2009年2月18日 睡眠は微妙＆通勤は雪で大変だった＆自習は少し進んだ [復職]
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっとだけ遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。ちょこっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策無しの予定。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかってしまった。中途覚醒は、2時頃に一回あった。時間を確認して、豆乳おからクッキーをちょっと食べて、ハルシオン1錠と、マイスリーを2錠飲んだ。早期覚醒は、今日は、記憶にない。目覚ましで起こされた。熟睡感は、微妙。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。飲むか飲まないか、微妙なところだったんだけど。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、小雪が舞っているみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス4℃。ほぼ天気予報通り。今日も真冬日になるのかな～・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.5％減少。
うーん。微妙ながら、減少。でも、また壁かもしれないな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、チョコレート味のカロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分過ぎ頃に出発。ちょこっと早め。
出がけに、雪が本降りになってきた。
こりゃ、帰宅時に大変なことになるかも～・・・。
車の外気温計は、マイナス5℃を示していた。ほとんどが圧雪状態。凍っている路面よりは、滑りにくくていいけど・・・。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、ちょっと遅い・・・。前半は、あまりペースが上がらない。中盤は、ちょっと渋滞。信号の繋がりは、ちょっと悪い。高速道路も、圧雪状態。前走車の巻き上げる雪と、降ってくる雪が一緒になって、視界がかなり悪く、ペースもあんまり上げられない。高速道路をおりてからは、今日は少し車が多い。。信号の繋がりは今イチ。
会社到着は、8時20分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、60分くらいかぁ。この路面では、これ以上はペースアップは難しいか・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。こちらが少ないんだな・・・。
次に、9時前頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、ブログの訪問をした。
10時頃から、心療内科の通院用のメモを修正してみた。
ちょこっとだけ、付け加えた。
その後、またブログの訪問をした。
11時前頃、一旦終了～。
メールの読みすすめをする。
中途半端な時間になっちゃった・・・。
新聞のHPをみた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。
＊＊＊＊＊＊
午後は、また、Accessの無償トレーニングでもするかな・・・。
今回は「クエリ IV: 複雑な抽出条件を使用する」。どんな感じかな。
なかなか難しくなってきた。
休み休み続けた。
演習ではできたけど、実際に使いこなせるかは微妙～・・・。
14時半頃、トレーニング「クエリ IV: 複雑な抽出条件を使用する」を何とか終了～。
ちょっと、メールの読みすすめ。
RSS通知があったので、ブログを少し訪問した。
トレーニング、もう一つに着手してみるか～。
「他のユーザーが作成したデータベースで作業する」。どんな感じかな。
うーん。これもなかなか難しい・・・。
結構、時間がかかってしまって、半分くらいしかできなかった。
残りは、明日にでも見れるかな・・・。
1715頃から、終了処理に入った。
＊＊＊＊＊＊
車の所に行ったら、かなり雪が積もっていて、凍り付いていた。
雪落としに時間がかかってしまった。
会社を出たのは17時35分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、高速道路。路面は圧雪。前の車が巻き上げる雪で、視界が奪われた。とろとろと走る車がいて、数珠つなぎになってしまった。二車線になってからは、追い越して、少しペースを上げられた。とは言え、普段よりもかなりスローペース。浪岡側へに降りてから、今日は、国道へ抜けた。街中は思っていた以上に数珠つなぎ。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半も、ペースが上がらずに、トロトロ運転。
自宅に着いたのは13時30分頃。55分のペース。まあ、あの雪だと仕方ないか・・・。
自宅前は、そこそこ積もっていたけど、除雪車が出動するまでにはなっていなかった。
でも、今夜は、除雪車が入るかもしれないな・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、油揚げの肉野菜詰め煮、タコの刺身、ホウレン草のおひたし、きんぴらゴボウwithレンコン、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、赤カブの漬け物、ワカメと水菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ずっと前に、車屋から貰ったフルーツバスケットのバスケットを分けて貰った。
これで先頭や温泉に持って行けるかな～・・・。
今日は、早く帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し
キャベツの千切りは今日も持たされなかった。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5090歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。でも、5000歩、到達(^_^)。結構、コーヒーを入れに行ったり、トイレに行ったりしたからかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ハルシオンとマイスリーを飲んだ。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応成功。目覚ましで、何とか起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、一応、コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、自習になったのは、いつもよりもちょっと進んで、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は、結構、雪が降ったので、今夜は除雪車が出動する可能性があり。
明日も、早朝から雪かきか～？
あんまり大変にならなければいいな・・・。
＊＊＊＊＊＊
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ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。ちょこっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策無しの予定。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかってしまった。中途覚醒は、2時頃に一回あった。時間を確認して、豆乳おからクッキーをちょっと食べて、ハルシオン1錠と、マイスリーを2錠飲んだ。早期覚醒は、今日は、記憶にない。目覚ましで起こされた。熟睡感は、微妙。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。飲むか飲まないか、微妙なところだったんだけど。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、小雪が舞っているみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス4℃。ほぼ天気予報通り。今日も真冬日になるのかな～・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少、体脂肪率は0.5％減少。
うーん。微妙ながら、減少。でも、また壁かもしれないな。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、チョコレート味のカロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れる。ちょっと目が覚めてきたか？
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時20分過ぎ頃に出発。ちょこっと早め。
出がけに、雪が本降りになってきた。
こりゃ、帰宅時に大変なことになるかも～・・・。
車の外気温計は、マイナス5℃を示していた。ほとんどが圧雪状態。凍っている路面よりは、滑りにくくていいけど・・・。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、ちょっと遅い・・・。前半は、あまりペースが上がらない。中盤は、ちょっと渋滞。信号の繋がりは、ちょっと悪い。高速道路も、圧雪状態。前走車の巻き上げる雪と、降ってくる雪が一緒になって、視界がかなり悪く、ペースもあんまり上げられない。高速道路をおりてからは、今日は少し車が多い。。信号の繋がりは今イチ。
会社到着は、8時20分頃。ふう( -.-) =з。間に合った。
今日は、60分くらいかぁ。この路面では、これ以上はペースアップは難しいか・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。140件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。こちらが少ないんだな・・・。
次に、9時前頃から、メールの読みすすめを開始した。
9時過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、ブログの訪問をした。
10時頃から、心療内科の通院用のメモを修正してみた。
ちょこっとだけ、付け加えた。
その後、またブログの訪問をした。
11時前頃、一旦終了～。
メールの読みすすめをする。
中途半端な時間になっちゃった・・・。
新聞のHPをみた。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。
＊＊＊＊＊＊
午後は、また、Accessの無償トレーニングでもするかな・・・。
今回は「クエリ IV: 複雑な抽出条件を使用する」。どんな感じかな。
なかなか難しくなってきた。
休み休み続けた。
演習ではできたけど、実際に使いこなせるかは微妙～・・・。
14時半頃、トレーニング「クエリ IV: 複雑な抽出条件を使用する」を何とか終了～。
ちょっと、メールの読みすすめ。
RSS通知があったので、ブログを少し訪問した。
トレーニング、もう一つに着手してみるか～。
「他のユーザーが作成したデータベースで作業する」。どんな感じかな。
うーん。これもなかなか難しい・・・。
結構、時間がかかってしまって、半分くらいしかできなかった。
残りは、明日にでも見れるかな・・・。
1715頃から、終了処理に入った。
＊＊＊＊＊＊
車の所に行ったら、かなり雪が積もっていて、凍り付いていた。
雪落としに時間がかかってしまった。
会社を出たのは17時35分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、高速道路。路面は圧雪。前の車が巻き上げる雪で、視界が奪われた。とろとろと走る車がいて、数珠つなぎになってしまった。二車線になってからは、追い越して、少しペースを上げられた。とは言え、普段よりもかなりスローペース。浪岡側へに降りてから、今日は、国道へ抜けた。街中は思っていた以上に数珠つなぎ。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半も、ペースが上がらずに、トロトロ運転。
自宅に着いたのは13時30分頃。55分のペース。まあ、あの雪だと仕方ないか・・・。
自宅前は、そこそこ積もっていたけど、除雪車が出動するまでにはなっていなかった。
でも、今夜は、除雪車が入るかもしれないな・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、油揚げの肉野菜詰め煮、タコの刺身、ホウレン草のおひたし、きんぴらゴボウwithレンコン、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、赤カブの漬け物、ワカメと水菜の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ずっと前に、車屋から貰ったフルーツバスケットのバスケットを分けて貰った。
これで先頭や温泉に持って行けるかな～・・・。
今日は、早く帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し
キャベツの千切りは今日も持たされなかった。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5090歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。でも、5000歩、到達(^_^)。結構、コーヒーを入れに行ったり、トイレに行ったりしたからかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ハルシオンとマイスリーを飲んだ。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応成功。目覚ましで、何とか起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、一応、コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、自習になったのは、いつもよりもちょっと進んで、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は、結構、雪が降ったので、今夜は除雪車が出動する可能性があり。
明日も、早朝から雪かきか～？
あんまり大変にならなければいいな・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年2月17日 お礼4900nice!＆睡眠は微妙＆朝から雪かき＆情報セキュリティ監査 [復職]
昨夜、気がついたのですが4900nice!＆199000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき4900nice!目は「うつうつともかつ日記」のともかつさんでした～。
ともかつさんは、初めてのキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
昨日、約半年ぶりに記事を更新されました。色々あった半年だったようです。ゆっくり行きましょう？(^_^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっとだけ遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。ちょこっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、開き直りの、除雪車対策無し。(-_-;)
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかってしまった。中途覚醒は、1時半頃に一回あった。時間を確認して、豆乳おからクッキーをちょっと食べて、ハルシオン1錠と、マイスリーを2錠飲んだ。食べていたら、除雪作業の音がした・・・(-_-;)。早期覚醒は、今日は、記憶にない。目覚ましで起こされた。熟睡感は、微妙。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
昨日の、微熱もひいて、鼻水は、止まっているようだ。
高熱や節々が痛くなることはなかったので、どうやらインフルエンザではなかったようだ。(^▽^) ホッ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、今は、雪は降ってないみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス5℃。天気予報よりも低くなっている。今日も真冬日になるのかな～・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.9㎏減少、体脂肪率は0.7％増加。
うーん。微妙だなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、チョコレート味のカロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
さて・・・、雪かきにでも行くか・・・。
外に出てみたら、雪が10㎝以上は積もっていた。雪もまた降りだしたようだ。
除雪車の残していった雪山は、膝下くらい。
まわりの雪もかき集めて、膝上くらい。
スノーダンプで、雪捨て場に持って行く・・・。
12，13往復でもしただろうか・・・。30分ちょっとかかった。
