。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からない。部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。インターネットの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報よりも高め？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加。体脂肪率は0.7％減少。
うーん。あまり変わらない・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。まだまだ眠い。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。少し、目が覚めてきたか？
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ほんの少し、ブログを訪問できた。あとは会社で訪問しよう。
トイレに行って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょっと遅め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道路、青森街中のルート。浪岡街中は、路面は、ほとんど乾燥路。車の流れも悪くなかった。高速道路も、ペースがよかった。青森街中も、珍しく信号の繋がりもよかった。
会社到着は、8時5分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、全体的に、流れがよかった。朝にしては結構珍しい～。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。ふう( -.-) y-=зコカコーラを飲んで、糖分補給。
机に戻ってきて、部門サーバーのバックアップのチェックをした。
バックアップは問題なし。
次に、メールの受信。170件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。こちらが少ないのか。昨日は残業しないで、帰る人が多かったかな？
次に、メールの読みすすめをした。
9時半頃、一服もした。
10時頃、RSS通知を除いて、一旦終了～。
ブログの訪問をした。
そこそこ溜まっていたので時間がかかりそう。
途中、診察メモの見直しもした。
ちょこっと修正して、印刷した。
ブログの訪問を続けた。
11時半頃、一旦終了～。
午前中はそこまで。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、から揚げ棒、フランクフルトパン、缶コーヒー、モーニング、サンデーを購入した。
病院着は12時15分頃。
駐車場を見ると、7台車が駐車場にいる。結構、混んでいるのかな・・・？
病院内に入ると、待合室には5組、人がいた。うーん。今日は待たされるかな～・・・。
受付を済ませ、番号札をもらい、どうしたらいいですか？と聞いたら、中待合室へどうぞ、と言われた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
フライドチキン、から揚げ棒、フランクフルトパンと食べて、いつものお薬を飲んで、まだ時間がありそうだったので一服をしに外へ出た。2本吸った後中へ入ると、待合室には一人だけになっていた。そこから15分ほど待った。
番号を呼ばれて、第2診察室に入っていった。先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「えっと（メモを出しながら）、全体的には、微妙な感じですね。前半には、試験勉強と、試験受験の緊張が取れなくて、土日に睡眠の質が下がりました。後半は、アキネトンのおかげか、左半身のこりが少なくなって、いい調子かな～と思っていた所なんですが、土日は、疲れがあったのかもしれませんが、ちょっと気分が落ち込み気味になりました。昼寝逃げで、治まってきたのでよかったですが、まだ、上下動はあるんでしょうね。」
先生「アキネトンが効果がありましたか。」
のろ「ずっと前から、左半身の背中から下がこってる感じだったのですが、こわばりの一種だったのかもしれません。アキネトンを頓服じゃなくて、毎食後に飲めるように出して頂けますか？」
先生「ん～。それじゃ、一日2錠飲めるように出しておきましょう。アキネトンは眠気が出たり、のどが渇いたり、便秘になったりするようですから、調子を見ながら飲んでみてください。頓服の眠剤は、出した方が良いですか？」
のろ「はい、一応お願いします。」
先生「一応、順調そうですね。雪が少なくて助かってますね。2月なのに春みたいな陽気ですものね。」
のろ「まあ、そうはいっても2月ですからね。まだ気は抜けないですね。」
先生「まあ、あと4週間くらいだと思いますから。3月に入れば、だいぶ気を抜けるでしょう。」
のろ「そうですね。」
先生「それじゃぁ、お大事に。」
のろ「ありがとうございました。」
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は3分くらい？今までで最速だった気がする。
メモには、勤務のこと、睡眠のこと、通勤のことも書いてあったけど、いつも聞かれるその辺りの質問もなかったし・・・。ちょっと拍子抜け。
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で、状況を聞かれた。
アキネトンの効き具合を聞かれた。
1日3錠まで大丈夫だと言っていた。
帰り際に、郵便局に寄ろうと思ったけど、近くの郵便局が工事中だったので、スルーしてきた。
別の日に休みを取って行かないといけないかな～・・・。
会社に着いたのは13時30分頃。今日は、ちょっとかかった方だな。待ち時間が長かったのか。
忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。
＊＊＊＊＊＊
木曜の午後は、あんまりやる気になれず・・・。
そこから、ちょっとメールの読み進め。
また、ちょっとブログの訪問をした。
気を取り直して・・・。
昨日未完了だった、Accessのトレーニングに着手した。
休み、休み、どうにか続けた。
ふう( -.-) =з。疲れた。
メールの読みすすめをした。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、高速道路を使った。
今日は、そこそこ早いペース。前半は、高速道路はよかったけど、浪岡街中ではちょっと遅いペース。路面は悪くなかったんだけど、遅いペースの車がいて数珠つなぎになってしまっていた。中盤は、裏道を行って渋滞をショートカット。後半は、そこそこいいペース。と思ったら、遅い車に追いついてしまって、マイペースになりきれず。
自宅に着いたのは18時10分過ぎ頃。40分強ペース。まあ、いい所か。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
貰ってきた薬の仕分けをした。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ソイの塩焼き、ホウレン草のおひたし、ソイのじゃっぱ汁（あら汁）、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブと白カブの漬け物、五穀米。デザートはリンゴお茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
