2009年2月4日 睡眠は今一歩＆ソワソワして勉強に集中できなかった [復職]
昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいいところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。
その前後に、ちょっとブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。ちょっと遅くなっちゃった。RSS通知が届くのが遅かった・・・。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
今日は、寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、2時半頃に一回あった。豆乳おからクッキーをちょっと食べて、また眠れた。早期覚醒は、4時半頃あった。時間を確認して、もう一度眠れた。目覚まし一回目で起きれた。熟睡感は、今一歩。今ひとつ疲れが取れてない感じだなぁ。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
左半身のこわばりは、あまり感じない。
昨夜の食後に飲んだ、アキネトンのおかげなんだろう。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は舞っていないみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス2℃。うーん。だいたい天気予報通りか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.6％増加。
うーん。また、微妙な傾向だなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
外が、少し明るくなってきた。
雪は降ってなかったようだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょこっと、遅め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、まあまあ・・・。前半は、ほとんど乾燥路。そこそこのペースでいけた。中盤は、路面が少し凍っていて、あまりペースが上げられない。高速道路は、ほぼ乾燥路。まあまあのペースでいけた。
会社到着は、8時10分前頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、45分くらいで来れたし良い方なのかな・・・？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次にメールの受信。170件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。今日はそれほど多くない。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時半前頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、ブログの訪問をした。
11時過ぎ頃に、一旦終了～。
途中で、今週の心療内科の通院時に持って行くメモを見直した。。
それほど、大変更になる所はなかった。
その後は、メールの読みすすめをちょっと。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、QMSの会議から。
あまり、大変な問題になるものはなかった。
帳票がそろっていないプロジェクトがいくつか・・・。
次に、またMSAccessをちょっといじってみる。
昨日の、トレーニングというところは、音声ガイダンスと同じ内容のテキストがあることが分かったので、デスクトップパソコンの音量を絞って、読み進めてみる。
まずは、Access入門という所だ。
45分と書かれていたけど、1時間半かかっちゃった・・・。
RSS通知が届いたので、ブログを訪問する。
次に、テーブルを作成する、と言う項目をみてみた。
これは50分になっている。
前例をみると100分か・・・。
今日中には終わらないな・・・。
まあ、できる所まで。
45％ぐらいのところまで行けた。
続きはまた明日。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日も、高速道路を通った。
今日は、ちょっと、いつもよりいいペース。前半は、高速道路。路面は乾燥路。最初の一車線のところもまあいいペースでいけた。服す斜線になってからもマイペースで行けた。下道に降りてからも、今日はいいペースだった。浪岡街中で渋滞。でも、信号の繋がりは、それほど悪くなかった。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、またちょっと遅い車に捕まってしまった。でも、いつもよりはマシ。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分ペース。うーん。いい感じ～。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、カツオのたたき、野菜スープカレー味、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブと白カブの漬け物、白米。デザートはリンゴのシロップ煮。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、早めに帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを軽くしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3650歩・・・。
うーん。4000歩にも、届かなかったか・・・。万歩計を今日は右腰につけてたんだけど、それも関係してるのかな？明日はまた左腰につけてみよう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、なんとか成功。目覚ましの音の1回目で起きれた。熟睡感は、今一歩。結構眠たかったなぁ。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、何だかソワソワして、落ち着かなくて、勉強に集中できなかったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、晴れだそうだ。
明日は除雪車対策で、早起きはしなくてよさそう。(^▽^) ホッ
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
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今日は、寝付きは、それほど時間がかからなかった。中途覚醒は、2時半頃に一回あった。豆乳おからクッキーをちょっと食べて、また眠れた。早期覚醒は、4時半頃あった。時間を確認して、もう一度眠れた。目覚まし一回目で起きれた。熟睡感は、今一歩。今ひとつ疲れが取れてない感じだなぁ。
結局起きてきたの5時55分頃。何とか這い出してきた。目が、ちょっとしょぼしょぼする。
左半身のこわばりは、あまり感じない。
昨夜の食後に飲んだ、アキネトンのおかげなんだろう。
今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。
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窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は舞っていないみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外はマイナス2℃。うーん。だいたい天気予報通りか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏減少、体脂肪率は0.6％増加。
