2009年2月25日 睡眠は今一歩&一悶着 [あれやこれや]
昨夜は、21時半頃、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。まあ、普通かな。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。ちょこっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策無しの予定。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時半頃、一回あった。豆乳おからクッキーをちょっと食べて、ハルシオンとマイスリーを飲んだ。何とか眠れた。早期覚醒も、4時頃一回あった。目覚ましの直前に起きれた。熟睡感は、今一歩。
結局起きてきたの5時45分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んだ。
早期覚醒が無くなるとよかったんだけど、完全には無くならなかった・・・。数は減ってたみたいだけど。
******
窓の外を眺めると、曇り。今は降ってないみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は3℃。天気予報よりは高め。ホントに、氷点下にはならなかったのかな?
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.1%減少。
うーん。ちょこっと減ったね。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、フルーツ味のカロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?
ブログ訪問は、できなかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
******
7時25分頃に出発。ちょっと遅れ気味になっちゃった。
車の外気温計は、2℃を示していた。ちょっと小雨が降っている。濡れ路面だけど、あまり凍っている所はなかった。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、そこそこ・・・。前半は、濡れ路面で、いつもよりはハイペース。中盤は、ちょっと渋滞。路面もまだ雪が残っている所があった。信号の繋がりは、そんなに悪くない。高速道路は、ほとんど、濡れ路面。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日はそれほど車が多くなかった。信号の繋がりも、いい方だった。
会社到着は、8時15分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分強くらいかぁ。無理矢理ペースを上げたつもりはなかったし、まあ、こんなものか。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。180件くらい。チョビット多め?
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。こちらはそんなに多くはない。
次に、9時前頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時半前頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・チーズトマトクリーム344キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。
******
午後は、またブログの訪問を続けた。
13時半頃、一旦終了~。
14時頃、Accessの無償トレーニングでもするかな・・・という感じになった。
今回は、「ツールバーとメニューをカスタマイズする」。
また、Office一般の話かな?
と、始めようとしていた時に、あるグループのPMが席にやってきた。
工数管理システムを、ハードウェアの老朽化が見られるので、Virtual Machine化して、部門サーバー上で動かしたいと考えているらしい。
部門サーバーについて、ちょっと聞かれた。
Virtual Machineは、インストールすると、たぶん再起動を促されるから、今は実験は難しいか。と言うことで、タイミングを計ることになった。
VM上のテストは、自分のPCでやってみるとのこと。
ここで、一服。
さて・・・再開するか・・・。
メニューのカスタマイズ・・・ちょっと失敗して、後付けしたメニューを消してしまって、復旧できなくなった・・・(-_-;)。
ちょっと、演習は、変なことをしないように注意しないとダメだな・・・。
説明文が、なかなか難しくなってきた。
画面操作を、文面で表そうとするから、かえってややこしくなってるんだな。
休み休み続けた。
16時半過ぎ頃、何とか終了・・・。
今日は、時間的に、この辺で終了か。
メールの読みすすめとブログの訪問をした。
17時15分頃から、終了処理に入った。
******
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、まあまあいいペース。前半は、高速道路。ずっと路面は濡れ路面。前の車に追いついたけど、まあまあのペース。二車線になってからは、すぐに追い越して、こちらもペースを上げた。浪岡側へに降りてから、ペースが落ちてしまって数珠つなぎ。タイミングをみて、一台パスした。街中はいつもよりは信号の繋がりはよかった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。でも、前に割り込んだトラックが遅くて、あんまり効果がなかったかも・・・。後半は、少しペースが上がったけど、遅い車に追いついてしまって、ペースが上がらずに、スローペース。
自宅に着いたのは13時16分頃。45分のペース。ん~。まあ、いい所だろうな。
******
保険屋から電話が入った。手続きが遅れて天引きが出来なかったという。それで集金に行きたいと言うっている。
なんだよ~。手続き遅れになったのは、そちらのせいじゃないか~って思ったけど、声には出さなかった。
手持ちがないので、来週にしてと言った。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
******
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、豚汁、シャケの酒粕漬け焼き、イカの刺身、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ブロッコリー、ポテトサラダ)、赤カブの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母と、見合いのことで一悶着。
やたらと鼻息が荒くて、最後のチャンスなんじゃないか?とか、結婚する気がないんじゃないか?とか、やたらと突っ込んできた。
こちらは、根拠のない自信は持ってないだけで、すぐに乗り気に、とは行っていないと言っただけなんだけど・・・。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は無し。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
******
万歩計。4020歩・・・。
昨日より多い。
うーん。ギリギリ4000歩かぁ・・・。
確かに、あんまり歩き回った記憶はないけど、もうちょっと行ってても良さそうなんだけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ハルシオンとマイスリーを飲んでみた。でも、早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、何とか成功。目覚ましの前だけど何とか起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、一つの項目を自習したけど、内容が今ひとつ頭に入らなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、曇り。明日も曇りという話だったけど、ちょっと雪が降ってきた。
うーん。でも、除雪車が出動することはないだろう。
早期覚醒しないで眠れるかな・・・。
******
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。ちょこっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策無しの予定。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時半頃、一回あった。豆乳おからクッキーをちょっと食べて、ハルシオンとマイスリーを飲んだ。何とか眠れた。早期覚醒も、4時頃一回あった。目覚ましの直前に起きれた。熟睡感は、今一歩。
結局起きてきたの5時45分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んだ。
早期覚醒が無くなるとよかったんだけど、完全には無くならなかった・・・。数は減ってたみたいだけど。
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窓の外を眺めると、曇り。今は降ってないみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は3℃。天気予報よりは高め。ホントに、氷点下にはならなかったのかな?