でも、思ったよりは早く片付いた。その分ハイペースだったから、雪かき後の汗はかなり出たけど・・・。
コートの前をはだけて、タバコを一服。メガネが曇る(^_^;)。
自宅に入って、着替えて、さらに一服。
3杯目のコーヒーを入れる。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
やっと汗がひいてきたようだ。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
8時05分過ぎ頃に出発。ちょこっと遅め。
車の外気温計は、マイナス4℃を示していた。ほとんどが圧雪状態。凍っている路面よりは、滑りにくくていいけど・・・。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、ちょっと遅い・・・。前半は、あまりペースが上がらない。中盤は、ちょっと渋滞。信号の繋がりは、そんなに悪くない。高速道路も、圧雪状態。雪煙を上げながらになったけど、まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日は少し空いている。信号の繋がりは今イチ。
会社到着は、8時55分頃。ふう( -.-) =з。今日は間に合わなかった。まあ、確信犯だけど・・・。
今日は、50分くらいかぁ。この路面では、これ以上はペースアップは難しいか・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
特に問題なし。
次に、メールの受信。130件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。こちらが少ないんだな・・・。
次に、9時半過ぎ頃から、メールの読みすすめを開始した。
10時過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
10時頃、ISMS定期審査が今日16時からあるので、出席してくれないか？とSMから言われた・・・。
うーん。そりゃ、資料直しは手伝ったけど、ISMSそのものがよく分かってないんだけど、参加していいのか？委員でもないし・・・。下手をすると帰る時間が遅れちゃうかもしれないし。・・・(-_-;)。
一応、いいですよ、とは言ったけど、何か釈然としない感じ・・・。
10時半頃から、心療内科の通院用のメモを作成してみた。
あんまり、前回とは変わりない感じ。
その後、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・チーズガーリックコンソメ342キロカロリーを食べた。
初めて食べたけど、昨日のチーズトマトよりは、口に合う感じ。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。ブログの訪問を続けた。
13時半頃、一旦終了。
さて・・・また、Accessの無償トレーニングでもするかな・・・。
「クエリ III: 実行時に検索条件を指定できるパラメータ クエリを作成する」はどんな感じかな。
ISMS定期審査までには終了できないだろうけど、どこまで行けるかな。
どれ、できる所まで・・・。
なかなか難しくなってきた。
休み休み続けた。
途中で、パソコンの棚卸し作業も入った。
利用者IDとなっている所に、会社コードを含めちゃいけないそうだ。
手直しして、再度チェッカーを動かした。
これでいいはず・・・。
と、思ったら、部門サーバーも同じようになっていると思い出した。
利用者IDを修正して、チェッカーを動かした。
15時頃、トレーニングを何とか終了～。
今日のは、それほど時間がかからなかったな～。
16時頃から、ISMSの監査に参加した。
部門の主な業種の説明から入って、質疑応答を行った。
いろいろ考え方とかの話をしたけど、悪意を持った内部の人から、情報を守る、と言うところまでは行っていないな。という結論になった。
うーん。でも、あんまりぎちぎちに縛り付けすぎても、うまく回らないし、尺度が難しいところだなぁ・・・。
17時30頃から、終了処理に入った。いつもよりも遅くなっちゃった。
＊＊＊＊＊＊
車の所に行ったら、窓に雪がくっついて、凍り付いていた。
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、高速道路。路面は凍結路面。でも、目の前に高速だというのにとろとろと走る車がいて、数珠つなぎになってしまった。二車線になってからは、追い越して、少しペースを上げられた。浪岡側へに降りてから、またちょっと遅くなった。街中は数珠つなぎ。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は少しだけペースが上がったけど、また遅い車につながってしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは13時30分頃。50分のペース。まあ、仕方ないか・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ニシンの塩焼き、きんぴらゴボウwithレンコン、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは今日も持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。6420歩・・・。
昨日より多い。
おぉ～。6000歩、到達(^_^)。早朝の雪かきが効いたんだろうな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ハルシオンとマイスリーを飲んだ。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応成功。目覚ましで、何とか起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、雪かきを出来たし、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、自習は、まあまあ。打ち合わせは、今ひとつ頭が回らなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜も、少し雪が降るらしい。でも、除雪車が出動する程にはならない予定。
気持ちを落ち着けて、ゆっくり寝ましょう～。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき4900nice!目は「うつうつともかつ日記」のともかつさんでした～。
ともかつさんは、初めてのキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
昨日、約半年ぶりに記事を更新されました。色々あった半年だったようです。ゆっくり行きましょう？(^_^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっとだけ遅め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。ちょこっと遅め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、開き直りの、除雪車対策無し。(-_-;)
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかってしまった。中途覚醒は、1時半頃に一回あった。時間を確認して、豆乳おからクッキーをちょっと食べて、ハルシオン1錠と、マイスリーを2錠飲んだ。食べていたら、除雪作業の音がした・・・(-_-;)。早期覚醒は、今日は、記憶にない。目覚ましで起こされた。熟睡感は、微妙。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んでしまった。
昨日の、微熱もひいて、鼻水は、止まっているようだ。
高熱や節々が痛くなることはなかったので、どうやらインフルエンザではなかったようだ。(^▽^) ホッ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、今は、雪は降ってないみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス5℃。天気予報よりも低くなっている。今日も真冬日になるのかな～・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.9㎏減少、体脂肪率は0.7％増加。
うーん。微妙だなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、チョコレート味のカロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
さて・・・、雪かきにでも行くか・・・。
外に出てみたら、雪が10㎝以上は積もっていた。雪もまた降りだしたようだ。
除雪車の残していった雪山は、膝下くらい。
まわりの雪もかき集めて、膝上くらい。
スノーダンプで、雪捨て場に持って行く・・・。
12，13往復でもしただろうか・・・。30分ちょっとかかった。
でも、思ったよりは早く片付いた。その分ハイペースだったから、雪かき後の汗はかなり出たけど・・・。
コートの前をはだけて、タバコを一服。メガネが曇る(^_^;)。
自宅に入って、着替えて、さらに一服。
3杯目のコーヒーを入れる。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
やっと汗がひいてきたようだ。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
8時05分過ぎ頃に出発。ちょこっと遅め。
車の外気温計は、マイナス4℃を示していた。ほとんどが圧雪状態。凍っている路面よりは、滑りにくくていいけど・・・。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、ちょっと遅い・・・。前半は、あまりペースが上がらない。中盤は、ちょっと渋滞。信号の繋がりは、そんなに悪くない。高速道路も、圧雪状態。雪煙を上げながらになったけど、まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日は少し空いている。信号の繋がりは今イチ。
会社到着は、8時55分頃。ふう( -.-) =з。今日は間に合わなかった。まあ、確信犯だけど・・・。
今日は、50分くらいかぁ。この路面では、これ以上はペースアップは難しいか・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
特に問題なし。
次に、メールの受信。130件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。こちらが少ないんだな・・・。
次に、9時半過ぎ頃から、メールの読みすすめを開始した。
10時過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
10時頃、ISMS定期審査が今日16時からあるので、出席してくれないか？とSMから言われた・・・。
うーん。そりゃ、資料直しは手伝ったけど、ISMSそのものがよく分かってないんだけど、参加していいのか？委員でもないし・・・。下手をすると帰る時間が遅れちゃうかもしれないし。・・・(-_-;)。
一応、いいですよ、とは言ったけど、何か釈然としない感じ・・・。
10時半頃から、心療内科の通院用のメモを作成してみた。
あんまり、前回とは変わりない感じ。
その後、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・チーズガーリックコンソメ342キロカロリーを食べた。
初めて食べたけど、昨日のチーズトマトよりは、口に合う感じ。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
新聞のHPをみた。
メールの読みすすめを少し。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。ブログの訪問を続けた。
13時半頃、一旦終了。
さて・・・また、Accessの無償トレーニングでもするかな・・・。
「クエリ III: 実行時に検索条件を指定できるパラメータ クエリを作成する」はどんな感じかな。
ISMS定期審査までには終了できないだろうけど、どこまで行けるかな。
どれ、できる所まで・・・。
なかなか難しくなってきた。
休み休み続けた。
途中で、パソコンの棚卸し作業も入った。
利用者IDとなっている所に、会社コードを含めちゃいけないそうだ。
手直しして、再度チェッカーを動かした。
これでいいはず・・・。
と、思ったら、部門サーバーも同じようになっていると思い出した。
利用者IDを修正して、チェッカーを動かした。
15時頃、トレーニングを何とか終了～。
今日のは、それほど時間がかからなかったな～。
16時頃から、ISMSの監査に参加した。
部門の主な業種の説明から入って、質疑応答を行った。
いろいろ考え方とかの話をしたけど、悪意を持った内部の人から、情報を守る、と言うところまでは行っていないな。という結論になった。
うーん。でも、あんまりぎちぎちに縛り付けすぎても、うまく回らないし、尺度が難しいところだなぁ・・・。
17時30頃から、終了処理に入った。いつもよりも遅くなっちゃった。
＊＊＊＊＊＊
車の所に行ったら、窓に雪がくっついて、凍り付いていた。
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、高速道路。路面は凍結路面。でも、目の前に高速だというのにとろとろと走る車がいて、数珠つなぎになってしまった。二車線になってからは、追い越して、少しペースを上げられた。浪岡側へに降りてから、またちょっと遅くなった。街中は数珠つなぎ。中盤は、裏道を通って少しだけ渋滞をパスした。後半は、最初は少しだけペースが上がったけど、また遅い車につながってしまって、ペースダウン。
自宅に着いたのは13時30分頃。50分のペース。まあ、仕方ないか・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日は無し。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、ニシンの塩焼き、きんぴらゴボウwithレンコン、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、赤カブの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは今日も持たされなかった。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。6420歩・・・。
昨日より多い。
おぉ～。6000歩、到達(^_^)。早朝の雪かきが効いたんだろうな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ハルシオンとマイスリーを飲んだ。早期覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応成功。目覚ましで、何とか起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、雪かきを出来たし、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、自習は、まあまあ。打ち合わせは、今ひとつ頭が回らなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜も、少し雪が降るらしい。でも、除雪車が出動する程にはならない予定。
気持ちを落ち着けて、ゆっくり寝ましょう～。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年2月16日 睡眠は今一歩＆真冬日＆インフルエンザ？ [復職]
昨夜は、21時過ぎ頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっとだけ早め。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは21時半頃。ちょこっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかってしまった。中途覚醒は、23時頃に一回あった。時間を確認して、豆乳おからクッキーをちょっと食べて、ハルシオン1錠と、マイスリーを2錠飲んだ。23時半頃、またベッドに戻った。早期覚醒は、今日も5時頃に、目が覚めた。まだ眠れるなぁと思い、寝続けた。うつらうつらしてた感じだったけど、目覚ましで起こされた。熟睡感は、今一歩。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、今は、雪は降ってないみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス4℃。ほぼ天気予報通りか・・・。今日は最高気温もマイナスの真冬日になるらしい・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏増加、体脂肪率は0.1％増加。
うーん。増えるときには、一気に増えるものだなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
外に出てみたら、雪が5㎝以上は積もっていた。
日中もいっぱい降ったら、除雪車が出動するかもしれないな・・・。
帰ってきてからの、雪かきってあまりやりたくないなぁ・・・。
7時15分過ぎ頃に出発。ちょこっと、早め。
車の外気温計は、マイナス4℃を示していた。ほとんどが圧雪状態。凍っている路面よりは、滑りにくくていいけど・・・。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、まあまあ・・・。前半は、あまりペースが上がらない。中盤は、ちょっと渋滞。でもまあいつものことか。信号の繋がりは、そんなに悪くない。高速道路も、圧雪状態。雪煙を上げながらになったけど、まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日は渋滞。信号の繋がりも今イチ。
