2009年2月8日 睡眠はまあまあ＆比較的ゆっくりしたかも

昨夜は、21時過ぎ頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早めにした。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

それから、ちょっとブログの訪問。

ベットに入ったのは22時頃。まあ、普通か。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかったかも。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、5時頃にあった。一回起きてきてみたけど、まだまだ眠いという感じで、寝直すことにした。
色んな夢を見たけど、脈絡のない夢だった。それほどうなされた訳じゃないかな？

結局、起きてきたのは9時半頃。目覚ましを止めて寝続けた。朝寝坊は、久しぶりだ。もう少し眠い感じもあったけど、体が痛くなってきそうだったので、起きてみた。薬も飲まないといけないしね。熟睡感は、まあまあ。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると、雪。でも除雪車は出動することは、なかったようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス1℃。そんなに冷え込んだ訳でもないのかも。

体重計は、昨日と比べて、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は0.2％減少。
うーん。微妙だなぁ。一昨日に戻ったらしい。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

頂いたコメントの返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。

他の方のブログを少し訪問した。

訪問しながら、洗濯機を回した。

何だか、急にサイトが重くなってしまった。
11時半頃、一旦終了～。

洗濯機が終わったので、干してみる。

＊＊＊＊＊＊

12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

＊＊＊＊＊＊

食べながら、またブログを訪問した。
今度はちゃんと反応があった。
ソネブロで、また不具合でもでてたのかな？

＊＊＊＊＊＊

13時過ぎ頃、ガソリンスタンドへ行った。
途中で、サンクスによって、プリンがないかな～と思ったけど、狙っていたものがなかったので、ロールケーキにした。

ガソリンスタンドでは、エンジン洗浄剤を買って、入れてみた。新製品らしい。効果が楽しみ。

会員価格で、ハイオクがリッター113円だった。先週が110円だったので、ちょっと上がったところだった。でも、思ったほどの値上がりじゃなくてよかった。
事務所へ行って、スタンプラリーでボックスティッシュを3箱貰った。
同時に、タバコも買ってきたので、そこでもボックスティッシュを1箱貰った。
ボックスティッシュは、もう、売るほどに溜まってしまった～。トイレットペーパーに変えてくれるサービスってないかな～(^_^;)。

＊＊＊＊＊＊

過去の記事を眺めてみた。
復職3ヶ月目の頃。
頭がまだまだ回ってなくて、勉強もほとんどできていなかったみたい(^_^;)。

15時頃、早めにシャワーを浴びた。

16時半頃、RSS通知が届いたので、ちょっとブログを訪問した。

WILLCOMストアで、WILLCOM 03用の、スタンド、充電器、PCとの接続ケーブルを頼んだ。
11日の昼に着くようにお願いしたけどどうなるか・・・。
充電器は、会社にでも置いておこう。

＊＊＊＊＊＊

17時半頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、大根とニンジンとコンニャクと薩摩揚げの煮物、シシャモ、小松菜とジャコの煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、ニシンと大根の漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。

20時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。1260歩・・・。
昨日より多い。
まあ、休みの平均値くらいかな～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒一回あって、今一歩。いつもの時間より早く目が覚めてしまったけど、もう一度眠れたのでいいでしょう。早起きは、不問。予定をオーバーして寝ていられた。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、食後、昼寝もしなかったし、外出もできたので、まあまあ。何とか、昨日の午後と今朝とで睡眠は確保できたのかな？
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか。
でも今週は、水曜に休みがあるので、比較的楽かもしれないな。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：うつ 睡眠はまあまあ 比較的ゆっくりしたかも 休日