Flets光のルーターのファームウェアをバージョンアップした。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
新聞の勧誘で貰ったというインスタントコーヒーの詰め合わせも貰った。
ちょっと厚手のシャツも貰った。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5130歩・・・。
昨日より多い。
やった～。目標達成(^_^)。昼過ぎに3000歩ちょっとだったので、行かないかと思ってた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、いつもよりもちょっとだけ時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、微妙に失敗。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、ちょっと、やる気が起こらなくて、あまり勉強が進まなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
木曜日って、微妙に疲れがたまってくるなぁ・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
とりあえず、明日一日頑張れば、また休める。
どうにか乗り切りたいな。
今日は、少し早めにベッドに入りたいな。
＊＊＊＊＊＊
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2009年2月4日 睡眠は今一歩＆ソワソワして勉強に集中できなかった [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいいところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと遅くなっちゃった。RSS通知が届くのが遅かった・・・。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
今日は、寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、2時半頃に一回あった。豆乳おからクッキーをちょっと食べて、また眠れた。早期覚醒は、4時半頃あった。時間を確認して、もう一度眠れた。目覚まし一回目で起きれた。熟睡感は、今一歩。今ひとつ疲れが取れてない感じだなぁ。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
左半身のこわばりは、あまり感じない。
昨夜の食後に飲んだ、アキネトンのおかげなんだろう。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は舞っていないみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス2℃。うーん。だいたい天気予報通りか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.6％増加。
うーん。また、微妙な傾向だなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
外が、少し明るくなってきた。
雪は降ってなかったようだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょこっと、遅め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、まあまあ・・・。前半は、ほとんど乾燥路。そこそこのペースでいけた。中盤は、路面が少し凍っていて、あまりペースが上げられない。高速道路は、ほぼ乾燥路。まあまあのペースでいけた。
会社到着は、8時10分前頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、45分くらいで来れたし良い方なのかな・・・？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次にメールの受信。170件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。今日はそれほど多くない。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時半前頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、ブログの訪問をした。
11時過ぎ頃に、一旦終了～。
途中で、今週の心療内科の通院時に持って行くメモを見直した。。
それほど、大変更になる所はなかった。
その後は、メールの読みすすめをちょっと。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、QMSの会議から。
あまり、大変な問題になるものはなかった。
帳票がそろっていないプロジェクトがいくつか・・・。
次に、またMSAccessをちょっといじってみる。
昨日の、トレーニングというところは、音声ガイダンスと同じ内容のテキストがあることが分かったので、デスクトップパソコンの音量を絞って、読み進めてみる。
まずは、Access入門という所だ。
45分と書かれていたけど、1時間半かかっちゃった・・・。
RSS通知が届いたので、ブログを訪問する。
次に、テーブルを作成する、と言う項目をみてみた。
これは50分になっている。
前例をみると100分か・・・。
今日中には終わらないな・・・。
まあ、できる所まで。
45％ぐらいのところまで行けた。
続きはまた明日。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日も、高速道路を通った。
今日は、ちょっと、いつもよりいいペース。前半は、高速道路。路面は乾燥路。最初の一車線のところもまあいいペースでいけた。服す斜線になってからもマイペースで行けた。下道に降りてからも、今日はいいペースだった。浪岡街中で渋滞。でも、信号の繋がりは、それほど悪くなかった。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、またちょっと遅い車に捕まってしまった。でも、いつもよりはマシ。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分ペース。うーん。いい感じ～。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、カツオのたたき、野菜スープカレー味、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブと白カブの漬け物、白米。デザートはリンゴのシロップ煮。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、早めに帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを軽くしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3650歩・・・。
