2009年2月24日 睡眠は今一歩&ちょっと朝が危なかった&見合い話? [あれやこれや]
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、普通かな。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。ちょこっと早め。。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、23時半頃、2時頃、二回あった。時間を確認して、何とか眠れた。早期覚醒も、4時頃、5時頃、二回あった。この辺から、本格的に眠くなったような気がする・・・。2回目の目覚ましで起こされた。一回目では起きれなかった。熟睡感は、今一歩。
結局起きてきたの6時5分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。飲むか飲まないか、微妙なところだったんだけど・・・。飲んだ方がよかったかなぁ・・・。
******
窓の外を眺めると、曇り。今は降ってないみたいだ。この時間でも外の様子が分かるようになってきた。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス3℃。天気予報よりは高め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.2%減少。
うーん。ちょこっと減ったね。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、チーズ味のカロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?
ブログ訪問は、ちょこっとだけした。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
******
7時25分頃に出発。ちょっと遅れ気味になっちゃった。
車の外気温計は、マイナス5℃を示していた。一部凍結路面。一部乾燥路。夜はほとんど降らなかったんだな・・・。でも、中途半端に溶けた雪が、固まって、轍になっているところが残っている。。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、そこそこ・・・。前半は、乾燥路だけど、あまりペースが上がらない。中盤は、ちょっと渋滞。路面も凍結路が多かった。信号の繋がりは、ちょっと悪い。高速道路は、ほとんど、乾燥路。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日は少し車が多かった。信号の繋がりはそれほど悪くなかった。。
会社到着は、8時17分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分強くらいかぁ。中盤で、今ひとつペースが上がらなかったからなぁ・・・。仕方ない所か。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
あまり変わり無し。5時半頃で終了している。
次に、メールの受信。180件くらい。チョビット多め?
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。こちらが多いんだな・・・。残業している人が多かったかな?
次に、9時過ぎ頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時半過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
10時頃から、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクシーフード394キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。
******
午後は、またブログの訪問を続けた。
13時半頃、一旦終了~。
14時頃、Accessの無償トレーニングでもするかな・・・という感じになった。
今回は、「アクセシビリティの高い Office ドキュメントを作成する」。
題名を見ても、何のこっちゃ、という感じ。
アクセシビリティ・・・、バリアフリーみたいなものか・・・。
ドキュメントのバリアフリーって何だ?
なかなか難しくなってきた。
スクリーンリーダー?
画像の説明?
アニメーション文字を使わない?
箇条書きを使うようにする?
休み休み続けた。
15時過ぎ頃、何とか終了・・・。
まだ、少し時間があるな・・・。進めてみるか・・・。
今回は、「キーボードで Office を操作する」。
Accessだけのものじゃなさそうだな・・・。
結局、WordとExcelを使っての、説明だった。
まあ、Office共通の操作でもあるんだろうけど。
17時過ぎ頃、何とか終了。
今日は、時間的に、この辺で終了か。
メールの読みすすめとブログの訪問をした。
17時15分頃から、終了処理に入った。
******
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、まあまあいいペース。前半は、高速道路。路面は濡れ路面だけど、ほとんど乾燥路。前の車に追いついたけど、まあまあのペース。二車線になってからは、すぐに追い越して、こちらもペースを上げた。浪岡側へに降りてから、ペースが落ちてしまって数珠つなぎ。街中はいつもよりは信号の繋がりはよかった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、少しペースが上がったけど、遅い車に追いついてしまって、ペースが上がらずに、スローペース。
自宅に着いたのは13時14分頃。45分弱のペース。ん~。まあ、いい所だろうな。
******
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
******
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、豚汁、シャケの酒粕漬け焼き、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ちょっと・・・お見合いの打診があったらしい。
うーん・・・。今はどうなのかなぁ・・・。
まあ、先になっても、劇的に症状が改善する訳でもなさそうではあるんだけど・・・。
そうであれば、早めに会ってしまっても変わらないかな・・・(-_-;)。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は無し。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
******
万歩計。3490歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。4000歩にも、未達だったか・・・。
と、よく見ると、感度調整が変わってしまっていた。一回ベルトから外れて、落っことしたのがあったけど、その時に狂ったんだな~・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、二回あって、今一歩。ハルシオンとマイスリーは飲まないでみた。早期覚醒も、二回あって、今一歩。早起きは、ちょこっと失敗。目覚まし二回目で何とか起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、二つの項目を自習できたけど、内容が今ひとつ頭に入らなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、曇り。明日は、雪か雨らしい。
気温は高めみたいだから、雪が積もることはないだろう。
除雪車が出動することもないだろう。
ゆっくりした気持ちで、眠れるかな?
