2009年2月2日 睡眠は微妙＆午前中はのんびり＆午後はちょっと頭を使った

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいいところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

今日も、寝付きは、それほど時間がかからなかったかも。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、4時半頃あった。時間を確認して、トイレに行って、もう一度眠れたので、まあまあ。目覚ましの一回目で起きれた。熟睡感は、微妙。もうちょっと寝たかったかなぁ。

結局起きてきたの5時55分頃。這い出してきた。目も、ちょっとしょぼしょぼする。
左半身のこわばりは、あまり感じない。
昨夜の食後に飲んだ、アキネトンのおかげなんだろう。

今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。

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窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は舞っていない。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス3℃。ちょっと冷え込んだようだ。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は0.4％増加。
うーん。また、増加傾向だぁ・・・。よろしくないなぁ・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時15分頃に出発。ちょこっと、早め。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、悪かった。前半も、中盤も、あちこち凍結しているみたいで、ずるずる滑ってペースが上がらない。高速道路は、濡れてはいるように見えるけど、融雪剤をまいているのか、舗装の種類が違うのか、滑ることはほとんどなかった。まあまあのペースでいけた。
会社到着は、8時5分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、トロトロペースでどうなるかと思ったけど、50分くらいで来れたし悪くはないよな・・・。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

ふと気がついたら、万歩計をベルトにつけ忘れていることに気がついた。
ありゃりゃ。朝に少し急いだ感じがあったからかなぁ・・・。

次にメールの受信。310件くらい。休み明けでは、まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。今日もそれほど多くない。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
特に問題なし。
終了時間も5時頃で、変わらない。
日曜に出て、作業をした所はなかったようだな・・・。

今日は、朝礼があった。
今日は上司の代理の人の声が、一段と小さくて、聞こえなかった・・・。
先週、親会社が大赤字で人員削減を発表したから、それに関係することだと思うんだけど・・・。大事なことなので、聞こえるようにして欲しかったなぁ・・・。
スピーチ担当の声は、よく聞こえた。冬道運転の安全運転について話をしていた。なんだか、事故を2回目撃したそうで。会社の駐車場が空いている時に、急ブレーキや急ハンドルをした時の動作を体験してみるのもいいかも、と言っていた。

次に、メールの読みすすめを開始した。
9時半頃に、ちょっと一服。
10時過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。

一服後、週報を書いた。
ISMS定期審査関係で、部門長必須みたいなことを聞いたけど、どうなるんでしょう？とか、委員のPMが余りよく分からなさそうなのが、不安点、ということを書いておいた。

11時頃から、ブログの訪問をした。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。
ブログを少し訪問した。

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午後は、ちょっと、続けてブログを訪問する。
13時半頃、一旦終了～。

MSAccessをちょっといじってみる。
なかなか難しそうなんだよな～・・・。

いろいろいじってみたけど、なかなかいい案が浮かばない。
MSAccessに、詳しい人だといい案が浮かぶのかもしれないけど・・・。
いかんせん、MSAccessはよく分からん。
勉強したこともなかったしな～・・・。

昔、作ったExcelのマクロの方を眺めてみた。
これも、だいぶ記憶が薄れて行ってるなぁ・・・。

今日は、これと言った成果を上げられず。

17時15分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日も、高速道路を通った。
今日は、まあまあのペース。前半は、高速道路。チラホラ雪が降って、ちょっと路面が濡れている。まあいいペースでいけた。下道に降りてからは最初はよかったけど、浪岡街中で渋滞。でも、信号の繋がりは、それほど悪くなかった。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、またちょっと遅い車に捕まってしまった。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分ペース。うーん。まあ、前半が雪交じりだったから、仕方ないか～。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、シャケの味噌焼き、切り干し大根とヒジキと椎茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、キムチの漬け物、豚汁、白米。デザートはブルーベリーのムース。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。豚汁をお代わりしたし、ちょっと水っ腹気味(^_^;)。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時前頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時前頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。たぶん3500歩くらい・・・。
推定(^_^;)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、一応、成功。目覚ましの音で、目が覚めた。熟睡感は、微妙。もうちょっと寝たかったかなぁ。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、なかなかいい方法が思い浮かばなくて、うーんと唸るばかりだったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。

うん。こうしてみると、最近、中途覚醒はほとんどなくなってるような気がする。
いいことだ。
朝までグッスリというのは、なかなかないけど・・・。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
また、ちょっと雪が降り始めている。
でも・・・除雪車が出動するほどにはならないと思う。
除雪車対策で、早起きはしなくてよさそう。

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