うーん。4000歩にも、届かなかったか・・・。万歩計を今日は右腰につけてたんだけど、それも関係してるのかな？明日はまた左腰につけてみよう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、なんとか成功。目覚ましの音の1回目で起きれた。熟睡感は、今一歩。結構眠たかったなぁ。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、何だかソワソワして、落ち着かなくて、勉強に集中できなかったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、晴れだそうだ。
明日は除雪車対策で、早起きはしなくてよさそう。(^▽^) ホッ
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと遅くなっちゃった。RSS通知が届くのが遅かった・・・。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
今日は、寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、2時半頃に一回あった。豆乳おからクッキーをちょっと食べて、また眠れた。早期覚醒は、4時半頃あった。時間を確認して、もう一度眠れた。目覚まし一回目で起きれた。熟睡感は、今一歩。今ひとつ疲れが取れてない感じだなぁ。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
左半身のこわばりは、あまり感じない。
昨夜の食後に飲んだ、アキネトンのおかげなんだろう。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は舞っていないみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス2℃。うーん。だいたい天気予報通りか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.6％増加。
うーん。また、微妙な傾向だなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
外が、少し明るくなってきた。
雪は降ってなかったようだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょこっと、遅め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、まあまあ・・・。前半は、ほとんど乾燥路。そこそこのペースでいけた。中盤は、路面が少し凍っていて、あまりペースが上げられない。高速道路は、ほぼ乾燥路。まあまあのペースでいけた。
会社到着は、8時10分前頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、45分くらいで来れたし良い方なのかな・・・？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次にメールの受信。170件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。今日はそれほど多くない。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時半前頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、ブログの訪問をした。
11時過ぎ頃に、一旦終了～。
途中で、今週の心療内科の通院時に持って行くメモを見直した。。
それほど、大変更になる所はなかった。
その後は、メールの読みすすめをちょっと。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、QMSの会議から。
あまり、大変な問題になるものはなかった。
帳票がそろっていないプロジェクトがいくつか・・・。
次に、またMSAccessをちょっといじってみる。
昨日の、トレーニングというところは、音声ガイダンスと同じ内容のテキストがあることが分かったので、デスクトップパソコンの音量を絞って、読み進めてみる。
まずは、Access入門という所だ。
45分と書かれていたけど、1時間半かかっちゃった・・・。
RSS通知が届いたので、ブログを訪問する。
次に、テーブルを作成する、と言う項目をみてみた。
これは50分になっている。
前例をみると100分か・・・。
今日中には終わらないな・・・。
まあ、できる所まで。
45％ぐらいのところまで行けた。
続きはまた明日。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日も、高速道路を通った。
今日は、ちょっと、いつもよりいいペース。前半は、高速道路。路面は乾燥路。最初の一車線のところもまあいいペースでいけた。服す斜線になってからもマイペースで行けた。下道に降りてからも、今日はいいペースだった。浪岡街中で渋滞。でも、信号の繋がりは、それほど悪くなかった。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、またちょっと遅い車に捕まってしまった。でも、いつもよりはマシ。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分ペース。うーん。いい感じ～。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、カツオのたたき、野菜スープカレー味、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブと白カブの漬け物、白米。デザートはリンゴのシロップ煮。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、早めに帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを軽くしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3650歩・・・。
うーん。4000歩にも、届かなかったか・・・。万歩計を今日は右腰につけてたんだけど、それも関係してるのかな？明日はまた左腰につけてみよう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、なんとか成功。目覚ましの音の1回目で起きれた。熟睡感は、今一歩。結構眠たかったなぁ。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、何だかソワソワして、落ち着かなくて、勉強に集中できなかったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、晴れだそうだ。
明日は除雪車対策で、早起きはしなくてよさそう。(^▽^) ホッ
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年2月3日 睡眠は今一歩＆今日も、ほとんど午後から仕事 [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいいところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
