2009年2月15日 睡眠は今一歩＆昨日寝過ぎたんだろう。グズグズだった。

昨夜は、21時過ぎ頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと早めに飲んでみた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前に、ちょっとブログの訪問。
何だか今夜は、RSS通知が届かないので、絞ったところだけ訪問してみた。

ベットに入ったのは21時半頃。だいぶ早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。

寝付きは、かなり悪かった。夕飯を食べ過ぎたのか、体が熱くて、ウトウトはするんだけど寝付けなかった。中途覚醒も、何回もあった。1時半頃にハルシオンとマイスリーを飲んだ。でも、早期覚醒は、何回もあった。一応、起きてきてみたけど、まだまだ眠いという感じだった。

結局、起きてきたのは6時頃。9時くらいまで、寝るつもりだったんだけどな。目が覚めてしまった。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、今一歩。かなりグズグズになってしまった。

体重計は、昨日と比べて、体重は0.8㎏増加、体脂肪率は0.3％増加。
確実に、夕飯を食べ過ぎかぁ・・・。夜中もそうだったけど、今朝もまだ胃もたれしてるし。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、曇り。雪は降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外は1℃。天気予報よりも高いな。

1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

頂いたコメントの返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。

他の方のブログを訪問した。
8時半頃、一旦終了～。

しばらく、新聞のHPを見て回った。

9時頃、スーパーへ行った。
今日は、水の補給のみ。

次に、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター110円。先週より、またちょっと下がっている(^_^)。
事務所へ行って、スタンプラリーでボックスティッシュを3箱貰った。それからタバコも買ったので、ボックスティッシュをもう一箱貰った。うーん。ボックスティッシュ。溢れかえっちゃうな・・・。

9時半頃に、自宅に着いた。

また、ブログをちょっと訪問した。

インターネットラジオを聞いてみた。
http://www.suono.jp/
http://www.j-wavemusic.com/


WILLCOM 03に使えるBluetoothキーボードを探してみた。
数件HPを見たけど、Amazonのところが安かったので、注文した。

リュウド アールボードフォーケイタイ2100BTJ(Bluetooth HID. JIS配列) RBK-2100BTJ

• 出版社/メーカー: リュウド
• メディア: エレクトロニクス

さて、どんな感じになるのか・・・興味津々。
たぶん3日後くらいに届きそうな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。
今日は、キャベツの千切りは無し。
日清どん兵衛・天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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14時頃、ちょっと横になりたくて、ベッドへ行った。
マンガ本をちょっと読んだ。
眠れるかなぁ～と思ったけど、何ともスッと寝られたようだ。
1時間ほど睡眠した。
これくらいの睡眠なら、夜に眠れなくなることはないだろう。
起きてきて、コーヒーを飲んで、一服。

小雪が舞い始めていた。気温も下がってきた。
まあ、この程度なら、明日の通勤に影響はないと思うけど・・・。

15時半頃、早めにシャワーを浴びた。

16時過ぎ、洗濯機を回した。
17時前頃に、選択が終了した。
パジャマは、寝る頃には乾くかな～？

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17時半過ぎ頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、おでん、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、シシャモ、昆布の佃煮、白カブの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは無し。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。1500歩・・・。
昨日より多い。
まあ・・・休みの時の平均くらいか～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、かなり悪くて、今一歩。夕寝しすぎだったかな・・・。中途覚醒は、何回もあって、今一歩。早期覚醒も、何回もあって、今一歩。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。全体を通して、うつらうつらはするんだけど、ちゃんと寝付けなかった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、昼食後の昼寝は短めだったので、今夜は大丈夫かな～・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか～・・・。
今降ってる雪がどのくらい降るかなぁ～。
まあ、一晩で除雪車が出動するほどにはならないと思うけど・・・。
あんまり早起きにならないように・・・丁度よく起きれたらいいんだけど。

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