会社到着は、8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、50分くらいかぁ。この路面では、これ以上はペースアップは難しいか・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
んー。徐々に時間がかかってきて、終了は5時半頃になってきている。
まあ、まだ余裕だけど・・・。
次に、メールの受信。440件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件ほどみたい。こちらが多くなってるな・・・。金曜に午後半休をしたことにも関係あるか・・・。
今日は、朝礼があった。
今日も、上司は来ていた。東京の仕事に、ある程度ケリをつけて、青森にいる時間を長くするつもりとのこと。部門の仕事も、先が見えない状況らしいので、そこに注力していこうかな？とのこと。ただし、今までと毛色の違う仕事になったり、派遣さんも調整が入ったりするかもしれないとのこと。春は来るんだと信じて行きましょう、とのこと。
次に、金曜の休暇の手続きをしてみよう。
通院の領収書を、スキャナで読み込んで、社内の申請システムで、申し込んだ。結果待ち。
次に、9時過ぎ頃から、メールの読みすすめを開始した。
10時頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
週報を書いた。先週と、あまり変わり無しだったので、それほど悩まずに書けた。
10時半頃から、ブログの訪問をした。
メールの読みすすめを少し。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・チーズトマトクリーム344キロカロリーを食べた。
初めて食べたけど、ちょっと微妙な味だった(-_-;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。ブログの訪問を続けた。
13時半頃、一旦終了。
14日の記事で、同期の休職になった人のことを書いたけど、メールの返事がきて、うつになって休職したとのこと・・・。1年ほどハードワークして、何かおかしいなと思って、心療内科に行ったら、休職を勧められた、とのこと。
ゆっくりと休んで欲しいな。
さて・・・また、Accessの無償トレーニングでもするかな・・・。
「クエリ II: 結果を絞り込み値を計算する」は、どんな感じかな。
なかなか難しくなってきた。
休み休み続けた。
17時過ぎ頃、何とか終了～。
やっぱり、頭の回転が悪いんだな・・・。ちょっと難しくなると、時間がかかってしまう。
2つ後ろの席の人が、インフルエンザだったとマネージャーに電話がかかってきた。
え～。移されてなければいいんだけど・・・。
17時10頃から、終了処理に入った。
＊＊＊＊＊＊
車の所に行ったら、雪に埋もれかけていた。
車の雪落とし二時間がかかってしまった。
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、高速道路。路面は圧雪の上に雪が積もった感じ。前走車の巻き上げる雪で、視界が悪い。ちょっと遅めのペース。浪岡側へに降りてから、今日は国道に抜ける道を選んだんだけど、かなり遅いペース。中盤も、ずっと遅いペース。後半は、二車線になってからは、少しだけペースが上がったけど、まあ、これまでとは比べものにならない。
自宅に着いたのは13時30分前頃。50分強のペース。まあ、仕方ないか・・・。
車の運転をしながら、やたらとくしゃみが出て、鼻水も出始めた・・・。
げ～・・・。マジでインフルエンザ？
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日はなし。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、鶏と白菜とネギとキノコと人人の水炊き（ポン酢で食べた）、ホウレン草の胡麻和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、白米。デザートはリンゴの甘煮お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは今日も持たされなかった。
昨日頼んだキーボードが、もう届いていたようだ。
実験してみたいけど、今日は時間がないな・・・。
また今度。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5100歩・・・。
昨日より多い。
おぉ～。5000歩、到達(^_^)。さい先いいな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ハルシオンとマイスリーを飲んだ。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、一応成功。目覚ましで、何とか起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、自習になったけど、あんまり集中できなくて、時間ばかりかかってしまって、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜から、明日にかけて、20㎝以上、雪が積もるかもしれないとのこと。
除雪車が出動するのは、ほぼ決定的。
朝に無理して起きなければいけないのかもしれないけど、今の気分は、そうなったら午前休にしちゃえ、と言う感じ・・・。
これまで、冬に向けて貯めておいた有給があるから、そう言う使い方をしても、罰は当たらないだろう・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは21時半頃。ちょこっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、少し時間がかかってしまった。中途覚醒は、23時頃に一回あった。時間を確認して、豆乳おからクッキーをちょっと食べて、ハルシオン1錠と、マイスリーを2錠飲んだ。23時半頃、またベッドに戻った。早期覚醒は、今日も5時頃に、目が覚めた。まだ眠れるなぁと思い、寝続けた。うつらうつらしてた感じだったけど、目覚ましで起こされた。熟睡感は、今一歩。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、今は、雪は降ってないみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス4℃。ほぼ天気予報通りか・・・。今日は最高気温もマイナスの真冬日になるらしい・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏増加、体脂肪率は0.1％増加。
うーん。増えるときには、一気に増えるものだなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
外に出てみたら、雪が5㎝以上は積もっていた。
日中もいっぱい降ったら、除雪車が出動するかもしれないな・・・。
帰ってきてからの、雪かきってあまりやりたくないなぁ・・・。
7時15分過ぎ頃に出発。ちょこっと、早め。
車の外気温計は、マイナス4℃を示していた。ほとんどが圧雪状態。凍っている路面よりは、滑りにくくていいけど・・・。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、まあまあ・・・。前半は、あまりペースが上がらない。中盤は、ちょっと渋滞。でもまあいつものことか。信号の繋がりは、そんなに悪くない。高速道路も、圧雪状態。雪煙を上げながらになったけど、まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日は渋滞。信号の繋がりも今イチ。
会社到着は、8時10分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、50分くらいかぁ。この路面では、これ以上はペースアップは難しいか・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
んー。徐々に時間がかかってきて、終了は5時半頃になってきている。
まあ、まだ余裕だけど・・・。
次に、メールの受信。440件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて80件ほどみたい。こちらが多くなってるな・・・。金曜に午後半休をしたことにも関係あるか・・・。
今日は、朝礼があった。
今日も、上司は来ていた。東京の仕事に、ある程度ケリをつけて、青森にいる時間を長くするつもりとのこと。部門の仕事も、先が見えない状況らしいので、そこに注力していこうかな？とのこと。ただし、今までと毛色の違う仕事になったり、派遣さんも調整が入ったりするかもしれないとのこと。春は来るんだと信じて行きましょう、とのこと。
次に、金曜の休暇の手続きをしてみよう。
通院の領収書を、スキャナで読み込んで、社内の申請システムで、申し込んだ。結果待ち。
次に、9時過ぎ頃から、メールの読みすすめを開始した。
10時頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
週報を書いた。先週と、あまり変わり無しだったので、それほど悩まずに書けた。
10時半頃から、ブログの訪問をした。
メールの読みすすめを少し。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・チーズトマトクリーム344キロカロリーを食べた。
初めて食べたけど、ちょっと微妙な味だった(-_-;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前中の続き。ブログの訪問を続けた。
13時半頃、一旦終了。
14日の記事で、同期の休職になった人のことを書いたけど、メールの返事がきて、うつになって休職したとのこと・・・。1年ほどハードワークして、何かおかしいなと思って、心療内科に行ったら、休職を勧められた、とのこと。
ゆっくりと休んで欲しいな。
さて・・・また、Accessの無償トレーニングでもするかな・・・。
「クエリ II: 結果を絞り込み値を計算する」は、どんな感じかな。
なかなか難しくなってきた。
休み休み続けた。
17時過ぎ頃、何とか終了～。
やっぱり、頭の回転が悪いんだな・・・。ちょっと難しくなると、時間がかかってしまう。
2つ後ろの席の人が、インフルエンザだったとマネージャーに電話がかかってきた。
え～。移されてなければいいんだけど・・・。
17時10頃から、終了処理に入った。
＊＊＊＊＊＊
車の所に行ったら、雪に埋もれかけていた。
車の雪落とし二時間がかかってしまった。
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、今日は、高速道路を使った。
今日は、ちょっと遅いペース。前半は、高速道路。路面は圧雪の上に雪が積もった感じ。前走車の巻き上げる雪で、視界が悪い。ちょっと遅めのペース。浪岡側へに降りてから、今日は国道に抜ける道を選んだんだけど、かなり遅いペース。中盤も、ずっと遅いペース。後半は、二車線になってからは、少しだけペースが上がったけど、まあ、これまでとは比べものにならない。
自宅に着いたのは13時30分前頃。50分強のペース。まあ、仕方ないか・・・。
車の運転をしながら、やたらとくしゃみが出て、鼻水も出始めた・・・。
げ～・・・。マジでインフルエンザ？
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日はなし。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、鶏と白菜とネギとキノコと人人の水炊き（ポン酢で食べた）、ホウレン草の胡麻和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、白米。デザートはリンゴの甘煮お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは今日も持たされなかった。
昨日頼んだキーボードが、もう届いていたようだ。
実験してみたいけど、今日は時間がないな・・・。
また今度。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5100歩・・・。
昨日より多い。
おぉ～。5000歩、到達(^_^)。さい先いいな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。ハルシオンとマイスリーを飲んだ。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、一応成功。目覚ましで、何とか起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、自習になったけど、あんまり集中できなくて、時間ばかりかかってしまって、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜から、明日にかけて、20㎝以上、雪が積もるかもしれないとのこと。
除雪車が出動するのは、ほぼ決定的。
朝に無理して起きなければいけないのかもしれないけど、今の気分は、そうなったら午前休にしちゃえ、と言う感じ・・・。
これまで、冬に向けて貯めておいた有給があるから、そう言う使い方をしても、罰は当たらないだろう・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年2月15日 睡眠は今一歩＆昨日寝過ぎたんだろう。グズグズだった。 [休日]
昨夜は、21時過ぎ頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと早めに飲んでみた。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前に、ちょっとブログの訪問。
何だか今夜は、RSS通知が届かないので、絞ったところだけ訪問してみた。
ベットに入ったのは21時半頃。だいぶ早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、かなり悪かった。夕飯を食べ過ぎたのか、体が熱くて、ウトウトはするんだけど寝付けなかった。中途覚醒も、何回もあった。1時半頃にハルシオンとマイスリーを飲んだ。でも、早期覚醒は、何回もあった。一応、起きてきてみたけど、まだまだ眠いという感じだった。
結局、起きてきたのは6時頃。9時くらいまで、寝るつもりだったんだけどな。目が覚めてしまった。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、今一歩。かなりグズグズになってしまった。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.8㎏増加、体脂肪率は0.3％増加。
確実に、夕飯を食べ過ぎかぁ・・・。夜中もそうだったけど、今朝もまだ胃もたれしてるし。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。雪は降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外は1℃。天気予報よりも高いな。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
他の方のブログを訪問した。
8時半頃、一旦終了～。
しばらく、新聞のHPを見て回った。
9時頃、スーパーへ行った。
今日は、水の補給のみ。
次に、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター110円。先週より、またちょっと下がっている(^_^)。
事務所へ行って、スタンプラリーでボックスティッシュを3箱貰った。それからタバコも買ったので、ボックスティッシュをもう一箱貰った。うーん。ボックスティッシュ。溢れかえっちゃうな・・・。
9時半頃に、自宅に着いた。
また、ブログをちょっと訪問した。
インターネットラジオを聞いてみた。
http://www.suono.jp/
http://www.j-wavemusic.com/
WILLCOM 03に使えるBluetoothキーボードを探してみた。
数件HPを見たけど、Amazonのところが安かったので、注文した。
さて、どんな感じになるのか・・・興味津々。
たぶん3日後くらいに届きそうな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、キャベツの千切りは無し。
日清どん兵衛・天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
14時頃、ちょっと横になりたくて、ベッドへ行った。
マンガ本をちょっと読んだ。
眠れるかなぁ～と思ったけど、何ともスッと寝られたようだ。
1時間ほど睡眠した。
これくらいの睡眠なら、夜に眠れなくなることはないだろう。
起きてきて、コーヒーを飲んで、一服。
小雪が舞い始めていた。気温も下がってきた。
まあ、この程度なら、明日の通勤に影響はないと思うけど・・・。
15時半頃、早めにシャワーを浴びた。
16時過ぎ、洗濯機を回した。
17時前頃に、選択が終了した。
パジャマは、寝る頃には乾くかな～？
＊＊＊＊＊＊
17時半過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、おでん、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、シシャモ、昆布の佃煮、白カブの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは無し。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1500歩・・・。