今日は、寝付きは、ちょっと時間がかかったかも。中途覚醒は、2時頃に一回あった。豆乳おからクッキーをちょっと食べて、また眠れた。早期覚醒は、4時半頃あった。時間を確認して、トイレに行って、もう一度眠れた。目覚ましの二回目で起きれた。熟睡感は、今一歩。もうちょっと寝たかったかなぁ。
昨日の記事で、中途覚醒がなくなってきたと、書いたばかりだったけど、中途覚醒復活・・・(^_^;)。なかなか、落ち着かないものなんですね～・・・。
結局起きてきたの6時5分頃。何とか這い出してきた。目も、ちょっとしょぼしょぼする。
左半身のこわばりは、あまり感じない。
昨夜の食後に飲んだ、アキネトンのおかげなんだろう。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は舞っていないみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は0℃。あれ？そんなに下がらなかったのか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.0㎏減少、体脂肪率は0.3％増加。
うーん。また、微妙な傾向だなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
外が、少し明るくなってきた。
雪が舞ってきているようだ・・・。
大雪ではないけど。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。ちょこっと、早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、微妙・・・。良くも悪くもなかった。前半も、中盤も、シャーベット状の雪になっていて、ハンドルが取られるので、あまりペースは上げられない。高速道路は、斜線の間に、やっぱりシャーベット状の雪があるので、ちょっと気を遣った。でも、まあまあのペースでいけた。
会社到着は、8時10分前頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、50分くらいで来れたし悪くはないよな・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
特に問題なし。
終了時間も5時頃で、変わらない。
次にメールの受信。170件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。今日はそれほど多くない。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時半前頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、ブログの訪問をした。
10時過ぎ頃に、一旦終了～。
次に、今週の心療内科の通院時に持って行くメモを作成する。
日々の、記事も参照しながら、睡眠の状況をチェックしていたら、ソネブロがダウンした・・・。
例の「サーバーで技術的な問題が発生しました」が表示されている。
もう・・・全サーバーが落っこちちゃったの？
書ける所だけ、メモを書いてみた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっと、新聞のHPをみた。
RSS通知が届いたので、ブログを訪問する。
ある特定のブログにアクセスすると、また例の「サーバーに技術的な問題が発生しました」を見せられる・・・。どうなってるんじゃ？これは？
次に、またMSAccessをちょっといじってみる。
ヘルプのところにトレーニングという項目があったので、クリックしてみたらMicrosoftのサイトにつながった。ちょこっと選んでみたら、音声ガイダンスが流れた・・・。
ちょっとこのままだと、まわりの人に迷惑だ。
今度、ヘッドフォンでも持ってきて試してみるか・・・。
Accessはそこまで。
今度は、昔、作ったExcelのマクロの方を眺めてみた。
最新のものは、私が作ったものに、修正をかけていると言うことは分かった。
うーん。でも、どのような効果を狙っての修正なのか、今ひとつピンと来ない。
もうちょっと気長に眺めてみるかぁ・・・。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日も、高速道路を通った。
今日は、ちょっと、いつもよりも出遅れたけど、まあまあのペース。前半は、高速道路。チラホラ雪が降って、ちょっと路面が濡れている。まあいいペースでいけた。下道に降りてからは、前を走る車が同じ方向に来てしまったので、パスして進んだ。浪岡街中で渋滞。でも、信号の繋がりは、それほど悪くなかった。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、またちょっと遅い車に捕まってしまった。
自宅に着いたのは18時15分過ぎ頃。45分ペース。うーん。まあ、仕方ないか～。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、イワシの梅酒煮、切り干し大根とヒジキと椎茸の煮物、シャケの寿司漬け、菜の花の辛子和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、キムチの漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴとブルーベリーのムース。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4060歩・・・。
うーん。5000歩は、ほど遠いなぁ・・・(-_-;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、微妙だけど成功。目覚ましの音の2回目で目が覚めた。熟睡感は、今一歩。結構眠たかったなぁ。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、今日もなかなかいい方法が思い浮かばなくて、うーんと唸るばかりだったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、曇りだそうだ。
明日は除雪車対策で、早起きはしなくてよさそう。(^▽^) ホッ
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
今日は、寝付きは、ちょっと時間がかかったかも。中途覚醒は、2時頃に一回あった。豆乳おからクッキーをちょっと食べて、また眠れた。早期覚醒は、4時半頃あった。時間を確認して、トイレに行って、もう一度眠れた。目覚ましの二回目で起きれた。熟睡感は、今一歩。もうちょっと寝たかったかなぁ。
昨日の記事で、中途覚醒がなくなってきたと、書いたばかりだったけど、中途覚醒復活・・・(^_^;)。なかなか、落ち着かないものなんですね～・・・。
結局起きてきたの6時5分頃。何とか這い出してきた。目も、ちょっとしょぼしょぼする。
左半身のこわばりは、あまり感じない。
昨夜の食後に飲んだ、アキネトンのおかげなんだろう。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は舞っていないみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は0℃。あれ？そんなに下がらなかったのか？
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.0㎏減少、体脂肪率は0.3％増加。
