2009年2月10日 お礼4800nice!＆睡眠は微妙＆なかなか集中して勉強できないなぁ・・・

今朝、気がついたのですが4800nice!＆195000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき4800nice!目は「ガンバランスdeダンスdeゴー」のネオ・アッキーさんでした～。
ネオ・アッキーさんは、二度目のキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
色んなジャンルの日記を書かれているネオ・アッキーさんです。奥が深いです・・・(^_^;)。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

今日は、寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、23時過ぎ頃に一回あった。お腹が空きそうだったので、豆乳おからクッキーを食べた。久しぶりだな。早期覚醒は、4時過ぎ頃一回あったけど、すぐに眠れた。目覚ましは、二回目で起きれた。一回目は記憶にないなぁ。自分で止めたのか？熟睡感は、微妙。今ひとつ疲れが取れてない感じだなぁ。

結局起きてきたの6時0分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。

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窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪はほとんど降らなかったみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は2℃。天気予報よりも高いな・・・。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は変わらず。
うーん。体重が落ちたか・・・。夕飯、お腹いっぱい食べたし、夜中の一気食いもあったんだけどなぁ・・・。まあ、こういう事もあるのか・・・。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ブログ訪問は、時間が無くて、出来なかった。会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時25分過ぎ頃に出発。ちょこっと、遅め。

車の外気温計は、3℃を示していた。だいぶ解けている感じかも・・・。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、まあまあ・・・。前半は、ほとんどの路面は濡れ状態。そこそこのペースでいけた。中盤は、一部、まだ氷が溶けてない所があって、ペースは上がらない。高速道路は、濡れ路面。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日は何故か信号の繋がりがよかった。
会社到着は、8時10分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、45分くらいかぁ。出発が遅れ気味だったので、路面の状態に助けられた感じ。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
容量、時間とも、まだ大丈夫。
でもちょっと、時間がのびてきている。
様子見だな。

マネージャー以上の朝会が、私の机の横で始まったので、ISMSの確認依頼はどうなっているか？と聞いた。何だか、誰も意識してなかったみたい・・・(-_-;)。
SMが、それじゃぁ、締め切りを今日中にするか、と言ってくれた。待ち状態になった。

次に、メールの受信。190件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。まあ、普通か。

次に、9時過ぎ頃から、メールの読みすすめを開始した。
10時半前頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。

10時半頃から、ブログの訪問をした。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。

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午後は、またMSAccessをちょっといじってみる。
新しい所をやってみるかぁ、と言うことで、「レポートⅠデータの表示」をやってみた。
何だか、段々難しくなってきた。
14時過ぎ頃、一服した。

15時過ぎ、とりあえず終了～。ふう( -.-) =з。

RSS通知が届いたので、またブログの訪問をした。
15時頃、一旦終了～。

ボヤボヤしてたら、1時間も時間が無くなってしまった。
どうするかな～・・・。

ちょっとだけ、着手してみるか・・・。
次のは、「コントロールを使いこなす」。
結構面倒そうだ。
ちょっと読んでみて、諦めた・・・。
続きは、木曜にしよう。

17時15分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日も、高速道路を通った。
今日は、ちょっと微妙なペース。前半は、高速道路。路面は乾燥路。最初の一車線のところでも、そこそこいいペース。複数斜線になってからはマイペースで行けた。下道に降りてから、ちょっとペースが遅かった。浪岡街中で渋滞。信号の繋がりも、今イチ。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、またちょっと遅い車に捕まってしまった。高速道路の稼ぎをここで使っちゃった感じ。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分弱ペース。全体的には、まあマシな方なのかもしれないな・・・。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、キムチ鍋、豆腐のステーキ、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、赤カブの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。今日は、キムチ鍋を少し残しちゃった。あんまり白菜ばっかり何だもの・・・(-_-;)。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

途中で、コンビニに寄った。
イブニングとサンデーとモンブランを買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

モンブランを食べた。おいしかった～(^_^;)。

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万歩計。4350歩・・・。
昨日より、少ない。
うーん。5000歩に、届かなかったか～。もうちょっと、コーヒーを入れに行けばよかったかな？


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒一回あって、今一歩。早期覚醒は、一回あったけど、時間を確認してすぐに眠れたので、まあまあ。早起きは、微妙に失敗。目覚ましの音の1回目で起きれなかった。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、ちょっと、ペースが上がらなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、中休みだ・・・。
ゆっくり起きたいな。もしくは昼寝でもいいけど。

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タグ：うつ 復職 nice!記念 睡眠は微妙 なかなか集中して勉強できないなぁ・・・