昨日より多い。
まあ・・・休みの時の平均くらいか～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、かなり悪くて、今一歩。夕寝しすぎだったかな・・・。中途覚醒は、何回もあって、今一歩。早期覚醒も、何回もあって、今一歩。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。全体を通して、うつらうつらはするんだけど、ちゃんと寝付けなかった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、昼食後の昼寝は短めだったので、今夜は大丈夫かな～・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか～・・・。
今降ってる雪がどのくらい降るかなぁ～。
まあ、一晩で除雪車が出動するほどにはならないと思うけど・・・。
あんまり早起きにならないように・・・丁度よく起きれたらいいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前に、ちょっとブログの訪問。
何だか今夜は、RSS通知が届かないので、絞ったところだけ訪問してみた。
ベットに入ったのは21時半頃。だいぶ早め。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、かなり悪かった。夕飯を食べ過ぎたのか、体が熱くて、ウトウトはするんだけど寝付けなかった。中途覚醒も、何回もあった。1時半頃にハルシオンとマイスリーを飲んだ。でも、早期覚醒は、何回もあった。一応、起きてきてみたけど、まだまだ眠いという感じだった。
結局、起きてきたのは6時頃。9時くらいまで、寝るつもりだったんだけどな。目が覚めてしまった。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、今一歩。かなりグズグズになってしまった。
体重計は、昨日と比べて、体重は0.8㎏増加、体脂肪率は0.3％増加。
確実に、夕飯を食べ過ぎかぁ・・・。夜中もそうだったけど、今朝もまだ胃もたれしてるし。
神棚の、お水も変えた。
窓の外を眺めると、曇り。雪は降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外は1℃。天気予報よりも高いな。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
他の方のブログを訪問した。
8時半頃、一旦終了～。
しばらく、新聞のHPを見て回った。
9時頃、スーパーへ行った。
今日は、水の補給のみ。
次に、ガソリンスタンドへ寄った。
会員価格で、ハイオクリッター110円。先週より、またちょっと下がっている(^_^)。
事務所へ行って、スタンプラリーでボックスティッシュを3箱貰った。それからタバコも買ったので、ボックスティッシュをもう一箱貰った。うーん。ボックスティッシュ。溢れかえっちゃうな・・・。
9時半頃に、自宅に着いた。
また、ブログをちょっと訪問した。
インターネットラジオを聞いてみた。
http://www.suono.jp/
http://www.j-wavemusic.com/
WILLCOM 03に使えるBluetoothキーボードを探してみた。
数件HPを見たけど、Amazonのところが安かったので、注文した。
リュウド アールボードフォーケイタイ2100BTJ(Bluetooth HID. JIS配列) RBK-2100BTJ
- 出版社/メーカー: リュウド
- メディア: エレクトロニクス
さて、どんな感じになるのか・・・興味津々。
たぶん3日後くらいに届きそうな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
今日は、キャベツの千切りは無し。
日清どん兵衛・天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
14時頃、ちょっと横になりたくて、ベッドへ行った。
マンガ本をちょっと読んだ。
眠れるかなぁ～と思ったけど、何ともスッと寝られたようだ。
1時間ほど睡眠した。
これくらいの睡眠なら、夜に眠れなくなることはないだろう。
起きてきて、コーヒーを飲んで、一服。
小雪が舞い始めていた。気温も下がってきた。
まあ、この程度なら、明日の通勤に影響はないと思うけど・・・。
15時半頃、早めにシャワーを浴びた。
16時過ぎ、洗濯機を回した。
17時前頃に、選択が終了した。
パジャマは、寝る頃には乾くかな～？
＊＊＊＊＊＊
17時半過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、おでん、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、シシャモ、昆布の佃煮、白カブの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、19時半頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは無し。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1500歩・・・。
昨日より多い。
まあ・・・休みの時の平均くらいか～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、かなり悪くて、今一歩。夕寝しすぎだったかな・・・。中途覚醒は、何回もあって、今一歩。早期覚醒も、何回もあって、今一歩。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。全体を通して、うつらうつらはするんだけど、ちゃんと寝付けなかった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、昼食後の昼寝は短めだったので、今夜は大丈夫かな～・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか～・・・。
今降ってる雪がどのくらい降るかなぁ～。
まあ、一晩で除雪車が出動するほどにはならないと思うけど・・・。
あんまり早起きにならないように・・・丁度よく起きれたらいいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年2月14日 睡眠は今一歩＆二度寝、三度寝。いっぱい寝たな～ [休日]
昨夜は、22時頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと遅めになった。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後で、ちょっとブログの訪問。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょこっと遅めになった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、ちょっと悪かった。昨日、夕寝し過ぎたんだろうな。中途覚醒は、時間は余り覚えてないけど、二回くらいあった。早期覚醒は、5時半頃に頃にあった。一回起きてきてみたけど、まだまだ眠いという感じで、寝直すことにした。
体重計は、昨日と比べて、体重は変わらず、体脂肪率は変わらず。
変わらなかったので、まあマシなところかな。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
もう一度寝直した。
結局、起きてきたのは7時頃。9時くらいまで、寝るつもりだったんだけどな。目が覚めてしまいました～。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、今一歩。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れたり曇ったり。雪は降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外は11℃。随分と高い。ホントかいな？
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
他の方のブログを訪問した。
9時半頃、一旦終了～。
しばらく、新聞のHPを見て回った。
10時半頃、会社の同期で、東京にずっと行っている人が、先日の社内の異動通知で、休職になっているのを見て、どうしてのかな～と思い、年賀状に書かれていた個人のメールアドレスに、メールを出してみた。
血圧が高くて、と言う話は聞いていたけど、それが原因なのかよく分からなくて・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・きつねうどん413キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
14時頃、ちょっと横になりたくて、ベッドへ行った。
マンガ本をちょっと読んだ。
眠れるかなぁ～と思ったけど、何ともスッと寝られたようだ。
3時間ほど睡眠した。
起きてきて、コーヒーを飲んで、一服。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、夕食に出かけた。
何にするか悩んだけど、結局、久しぶりだと言うことで、ケンタッキーに行った。
フィレチキンサンド、コーラ、ポテト、コールスロー、オリジナルチキン。
チキンは、出来たての熱々だった(^_^)。熱すぎるくらいだった・・・。
お腹は、まあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、腰痛運動は、お休み。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りも無し。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。880歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。休みにしても、かなり少ない。ほとんど寝てたようなものだったからな～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。夕寝しすぎだった。中途覚醒は、二回くらいあって、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。まあ、二度寝できたので、よかったけど・・・。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。二度寝後も、あまりスッキリしなかった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、昼食後の昼寝が思った以上にかかってしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また雪らしい。どのくらい降るかなぁ～。
まあ、一晩で除雪車が出動するほどにはならないと思うけど・・・。
今日が暖かかったから、随分寒く感じるだろうなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後で、ちょっとブログの訪問。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょこっと遅めになった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、ちょっと悪かった。昨日、夕寝し過ぎたんだろうな。中途覚醒は、時間は余り覚えてないけど、二回くらいあった。早期覚醒は、5時半頃に頃にあった。一回起きてきてみたけど、まだまだ眠いという感じで、寝直すことにした。
体重計は、昨日と比べて、体重は変わらず、体脂肪率は変わらず。
変わらなかったので、まあマシなところかな。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
もう一度寝直した。
結局、起きてきたのは7時頃。9時くらいまで、寝るつもりだったんだけどな。目が覚めてしまいました～。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、今一歩。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れたり曇ったり。雪は降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外は11℃。随分と高い。ホントかいな？
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
他の方のブログを訪問した。
9時半頃、一旦終了～。
しばらく、新聞のHPを見て回った。
10時半頃、会社の同期で、東京にずっと行っている人が、先日の社内の異動通知で、休職になっているのを見て、どうしてのかな～と思い、年賀状に書かれていた個人のメールアドレスに、メールを出してみた。
血圧が高くて、と言う話は聞いていたけど、それが原因なのかよく分からなくて・・・。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・きつねうどん413キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
14時頃、ちょっと横になりたくて、ベッドへ行った。
マンガ本をちょっと読んだ。
眠れるかなぁ～と思ったけど、何ともスッと寝られたようだ。
3時間ほど睡眠した。
起きてきて、コーヒーを飲んで、一服。
＊＊＊＊＊＊
18時頃、夕食に出かけた。
何にするか悩んだけど、結局、久しぶりだと言うことで、ケンタッキーに行った。
フィレチキンサンド、コーラ、ポテト、コールスロー、オリジナルチキン。
チキンは、出来たての熱々だった(^_^)。熱すぎるくらいだった・・・。
お腹は、まあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、腰痛運動は、お休み。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りも無し。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。880歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。休みにしても、かなり少ない。ほとんど寝てたようなものだったからな～・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、ちょっと時間がかかってしまって、今一歩。夕寝しすぎだった。中途覚醒は、二回くらいあって、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。まあ、二度寝できたので、よかったけど・・・。早起きは、不問。熟睡感は、今一歩・・・。二度寝後も、あまりスッキリしなかった。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、昼食後の昼寝が思った以上にかかってしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また雪らしい。どのくらい降るかなぁ～。
まあ、一晩で除雪車が出動するほどにはならないと思うけど・・・。
今日が暖かかったから、随分寒く感じるだろうなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年2月13日 睡眠は今一歩＆今日は午後休暇＆内科の通院＆夕寝 [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。ちょこっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
今日は、寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時過ぎ頃に一回あった。何だか、よく寝たような、寝てないような、変な感覚で起きた。時間を確認して、あぁ、まだまだなんだな、と思って、豆乳おからクッキーをちょっと食べて、ハルシオン1錠と、マイスリーを1錠飲んだ。0時半頃、またベッドに戻った。早期覚醒は、今日も5時半頃に、目が覚めた。今日は寝続けてみた。うつらうつらしてた感じだったけど、目覚ましで起こされた。熟睡感は、まだ足りない感じ。今ひとつ疲れが残っている感じだなぁ。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー1錠を飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪ではないみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は0℃。ほぼ天気予報通りか・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.1％増加。
うーん。ほとんど変わらず、か。豆乳おからクッキーを食べなきゃ、減ったんだろうか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分過ぎ頃に出発。ちょこっと、早め。
車の外気温計は、1℃を示していた。ほとんど乾燥路みたいだな。。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、まあまあ・・・。前半は、あまりペースが上がらない。パスできた後はそこそこのペースでいけた。中盤は、ちょっと渋滞。でもまあいつものことか。信号の繋がりは、そんなに悪くない。高速道路も、乾燥路。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日は渋滞。信号の繋がりも今イチ。
