2009年2月3日 睡眠は今一歩＆今日も、ほとんど午後から仕事

昨夜は、21時半頃、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいいところか。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

その前後に、ちょっとブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時頃。まあ、いい所か。
昨夜は、アラームを5時55分にセットした。明日は、除雪車対策は、必要無しの予定。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

今日は、寝付きは、ちょっと時間がかかったかも。中途覚醒は、2時頃に一回あった。豆乳おからクッキーをちょっと食べて、また眠れた。早期覚醒は、4時半頃あった。時間を確認して、トイレに行って、もう一度眠れた。目覚ましの二回目で起きれた。熟睡感は、今一歩。もうちょっと寝たかったかなぁ。

昨日の記事で、中途覚醒がなくなってきたと、書いたばかりだったけど、中途覚醒復活・・・(^_^;)。なかなか、落ち着かないものなんですね～・・・。

結局起きてきたの6時5分頃。何とか這い出してきた。目も、ちょっとしょぼしょぼする。
左半身のこわばりは、あまり感じない。
昨夜の食後に飲んだ、アキネトンのおかげなんだろう。

今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠を飲まなかった。

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窓の外を眺めると、外は暗くてよく分からないけど、雪は舞っていないみたいだ。
部屋に明かりをつけた。部屋中の明かりをつけてみた。
インターネットの外気温計によると外は0℃。あれ？そんなに下がらなかったのか？

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.0㎏減少、体脂肪率は0.3％増加。
うーん。また、微妙な傾向だなぁ・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。水で入れて、一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを入れる。今度はお湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。

今朝の朝食は、カロリーメイト半ブロックを食べた。
ファビノールとフォースリーンは、一応飲んだ。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

外が、少し明るくなってきた。
雪が舞ってきているようだ・・・。
大雪ではないけど。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れる。少し目が覚めてきたかな。

ブログ訪問は、ちょっとだけできた。あとは、会社で訪問しよう。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

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7時20分頃に出発。ちょこっと、早め。

浪岡農道、浪岡街中、今日も高速道、青森街中のルート。ペースは、微妙・・・。良くも悪くもなかった。前半も、中盤も、シャーベット状の雪になっていて、ハンドルが取られるので、あまりペースは上げられない。高速道路は、斜線の間に、やっぱりシャーベット状の雪があるので、ちょっと気を遣った。でも、まあまあのペースでいけた。
会社到着は、8時10分前頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今日は、50分くらいで来れたし悪くはないよな・・・。

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デスクトップパソコンの電源を入れる。

まずは一服。( -.-) y-=з。コカコーラを飲んで、糖分補給。

次に、部門サーバーのバックアップチェックをした。
特に問題なし。
終了時間も5時頃で、変わらない。

次にメールの受信。170件くらい。まあ普通か。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて50件ほどみたい。今日はそれほど多くない。

次に、メールの読みすすめを開始した。
9時半前頃に、RSS通知を除いて、一通り斜め読みできた。
ちょっと一服。

9時半頃から、ブログの訪問をした。
10時過ぎ頃に、一旦終了～。

次に、今週の心療内科の通院時に持って行くメモを作成する。
日々の、記事も参照しながら、睡眠の状況をチェックしていたら、ソネブロがダウンした・・・。
例の「サーバーで技術的な問題が発生しました」が表示されている。
もう・・・全サーバーが落っこちちゃったの？
書ける所だけ、メモを書いてみた。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。ふう( -.-)y- =з。

メールの読みすすめを少し。
新聞のHPをみた。

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午後は、もうちょっと、新聞のHPをみた。

RSS通知が届いたので、ブログを訪問する。
ある特定のブログにアクセスすると、また例の「サーバーに技術的な問題が発生しました」を見せられる・・・。どうなってるんじゃ？これは？


次に、またMSAccessをちょっといじってみる。
ヘルプのところにトレーニングという項目があったので、クリックしてみたらMicrosoftのサイトにつながった。ちょこっと選んでみたら、音声ガイダンスが流れた・・・。
ちょっとこのままだと、まわりの人に迷惑だ。
今度、ヘッドフォンでも持ってきて試してみるか・・・。
Accessはそこまで。

今度は、昔、作ったExcelのマクロの方を眺めてみた。
最新のものは、私が作ったものに、修正をかけていると言うことは分かった。
うーん。でも、どのような効果を狙っての修正なのか、今ひとつピンと来ない。
もうちょっと気長に眺めてみるかぁ・・・。

17時15分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時30分過ぎ頃。
帰りの道は、今日も、高速道路を通った。
今日は、ちょっと、いつもよりも出遅れたけど、まあまあのペース。前半は、高速道路。チラホラ雪が降って、ちょっと路面が濡れている。まあいいペースでいけた。下道に降りてからは、前を走る車が同じ方向に来てしまったので、パスして進んだ。浪岡街中で渋滞。でも、信号の繋がりは、それほど悪くなかった。中盤は、ちょっと裏道を通って渋滞を回避できた。後半は、いいペースで稼げたところもあったけど、またちょっと遅い車に捕まってしまった。
自宅に着いたのは18時15分過ぎ頃。45分ペース。うーん。まあ、仕方ないか～。

