2009年2月14日 睡眠は今一歩&二度寝、三度寝。いっぱい寝たな~ [休日]
昨夜は、22時頃に、眠剤(リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス)を飲んだ。ちょこっと遅めになった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後で、ちょっとブログの訪問。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょこっと遅めになった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、ちょっと悪かった。昨日、夕寝し過ぎたんだろうな。中途覚醒は、時間は余り覚えてないけど、二回くらいあった。早期覚醒は、5時半頃に頃にあった。一回起きてきてみたけど、まだまだ眠いという感じで、寝直すことにした。
体重計は、昨日と比べて、体重は変わらず、体脂肪率は変わらず。
変わらなかったので、まあマシなところかな。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
もう一度寝直した。
結局、起きてきたのは7時頃。9時くらいまで、寝るつもりだったんだけどな。目が覚めてしまいました~。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、今一歩。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
******
窓の外を眺めると、晴れたり曇ったり。雪は降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外は11℃。随分と高い。ホントかいな?
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
他の方のブログを訪問した。
9時半頃、一旦終了~。
しばらく、新聞のHPを見て回った。
10時半頃、会社の同期で、東京にずっと行っている人が、先日の社内の異動通知で、休職になっているのを見て、どうしてのかな~と思い、年賀状に書かれていた個人のメールアドレスに、メールを出してみた。
血圧が高くて、と言う話は聞いていたけど、それが原因なのかよく分からなくて・・・。
******
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・きつねうどん413キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
******
14時頃、ちょっと横になりたくて、ベッドへ行った。
マンガ本をちょっと読んだ。
眠れるかなぁ~と思ったけど、何ともスッと寝られたようだ。
3時間ほど睡眠した。
起きてきて、コーヒーを飲んで、一服。
******
18時頃、夕食に出かけた。
何にするか悩んだけど、結局、久しぶりだと言うことで、ケンタッキーに行った。
フィレチキンサンド、コーラ、ポテト、コールスロー、オリジナルチキン。
チキンは、出来たての熱々だった(^_^)。熱すぎるくらいだった・・・。
お腹は、まあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、腰痛運動は、お休み。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りも無し。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
******
万歩計。880歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。休みにしても、かなり少ない。ほとんど寝てたようなものだったからな~・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。夕寝しすぎだった。中途覚醒は、二回くらいあって、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。まあ、二度寝できたので、よかったけど・・・。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。二度寝後も、あまりスッキリしなかった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、昼食後の昼寝が思った以上にかかってしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また雪らしい。どのくらい降るかなぁ~。
まあ、一晩で除雪車が出動するほどにはならないと思うけど・・・。
今日が暖かかったから、随分寒く感じるだろうなぁ・・・。
******
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後で、ちょっとブログの訪問。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょこっと遅めになった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、ちょっと悪かった。昨日、夕寝し過ぎたんだろうな。中途覚醒は、時間は余り覚えてないけど、二回くらいあった。早期覚醒は、5時半頃に頃にあった。一回起きてきてみたけど、まだまだ眠いという感じで、寝直すことにした。
体重計は、昨日と比べて、体重は変わらず、体脂肪率は変わらず。
変わらなかったので、まあマシなところかな。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
もう一度寝直した。
結局、起きてきたのは7時頃。9時くらいまで、寝るつもりだったんだけどな。目が覚めてしまいました~。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、今一歩。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
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窓の外を眺めると、晴れたり曇ったり。雪は降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外は11℃。随分と高い。ホントかいな?
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
他の方のブログを訪問した。
9時半頃、一旦終了~。
しばらく、新聞のHPを見て回った。
10時半頃、会社の同期で、東京にずっと行っている人が、先日の社内の異動通知で、休職になっているのを見て、どうしてのかな~と思い、年賀状に書かれていた個人のメールアドレスに、メールを出してみた。
血圧が高くて、と言う話は聞いていたけど、それが原因なのかよく分からなくて・・・。
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12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・きつねうどん413キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
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14時頃、ちょっと横になりたくて、ベッドへ行った。
マンガ本をちょっと読んだ。
眠れるかなぁ~と思ったけど、何ともスッと寝られたようだ。
3時間ほど睡眠した。
起きてきて、コーヒーを飲んで、一服。
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18時頃、夕食に出かけた。
何にするか悩んだけど、結局、久しぶりだと言うことで、ケンタッキーに行った。
フィレチキンサンド、コーラ、ポテト、コールスロー、オリジナルチキン。
チキンは、出来たての熱々だった(^_^)。熱すぎるくらいだった・・・。
お腹は、まあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、腰痛運動は、お休み。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りも無し。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
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万歩計。880歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。休みにしても、かなり少ない。ほとんど寝てたようなものだったからな~・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。夕寝しすぎだった。中途覚醒は、二回くらいあって、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。まあ、二度寝できたので、よかったけど・・・。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。二度寝後も、あまりスッキリしなかった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、昼食後の昼寝が思った以上にかかってしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また雪らしい。どのくらい降るかなぁ~。
まあ、一晩で除雪車が出動するほどにはならないと思うけど・・・。
今日が暖かかったから、随分寒く感じるだろうなぁ・・・。
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