会社到着は、8時0分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、45分くらいかぁ。まあ同いつものじようなペースか・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、セキュリティログの採取をした。
チェックは後で、でも、今日できるかな～・・・。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。170件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。こちらも少々少なめ。あんまり残業した人はいなかったのかな？
次に、9時前頃から、メールの読みすすめを開始した。
30分くらいで、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、セキュリティログのチェックをした。
初めて見る、エラーパターンが比較的多かったな～。
10時半頃から、ブログの訪問をした。
残り30分か・・・。
「クエリ II: 結果を絞り込み値を計算する」は、また来週かな？
メールの読みすすめを少し。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクカレー409キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
今日は、午後休暇を取った。
郵便局と、内科への通院をする予定。
内科で、領収書を貰えたら、ファミリー・フレンド休暇にすることもできるかな？
会社を出たのは12時30分前頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を通った。
今日は、ちょっと早いペース。前半は、空港バイパス。路面は雨で濡れている。そこそこいいペース。浪岡側へに降りてから、ちょっとペースが遅かった。でも、いい所で前走車が横道にそれていった。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、雨にしてはいいペースで稼げたところもあったけど、最後にまたちょっと遅い車に捕まってしまった。
自宅に着いたのは13時10分前頃。40分ペース。まあ、結構早め。
＊＊＊＊＊＊
記事の下書きをちょっとアップデート。
さて、一服したら出かけるか・・・。
まずは、郵便局へ行った。
WILLCOM 03に機種変更した時に、貯めてたポイントでキャッシュバックできてたんだけど、それが手形で郵送されてきてたから。銀行じゃなくて、郵便局での扱いになっていた。
郵便局は、相変わらず混んでいた。局員の動きも何だか散漫・・・。もうちょっと動きがよくなれないものかな～・・・。
次に、内科へ通院に行った。
今日は薬をもらうだけのつもりだったけど、珍しく待合室が空いていたので、一応診察も受けることにした。それでも30分近く待ったかな？
一応、前回の検査の結果を基に、ちょっと話をした。
痩せられるようになったら、薬を無くしてもいいけど、今のままだと、薬をやめるとすぐにまた中性脂肪が多くなっちゃうだろうと言われた(^_^;)。食事制限と、運動がいいのは分かってるんだけどなぁ・・・。
薬局で、薬を貰って、ついでにとなりのビルの本屋へ行った。
初めてこの本屋へ行ったけど、かなりの数の本が取りそろえられていた。こりゃいいかも・・・。
ExcelとAccessの本を一冊買ってきた。
15時半頃に、自宅に戻ってきた。
16時頃、ちょっと横になりたくて、ベッドへ行った。
2時間も眠ったら大丈夫だろう、と思っていたけど、母からの電話で起こされた時には、3時間半経っていた。ありゃ・・・思ったよりも疲れていたんだろうか・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日はなし。
＊＊＊＊＊＊
19時半過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、鱈と牡蠣と白菜とネギとキノコの鍋、赤カブの漬け物、白米。デザートはリンゴとチョコをちょっと。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、時間が無くなったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無かった。
キャベツの千切りは今日は持たされた。
明日の夜は、母がコンサートに行くらしいので、何か適当に食べて欲しいと言われた。
ん～。何を食べに行こうかな～・・・。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5010歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、5000歩、到達(^_^)。まあ、いいでしょう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、一応成功。目覚ましで、何とか起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、休みを貰ったけど、半分は寝てしまったという感じか。まあ、それはそれでいいんだけど・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、週末だ。
病院は、今日、通院しちゃったので、ゆっくり寝てても大丈夫か。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。ちょこっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
今日は、寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、0時過ぎ頃に一回あった。何だか、よく寝たような、寝てないような、変な感覚で起きた。時間を確認して、あぁ、まだまだなんだな、と思って、豆乳おからクッキーをちょっと食べて、ハルシオン1錠と、マイスリーを1錠飲んだ。0時半頃、またベッドに戻った。早期覚醒は、今日も5時半頃に、目が覚めた。今日は寝続けてみた。うつらうつらしてた感じだったけど、目覚ましで起こされた。熟睡感は、まだ足りない感じ。今ひとつ疲れが残っている感じだなぁ。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日は、ハルシオン1錠と、マイスリー1錠を飲んだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪ではないみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は0℃。ほぼ天気予報通りか・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず、体脂肪率は0.1％増加。
うーん。ほとんど変わらず、か。豆乳おからクッキーを食べなきゃ、減ったんだろうか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分過ぎ頃に出発。ちょこっと、早め。
車の外気温計は、1℃を示していた。ほとんど乾燥路みたいだな。。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、まあまあ・・・。前半は、あまりペースが上がらない。パスできた後はそこそこのペースでいけた。中盤は、ちょっと渋滞。でもまあいつものことか。信号の繋がりは、そんなに悪くない。高速道路も、乾燥路。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日は渋滞。信号の繋がりも今イチ。
会社到着は、8時0分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、45分くらいかぁ。まあ同いつものじようなペースか・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、セキュリティログの採取をした。
チェックは後で、でも、今日できるかな～・・・。
次に、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、メールの受信。170件くらい。ちょっと少なめ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。こちらも少々少なめ。あんまり残業した人はいなかったのかな？
次に、9時前頃から、メールの読みすすめを開始した。
30分くらいで、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、セキュリティログのチェックをした。
初めて見る、エラーパターンが比較的多かったな～。
10時半頃から、ブログの訪問をした。
残り30分か・・・。
「クエリ II: 結果を絞り込み値を計算する」は、また来週かな？
メールの読みすすめを少し。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ミルクカレー409キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
今日は、午後休暇を取った。
郵便局と、内科への通院をする予定。
内科で、領収書を貰えたら、ファミリー・フレンド休暇にすることもできるかな？
会社を出たのは12時30分前頃。
帰りの道は、今日は、空港迂回路を通った。
今日は、ちょっと早いペース。前半は、空港バイパス。路面は雨で濡れている。そこそこいいペース。浪岡側へに降りてから、ちょっとペースが遅かった。でも、いい所で前走車が横道にそれていった。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、雨にしてはいいペースで稼げたところもあったけど、最後にまたちょっと遅い車に捕まってしまった。
自宅に着いたのは13時10分前頃。40分ペース。まあ、結構早め。
＊＊＊＊＊＊
記事の下書きをちょっとアップデート。
さて、一服したら出かけるか・・・。
まずは、郵便局へ行った。
WILLCOM 03に機種変更した時に、貯めてたポイントでキャッシュバックできてたんだけど、それが手形で郵送されてきてたから。銀行じゃなくて、郵便局での扱いになっていた。
郵便局は、相変わらず混んでいた。局員の動きも何だか散漫・・・。もうちょっと動きがよくなれないものかな～・・・。
次に、内科へ通院に行った。
今日は薬をもらうだけのつもりだったけど、珍しく待合室が空いていたので、一応診察も受けることにした。それでも30分近く待ったかな？
一応、前回の検査の結果を基に、ちょっと話をした。
痩せられるようになったら、薬を無くしてもいいけど、今のままだと、薬をやめるとすぐにまた中性脂肪が多くなっちゃうだろうと言われた(^_^;)。食事制限と、運動がいいのは分かってるんだけどなぁ・・・。
薬局で、薬を貰って、ついでにとなりのビルの本屋へ行った。
初めてこの本屋へ行ったけど、かなりの数の本が取りそろえられていた。こりゃいいかも・・・。
ExcelとAccessの本を一冊買ってきた。
15時半頃に、自宅に戻ってきた。
16時頃、ちょっと横になりたくて、ベッドへ行った。
2時間も眠ったら大丈夫だろう、と思っていたけど、母からの電話で起こされた時には、3時間半経っていた。ありゃ・・・思ったよりも疲れていたんだろうか・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日はなし。
＊＊＊＊＊＊
19時半過ぎ頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、鱈と牡蠣と白菜とネギとキノコの鍋、赤カブの漬け物、白米。デザートはリンゴとチョコをちょっと。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、時間が無くなったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無かった。
キャベツの千切りは今日は持たされた。
明日の夜は、母がコンサートに行くらしいので、何か適当に食べて欲しいと言われた。
ん～。何を食べに行こうかな～・・・。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5010歩・・・。
昨日より、少ない。
でも、5000歩、到達(^_^)。まあ、いいでしょう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、一応成功。目覚ましで、何とか起きれた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、休みを貰ったけど、半分は寝てしまったという感じか。まあ、それはそれでいいんだけど・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、週末だ。
病院は、今日、通院しちゃったので、ゆっくり寝てても大丈夫か。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年2月12日 睡眠は微妙＆Windows Update2つ＆勉強はマイペース [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。ちょこっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
今日は、寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にないかも。早期覚醒も、記憶にないかも。でも、目覚ましが鳴る前、5時半頃にフッと目が覚めた。時間を確認して、もうちょっと眠るかどうか悩んだけど、起きてみた。熟睡感は、まだ足りない感じ。今ひとつ疲れが残っている感じだなぁ。
結局起きてきたの5時40分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪はほとんど降らなかったみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は3℃。天気予報よりも高いな・・・。
ちょっと、パラパラと音がしたけど、雨だったのか、あられだったのか・・・よく分からない。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.5％減少。
うーん。体重が落ちたか・・・。夕飯、リンゴを食べないで、物足りなかったけど、そのせいもあるのかなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。ちょこっと、早め。
車の外気温計は、3℃を示していた。だいぶ解けている感じかも・・・。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、まあまあ・・・。前半は、ほとんどの路面は濡れ状態。そこそこのペースでいけた。中盤は、ちょっと渋滞。でもまあいつものことか。高速道路は、濡れ路面。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日は渋滞。信号の繋がりも今イチ。
会社到着は、8時0分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、45分くらいかぁ。高速を使うと、朝は、まあ同じようなペースか・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
容量、時間とも、まだ大丈夫。
でもちょっと、時間がのびてきている。
様子見だな。
ついでに、部門サーバーのWindows Updateを実行してみた。
やっぱり必須パッチが現われたので、インストールしてみた。
再起動が促された。
2人ほど、ログインしている人がいるみたいだったけど、読み書きでファイルをオープンしている人はいなかったので、いいや、やっちゃえ～と言うことで、再起動した。
さらについでに、デスクトップパソコンもWindows Updateをかけてみた。
やっぱり必須パッチが現われたので、インストールしてみた。
何だか、ダウンロードも遅いけど、パッチのインストールも遅い。
そのままにして、一服しに行った。
戻ってきたら、インストールが終了していた。
そこから、再起動。その間に、コーヒーを入れに行った。
戻ってみたら、立ち上がっていた。ふう( -.-) =з。何だかんだで1時間経っちゃった。
マネージャー以上の朝会が、私の机の横で始まったので、ISMSの確認依頼はどうなっているか？と聞いた。何だか、誰も意識してなかったみたい・・・(-_-;)。
SMが、それじゃぁ、締め切りを今日中にするか、と言ってくれた。待ち状態になった。
次に、メールの受信。320件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。こちらも少々多め。昨日休出した人たちが多かったのかな？
次に、9時半過ぎ頃から、メールの読みすすめを開始した。
10時半前頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
10時半頃から、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、またMSAccessをちょっといじってみる。
火曜日の続きと言うことで、「コントロールを使いこなす」をやってみた。
何だか、段々難しくなってきた。
トレーニングの説明と、実際の動作が異なることが多くなった。
操作がまずいのかな～・・・。
休み休み進めた。
16時過ぎ、とりあえず終了～。ふう( -.-) =з。
残り1時間か・・・。
次を着手すべきかどうか・・・。
ちょっとだけ見るか？
次に見るとしたら・・・「クエリ II: 結果を絞り込み値を計算する」かな・・・？