うーん。また、微妙な傾向だなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
外が、少し明るくなってきた。
雪が舞ってきているようだ・・・。
大雪ではないけど。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分頃に出発。ちょこっと、早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、微妙・・・。良くも悪くもなかった。前半も、中盤も、シャーベット状の雪になっていて、ハンドルが取られるので、あまりペースは上げられない。高速道路は、斜線の間に、やっぱりシャーベット状の雪があるので、ちょっと気を遣った。でも、まあまあのペースでいけた。
会社到着は、8時10分前頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、50分くらいで来れたし悪くはないよな・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
特に問題なし。
終了時間も5時頃で、変わらない。
次にメールの受信。170件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。今日はそれほど多くない。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時半前頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、ブログの訪問をした。
10時過ぎ頃に、一旦終了～。
次に、今週の心療内科の通院時に持って行くメモを作成する。
日々の、記事も参照しながら、睡眠の状況をチェックしていたら、ソネブロがダウンした・・・。
例の「サーバーで技術的な問題が発生しました」が表示されている。
もう・・・全サーバーが落っこちちゃったの？
書ける所だけ、メモを書いてみた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、もうちょっと、新聞のHPをみた。
RSS通知が届いたので、ブログを訪問する。
ある特定のブログにアクセスすると、また例の「サーバーに技術的な問題が発生しました」を見せられる・・・。どうなってるんじゃ？これは？
次に、またMSAccessをちょっといじってみる。
ヘルプのところにトレーニングという項目があったので、クリックしてみたらMicrosoftのサイトにつながった。ちょこっと選んでみたら、音声ガイダンスが流れた・・・。
ちょっとこのままだと、まわりの人に迷惑だ。
今度、ヘッドフォンでも持ってきて試してみるか・・・。
Accessはそこまで。
今度は、昔、作ったExcelのマクロの方を眺めてみた。
最新のものは、私が作ったものに、修正をかけていると言うことは分かった。
うーん。でも、どのような効果を狙っての修正なのか、今ひとつピンと来ない。
もうちょっと気長に眺めてみるかぁ・・・。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日も、高速道路を通った。
今日は、ちょっと、いつもよりも出遅れたけど、まあまあのペース。前半は、高速道路。チラホラ雪が降って、ちょっと路面が濡れている。まあいいペースでいけた。下道に降りてからは、前を走る車が同じ方向に来てしまったので、パスして進んだ。浪岡街中で渋滞。でも、信号の繋がりは、それほど悪くなかった。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、またちょっと遅い車に捕まってしまった。
自宅に着いたのは18時15分過ぎ頃。45分ペース。うーん。まあ、仕方ないか～。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、イワシの梅酒煮、切り干し大根とヒジキと椎茸の煮物、シャケの寿司漬け、菜の花の辛子和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、キムチの漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴとブルーベリーのムース。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4060歩・・・。
うーん。5000歩は、ほど遠いなぁ・・・(-_-;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、微妙だけど成功。目覚ましの音の2回目で目が覚めた。熟睡感は、今一歩。結構眠たかったなぁ。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、今日もなかなかいい方法が思い浮かばなくて、うーんと唸るばかりだったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、曇りだそうだ。
明日は除雪車対策で、早起きはしなくてよさそう。(^▽^) ホッ
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年2月2日 睡眠は微妙＆午前中はのんびり＆午後はちょっと頭を使った [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいいところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
今日も、寝付きは、それほど時間がかからなかったかも。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時半頃あった。時間を確認して、トイレに行って、もう一度眠れたので、まあまあ。目覚ましの一回目で起きれた。熟睡感は、微妙。もうちょっと寝たかったかなぁ。
結局起きてきたの5時55分頃。這い出してきた。目も、ちょっとしょぼしょぼする。
左半身のこわばりは、あまり感じない。
昨夜の食後に飲んだ、アキネトンのおかげなんだろう。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は舞っていない。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス3℃。ちょっと冷え込んだようだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は0.4％増加。
うーん。また、増加傾向だぁ・・・。よろしくないなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。ちょこっと、早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、悪かった。前半も、中盤も、あちこち凍結しているみたいで、ずるずる滑ってペースが上がらない。高速道路は、濡れてはいるように見えるけど、融雪剤をまいているのか、舗装の種類が違うのか、滑ることはほとんどなかった。まあまあのペースでいけた。
会社到着は、8時5分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、トロトロペースでどうなるかと思ったけど、50分くらいで来れたし悪くはないよな・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