******
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。ちょこっと早め。。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、23時半頃、2時頃、二回あった。時間を確認して、何とか眠れた。早期覚醒も、4時頃、5時頃、二回あった。この辺から、本格的に眠くなったような気がする・・・。2回目の目覚ましで起こされた。一回目では起きれなかった。熟睡感は、今一歩。
結局起きてきたの6時5分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。飲むか飲まないか、微妙なところだったんだけど・・・。飲んだ方がよかったかなぁ・・・。
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窓の外を眺めると、曇り。今は降ってないみたいだ。この時間でも外の様子が分かるようになってきた。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス3℃。天気予報よりは高め。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏減少、体脂肪率は0.2%減少。
うーん。ちょこっと減ったね。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、チーズ味のカロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?
ブログ訪問は、ちょこっとだけした。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
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7時25分頃に出発。ちょっと遅れ気味になっちゃった。
車の外気温計は、マイナス5℃を示していた。一部凍結路面。一部乾燥路。夜はほとんど降らなかったんだな・・・。でも、中途半端に溶けた雪が、固まって、轍になっているところが残っている。。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、そこそこ・・・。前半は、乾燥路だけど、あまりペースが上がらない。中盤は、ちょっと渋滞。路面も凍結路が多かった。信号の繋がりは、ちょっと悪い。高速道路は、ほとんど、乾燥路。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日は少し車が多かった。信号の繋がりはそれほど悪くなかった。。
会社到着は、8時17分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分強くらいかぁ。中盤で、今ひとつペースが上がらなかったからなぁ・・・。仕方ない所か。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
あまり変わり無し。5時半頃で終了している。
次に、メールの受信。180件くらい。チョビット多め?
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。こちらが多いんだな・・・。残業している人が多かったかな?
次に、9時過ぎ頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時半過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
10時頃から、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクシーフード394キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。
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午後は、またブログの訪問を続けた。
13時半頃、一旦終了~。
14時頃、Accessの無償トレーニングでもするかな・・・という感じになった。
今回は、「アクセシビリティの高い Office ドキュメントを作成する」。
題名を見ても、何のこっちゃ、という感じ。
アクセシビリティ・・・、バリアフリーみたいなものか・・・。
ドキュメントのバリアフリーって何だ?
なかなか難しくなってきた。
スクリーンリーダー?
画像の説明?
アニメーション文字を使わない?
箇条書きを使うようにする?
休み休み続けた。
15時過ぎ頃、何とか終了・・・。
まだ、少し時間があるな・・・。進めてみるか・・・。
今回は、「キーボードで Office を操作する」。
Accessだけのものじゃなさそうだな・・・。
結局、WordとExcelを使っての、説明だった。
まあ、Office共通の操作でもあるんだろうけど。
17時過ぎ頃、何とか終了。
今日は、時間的に、この辺で終了か。
メールの読みすすめとブログの訪問をした。
17時15分頃から、終了処理に入った。
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会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、まあまあいいペース。前半は、高速道路。路面は濡れ路面だけど、ほとんど乾燥路。前の車に追いついたけど、まあまあのペース。二車線になってからは、すぐに追い越して、こちらもペースを上げた。浪岡側へに降りてから、ペースが落ちてしまって数珠つなぎ。街中はいつもよりは信号の繋がりはよかった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、少しペースが上がったけど、遅い車に追いついてしまって、ペースが上がらずに、スローペース。
自宅に着いたのは13時14分頃。45分弱のペース。ん~。まあ、いい所だろうな。
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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
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19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、豚汁、シャケの酒粕漬け焼き、野菜サラダ(キャベツの千切り、トマト)、赤カブの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ちょっと・・・お見合いの打診があったらしい。
うーん・・・。今はどうなのかなぁ・・・。
まあ、先になっても、劇的に症状が改善する訳でもなさそうではあるんだけど・・・。
そうであれば、早めに会ってしまっても変わらないかな・・・(-_-;)。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は無し。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
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万歩計。3490歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。4000歩にも、未達だったか・・・。
と、よく見ると、感度調整が変わってしまっていた。一回ベルトから外れて、落っことしたのがあったけど、その時に狂ったんだな~・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、二回あって、今一歩。ハルシオンとマイスリーは飲まないでみた。早期覚醒も、二回あって、今一歩。早起きは、ちょこっと失敗。目覚まし二回目で何とか起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、二つの項目を自習できたけど、内容が今ひとつ頭に入らなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、曇り。明日は、雪か雨らしい。
気温は高めみたいだから、雪が積もることはないだろう。
除雪車が出動することもないだろう。
ゆっくりした気持ちで、眠れるかな?
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