と、ちょっとその前に・・・ISMSの確認依頼に返信がないので、もう一度せっついてみる。
返事がきた・・・。とりあえずOKだそうだ。
赤字のところを黒に直して、ストレージに入れた。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日も、高速道路を通った。
今日は、ちょっと早いペース。前半は、高速道路。路面は乾燥路。最初の一車線のところでも、そこそこいいペース。複数斜線になってからはマイペースで行けた。下道に降りてから、ちょっとペースが遅かった。浪岡街中で渋滞。信号の繋がりも、今イチ。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、またちょっと遅い車に捕まってしまった。でも、その後の信号の繋がりはよかった。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分ペース。まあ、結構早め。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日はなし。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ向かった。
その途中で、コジマに寄った。
母から、メールで印刷用紙を買ってきてと頼まれていたので・・・。
これくらい、自分で行ってくればいいのに(-_-;)。
今日のメニューは、アジの塩焼き、ホウレン草のおひたし、カレースープ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは今日もなし。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄った。
モーニングを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5370歩・・・。
昨日より、多い。
やったー。5000歩、到達(^_^)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応成功。ただ、微妙に目覚ましの前に起きちゃった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、まあ、マイペースで行けたのかな・・・？
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、会社は午前中だけにする予定。
その後、郵便局と内科の通院に行こうかと思ってる。
そしたら、また週末だ(^_^)。
ゆっくり休める。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。ちょこっと遅れ気味。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
今日は、寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にないかも。早期覚醒も、記憶にないかも。でも、目覚ましが鳴る前、5時半頃にフッと目が覚めた。時間を確認して、もうちょっと眠るかどうか悩んだけど、起きてみた。熟睡感は、まだ足りない感じ。今ひとつ疲れが残っている感じだなぁ。
結局起きてきたの5時40分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪はほとんど降らなかったみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は3℃。天気予報よりも高いな・・・。
ちょっと、パラパラと音がしたけど、雨だったのか、あられだったのか・・・よく分からない。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.5％減少。
うーん。体重が落ちたか・・・。夕飯、リンゴを食べないで、物足りなかったけど、そのせいもあるのかなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけ出来た。残りは会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。ちょこっと、早め。
車の外気温計は、3℃を示していた。だいぶ解けている感じかも・・・。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、まあまあ・・・。前半は、ほとんどの路面は濡れ状態。そこそこのペースでいけた。中盤は、ちょっと渋滞。でもまあいつものことか。高速道路は、濡れ路面。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日は渋滞。信号の繋がりも今イチ。
会社到着は、8時0分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、45分くらいかぁ。高速を使うと、朝は、まあ同じようなペースか・・・。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
容量、時間とも、まだ大丈夫。
でもちょっと、時間がのびてきている。
様子見だな。
ついでに、部門サーバーのWindows Updateを実行してみた。
やっぱり必須パッチが現われたので、インストールしてみた。
再起動が促された。
2人ほど、ログインしている人がいるみたいだったけど、読み書きでファイルをオープンしている人はいなかったので、いいや、やっちゃえ～と言うことで、再起動した。
さらについでに、デスクトップパソコンもWindows Updateをかけてみた。
やっぱり必須パッチが現われたので、インストールしてみた。
何だか、ダウンロードも遅いけど、パッチのインストールも遅い。
そのままにして、一服しに行った。
戻ってきたら、インストールが終了していた。
そこから、再起動。その間に、コーヒーを入れに行った。
戻ってみたら、立ち上がっていた。ふう( -.-) =з。何だかんだで1時間経っちゃった。
マネージャー以上の朝会が、私の机の横で始まったので、ISMSの確認依頼はどうなっているか？と聞いた。何だか、誰も意識してなかったみたい・・・(-_-;)。
SMが、それじゃぁ、締め切りを今日中にするか、と言ってくれた。待ち状態になった。
次に、メールの受信。320件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて70件ほどみたい。こちらも少々多め。昨日休出した人たちが多かったのかな？
次に、9時半過ぎ頃から、メールの読みすすめを開始した。
10時半前頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
10時半頃から、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、またMSAccessをちょっといじってみる。
火曜日の続きと言うことで、「コントロールを使いこなす」をやってみた。
何だか、段々難しくなってきた。
トレーニングの説明と、実際の動作が異なることが多くなった。
操作がまずいのかな～・・・。
休み休み進めた。
16時過ぎ、とりあえず終了～。ふう( -.-) =з。
残り1時間か・・・。
次を着手すべきかどうか・・・。
ちょっとだけ見るか？
次に見るとしたら・・・「クエリ II: 結果を絞り込み値を計算する」かな・・・？
と、ちょっとその前に・・・ISMSの確認依頼に返信がないので、もう一度せっついてみる。
返事がきた・・・。とりあえずOKだそうだ。
赤字のところを黒に直して、ストレージに入れた。
17時20分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日も、高速道路を通った。
今日は、ちょっと早いペース。前半は、高速道路。路面は乾燥路。最初の一車線のところでも、そこそこいいペース。複数斜線になってからはマイペースで行けた。下道に降りてから、ちょっとペースが遅かった。浪岡街中で渋滞。信号の繋がりも、今イチ。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、またちょっと遅い車に捕まってしまった。でも、その後の信号の繋がりはよかった。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分ペース。まあ、結構早め。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りは今日はなし。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ向かった。
その途中で、コジマに寄った。
母から、メールで印刷用紙を買ってきてと頼まれていたので・・・。
これくらい、自分で行ってくればいいのに(-_-;)。
今日のメニューは、アジの塩焼き、ホウレン草のおひたし、カレースープ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは今日もなし。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄った。
モーニングを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5370歩・・・。
昨日より、多い。
やったー。5000歩、到達(^_^)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。早起きは、一応成功。ただ、微妙に目覚ましの前に起きちゃった。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、まあ、マイペースで行けたのかな・・・？
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、会社は午前中だけにする予定。
その後、郵便局と内科の通院に行こうかと思ってる。
そしたら、また週末だ(^_^)。
ゆっくり休める。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年2月11日 睡眠はまあまあ＆うーん。結構寝た日だったか～ [休日]
昨夜は、21時半過ぎ頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょこっと遅めになったけど、まあ仕方ない。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
それから、ちょっとブログの訪問。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょこっと遅めになった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったかも。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、5時頃にあった。一回起きてきてみたけど、まだまだ眠いという感じで、寝直すことにした。
色んな夢を見たけど、脈絡のない夢だった。それほどうなされた訳じゃないかな？
体重計は、昨日と比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は0.3％増加。
ありゃ。増えちゃったか・・・。睡眠が足りないか？
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
もう一度寝直した。
結局、起きてきたのは9時頃。目覚ましを止めて寝続けた。今日は朝寝坊が出来た。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、まあまあ。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。雪は降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス5℃。結構冷え込んでいる。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方のブログを訪問した。
11時半頃、一旦終了～。
12時前頃、車屋のOさんから電話が入った。
名義変更した車検証が出来たそうだ。
まあ、丁度オイル交換に行こうと思っていたところだったので、丁度いいな。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・カレーうどん395キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、どん兵衛の出来上がりを待っている時に、宅急便が届いた。
WILLCOMからだ。
あとで、あけてみようっと。
13時過ぎ頃、車屋へ行った。
あれ？人が少ないなぁ・・・。景気の影響？
受付でオイル交換を頼んだ。
飲み物を聞いてくれたので、エスプレッソをお願いした。それから、営業のOさんを呼んで貰った。
しばらくしたら、飲み物とケーキを持ってきてくれた。
イチゴショートケーキ・・・(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
Oさんが来て、車検証を持ってきてくれた。
そこから少しお話。FXの話だとか、株の話だとか、アメリカ景気の話だとか、国内の景気の話だとか・・・。いい話はないね～と言うのが、一致した話・・・(-_-;)。
しばらくしたら、オイル交換が終了したと、整備のOOさんが話しに来た。
オイルのボトルキープに、20リッターを足したので、その代金だけ払ってきた。
帰り際、スーパーに寄ってきた。
水の補給。カロリーメイト（グレープフルーツ味、チョコ味、ポテト味）、洗濯用洗剤の詰め替え用、トイレの洗浄剤の詰め替え用を買ってきた。
袋代を取られるかと思ったけど、ここの店では、変わらずに袋を配っているみたいだ。
14時半頃、自宅に着いた。
ふと気がついたら、Windows Updateが走っていた。
そっか。10日を過ぎたんだもんな。と思ってしばらく放っておいたけど、実行しますかと聞いてこない。あれ？と思って、手動でWindows Updateを走らせた。
そうしたら7件のパッチが対象になっていた。
時間がかかりそうだなぁと思い、放っておいた。
自分は、ちょっと横になりたくて、ベッドへ行った。
マンガ本をちょっと読んだ。
眠れるかなぁ～と思ったけど、何ともスッと寝られたようだ。
2時間ほど睡眠した。
起きてきたら、Windows Updateが終了していて、再起動が促されていた。
はい、はい、分かりましたよ。と言うことで、再起動。
パッチ処理が走って、再起動して、またパッチ処理が走った。
ふう( -.-) =з、再起動があると時間がかかるなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
17時半過ぎ頃、実家へ向かった。
何だか、母が書類作りをしてたみたいで、料理が出来てないみたいだった・・・。何だよ～。
今日のメニューは、メバルとニンジンと山芋とコンニャクの煮付け、牛肉と白菜と舞茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り）、赤カブの漬け物、白米。デザートは無かった。お茶を飲んで、お腹は何か物足りない・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
日本対オーストラリアを見ながら食後を過ごしたけど、また母が書類作りに入ってしまって、リンゴも、マッサージも用意してくれなさそうだった。
なので今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りも、持たされなかった。
サッカーのハーフタイムの20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
サッカーの続きを見始めた。
うーん。結果は0対0か～・・・。
チャンスはいくつかあったけど・・・、惜しかったな～( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1370歩・・・。
昨日より少ない。
まあ、休みの平均値くらいかな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒一回あって、今一歩。いつもの時間より早く目が覚めてしまったけど、もう一度眠れたのでいいでしょう。早起きは、不問。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、外出もできたけど、昼寝が思った以上にかかってしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか。
でも今週は、残り2日なので、比較的楽かもしれないな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
それから、ちょっとブログの訪問。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょこっと遅めになった。
昨夜は、アラームをセットしなかった。どこまで眠れるだろう・・・。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなかったかも。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、5時頃にあった。一回起きてきてみたけど、まだまだ眠いという感じで、寝直すことにした。
色んな夢を見たけど、脈絡のない夢だった。それほどうなされた訳じゃないかな？
体重計は、昨日と比べて、体重は0.2㎏増加、体脂肪率は0.3％増加。
ありゃ。増えちゃったか・・・。睡眠が足りないか？
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
もう一度寝直した。