ふと気がついたら、万歩計をベルトにつけ忘れていることに気がついた。
ありゃりゃ。朝に少し急いだ感じがあったからかなぁ・・・。
次にメールの受信。310件くらい。休み明けでは、まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。今日もそれほど多くない。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
特に問題なし。
終了時間も5時頃で、変わらない。
日曜に出て、作業をした所はなかったようだな・・・。
今日は、朝礼があった。
今日は上司の代理の人の声が、一段と小さくて、聞こえなかった・・・。
先週、親会社が大赤字で人員削減を発表したから、それに関係することだと思うんだけど・・・。大事なことなので、聞こえるようにして欲しかったなぁ・・・。
スピーチ担当の声は、よく聞こえた。冬道運転の安全運転について話をしていた。なんだか、事故を2回目撃したそうで。会社の駐車場が空いている時に、急ブレーキや急ハンドルをした時の動作を体験してみるのもいいかも、と言っていた。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に、ちょっと一服。
10時過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
一服後、週報を書いた。
ISMS定期審査関係で、部門長必須みたいなことを聞いたけど、どうなるんでしょう？とか、委員のPMが余りよく分からなさそうなのが、不安点、ということを書いておいた。
11時頃から、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。
ブログを少し訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ちょっと、続けてブログを訪問する。
13時半頃、一旦終了～。
MSAccessをちょっといじってみる。
なかなか難しそうなんだよな～・・・。
いろいろいじってみたけど、なかなかいい案が浮かばない。
MSAccessに、詳しい人だといい案が浮かぶのかもしれないけど・・・。
いかんせん、MSAccessはよく分からん。
勉強したこともなかったしな～・・・。
昔、作ったExcelのマクロの方を眺めてみた。
これも、だいぶ記憶が薄れて行ってるなぁ・・・。
今日は、これと言った成果を上げられず。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日も、高速道路を通った。
今日は、まあまあのペース。前半は、高速道路。チラホラ雪が降って、ちょっと路面が濡れている。まあいいペースでいけた。下道に降りてからは最初はよかったけど、浪岡街中で渋滞。でも、信号の繋がりは、それほど悪くなかった。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、またちょっと遅い車に捕まってしまった。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分ペース。うーん。まあ、前半が雪交じりだったから、仕方ないか～。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケの味噌焼き、切り干し大根とヒジキと椎茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、キムチの漬け物、豚汁、白米。デザートはブルーベリーのムース。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。豚汁をお代わりしたし、ちょっと水っ腹気味(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。たぶん3500歩くらい・・・。
推定(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、一応、成功。目覚ましの音で、目が覚めた。熟睡感は、微妙。もうちょっと寝たかったかなぁ。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、なかなかいい方法が思い浮かばなくて、うーんと唸るばかりだったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
うん。こうしてみると、最近、中途覚醒はほとんどなくなってるような気がする。
いいことだ。
朝までグッスリというのは、なかなかないけど・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
また、ちょっと雪が降り始めている。
でも・・・除雪車が出動するほどにはならないと思う。
除雪車対策で、早起きはしなくてよさそう。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
今日も、寝付きは、それほど時間がかからなかったかも。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時半頃あった。時間を確認して、トイレに行って、もう一度眠れたので、まあまあ。目覚ましの一回目で起きれた。熟睡感は、微妙。もうちょっと寝たかったかなぁ。
結局起きてきたの5時55分頃。這い出してきた。目も、ちょっとしょぼしょぼする。
左半身のこわばりは、あまり感じない。
昨夜の食後に飲んだ、アキネトンのおかげなんだろう。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は舞っていない。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス3℃。ちょっと冷え込んだようだ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は0.4％増加。
うーん。また、増加傾向だぁ・・・。よろしくないなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。ちょこっと、早め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、悪かった。前半も、中盤も、あちこち凍結しているみたいで、ずるずる滑ってペースが上がらない。高速道路は、濡れてはいるように見えるけど、融雪剤をまいているのか、舗装の種類が違うのか、滑ることはほとんどなかった。まあまあのペースでいけた。
会社到着は、8時5分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、トロトロペースでどうなるかと思ったけど、50分くらいで来れたし悪くはないよな・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
ふと気がついたら、万歩計をベルトにつけ忘れていることに気がついた。
ありゃりゃ。朝に少し急いだ感じがあったからかなぁ・・・。
次にメールの受信。310件くらい。休み明けでは、まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。今日もそれほど多くない。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
特に問題なし。
終了時間も5時頃で、変わらない。
