2009年2月6日 睡眠は微妙＆アキネトンの効果は？

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいいところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと遅くなっちゃった。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。

今日は、寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒も、記憶にない。目覚まし一回目で起きれた。熟睡感は、微妙。今ひとつ疲れが取れてない感じだなぁ。でも、昨日よりはマシな感じもする。

結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
左半身のこわばりは、あまり感じない。
昨夜の食後に飲んだ、アキネトンのおかげなんだろう。

今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。

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窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪が降ったみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は1℃。天気予報よりも高いな・・・。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.5％減少。
うーん。また、微妙な傾向だなぁ・・・。増えるよりはマシか・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。

アキネトンも飲んだ。
朝に飲んで、変化が出るかどうか。様子見だな。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時25分頃に出発。ちょこっと、遅め。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、結構遅め・・・。前半は、ほとんど圧雪状態。あまりペースが上げられない。中盤は、路面が少し凍っていて、あまりペースが上げられない。高速道路は、濡れ路面。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてから、ちょっと渋滞。
会社到着は、8時15分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、50分ちょっとかぁ。雪道だったし、まあ良い方なのかな？

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、部門サーバーのセキュリティログの採取をした。
チェックはもう少し後で。

それから、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次にメールの受信。210件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。今日はそれほど多くない。

次に、メールの読みすすめを開始した。
9時半前頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。

9時半頃から、セキュリティログのチェックをした。
特に問題なし。
いつもは、かなりイライラする作業だけど、今日はそれほどには感じなかったかも。
アキネトンの効果だったらいいな・・・。

10時半頃から、ブログの訪問をした。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクシーフード394キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。
ブログを少し訪問した。

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午後は、まだブログの訪問を・・・(^_^;)。
13時半頃、一旦終了～。

さて・・・またMSAccessをちょっといじってみる。
今日は、「クエリ I: クエリを実行して情報を取得する」というのをみてみるか。
14時半過ぎ、とりあえず終了～。ふう( -.-) =з。

昼に、アキネトンを飲んでいないせいか、いつもよりもアモキサンを飲んだ時のドキドキ感が感じられた。ちょっと、腰が落ち着かないような感じ・・・。
会社に出る時は、アキネトンを昼に飲んだ方がいいのかな～・・・。

15時半頃、もう一つみてみるかぁ～、と言うことで、「必要な機能に応じたフォームを作成する」をみてみるかぁ・・・。

17時・・・。終わらない・・・。
続きは、来週に持ち越すかぁ～・・・。

17時15分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。

車に、ちょっと雪が積もっている。
あれ～。いつ降ったんだ？

帰りの道は、今日も、高速道路を通った。
今日は、ちょっと遅めのペース。前半は、高速道路。路面は濡れろ面。最初の一車線のところで、ちょっと詰まった。複数斜線になってからはマイペースで行けた。下道に降りてから、ちょっとペースが遅かった。浪岡街中で渋滞。信号の繋がりも、今イチ。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、またちょっと遅い車に捕まってしまった。
自宅に着いたのは18時20分頃。45分強ペース。全体的には、まあマシな方なのかもしれないな・・・。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時前頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、ブリの味噌焼き、ホウレン草のおひたし、きんぴらゴボウwithレンコン、ワカメとジャコの酢の物、シャケの寿司漬け、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、赤カブと白カブの漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。今日は、白米をちょっとだけお代わりもしたし(^_^)。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

JustSuite2009が、配送されていたので、受け取った。
実家の方に、送るようにお願いしていたんだっけ・・・(^_^;)。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。4520歩・・・。
昨日より、少ない。
うーん。残念。もうちょっとだったなぁ。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、なんとか成功。目覚ましの音の1回目で起きれた。熟睡感は、微妙・・・。結構眠たかったなぁ。ちょっと疲れが溜まってたかなぁ・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、お昼の直後は、ちょっとソワソワしたけど、何とか自習もできたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
やっと休みだぁ・・・。
ゆっくりできそうだ。

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タグ：うつ 復職 睡眠は微妙 アキネトンの効果は？