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.1%減少。
うーん。ちょこっと減ったね。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、フルーツ味のカロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか?
ブログ訪問は、できなかった。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
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7時25分頃に出発。ちょっと遅れ気味になっちゃった。
車の外気温計は、2℃を示していた。ちょっと小雨が降っている。濡れ路面だけど、あまり凍っている所はなかった。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、そこそこ・・・。前半は、濡れ路面で、いつもよりはハイペース。中盤は、ちょっと渋滞。路面もまだ雪が残っている所があった。信号の繋がりは、そんなに悪くない。高速道路は、ほとんど、濡れ路面。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日はそれほど車が多くなかった。信号の繋がりも、いい方だった。
会社到着は、8時15分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、45分強くらいかぁ。無理矢理ペースを上げたつもりはなかったし、まあ、こんなものか。
******
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。180件くらい。チョビット多め?
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。こちらはそんなに多くはない。
次に、9時前頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時半前頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・チーズトマトクリーム344キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。
******
午後は、またブログの訪問を続けた。
13時半頃、一旦終了~。
14時頃、Accessの無償トレーニングでもするかな・・・という感じになった。
今回は、「ツールバーとメニューをカスタマイズする」。
また、Office一般の話かな?
と、始めようとしていた時に、あるグループのPMが席にやってきた。
工数管理システムを、ハードウェアの老朽化が見られるので、Virtual Machine化して、部門サーバー上で動かしたいと考えているらしい。
部門サーバーについて、ちょっと聞かれた。
Virtual Machineは、インストールすると、たぶん再起動を促されるから、今は実験は難しいか。と言うことで、タイミングを計ることになった。
VM上のテストは、自分のPCでやってみるとのこと。
ここで、一服。
さて・・・再開するか・・・。
メニューのカスタマイズ・・・ちょっと失敗して、後付けしたメニューを消してしまって、復旧できなくなった・・・(-_-;)。
ちょっと、演習は、変なことをしないように注意しないとダメだな・・・。
説明文が、なかなか難しくなってきた。
画面操作を、文面で表そうとするから、かえってややこしくなってるんだな。
休み休み続けた。
16時半過ぎ頃、何とか終了・・・。
今日は、時間的に、この辺で終了か。
メールの読みすすめとブログの訪問をした。
17時15分頃から、終了処理に入った。
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会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、まあまあいいペース。前半は、高速道路。ずっと路面は濡れ路面。前の車に追いついたけど、まあまあのペース。二車線になってからは、すぐに追い越して、こちらもペースを上げた。浪岡側へに降りてから、ペースが落ちてしまって数珠つなぎ。タイミングをみて、一台パスした。街中はいつもよりは信号の繋がりはよかった。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。でも、前に割り込んだトラックが遅くて、あんまり効果がなかったかも・・・。後半は、少しペースが上がったけど、遅い車に追いついてしまって、ペースが上がらずに、スローペース。
自宅に着いたのは13時16分頃。45分のペース。ん~。まあ、いい所だろうな。
******
保険屋から電話が入った。手続きが遅れて天引きが出来なかったという。それで集金に行きたいと言うっている。
なんだよ~。手続き遅れになったのは、そちらのせいじゃないか~って思ったけど、声には出さなかった。
手持ちがないので、来週にしてと言った。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
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19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、豚汁、シャケの酒粕漬け焼き、イカの刺身、納豆とオクラ、野菜サラダ(キャベツの千切り、ブロッコリー、ポテトサラダ)、赤カブの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
母と、見合いのことで一悶着。
やたらと鼻息が荒くて、最後のチャンスなんじゃないか?とか、結婚する気がないんじゃないか?とか、やたらと突っ込んできた。
こちらは、根拠のない自信は持ってないだけで、すぐに乗り気に、とは行っていないと言っただけなんだけど・・・。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、今日は無し。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
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万歩計。4020歩・・・。
昨日より多い。
うーん。ギリギリ4000歩かぁ・・・。
確かに、あんまり歩き回った記憶はないけど、もうちょっと行ってても良さそうなんだけど。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくて、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ハルシオンとマイスリーを飲んでみた。でも、早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、何とか成功。目覚ましの前だけど何とか起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、何とか目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、一つの項目を自習したけど、内容が今ひとつ頭に入らなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、曇り。明日も曇りという話だったけど、ちょっと雪が降ってきた。
うーん。でも、除雪車が出動することはないだろう。
早期覚醒しないで眠れるかな・・・。
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