日曜に出て、作業をした所はなかったようだな・・・。
今日は、朝礼があった。
今日は上司の代理の人の声が、一段と小さくて、聞こえなかった・・・。
先週、親会社が大赤字で人員削減を発表したから、それに関係することだと思うんだけど・・・。大事なことなので、聞こえるようにして欲しかったなぁ・・・。
スピーチ担当の声は、よく聞こえた。冬道運転の安全運転について話をしていた。なんだか、事故を2回目撃したそうで。会社の駐車場が空いている時に、急ブレーキや急ハンドルをした時の動作を体験してみるのもいいかも、と言っていた。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に、ちょっと一服。
10時過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
一服後、週報を書いた。
ISMS定期審査関係で、部門長必須みたいなことを聞いたけど、どうなるんでしょう？とか、委員のPMが余りよく分からなさそうなのが、不安点、ということを書いておいた。
11時頃から、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。
ブログを少し訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ちょっと、続けてブログを訪問する。
13時半頃、一旦終了～。
MSAccessをちょっといじってみる。
なかなか難しそうなんだよな～・・・。
いろいろいじってみたけど、なかなかいい案が浮かばない。
MSAccessに、詳しい人だといい案が浮かぶのかもしれないけど・・・。
いかんせん、MSAccessはよく分からん。
勉強したこともなかったしな～・・・。
昔、作ったExcelのマクロの方を眺めてみた。
これも、だいぶ記憶が薄れて行ってるなぁ・・・。
今日は、これと言った成果を上げられず。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日も、高速道路を通った。
今日は、まあまあのペース。前半は、高速道路。チラホラ雪が降って、ちょっと路面が濡れている。まあいいペースでいけた。下道に降りてからは最初はよかったけど、浪岡街中で渋滞。でも、信号の繋がりは、それほど悪くなかった。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、またちょっと遅い車に捕まってしまった。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分ペース。うーん。まあ、前半が雪交じりだったから、仕方ないか～。
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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
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19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケの味噌焼き、切り干し大根とヒジキと椎茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、キムチの漬け物、豚汁、白米。デザートはブルーベリーのムース。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。豚汁をお代わりしたし、ちょっと水っ腹気味(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時前頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。たぶん3500歩くらい・・・。
推定(^_^;)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、一応、成功。目覚ましの音で、目が覚めた。熟睡感は、微妙。もうちょっと寝たかったかなぁ。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、なかなかいい方法が思い浮かばなくて、うーんと唸るばかりだったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
うん。こうしてみると、最近、中途覚醒はほとんどなくなってるような気がする。
いいことだ。
朝までグッスリというのは、なかなかないけど・・・。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
また、ちょっと雪が降り始めている。
でも・・・除雪車が出動するほどにはならないと思う。
除雪車対策で、早起きはしなくてよさそう。
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2009年2月1日 睡眠は微妙＆比較的のんびり・・・？ [休日]
昨夜は、22時前頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。まあ、普通か。薬が効いてくるまで、時間がかかるかな？
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。とは言え、6時半頃、目が覚めてしまった。タバコを一服してみたけど、まだまだ眠い。トイレに行って、もう一眠り。
結局、起きてきたのは7時半頃。目覚ましの前に起きられた。もう少し眠い感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、まあまあ。あくびは出る・・・。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、やや曇り。除雪車が出動することはなかったようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス4℃。結構冷え込んだようだ。
体重計は、昨日と比べて、体重は1.1㎏増加、体脂肪率は0.4％増加。
あれ～・・・。随分と増えちゃってるぞ・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、昨日買ってきたマフィンを食べた。
ファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を出した。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方のブログを少し訪問した。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
サプリメント（マルチビタミン・マルチミネラル、ビタミンC）を購入した。
次に、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター110円。金曜のメール通知よりも2円下がっている(^_^)。
事務所へ行って、スタンプラリーでボックスティッシュ5箱を貰った。
それから、タバコを買って、ライターとボックスティッシュを1箱貰った。
ボックスティッシュ、どんどん溜まるなぁ・・・。
9時半頃帰宅。
そこから、また少しブログを訪問した。
11時頃、一旦終了～。
11時半頃、洗濯機を回した。