結局、起きてきたのは9時頃。目覚ましを止めて寝続けた。今日は朝寝坊が出来た。もう少し眠れそうな感じもあったけど、起きてみた。熟睡感は、まあまあ。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。雪は降らなかったようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス5℃。結構冷え込んでいる。
1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。
2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
頂いたコメントの返事を書いた。
3杯目のコーヒーを入れる。
他の方のブログを訪問した。
11時半頃、一旦終了～。
12時前頃、車屋のOさんから電話が入った。
名義変更した車検証が出来たそうだ。
まあ、丁度オイル交換に行こうと思っていたところだったので、丁度いいな。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・カレーうどん395キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、どん兵衛の出来上がりを待っている時に、宅急便が届いた。
WILLCOMからだ。
あとで、あけてみようっと。
13時過ぎ頃、車屋へ行った。
あれ？人が少ないなぁ・・・。景気の影響？
受付でオイル交換を頼んだ。
飲み物を聞いてくれたので、エスプレッソをお願いした。それから、営業のOさんを呼んで貰った。
しばらくしたら、飲み物とケーキを持ってきてくれた。
イチゴショートケーキ・・・(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
Oさんが来て、車検証を持ってきてくれた。
そこから少しお話。FXの話だとか、株の話だとか、アメリカ景気の話だとか、国内の景気の話だとか・・・。いい話はないね～と言うのが、一致した話・・・(-_-;)。
しばらくしたら、オイル交換が終了したと、整備のOOさんが話しに来た。
オイルのボトルキープに、20リッターを足したので、その代金だけ払ってきた。
帰り際、スーパーに寄ってきた。
水の補給。カロリーメイト（グレープフルーツ味、チョコ味、ポテト味）、洗濯用洗剤の詰め替え用、トイレの洗浄剤の詰め替え用を買ってきた。
袋代を取られるかと思ったけど、ここの店では、変わらずに袋を配っているみたいだ。
14時半頃、自宅に着いた。
ふと気がついたら、Windows Updateが走っていた。
そっか。10日を過ぎたんだもんな。と思ってしばらく放っておいたけど、実行しますかと聞いてこない。あれ？と思って、手動でWindows Updateを走らせた。
そうしたら7件のパッチが対象になっていた。
時間がかかりそうだなぁと思い、放っておいた。
自分は、ちょっと横になりたくて、ベッドへ行った。
マンガ本をちょっと読んだ。
眠れるかなぁ～と思ったけど、何ともスッと寝られたようだ。
2時間ほど睡眠した。
起きてきたら、Windows Updateが終了していて、再起動が促されていた。
はい、はい、分かりましたよ。と言うことで、再起動。
パッチ処理が走って、再起動して、またパッチ処理が走った。
ふう( -.-) =з、再起動があると時間がかかるなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
17時半過ぎ頃、実家へ向かった。
何だか、母が書類作りをしてたみたいで、料理が出来てないみたいだった・・・。何だよ～。
今日のメニューは、メバルとニンジンと山芋とコンニャクの煮付け、牛肉と白菜と舞茸の煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り）、赤カブの漬け物、白米。デザートは無かった。お茶を飲んで、お腹は何か物足りない・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
日本対オーストラリアを見ながら食後を過ごしたけど、また母が書類作りに入ってしまって、リンゴも、マッサージも用意してくれなさそうだった。
なので今日は、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りも、持たされなかった。
サッカーのハーフタイムの20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
サッカーの続きを見始めた。
うーん。結果は0対0か～・・・。
チャンスはいくつかあったけど・・・、惜しかったな～( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1370歩・・・。
昨日より少ない。
まあ、休みの平均値くらいかな～。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒一回あって、今一歩。いつもの時間より早く目が覚めてしまったけど、もう一度眠れたのでいいでしょう。早起きは、不問。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、外出もできたけど、昼寝が思った以上にかかってしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか。
でも今週は、残り2日なので、比較的楽かもしれないな。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年2月10日 お礼4800nice!＆睡眠は微妙＆なかなか集中して勉強できないなぁ・・・ [復職]
今朝、気がついたのですが4800nice!＆195000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき4800nice!目は「ガンバランスdeダンスdeゴー」のネオ・アッキーさんでした～。
ネオ・アッキーさんは、二度目のキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
色んなジャンルの日記を書かれているネオ・アッキーさんです。奥が深いです・・・(^_^;)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
今日は、寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、23時過ぎ頃に一回あった。お腹が空きそうだったので、豆乳おからクッキーを食べた。久しぶりだな。早期覚醒は、4時過ぎ頃一回あったけど、すぐに眠れた。目覚ましは、二回目で起きれた。一回目は記憶にないなぁ。自分で止めたのか？熟睡感は、微妙。今ひとつ疲れが取れてない感じだなぁ。
結局起きてきたの6時0分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪はほとんど降らなかったみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は2℃。天気予報よりも高いな・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は変わらず。
うーん。体重が落ちたか・・・。夕飯、お腹いっぱい食べたし、夜中の一気食いもあったんだけどなぁ・・・。まあ、こういう事もあるのか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、時間が無くて、出来なかった。会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分過ぎ頃に出発。ちょこっと、遅め。
車の外気温計は、3℃を示していた。だいぶ解けている感じかも・・・。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、まあまあ・・・。前半は、ほとんどの路面は濡れ状態。そこそこのペースでいけた。中盤は、一部、まだ氷が溶けてない所があって、ペースは上がらない。高速道路は、濡れ路面。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日は何故か信号の繋がりがよかった。
会社到着は、8時10分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、45分くらいかぁ。出発が遅れ気味だったので、路面の状態に助けられた感じ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
容量、時間とも、まだ大丈夫。
でもちょっと、時間がのびてきている。
様子見だな。
マネージャー以上の朝会が、私の机の横で始まったので、ISMSの確認依頼はどうなっているか？と聞いた。何だか、誰も意識してなかったみたい・・・(-_-;)。
SMが、それじゃぁ、締め切りを今日中にするか、と言ってくれた。待ち状態になった。
次に、メールの受信。190件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。まあ、普通か。
次に、9時過ぎ頃から、メールの読みすすめを開始した。
10時半前頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
10時半頃から、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、またMSAccessをちょっといじってみる。
新しい所をやってみるかぁ、と言うことで、「レポートⅠデータの表示」をやってみた。
何だか、段々難しくなってきた。
14時過ぎ頃、一服した。
15時過ぎ、とりあえず終了～。ふう( -.-) =з。
RSS通知が届いたので、またブログの訪問をした。
15時頃、一旦終了～。
ボヤボヤしてたら、1時間も時間が無くなってしまった。
どうするかな～・・・。
ちょっとだけ、着手してみるか・・・。
次のは、「コントロールを使いこなす」。
結構面倒そうだ。
ちょっと読んでみて、諦めた・・・。
続きは、木曜にしよう。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日も、高速道路を通った。
今日は、ちょっと微妙なペース。前半は、高速道路。路面は乾燥路。最初の一車線のところでも、そこそこいいペース。複数斜線になってからはマイペースで行けた。下道に降りてから、ちょっとペースが遅かった。浪岡街中で渋滞。信号の繋がりも、今イチ。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、またちょっと遅い車に捕まってしまった。高速道路の稼ぎをここで使っちゃった感じ。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分弱ペース。全体的には、まあマシな方なのかもしれないな・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、キムチ鍋、豆腐のステーキ、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、赤カブの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。今日は、キムチ鍋を少し残しちゃった。あんまり白菜ばっかり何だもの・・・(-_-;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄った。
イブニングとサンデーとモンブランを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
モンブランを食べた。おいしかった～(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4350歩・・・。
昨日より、少ない。
うーん。5000歩に、届かなかったか～。もうちょっと、コーヒーを入れに行けばよかったかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒一回あって、今一歩。早期覚醒は、一回あったけど、時間を確認してすぐに眠れたので、まあまあ。早起きは、微妙に失敗。目覚ましの音の1回目で起きれなかった。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、ちょっと、ペースが上がらなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、中休みだ・・・。
ゆっくり起きたいな。もしくは昼寝でもいいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき4800nice!目は「ガンバランスdeダンスdeゴー」のネオ・アッキーさんでした～。
ネオ・アッキーさんは、二度目のキリ番となります。ありがとうございます(^_^)。
色んなジャンルの日記を書かれているネオ・アッキーさんです。奥が深いです・・・(^_^;)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時過ぎ頃。こちらも、いい所。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
今日は、寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、23時過ぎ頃に一回あった。お腹が空きそうだったので、豆乳おからクッキーを食べた。久しぶりだな。早期覚醒は、4時過ぎ頃一回あったけど、すぐに眠れた。目覚ましは、二回目で起きれた。一回目は記憶にないなぁ。自分で止めたのか？熟睡感は、微妙。今ひとつ疲れが取れてない感じだなぁ。
結局起きてきたの6時0分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪はほとんど降らなかったみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は2℃。天気予報よりも高いな・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は変わらず。
うーん。体重が落ちたか・・・。夕飯、お腹いっぱい食べたし、夜中の一気食いもあったんだけどなぁ・・・。まあ、こういう事もあるのか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、時間が無くて、出来なかった。会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分過ぎ頃に出発。ちょこっと、遅め。
車の外気温計は、3℃を示していた。だいぶ解けている感じかも・・・。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、まあまあ・・・。前半は、ほとんどの路面は濡れ状態。そこそこのペースでいけた。中盤は、一部、まだ氷が溶けてない所があって、ペースは上がらない。高速道路は、濡れ路面。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日は何故か信号の繋がりがよかった。
会社到着は、8時10分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、45分くらいかぁ。出発が遅れ気味だったので、路面の状態に助けられた感じ。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
容量、時間とも、まだ大丈夫。
でもちょっと、時間がのびてきている。
様子見だな。
マネージャー以上の朝会が、私の机の横で始まったので、ISMSの確認依頼はどうなっているか？と聞いた。何だか、誰も意識してなかったみたい・・・(-_-;)。
SMが、それじゃぁ、締め切りを今日中にするか、と言ってくれた。待ち状態になった。
次に、メールの受信。190件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。まあ、普通か。
次に、9時過ぎ頃から、メールの読みすすめを開始した。
10時半前頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
10時半頃から、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、またMSAccessをちょっといじってみる。
新しい所をやってみるかぁ、と言うことで、「レポートⅠデータの表示」をやってみた。
何だか、段々難しくなってきた。
14時過ぎ頃、一服した。
15時過ぎ、とりあえず終了～。ふう( -.-) =з。
RSS通知が届いたので、またブログの訪問をした。
15時頃、一旦終了～。
ボヤボヤしてたら、1時間も時間が無くなってしまった。
どうするかな～・・・。
ちょっとだけ、着手してみるか・・・。
次のは、「コントロールを使いこなす」。
結構面倒そうだ。
ちょっと読んでみて、諦めた・・・。
続きは、木曜にしよう。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日も、高速道路を通った。
今日は、ちょっと微妙なペース。前半は、高速道路。路面は乾燥路。最初の一車線のところでも、そこそこいいペース。複数斜線になってからはマイペースで行けた。下道に降りてから、ちょっとペースが遅かった。浪岡街中で渋滞。信号の繋がりも、今イチ。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、またちょっと遅い車に捕まってしまった。高速道路の稼ぎをここで使っちゃった感じ。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分弱ペース。全体的には、まあマシな方なのかもしれないな・・・。
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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