うーん。また、微妙な傾向だなぁ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。
神棚の、お水も変えた。
2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
外が、少し明るくなってきた。
雪は降ってなかったようだ。
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3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。
ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。ちょこっと、遅め。
浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、まあまあ・・・。前半は、ほとんど乾燥路。そこそこのペースでいけた。中盤は、路面が少し凍っていて、あまりペースが上げられない。高速道路は、ほぼ乾燥路。まあまあのペースでいけた。
会社到着は、8時10分前頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、45分くらいで来れたし良い方なのかな・・・？
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンの電源を入れる。
まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。
次にメールの受信。170件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて60件ほどみたい。今日はそれほど多くない。
次に、メールの読みすすめを開始した。
9時半前頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。
9時半頃から、ブログの訪問をした。
11時過ぎ頃に、一旦終了～。
途中で、今週の心療内科の通院時に持って行くメモを見直した。。
それほど、大変更になる所はなかった。
その後は、メールの読みすすめをちょっと。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。
メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、QMSの会議から。
あまり、大変な問題になるものはなかった。
帳票がそろっていないプロジェクトがいくつか・・・。
次に、またMSAccessをちょっといじってみる。
昨日の、トレーニングというところは、音声ガイダンスと同じ内容のテキストがあることが分かったので、デスクトップパソコンの音量を絞って、読み進めてみる。
まずは、Access入門という所だ。
45分と書かれていたけど、1時間半かかっちゃった・・・。
RSS通知が届いたので、ブログを訪問する。
次に、テーブルを作成する、と言う項目をみてみた。
これは50分になっている。
前例をみると100分か・・・。
今日中には終わらないな・・・。
まあ、できる所まで。
45％ぐらいのところまで行けた。
続きはまた明日。
17時15分頃から、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日も、高速道路を通った。
今日は、ちょっと、いつもよりいいペース。前半は、高速道路。路面は乾燥路。最初の一車線のところもまあいいペースでいけた。服す斜線になってからもマイペースで行けた。下道に降りてからも、今日はいいペースだった。浪岡街中で渋滞。でも、信号の繋がりは、それほど悪くなかった。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、またちょっと遅い車に捕まってしまった。でも、いつもよりはマシ。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分ペース。うーん。いい感じ～。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
＊＊＊＊＊＊
19時前頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、カツオのたたき、野菜スープカレー味、納豆とオクラ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブと白カブの漬け物、白米。デザートはリンゴのシロップ煮。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
今日は、早めに帰りたかったので、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージを軽くしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3650歩・・・。
うーん。4000歩にも、届かなかったか・・・。万歩計を今日は右腰につけてたんだけど、それも関係してるのかな？明日はまた左腰につけてみよう。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒も、一回あって、今一歩。早起きは、なんとか成功。目覚ましの音の1回目で起きれた。熟睡感は、今一歩。結構眠たかったなぁ。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、何だかソワソワして、落ち着かなくて、勉強に集中できなかったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
カップラーメン、ときどき食べたくなりますよね～。カレー味か。
ぴょんも明日買おうかなぁ。
今日の夕食は、またからあげとチーズケーキでした。＾＾；
by ぴょん (2009-02-04 20:49)
勉強続いていますね(#^.^#)
集中力を持続させるのは大変です(・。・;
ソワソワしちゃうの分かるな～。
明日の朝はゆっくり出来そうです～!(^^)!
安心してヽ(^o^)丿眠れるかもしれませんね♡
暦の上では春なのに・・・まだまだ寒さは厳し～い(^^ゞ
by 甘党大王 (2009-02-04 20:50)
＞ぴょんさんへ
近所のスーパーで、5種類のカップヌードルが置いてあるので、丁度一週間のお昼にローテーションがハマります～(^_^;)。カップ麺もホントはたまにならいいのでしょうけど、毎日はよくないんでしょうね・・・。
ぴょんさんの夕食は、から揚げが多いんですか～？ビールに合ったりして・・・(^_^;)。
by のろ (2009-02-04 20:57)
＞甘党大王さんへ
何だか・・・何かしら勉強してますね(^_^;)。まあ、今だからできることなので、マイペースは崩さない程度に、頑張ります～。
暦の上では、春になりましたが、こちら青森県では、2月中は気が抜けないですね。いつ、ドカンと降られるか、ちょっとビクビクものです～(゜＿゜i)タラー。
by のろ (2009-02-04 21:01)
お疲れ様です。
今日は早い更新だったんですね。
by やっぴー (2009-02-04 21:38)
＞やっぴーさんへ
今夜は、実家からちょっと早めに帰ってきたので、記事のアップも少しだけ早くなりました～(^_^)。
by のろ (2009-02-04 21:43)
＞小梅ママ☆さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-04 21:44)