パジャマは、寝るまでに乾くだろう・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・カレーうどん395キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
14時前頃、また、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
ちょっとマンガ本を読んでいたら、眠気が出てきた。
1時間ほど睡眠。
まだ眠りたくて、もう一眠り。
また1時間ほど睡眠。
起きてきて、一服。ふう( -.-)y- =з。
16時過ぎ頃、ちょっと早めにシャワーを浴びた。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、キムチ鍋（白菜、椎茸、ネギ、豚肉、ホタテ）、切り干し大根とヒジキと椎茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、五穀米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと、水っ腹気味になった(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時半頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1710歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。でも、休みにしては平均的な方だな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。いつもの時間に目が覚めてしまったけど、もう一度眠れたのでいいでしょう。早起きは、不問。ちょっと予定よりも早く起きた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたし、外出もできたので、まあまあ。午後は、食後、昼寝をしてしまったので、今一歩。まだまだ、元気に、とまでは行ってないんだろうなぁ・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、曇りのはずだったけど、帰り際雪が降り始めていた・・・。
除雪車のことが、ちょっと頭をかすめる・・・。
大丈夫だとは思うんだけど・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後、ブログをちょっと訪問。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。まあ、普通か。薬が効いてくるまで、時間がかかるかな？
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。とは言え、6時半頃、目が覚めてしまった。タバコを一服してみたけど、まだまだ眠い。トイレに行って、もう一眠り。
結局、起きてきたのは7時半頃。目覚ましの前に起きられた。もう少し眠い感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、まあまあ。あくびは出る・・・。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、やや曇り。除雪車が出動することはなかったようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス4℃。結構冷え込んだようだ。
体重計は、昨日と比べて、体重は1.1㎏増加、体脂肪率は0.4％増加。
あれ～・・・。随分と増えちゃってるぞ・・・。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、昨日買ってきたマフィンを食べた。
ファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を出した。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方のブログを少し訪問した。
＊＊＊＊＊＊
9時頃、スーパーへ行った。
サプリメント（マルチビタミン・マルチミネラル、ビタミンC）を購入した。
次に、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター110円。金曜のメール通知よりも2円下がっている(^_^)。
事務所へ行って、スタンプラリーでボックスティッシュ5箱を貰った。
それから、タバコを買って、ライターとボックスティッシュを1箱貰った。
ボックスティッシュ、どんどん溜まるなぁ・・・。
9時半頃帰宅。
そこから、また少しブログを訪問した。
11時頃、一旦終了～。
11時半頃、洗濯機を回した。
パジャマは、寝るまでに乾くだろう・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・カレーうどん395キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
14時前頃、また、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
ちょっとマンガ本を読んでいたら、眠気が出てきた。
1時間ほど睡眠。
まだ眠りたくて、もう一眠り。
また1時間ほど睡眠。
起きてきて、一服。ふう( -.-)y- =з。
16時過ぎ頃、ちょっと早めにシャワーを浴びた。
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、キムチ鍋（白菜、椎茸、ネギ、豚肉、ホタテ）、切り干し大根とヒジキと椎茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、五穀米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと、水っ腹気味になった(^_^;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。
20時半頃に、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄った。
水の補給のみ。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1710歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。でも、休みにしては平均的な方だな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。いつもの時間に目が覚めてしまったけど、もう一度眠れたのでいいでしょう。早起きは、不問。ちょっと予定よりも早く起きた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたし、外出もできたので、まあまあ。午後は、食後、昼寝をしてしまったので、今一歩。まだまだ、元気に、とまでは行ってないんだろうなぁ・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、曇りのはずだったけど、帰り際雪が降り始めていた・・・。
除雪車のことが、ちょっと頭をかすめる・・・。
大丈夫だとは思うんだけど・・・(-_-;)。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
