2009年2月12日 睡眠は微妙＆Windows Update2つ＆勉強はマイペース

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。ちょこっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

今日は、寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にないかも。早期覚醒も、記憶にないかも。でも、目覚ましが鳴る前、5時半頃にフッと目が覚めた。時間を確認して、もうちょっと眠るかどうか悩んだけど、起きてみた。熟睡感は、まだ足りない感じ。今ひとつ疲れが残っている感じだなぁ。

結局起きてきたの5時40分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。

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窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪はほとんど降らなかったみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は3℃。天気予報よりも高いな・・・。
ちょっと、パラパラと音がしたけど、雨だったのか、あられだったのか・・・よく分からない。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.5％減少。
うーん。体重が落ちたか・・・。夕飯、リンゴを食べないで、物足りなかったけど、そのせいもあるのかなぁ・・・。


1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。

サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時15分頃に出発。ちょこっと、早め。

車の外気温計は、3℃を示していた。だいぶ解けている感じかも・・・。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、まあまあ・・・。前半は、ほとんどの路面は濡れ状態。そこそこのペースでいけた。中盤は、ちょっと渋滞。でもまあいつものことか。高速道路は、濡れ路面。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日は渋滞。信号の繋がりも今イチ。
会社到着は、8時0分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、45分くらいかぁ。高速を使うと、朝は、まあ同じようなペースか・・・。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
容量、時間とも、まだ大丈夫。
でもちょっと、時間がのびてきている。
様子見だな。

ついでに、部門サーバーのWindows Updateを実行してみた。
やっぱり必須パッチが現われたので、インストールしてみた。
再起動が促された。
2人ほど、ログインしている人がいるみたいだったけど、読み書きでファイルをオープンしている人はいなかったので、いいや、やっちゃえ～と言うことで、再起動した。

さらについでに、デスクトップパソコンもWindows Updateをかけてみた。
やっぱり必須パッチが現われたので、インストールしてみた。
何だか、ダウンロードも遅いけど、パッチのインストールも遅い。
そのままにして、一服しに行った。
戻ってきたら、インストールが終了していた。
そこから、再起動。その間に、コーヒーを入れに行った。
戻ってみたら、立ち上がっていた。ふう( -.-) =з。何だかんだで1時間経っちゃった。

マネージャー以上の朝会が、私の机の横で始まったので、ISMSの確認依頼はどうなっているか？と聞いた。何だか、誰も意識してなかったみたい・・・(-_-;)。
SMが、それじゃぁ、締め切りを今日中にするか、と言ってくれた。待ち状態になった。

次に、メールの受信。320件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。こちらも少々多め。昨日休出した人たちが多かったのかな？

次に、9時半過ぎ頃から、メールの読みすすめを開始した。
10時半前頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。

10時半頃から、ブログの訪問をした。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。

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午後は、またMSAccessをちょっといじってみる。
火曜日の続きと言うことで、「コントロールを使いこなす」をやってみた。
何だか、段々難しくなってきた。
トレーニングの説明と、実際の動作が異なることが多くなった。
操作がまずいのかな～・・・。
休み休み進めた。
16時過ぎ、とりあえず終了～。ふう( -.-) =з。

残り1時間か・・・。
次を着手すべきかどうか・・・。
ちょっとだけ見るか？
次に見るとしたら・・・「クエリ II: 結果を絞り込み値を計算する」かな・・・？

と、ちょっとその前に・・・ISMSの確認依頼に返信がないので、もう一度せっついてみる。
返事がきた・・・。とりあえずOKだそうだ。
赤字のところを黒に直して、ストレージに入れた。

17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日も、高速道路を通った。
今日は、ちょっと早いペース。前半は、高速道路。路面は乾燥路。最初の一車線のところでも、そこそこいいペース。複数斜線になってからはマイペースで行けた。下道に降りてから、ちょっとペースが遅かった。浪岡街中で渋滞。信号の繋がりも、今イチ。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、またちょっと遅い車に捕まってしまった。でも、その後の信号の繋がりはよかった。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分ペース。まあ、結構早め。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日はなし。

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18時半頃、実家へ向かった。

その途中で、コジマに寄った。
母から、メールで印刷用紙を買ってきてと頼まれていたので・・・。
これくらい、自分で行ってくればいいのに(-_-;)。

今日のメニューは、アジの塩焼き、ホウレン草のおひたし、カレースープ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは今日もなし。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

途中で、コンビニに寄った。
モーニングを買ってきた。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。5370歩・・・。
昨日より、多い。
やったー。5000歩、到達(^_^)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応成功。ただ、微妙に目覚ましの前に起きちゃった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、まあ、マイペースで行けたのかな・・・？
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、会社は午前中だけにする予定。
その後、郵便局と内科の通院に行こうかと思ってる。
そしたら、また週末だ(^_^)。
ゆっくり休める。

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