のろさんのブログを読ませていただいて常々思っているのですが、眠剤（ハルシオン、ワイパックス、トレトミン）を服用しても、中途覚醒があるのはきついですね・・・ しかもその覚醒時に、「おからクッキー」をよく取られていますが、胃がもたれたりしないのですか・・・
私もいまだに眠剤（デパスとロヒプロール）が無いと全く眠ることができないのですが、お陰様で中途覚醒は殆ど（たまにありますが）ありません。
by hidechan (2009-02-04 22:22)
神棚があるのですね。
うちには何もありません。
MS-access、何もわかりません。
FileMakerなら得意でしたが、今じゃ何も役に立ちません。
by いいだや (2009-02-04 22:57)
いいペースで走れると気持ちも余裕が出ますよね
私も前に遅い車がいたりするとイライラします
MSAccessはけっこう面倒そうですね
いろんなソフトに挑戦してるのが凄いと思います
by あんれに (2009-02-05 00:29)
カレー味のスープが飲みたくて、レシピを探してみたのですが
カレールーを使うとか、カレー粉を使うんですよね。
カレールーは一応あるんだけどな。
物凄く不味いから、あまりにもムカついたから
Ｓ＆Ｂのサイトに文句を書き込みたい私です。
by youzi (2009-02-05 03:36)
＞hidechanさんへ
うーん。眠剤は飲んでるんですけど・・・。ちょっと長めに効くはずのリスミーも飲んでるんですけどね・・・。空腹の方が勝って目が覚めるのかもしれませんが、それだけ睡眠が浅いのかもしれません～。豆乳おからクッキーは、食べ過ぎると朝までもたれることは、確かにありますね～・・・。寝ぼけている時の方が、食べ過ぎになりやすいみたいです～。
hidechanさん、4700nice!目を踏んで頂けたようです。ありがとうございました(^_^)。
by のろ (2009-02-05 06:40)
＞いいだやさんへ
ミニ神棚があります～。ホントに小さいものですけどね(^_^;)。そこに、母が貰ってきた、お札を納めてます。一応、お水を変えることだけしています～。
Access、いいだやさんも分かりませんか～。なかなか奥が深そうで、難しいです～。FileMakerは得意なのですね。それだけでもすごいなぁ～。
by のろ (2009-02-05 06:46)
＞あんれにさんへ
はい。マイペースで走れると、気持ちいいです～。とろとろ車に割り込まれるとやっぱりイライラしてしまいますね～・・・。
Access、やりたいことができるか、勉強中ですが、なかなか奥が深そうで難しいです～。結局、よく分からなくて、Excelに戻ってしまいそうな気がしているのですけどね～・・・(^_^;)。
by のろ (2009-02-05 06:52)
＞youziさんへ
そのカレールー、そんなにまずいのですか～・・・(^_^;)？カレースープに使う程度だと、あまり気にならないかもしれませんよ？（なんちゃって）
S&Bに、苦情を書き込むページがあったら、ホントに書いちゃいそうな雰囲気ですね(^_^;)。
by のろ (2009-02-05 06:56)
＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-05 06:57)
＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-05 06:57)
＞猫屋福助(株)佐々木氏さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-05 07:05)
＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-05 08:28)
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-05 09:10)
パソコンを使っての勉強…
ダメだ！
私にはとても出来そうにないです。
気がついたらマウスを握る手が机から飛び出して
いそう…（居眠りで）。
頑張ってくださ〜い！
by Michy (2009-02-05 11:43)
＞Michyさんへ
眠くなるのは、私も同じです～(^_^;)。ソワソワはそれもあるのかな～・・・。
頑張ってみても、ものになるのか今ひとつ確信が持てないのも、モチベーションが上がらない理由の一つです～。まあ、できるだけ頑張ってみますが・・・(^_^;)。
by のろ (2009-02-05 11:58)
のろさん、今回はキリ番を踏ませていただき、ありがとうございました。
初めてです・・・ 今後とも、よろしくお願いします。
by hidechan (2009-02-05 12:02)
＞hidechanさんへ
いえいえ、こちらこそありがとうございました。
今後とも、よろしくお願いいたします(^_^)。
by のろ (2009-02-05 13:43)
＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-05 13:43)
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-05 13:44)
＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-05 13:45)
＞鳥谷さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-05 14:37)
＞ぶぶぅさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-05 18:30)
＞youtyanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-05 18:32)
アクセス、私も使いこなせるようになりたいです＞＜
ご訪問ありがとうございます
広告応援ポチっと押させて頂きマッスル！
by やまがたん (2009-02-05 18:45)
＞やまがたんさんへ
応援、ありがとうございます。
Access、なかなか難しくて、勉強も進みません～(+_+)。
諦めるか、もうちょっとやってみるか、悩み所です～。
by のろ (2009-02-05 18:56)
＞KANKOさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-05 21:20)
のろさんこんばんは。
そわそわ感はアキネトンで取れませんか？ カフェインが影響しているのかもしれませんが。
by ネオ・アッキー (2009-02-05 23:18)
Accessは業務で少しさわったんですが、
わからないところをリーダーに聞いたら
こんなのもわからないのかといわれたのが
記憶に残ります。そう難しいものではないけど・・・。
by なお (2009-02-06 00:17)
＞ネオ・アッキーさんへ
おはようございます。
一日、一錠では、取り切れなかったかもしれません～。今度は二錠に増やして貰ったので、様子見ですね。
カフェインが影響することもあるんでしょうか～・・・。コーヒーは、会社でもかなり飲んでいるんですが・・・。
by のろ (2009-02-06 06:56)
＞なおさんへ
ありゃ・・・。人によってはAccessは簡単なんでしょうか～。データベース自体、直接は業務で使ったことがないので、ほとんど知識もないんですよね～。
なかなか難しく感じます～。
by のろ (2009-02-06 06:58)
＞nekonoteさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-06 06:59)
＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-08 05:36)
＞mayuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-21 09:45)