2009年2月16日 睡眠は今一歩＆真冬日＆インフルエンザ？

昨夜は、21時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっとだけ早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは21時半頃。ちょこっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、少し時間がかかってしまった。中途覚醒は、23時頃に一回あった。時間を確認して、豆乳おからクッキーをちょっと食べて、ハルシオン1錠と、マイスリーを2錠飲んだ。23時半頃、またベッドに戻った。早期覚醒は、今日も5時頃に、目が覚めた。まだ眠れるなぁと思い、寝続けた。うつらうつらしてた感じだったけど、目覚ましで起こされた。熟睡感は、今一歩。

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んだ。

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窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、今は、雪は降ってないみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス4℃。ほぼ天気予報通りか・・・。今日は最高気温もマイナスの真冬日になるらしい・・・。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏増加、体脂肪率は0.1％増加。
うーん。増えるときには、一気に増えるものだなぁ・・・。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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外に出てみたら、雪が5㎝以上は積もっていた。
日中もいっぱい降ったら、除雪車が出動するかもしれないな・・・。
帰ってきてからの、雪かきってあまりやりたくないなぁ・・・。

7時15分過ぎ頃に出発。ちょこっと、早め。

車の外気温計は、マイナス4℃を示していた。ほとんどが圧雪状態。凍っている路面よりは、滑りにくくていいけど・・・。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、まあまあ・・・。前半は、あまりペースが上がらない。中盤は、ちょっと渋滞。でもまあいつものことか。信号の繋がりは、そんなに悪くない。高速道路も、圧雪状態。雪煙を上げながらになったけど、まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日は渋滞。信号の繋がりも今イチ。
会社到着は、8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、50分くらいかぁ。この路面では、これ以上はペースアップは難しいか・・・。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
んー。徐々に時間がかかってきて、終了は5時半頃になってきている。
まあ、まだ余裕だけど・・・。

次に、メールの受信。440件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件ほどみたい。こちらが多くなってるな・・・。金曜に午後半休をしたことにも関係あるか・・・。

今日は、朝礼があった。
今日も、上司は来ていた。東京の仕事に、ある程度ケリをつけて、青森にいる時間を長くするつもりとのこと。部門の仕事も、先が見えない状況らしいので、そこに注力していこうかな？とのこと。ただし、今までと毛色の違う仕事になったり、派遣さんも調整が入ったりするかもしれないとのこと。春は来るんだと信じて行きましょう、とのこと。

次に、金曜の休暇の手続きをしてみよう。
通院の領収書を、スキャナで読み込んで、社内の申請システムで、申し込んだ。結果待ち。

次に、9時過ぎ頃から、メールの読みすすめを開始した。
10時頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。

ちょっと一服。
週報を書いた。先週と、あまり変わり無しだったので、それほど悩まずに書けた。

10時半頃から、ブログの訪問をした。

メールの読みすすめを少し。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・チーズトマトクリーム344キロカロリーを食べた。
初めて食べたけど、ちょっと微妙な味だった(-_-;)。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

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午後は、午前中の続き。ブログの訪問を続けた。
13時半頃、一旦終了。

14日の記事で、同期の休職になった人のことを書いたけど、メールの返事がきて、うつになって休職したとのこと・・・。1年ほどハードワークして、何かおかしいなと思って、心療内科に行ったら、休職を勧められた、とのこと。
ゆっくりと休んで欲しいな。


さて・・・また、Accessの無償トレーニングでもするかな・・・。
「クエリ II: 結果を絞り込み値を計算する」は、どんな感じかな。

なかなか難しくなってきた。
休み休み続けた。

17時過ぎ頃、何とか終了～。
やっぱり、頭の回転が悪いんだな・・・。ちょっと難しくなると、時間がかかってしまう。

2つ後ろの席の人が、インフルエンザだったとマネージャーに電話がかかってきた。
え～。移されてなければいいんだけど・・・。

17時10頃から、終了処理に入った。

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車の所に行ったら、雪に埋もれかけていた。
車の雪落とし二時間がかかってしまった。
会社を出たのは17時40分頃。

帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、高速道路。路面は圧雪の上に雪が積もった感じ。前走車の巻き上げる雪で、視界が悪い。ちょっと遅めのペース。浪岡側へに降りてから、今日は国道に抜ける道を選んだんだけど、かなり遅いペース。中盤も、ずっと遅いペース。後半は、二車線になってからは、少しだけペースが上がったけど、まあ、これまでとは比べものにならない。
自宅に着いたのは13時30分前頃。50分強のペース。まあ、仕方ないか・・・。

車の運転をしながら、やたらとくしゃみが出て、鼻水も出始めた・・・。
げ～・・・。マジでインフルエンザ？

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日はなし。

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19時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、鶏と白菜とネギとキノコと人人の水炊き（ポン酢で食べた）、ホウレン草の胡麻和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、白米。デザートはリンゴの甘煮お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは今日も持たされなかった。

昨日頼んだキーボードが、もう届いていたようだ。
実験してみたいけど、今日は時間がないな・・・。
また今度。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。5100歩・・・。
昨日より多い。
おぉ～。5000歩、到達(^_^)。さい先いいな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ハルシオンとマイスリーを飲んだ。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、一応成功。目覚ましで、何とか起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、自習になったけど、あんまり集中できなくて、時間ばかりかかってしまって、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜から、明日にかけて、20㎝以上、雪が積もるかもしれないとのこと。
除雪車が出動するのは、ほぼ決定的。
朝に無理して起きなければいけないのかもしれないけど、今の気分は、そうなったら午前休にしちゃえ、と言う感じ・・・。
これまで、冬に向けて貯めておいた有給があるから、そう言う使い方をしても、罰は当たらないだろう・・・。

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