2009年2月1日 睡眠は微妙＆比較的のんびり・・・？

昨夜は、22時前頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと遅くなっちゃった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後、ブログをちょっと訪問。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。まあ、普通か。薬が効いてくるまで、時間がかかるかな？
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。とは言え、6時半頃、目が覚めてしまった。タバコを一服してみたけど、まだまだ眠い。トイレに行って、もう一眠り。

結局、起きてきたのは7時半頃。目覚ましの前に起きられた。もう少し眠い感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、まあまあ。あくびは出る・・・。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

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窓の外を眺めると、やや曇り。除雪車が出動することはなかったようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス4℃。結構冷え込んだようだ。

体重計は、昨日と比べて、体重は1.1㎏増加、体脂肪率は0.4％増加。
あれ～・・・。随分と増えちゃってるぞ・・・。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、昨日買ってきたマフィンを食べた。
ファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

頂いたコメントの返事を出した。

3杯目のコーヒーを入れる。

他の方のブログを少し訪問した。

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9時頃、スーパーへ行った。
サプリメント（マルチビタミン・マルチミネラル、ビタミンC）を購入した。

次に、ガソリンスタンドに寄った。
会員価格で、ハイオクリッター110円。金曜のメール通知よりも2円下がっている(^_^)。
事務所へ行って、スタンプラリーでボックスティッシュ5箱を貰った。
それから、タバコを買って、ライターとボックスティッシュを1箱貰った。
ボックスティッシュ、どんどん溜まるなぁ・・・。

9時半頃帰宅。

そこから、また少しブログを訪問した。
11時頃、一旦終了～。

11時半頃、洗濯機を回した。
パジャマは、寝るまでに乾くだろう・・・。

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12時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・カレーうどん395キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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14時前頃、また、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
ちょっとマンガ本を読んでいたら、眠気が出てきた。
1時間ほど睡眠。
まだ眠りたくて、もう一眠り。
また1時間ほど睡眠。
起きてきて、一服。ふう( -.-)y- =з。

16時過ぎ頃、ちょっと早めにシャワーを浴びた。

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18時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、キムチ鍋（白菜、椎茸、ネギ、豚肉、ホタテ）、切り干し大根とヒジキと椎茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、ニシンと大根の漬け物、五穀米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。ちょっと、水っ腹気味になった(^_^;)。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。

20時半頃に、自宅に移動。

途中で、スーパーに寄った。
水の補給のみ。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。1710歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。でも、休みにしては平均的な方だな～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。いつもの時間に目が覚めてしまったけど、もう一度眠れたのでいいでしょう。早起きは、不問。ちょっと予定よりも早く起きた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたし、外出もできたので、まあまあ。午後は、食後、昼寝をしてしまったので、今一歩。まだまだ、元気に、とまでは行ってないんだろうなぁ・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、曇りのはずだったけど、帰り際雪が降り始めていた・・・。
除雪車のことが、ちょっと頭をかすめる・・・。
大丈夫だとは思うんだけど・・・(-_-;)。

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タグ：うつ 休日 睡眠は微妙 比較的のんびり・・・？

コメント 24

＞KANKOさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-01 21:13) 

のろさんこんばんは。
今日は色々な意味でリフレッシュ出来たような・・・　何とも不思議な感じです。　今日はぐっすり眠りたいです(^_^;)
by ネオ・アッキー (2009-02-01 22:10) 

休みはまったりとするのがいいですね。
by いいだや (2009-02-01 23:50) 

休日のスーパーの買い物は午前中に限りますね
最近は午後になるとスーパー混み過ぎです
寒い日にはキムチ鍋は体が温まりますね
最近は寒いので鍋物ばかり食べてます
by あんれに (2009-02-02 00:28) 

いいな～キムチ鍋♪
うちの相方は辛いものが苦手なので、うちではキムチ鍋できません・・・ぐすん。
by youtyan (2009-02-02 00:37) 

＞ネオ・アッキーさんへ
おはようございます。
リフレッシュできたのですか～。それはよかったですが、不思議な感じなんですか～？(^_^;)。ぐっすりと眠れたでしょうか～？
by のろ (2009-02-02 06:25) 

＞いいだやさんへ
はい。マッタリするのがいいですね。いいだやさんも、マッタリできたでしょうか～？
by のろ (2009-02-02 06:31) 

＞あんれにさんへ
ホント、そうですね。開店直後の空いている時間がいいです。午後はちょっと混みすぎですもんね。
キムチ鍋は、暖まりました｜。ただ・・・食べ過ぎたのか、体重が増加気味です～(^_^;)。鍋って、残すともったいないと思って、お代わりをしちゃいますね～。
by のろ (2009-02-02 06:38) 

＞youtyanさんへ
そうですか～・・・。自宅では、キムチ鍋は難しいですか～。体が温まるんですけどね～。
by のろ (2009-02-02 06:40) 

＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-02 06:40) 

＞カノンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-02 06:41) 

＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-02 06:41) 

＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございます。
by のろ (2009-02-02 08:31) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-02 10:01) 

＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-02 10:58) 

お久しぶりです＾＾
今年もよろしくお願いします。

仙台も週末の雪で雪かきしました。
重い雪だったので、3時間もかかりました・・・。
Tシャツもしぼれるくらい汗だくになったのに、体重はなんと80kg台に乗っちゃいました（泣）
by たか (2009-02-02 15:19) 

＞たかさんへ
お久しぶりです。調子はいかがでしたでしょうか。
週末は、仙台は雨じゃなくて、雪だったのですね～・・・。
3時間も雪かきするとは、大変でしたね・・・。
雪かきで熱射病になりそうな事ってあるんですよね(^_^;)。
たかさんは大丈夫でしたでしょうか～？
by のろ (2009-02-02 15:28) 

＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-02 17:01) 

＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-02 18:42) 

ハイオク１１０円はお安いですなあ
庄内はレギュラーでも１０６円・・・・・
青森って結構ガソリン代が安いのですね＾＾

ご訪問ありがとうございます
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by やまがたん (2009-02-02 19:33) 

＞やまがたんさんへ
応援、ありがとうございます。
あれ？今は、庄内価格になっていないのかな？
まあ、青森県も、全国平均でみたら、そんなに高い方ではないとは思いますが(^_^;)。
by のろ (2009-02-02 21:06) 

ガソリン代って、日替わりって感じなんですね。
アメリカでも場所によってかなり差があるので
値段比べないと、失敗したって事になるんですよね。
ちなみに１ガロン１６０円しないくらいです。
by youzi (2009-02-03 10:39) 

＞youziさんへ
私のところは、日曜に価格を変えることが多いような気がします。日替わり調整も、しているのかもしれませんが・・・。
1ガロンって何リッターかと思ったら、3.1リッター位みたいですね。とすると、1リッターあたり50円くらい・・・？驚きの安さですね～・・・。
日本で、暫定税率がなくなったとしても、そこまで安くはならないでしょう。
by のろ (2009-02-03 10:56) 

＞mayuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-21 09:46)