2009年2月9日 睡眠は微妙＆勉強はちょっとだけ・・・

昨夜は、21時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは21時半頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

今日は、寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、5時頃一回あったけど、すぐに眠れた。目覚ましは、一回目で起きれた。熟睡感は、微妙。今ひとつ疲れが取れてない感じだなぁ。

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。

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窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪はあまり降らなかったみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報よりも高いな・・・。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は変わらず。
うーん。また、微妙な傾向だなぁ・・・。夕飯、お腹いっぱい食べた訳じゃなかったんだけど・・・。夜中の一気食いもなかったと思うし。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
朝から、ソネブロの反応が悪い・・・。何だ～？

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時15分頃に出発。ちょこっと、早め。

出だしの、近所から通りに出る所で、ずるずるに滑った。結構危なかったかも・・・。
こりゃあちこちで滑りそうだな・・・。
車の外気温計は、マイナス5℃を示していた。普通、これくらいしばれるとあんまり滑らないものなんだけどなぁ・・・。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、結構遅め・・・。前半は、ほとんど路面凍結状態。あまりペースが上げられない。中盤は、雪が少なめだったけど、ペースは上がらない。高速道路は、濡れ路面。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日は何故か信号の繋がりがよかった。
会社到着は、8時5分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、50分くらいかぁ。雪道だったし、まあ良い方なのかな？

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
容量、時間とも、まだ大丈夫。

次にメールの受信。420件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。今日はそれほど多くない。残業・休出はあまりなかったのかな？

今日は、朝礼があった。
珍しく、上司がいて話をした。やっぱり声が通るんだなぁ・・・。
季節が、春かなぁと思っていたら、やっぱりこういう風にしばれることもあり、まだ春は遠いのかも。まあ、でも、春は必ずやってくるはず。
仕事の方も、今は冬真っ只中だけど、いずれは春もやってくるでしょう。でも、かなり先になりそう。東京へ行っているPMを今日は呼んだので、そちらの状況も合わせて、ちょっとマネージャー以上で話をしてみる予定。とのこと。うーん、かなり厳しいんだろうなぁ・・・。
スピーチ担当の話は、よく聞こえなかった。子供の写真がどうしたこうしたと言っていたようだけど。

次に、9時半前頃から、メールの読みすすめを開始した。
10時半過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。

ブログを訪問する前に、週報を作成した。
11時頃、提出完了～。


11時過ぎ頃から、ブログの訪問をした。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。
ブログを少し訪問した。

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午後は、まだブログの訪問を・・・(^_^;)。
14時頃、一旦終了～。

さて・・・またMSAccessをちょっといじってみる。
先週の残りをやってみるかぁ、と言うことで、「必要な機能に応じたフォームを作成する」の残りの演習と、確認問題をやってみた。
14時半過ぎ、とりあえず終了～。ふう( -.-) =з。

さて・・・、切れのいい所で、JUST Suite 2009を入れてみるかぁ・・・。
まずは、前バージョンのものを削除して・・・と。

次に、個別に選択してインストールした。自宅で、まとめてインストールした時に、フォルダの設定ができなかったので・・・。会社のデスクトップパソコンは、あるフォルダ以外は、自動的にファイルを暗号化してしまうので・・・。なかなか面倒ではあるけど、一つ一つ入れてみた。

個別に入れた方が、時間がかかるようだ。終了までに、2時間かかっちゃった。

Accessの学習は、今日はもうできないな・・・。

17時15分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日も、高速道路を通った。
今日は、ちょっと微妙なペース。前半は、高速道路。路面は濡れ路面。最初の一車線のところで、ちょっと詰まった。複数斜線になってからはマイペースで行けた。下道に降りてから、ちょっとペースが遅かった。浪岡街中で渋滞。信号の繋がりも、今イチ。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、またちょっと遅い車に捕まってしまった。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分弱ペース。全体的には、まあマシな方なのかもしれないな・・・。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

JUST Suite 2009のアップデータが表示された。
実行を選んだら、そこからいくつもダウンロードされて、インストールが始まった。
再起動も促された。ちょっと手間になっちゃったな。

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19時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、シャケのムニエル、鶏と糸コンニャクと白菜とエノキの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギのスライス、トマト）、ニシンと大根の漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。今日は、リンゴをほとんど一個食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。5550歩・・・。
昨日より、多い。
よーし。5000歩を超えた(^_^)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あったけど、時間を確認してすぐに眠れたので、まあまあ。早起きは、なんとか成功。目覚ましの音の1回目で起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、マイペースで、事を進められたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、朝に雪が降るらしいけど、そんなたいした量にはならないらしい。
明日も、除雪車が出動する事は無いな。
ゆっくりと眠れそうだ・・・。

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