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19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、キムチ鍋、豆腐のステーキ、野菜サラダ（キャベツの千切り、ブロッコリー）、赤カブの漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。今日は、キムチ鍋を少し残しちゃった。あんまり白菜ばっかり何だもの・・・(-_-;)。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時過ぎ頃に、自宅に移動。
途中で、コンビニに寄った。
イブニングとサンデーとモンブランを買ってきた。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
モンブランを食べた。おいしかった～(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4350歩・・・。
昨日より、少ない。
うーん。5000歩に、届かなかったか～。もうちょっと、コーヒーを入れに行けばよかったかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒一回あって、今一歩。早期覚醒は、一回あったけど、時間を確認してすぐに眠れたので、まあまあ。早起きは、微妙に失敗。目覚ましの音の1回目で起きれなかった。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、ちょっと、ペースが上がらなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、中休みだ・・・。
ゆっくり起きたいな。もしくは昼寝でもいいけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2009年2月9日 睡眠は微妙＆勉強はちょっとだけ・・・ [復職]
昨夜は、21時頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早め
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは21時半頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
今日は、寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、5時頃一回あったけど、すぐに眠れた。目覚ましは、一回目で起きれた。熟睡感は、微妙。今ひとつ疲れが取れてない感じだなぁ。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪はあまり降らなかったみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報よりも高いな・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は変わらず。
うーん。また、微妙な傾向だなぁ・・・。夕飯、お腹いっぱい食べた訳じゃなかったんだけど・・・。夜中の一気食いもなかったと思うし。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
朝から、ソネブロの反応が悪い・・・。何だ～？
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。ちょこっと、早め。
出だしの、近所から通りに出る所で、ずるずるに滑った。結構危なかったかも・・・。
こりゃあちこちで滑りそうだな・・・。
車の外気温計は、マイナス5℃を示していた。普通、これくらいしばれるとあんまり滑らないものなんだけどなぁ・・・。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、結構遅め・・・。前半は、ほとんど路面凍結状態。あまりペースが上げられない。中盤は、雪が少なめだったけど、ペースは上がらない。高速道路は、濡れ路面。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日は何故か信号の繋がりがよかった。
会社到着は、8時5分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、50分くらいかぁ。雪道だったし、まあ良い方なのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
容量、時間とも、まだ大丈夫。
次にメールの受信。420件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。今日はそれほど多くない。残業・休出はあまりなかったのかな？
今日は、朝礼があった。
珍しく、上司がいて話をした。やっぱり声が通るんだなぁ・・・。
季節が、春かなぁと思っていたら、やっぱりこういう風にしばれることもあり、まだ春は遠いのかも。まあ、でも、春は必ずやってくるはず。
仕事の方も、今は冬真っ只中だけど、いずれは春もやってくるでしょう。でも、かなり先になりそう。東京へ行っているPMを今日は呼んだので、そちらの状況も合わせて、ちょっとマネージャー以上で話をしてみる予定。とのこと。うーん、かなり厳しいんだろうなぁ・・・。
スピーチ担当の話は、よく聞こえなかった。子供の写真がどうしたこうしたと言っていたようだけど。
次に、9時半前頃から、メールの読みすすめを開始した。
10時半過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
ブログを訪問する前に、週報を作成した。
11時頃、提出完了～。
11時過ぎ頃から、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。
ブログを少し訪問した。
＊＊＊＊＊＊
午後は、まだブログの訪問を・・・(^_^;)。
14時頃、一旦終了～。
さて・・・またMSAccessをちょっといじってみる。
先週の残りをやってみるかぁ、と言うことで、「必要な機能に応じたフォームを作成する」の残りの演習と、確認問題をやってみた。
14時半過ぎ、とりあえず終了～。ふう( -.-) =з。
さて・・・、切れのいい所で、JUST Suite 2009を入れてみるかぁ・・・。
まずは、前バージョンのものを削除して・・・と。
次に、個別に選択してインストールした。自宅で、まとめてインストールした時に、フォルダの設定ができなかったので・・・。会社のデスクトップパソコンは、あるフォルダ以外は、自動的にファイルを暗号化してしまうので・・・。なかなか面倒ではあるけど、一つ一つ入れてみた。
個別に入れた方が、時間がかかるようだ。終了までに、2時間かかっちゃった。
Accessの学習は、今日はもうできないな・・・。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日も、高速道路を通った。
今日は、ちょっと微妙なペース。前半は、高速道路。路面は濡れ路面。最初の一車線のところで、ちょっと詰まった。複数斜線になってからはマイペースで行けた。下道に降りてから、ちょっとペースが遅かった。浪岡街中で渋滞。信号の繋がりも、今イチ。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、またちょっと遅い車に捕まってしまった。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分弱ペース。全体的には、まあマシな方なのかもしれないな・・・。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
JUST Suite 2009のアップデータが表示された。
実行を選んだら、そこからいくつもダウンロードされて、インストールが始まった。
再起動も促された。ちょっと手間になっちゃったな。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケのムニエル、鶏と糸コンニャクと白菜とエノキの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギのスライス、トマト）、ニシンと大根の漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。今日は、リンゴをほとんど一個食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5550歩・・・。
昨日より、多い。
よーし。5000歩を超えた(^_^)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あったけど、時間を確認してすぐに眠れたので、まあまあ。早起きは、なんとか成功。目覚ましの音の1回目で起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、マイペースで、事を進められたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、朝に雪が降るらしいけど、そんなたいした量にはならないらしい。
明日も、除雪車が出動する事は無いな。
ゆっくりと眠れそうだ・・・。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは21時半頃。こちらも、ちょっと早め。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
今日は、寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、記憶にない。早期覚醒は、5時頃一回あったけど、すぐに眠れた。目覚ましは、一回目で起きれた。熟睡感は、微妙。今ひとつ疲れが取れてない感じだなぁ。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪はあまり降らなかったみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス1℃。天気予報よりも高いな・・・。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏増加、体脂肪率は変わらず。
うーん。また、微妙な傾向だなぁ・・・。夕飯、お腹いっぱい食べた訳じゃなかったんだけど・・・。夜中の一気食いもなかったと思うし。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
朝から、ソネブロの反応が悪い・・・。何だ～？
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時15分頃に出発。ちょこっと、早め。
出だしの、近所から通りに出る所で、ずるずるに滑った。結構危なかったかも・・・。
こりゃあちこちで滑りそうだな・・・。
車の外気温計は、マイナス5℃を示していた。普通、これくらいしばれるとあんまり滑らないものなんだけどなぁ・・・。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、結構遅め・・・。前半は、ほとんど路面凍結状態。あまりペースが上げられない。中盤は、雪が少なめだったけど、ペースは上がらない。高速道路は、濡れ路面。まあまあのペースでいけた。高速道路をおりてからは、今日は何故か信号の繋がりがよかった。
会社到着は、8時5分過ぎ頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、50分くらいかぁ。雪道だったし、まあ良い方なのかな？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは、一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
容量、時間とも、まだ大丈夫。
次にメールの受信。420件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件ほどみたい。今日はそれほど多くない。残業・休出はあまりなかったのかな？
今日は、朝礼があった。
珍しく、上司がいて話をした。やっぱり声が通るんだなぁ・・・。
季節が、春かなぁと思っていたら、やっぱりこういう風にしばれることもあり、まだ春は遠いのかも。まあ、でも、春は必ずやってくるはず。
仕事の方も、今は冬真っ只中だけど、いずれは春もやってくるでしょう。でも、かなり先になりそう。東京へ行っているPMを今日は呼んだので、そちらの状況も合わせて、ちょっとマネージャー以上で話をしてみる予定。とのこと。うーん、かなり厳しいんだろうなぁ・・・。
スピーチ担当の話は、よく聞こえなかった。子供の写真がどうしたこうしたと言っていたようだけど。
次に、9時半前頃から、メールの読みすすめを開始した。
10時半過ぎ頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
ブログを訪問する前に、週報を作成した。
11時頃、提出完了～。
11時過ぎ頃から、ブログの訪問をした。
午前中はここまで。
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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・ノーマル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。
ブログを少し訪問した。
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午後は、まだブログの訪問を・・・(^_^;)。
14時頃、一旦終了～。
さて・・・またMSAccessをちょっといじってみる。
先週の残りをやってみるかぁ、と言うことで、「必要な機能に応じたフォームを作成する」の残りの演習と、確認問題をやってみた。
14時半過ぎ、とりあえず終了～。ふう( -.-) =з。
さて・・・、切れのいい所で、JUST Suite 2009を入れてみるかぁ・・・。
まずは、前バージョンのものを削除して・・・と。
次に、個別に選択してインストールした。自宅で、まとめてインストールした時に、フォルダの設定ができなかったので・・・。会社のデスクトップパソコンは、あるフォルダ以外は、自動的にファイルを暗号化してしまうので・・・。なかなか面倒ではあるけど、一つ一つ入れてみた。
個別に入れた方が、時間がかかるようだ。終了までに、2時間かかっちゃった。
Accessの学習は、今日はもうできないな・・・。
17時15分頃から、終了処理をした。
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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日も、高速道路を通った。
今日は、ちょっと微妙なペース。前半は、高速道路。路面は濡れ路面。最初の一車線のところで、ちょっと詰まった。複数斜線になってからはマイペースで行けた。下道に降りてから、ちょっとペースが遅かった。浪岡街中で渋滞。信号の繋がりも、今イチ。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、またちょっと遅い車に捕まってしまった。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分弱ペース。全体的には、まあマシな方なのかもしれないな・・・。
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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
JUST Suite 2009のアップデータが表示された。
実行を選んだら、そこからいくつもダウンロードされて、インストールが始まった。
再起動も促された。ちょっと手間になっちゃったな。
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19時頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、シャケのムニエル、鶏と糸コンニャクと白菜とエノキの煮物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギのスライス、トマト）、ニシンと大根の漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。今日は、リンゴをほとんど一個食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
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万歩計。5550歩・・・。
昨日より、多い。
よーし。5000歩を超えた(^_^)。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、一回あったけど、時間を確認してすぐに眠れたので、まあまあ。早起きは、なんとか成功。目覚ましの音の1回目で起きれた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、マイペースで、事を進められたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は、朝に雪が降るらしいけど、そんなたいした量にはならないらしい。
明日も、除雪車が出動する事は無いな。
ゆっくりと眠れそうだ・・・。
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