2009年2月28日 睡眠は微妙＆買い物いろいろ＆録画失敗判明

昨夜は、22時前頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。チョビッと遅れた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

今夜は、RSS通知が届いていない・・・。
ブログの訪問は控えておいた。

ベットに入ったのは22時半頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。


寝付きは、あまり時間はかからなかった。中途覚醒は、記憶になかった。早期覚醒も、記憶になかった。とは言え、平日のいつもの時間に目が覚めてしまって、トイレに行った。もうちょっと寝直そうかなぁ、とも思ったけど、段々目が覚めてきたので、起きてみた。

結局、起きてきたのは6時頃。予定よりちょっと早い。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、微妙。
ハルシオンとマイスリーは、飲まないですんだ。


体重計は、昨日と比べて、体重は0.8㎏増加、体脂肪率は0.3％減少。
夕食を食べ過ぎたかな・・・。ちょっといつもよりも量が多かったかもしれない。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

窓の外を眺めると、薄曇り。雪は、ほとんど降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス3℃。ほぼ、天気予報通りか。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

頂いたコメントの返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。

他の方のブログを訪問した。
9時過ぎ頃、一旦終了～。


その後、スーパーへ行った。
ATMで、ちょっとお金をおろして、カロリーメイト、ポカリスエット、メンチカツ、ソーセージドーナツを買ってきた。
ソーセージドーナツは、帰ってきてから、すぐに食べた。
メンチカツは、昼にでも食べようかな。


さて・・・次は、整形外科にでも行ってくるかな。薬も丁度切れるところだし。
10時頃に出発。
駐車場には、あんまり車が止まっていなかった。
首と腰の牽引をして、薬を出して貰ってきた。
11時頃に、自宅に到着。


しばらくしたら、頼んでいた灯油の補給が来た。
253リットル。リッター55.23円。前回よりも、ちょっと安くなっている。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。
今日は、まずはキャベツの千切りを食べた。
メンチカツを食べた。
日清どん兵衛・天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

＊＊＊＊＊＊

13時過ぎ頃、コジマへ行った。
プリンターのインクと、光沢のある印刷用紙、写真プリントの用紙を買った。
それから、くじで、小鉢を貰った。これは実家に持って行こう。


14時頃、ちょっと横になりたくなってベッドへ行った。
マンガを読んでいたら、段々眠くなったので一眠り。
2時間半ほど睡眠を取った。
途中、何度か目が覚めたけど、何回でも眠れそうだった。
17時頃に、起きてきた。ここで寝過ぎると、夜に影響しそうだし。

＊＊＊＊＊＊

18時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、タラとタマネギと椎茸のホイル焼き、ニンジンとゴボウとレンコンとコンニャクの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、赤カブの漬け物、水菜ととろろ昆布の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、ちょっと、早く戻りたかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、今日は持たされた。

20時前頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。


さてと・・・、レコーダーに撮っておいた、NHKスペシャル「うつの最新情報」を見ようかな。
レコーダーのスイッチを入れて、見てみると、何だか変・・・。コマーシャルが始まった・・・。あれ？
よく見てみると、民放のチャンネルになっている～・・・(+_+)。
ガックリ(￣0￣)。
他の方にも、番組を薦めておいたくせに、本人が失敗してるとは～(´･ω･`)。

早く帰ってきた意味もなくなっちゃった・・・。

悔しいので、久石譲in武道館のビデオを流した。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。1580歩・・・。
昨日より少ない。
でも、休日の平均くらいかな・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、あまり時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。とは言え、そこで寝直すことも出来たと思うんだけど・・・。早起きは、不問。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきて、外出も出来たので、まあまあ。午後は、昼食後、ちょっと外出できたけど、昼寝に思った以上二時間がかかってしまって、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、雪は降らないらしい。
明日の朝は、ゆっくりしたいな。
早めに寝るのもいいな。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：うつ 休日 睡眠は微妙 カロリーメイト ポカリスエット メンチカツ 整形外科の通院 プリンターのインク 印刷用紙 昼寝 NHKスペシャル撮り損ね