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鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、イワシの梅酒煮、切り干し大根とヒジキと椎茸の煮物、シャケの寿司漬け、菜の花の辛子和え、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、キムチの漬け物、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴとブルーベリーのムース。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、20時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは持たされた。

21時過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。4060歩・・・。
うーん。5000歩は、ほど遠いなぁ・・・(-_-;)。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと時間がかかって、今一歩。中途覚醒は、一回あって、今一歩。早期覚醒は、一回あって、今一歩。早起きは、微妙だけど成功。目覚ましの音の2回目で目が覚めた。熟睡感は、今一歩。結構眠たかったなぁ。
午前中は、一応コーヒーが効いてきたので、まあまあ。午後は、今日もなかなかいい方法が思い浮かばなくて、うーんと唸るばかりだったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜は、曇りだそうだ。
明日は除雪車対策で、早起きはしなくてよさそう。(^▽^) ホッ

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タグ：復職 睡眠は今一歩 うつ 今日も、ほとんど午後から仕事

コメント 27

のろさんのコメントをいろいろな所で見て、いつも心がとっても暖かくなります。
私、コメント考えるのに時間がかかるので、睡眠時間確保のためnice！のみが多くなりますが、お許しくださいね。
ではまた、お邪魔します～。
by やっぴー (2009-02-03 22:12) 

＞やっぴーさんへ
コメントは、あんまり気にしないでくださいね～。nice!だけでも、うれしいものです(^_^)。
特にやっぴーさんは、復帰されたばかりで、まだマイペースにはなっていないと思いますし。ゆっくりと休まれてください～。
by のろ (2009-02-03 22:19) 

ソネプロ調子悪いんですね。
メンテナンスすると悪くなるんですね。
by いいだや (2009-02-03 22:57) 

うちも「サーバーで・・・」って出ました。
どこをメンテナンスしたんでしょうねぇ～？
by ゆみまま (2009-02-03 23:07) 

ソネブロ最近けっこう不具合がありますよね
ブログパーツが貼ってあるブログの方がなりやすい感じです
私が悩まされてるのは突然ページがフリーズすることです
家にある３台のＰＣで同じ症状がでたのでソネブロが原因ですね
by あんれに (2009-02-04 00:23) 

ご心配をお掛けしていました風邪も良くなりました。
明日から通常に復活です。
よろしくお願いいたします。(^^♪
by えのみ (2009-02-04 00:30) 

　のろさんこんばんは。
ソネブロまた調子悪かったのですね～　　一体何やっているのでしょう(^_^;)
by ネオ・アッキー (2009-02-04 02:18) 

＞いいだやさんへ
ホント、ソネブロのメンテが入る度に、どこかおかしくなりますよね。テスト不足なんだろうなぁ・・・。
by のろ (2009-02-04 06:35) 

＞ゆみままさんへ
ゆみままさんの所もでしたか～。メンテナンス明けは、いつも調子が悪いですよね～。ユーザーを実験台にしないで欲しいです・・・(-_-;)。
by のろ (2009-02-04 06:37) 

＞あんれにさんへ
あ～・・・。ブログパーツも関係しているのかな～・・・。
私はフリーズというか、「サーバーに技術的な問題が発生しました」のメッセージが表示されましたね。使い方は、特に変えてないのだから、やっぱりソネブロの問題だとは思いますが・・・。テスト不足なんでしょうね～・・・(-_-;)
by のろ (2009-02-04 06:42) 

＞えのみさんへ
体調は、よくなりましたか～？あんまり無理はしないで下さいね～？
by のろ (2009-02-04 06:44) 

＞ネオ・アッキーさんへ
おはようございます。また、調子が悪くなってしまいました～。技術的な問題というのだから、すぐには直らないのかもしれません～。メンテする度に、なので、テスト不足なんでしょうね～。
by のろ (2009-02-04 06:47) 

＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございます。
by のろ (2009-02-04 08:29) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-04 09:11) 

＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-04 09:12) 

＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-04 10:55) 

＞youtyanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-04 17:12) 

アキネトンが効果を示し始めたようですね(^^)
イライラ、ソワソワ感はその後如何ですか？
by iyashi (2009-02-04 17:41) 

＞iyashiさんへ
頓服で貰ったので、十分な量がなくて、夕食後だけ飲んでいるんですが、今のところいい感じに思えます～。ただ日中は、飲んでないだけに、少しイライラ・ソワソワ感はありますね～・・・。次の通院で、毎食後飲めるような分量を処方して貰えないか聞いてみたいと思っています～。
by のろ (2009-02-04 18:33) 

＞なおさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-04 18:49) 

やっとコメントがかけるようになりました・・・・
一体ソネットは何をメンテナンスしているのでしょう？
こんなことがプロバイダであるのでしょうか＞＜

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by やまがたん (2009-02-04 20:00) 

＞やまがたんさんへ
応援、ありがとうございます。
ありゃ・・・。今日はやまがたんさんの方の調子が悪くなっていましたか～・・・。
私の方は、今日はエラーメッセージは現れませんでした～。
どうして、こう偏りが起こるんでしょうかね～・・・？
by のろ (2009-02-04 20:28) 

＞KANKOさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-04 20:29) 

＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-04 21:01) 

＞youziさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-05 06:58) 

＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-08 05:37) 

＞mayuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-21 09:45)