2009年2月27日 お礼5100nice!＆睡眠は微妙＆なぜ、なぜ、なぜ発表会出席

今朝気がついたのですが5100nice!＆206000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき5100nice!目は「MY DACHS ROOM」のあんれにさんでした～。
あんれにさんは、8回目のキリ番となります。毎度ありがとうございます(^_^)。
かわいいアンディーくん、レニーくんの写真がいっぱいです。相変わらずあちこちに出かけられて、すごいなぁという感じです。晴れに恵まれているようですが、あんれにさんの日頃の行いがよいのでしょうね～。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、21時半前頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと、早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その後に、ちょこっとだけブログを訪問した。

トイレに行って、寝ようとして、郵便受けをちょこっとみたら、不在通知が入っていた・・・。
FXCMジャパンからのものだった。
仕方がないので、そこから車で中央郵便局まで行ってきた。
一応、口座開設はうまく行ったようだな・・・。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。遅めになっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にないかなぁ。何とか眠れた。早期覚醒は、時間は記憶にないけど、一回あったかな。目覚まし一回目で起きれなかった。二回目で何とか起きてきた。熟睡感は、微妙。まだまだ眠い感じ・・・。

結局起きてきたの6時00分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。


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窓の外を眺めると、薄曇り。今は降ってないみたいだ。

部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は0℃。天気予報よりは高め。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少、体脂肪率は0.3％減少
うーん。ちょこっと減ったね。でも、ここら辺が壁だろうなぁ・・・。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、チョコレート味のカロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。


昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？

ブログ訪問は、ちょこっとだけできた。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時23分頃に出発。微妙な時間になった。

車の外気温計は、マイナス1℃を示していた。ほとんどが乾燥路だったけど、一部濡れている所は、凍結していた。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、結構、いい・・・。前半は、ほぼ乾燥路で、いつもよりはいいペース。中盤は、いつも渋滞する所が、ちょっと流れがよかった。信号の繋がりは、そんなに悪くない。高速道路は、ほとんど、乾燥路。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、多少渋滞。信号の繋がりも、今一歩。
会社到着は、8時03分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、40分くらいかぁ。朝にしては、珍しくいいペース。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、セキュリティログの採取をした。
続いて、昨日依頼された部門サーバーの再起動をした。

次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、メールの受信。160件くらい。まあ、普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件ほどみたい。こちらはそんなに多くはないんだな。

次に、9時前頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時半過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。

9時半過ぎ頃から、セキュリティログのチェックをした。
目視でやったので、ちょっと疲れた。
でも、結果的には、今週は、失敗の監査になっているものは、そんなに多くなかったな。
10時半過ぎ頃、何とか終了～。

10時半過ぎ頃から、ブログの訪問をした。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・チーズガーリックコンソメ342キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

ブログの訪問をした。
新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。

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午後は、社内の「なぜ、なぜ、なぜ発表会」に参加した。
2つのプロジェクトの発表があった。
しばらくプロジェクトから離れているので、こう・・・身につまされる話、と言うまでには行かなかった。頭に、スッと入って来るという話でもなかったし・・・。


16時頃、またブログの訪問を続けた。
16時半過ぎ頃、一旦終了～。

勤務の結果を印刷して、上司のところへ出した。

参考書を、ちょっとだけ読んだ。

17時15分頃から、終了処理に入った。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、まあまあいいペース。前半は、高速道路。ずっと路面は乾燥路。前の車に追いついたけど、まあまあのペース。二車線になってからは、すぐに追い越して、ペースを上げた。浪岡側へに降りてから、少しペースが落ちた。街中はいつもよりは信号の繋がりはよかった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、少しペースが上がったけど、遅い車に追いついてしまって、ペースが上がらずに、スローペース。
自宅に着いたのは13時13分頃。40分のペース。ん～。まあ、いい所だろうな。後半のところでパスできたら、もうちょっとよかったのかな～・・・。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。

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19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、イワシのつみれ鍋（つみれ、キノコ、ネギ）、イカとキュウリの酢の物、オクラと昆布の佃煮、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー、トマト）、赤カブの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。

見合いの話が、少し出たので、週末に考える、と言って話をすかしておいた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。3820歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。4000歩にも届かなかったか・・・。
先週は、調子よくカウントされたけど、今週は、あんまり歩数を稼げなかったなぁ・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、チョビッと失敗。目覚ましの二回目で何とか起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、なぜ３発表会に出席したけど、あんまり頭が回らなくて、今一歩。やっぱり新しい事への追従性は、まだ今一歩だなぁ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、週末。
ゆっくりと起きてきても大丈夫。
寝坊が出来るかどうかは、また違う話だけど・・・(-_-;)。

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タグ：うつ 復職 nice!記念 睡眠は微妙 なぜ、なぜ、なぜ発表会出席