2009年2月8日 睡眠はまあまあ＆比較的ゆっくりしたかも

昨夜は、21時過ぎ頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。ちょっと早めにした。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

それから、ちょっとブログの訪問。

ベットに入ったのは22時頃。まあ、普通か。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかったかも。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒は、5時頃にあった。一回起きてきてみたけど、まだまだ眠いという感じで、寝直すことにした。
色んな夢を見たけど、脈絡のない夢だった。それほどうなされた訳じゃないかな？

結局、起きてきたのは9時半頃。目覚ましを止めて寝続けた。朝寝坊は、久しぶりだ。もう少し眠い感じもあったけど、体が痛くなってきそうだったので、起きてみた。薬も飲まないといけないしね。熟睡感は、まあまあ。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

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窓の外を眺めると、雪。でも除雪車は出動することは、なかったようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス1℃。そんなに冷え込んだ訳でもないのかも。

体重計は、昨日と比べて、体重は0.4㎏増加、体脂肪率は0.2％減少。
うーん。微妙だなぁ。一昨日に戻ったらしい。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

頂いたコメントの返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。

他の方のブログを少し訪問した。

訪問しながら、洗濯機を回した。

何だか、急にサイトが重くなってしまった。
11時半頃、一旦終了～。

洗濯機が終わったので、干してみる。

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12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・天ぷらうどん470キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

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食べながら、またブログを訪問した。
今度はちゃんと反応があった。
ソネブロで、また不具合でもでてたのかな？

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13時過ぎ頃、ガソリンスタンドへ行った。
途中で、サンクスによって、プリンがないかな～と思ったけど、狙っていたものがなかったので、ロールケーキにした。

ガソリンスタンドでは、エンジン洗浄剤を買って、入れてみた。新製品らしい。効果が楽しみ。

会員価格で、ハイオクがリッター113円だった。先週が110円だったので、ちょっと上がったところだった。でも、思ったほどの値上がりじゃなくてよかった。
事務所へ行って、スタンプラリーでボックスティッシュを3箱貰った。
同時に、タバコも買ってきたので、そこでもボックスティッシュを1箱貰った。
ボックスティッシュは、もう、売るほどに溜まってしまった～。トイレットペーパーに変えてくれるサービスってないかな～(^_^;)。

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過去の記事を眺めてみた。
復職3ヶ月目の頃。
頭がまだまだ回ってなくて、勉強もほとんどできていなかったみたい(^_^;)。

15時頃、早めにシャワーを浴びた。

16時半頃、RSS通知が届いたので、ちょっとブログを訪問した。

WILLCOMストアで、WILLCOM 03用の、スタンド、充電器、PCとの接続ケーブルを頼んだ。
11日の昼に着くようにお願いしたけどどうなるか・・・。
充電器は、会社にでも置いておこう。

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17時半頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、大根とニンジンとコンニャクと薩摩揚げの煮物、シシャモ、小松菜とジャコの煮浸し、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、ニシンと大根の漬け物、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、19時頃、腰痛運動をした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りは、持たされた。

20時頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

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万歩計。1260歩・・・。
昨日より多い。
まあ、休みの平均値くらいかな～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒一回あって、今一歩。いつもの時間より早く目が覚めてしまったけど、もう一度眠れたのでいいでしょう。早起きは、不問。予定をオーバーして寝ていられた。熟睡感は、まあまあ・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたので、まあまあ。午後は、食後、昼寝もしなかったし、外出もできたので、まあまあ。何とか、昨日の午後と今朝とで睡眠は確保できたのかな？
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から、また早起きか。
でも今週は、水曜に休みがあるので、比較的楽かもしれないな。

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タグ：うつ 睡眠はまあまあ 比較的ゆっくりしたかも 休日

コメント 34

＞KANKOさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-08 21:10) 

＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-08 21:13) 

ゆっくり眠れたみたいですね。
のろさんところで毎日「コーヒー」を見ていたら、目覚ましのブラックが美味しく飲めるようになりました。
by やっぴー (2009-02-08 21:23) 

＞やっぴーさんへ
はい。今朝はゆっくりと起きました～。寝坊は久しぶりです～(^_^)。
やっぴーさんも、朝コーヒーを飲むようになりましたか～？私もブラックばっかりです～。慣れるとおいしいですよね？
by のろ (2009-02-08 21:34) 

私もインスタントのブラックばかりです。
１杯飲むたびにトイレに行きます。
今日は私もゆったりしていました。
by いいだや (2009-02-08 22:44) 

こんばんは。
いいなぁ、ティッシュ売るほどあって！
明日からまた１週間が始まりますね〜。
でも、そうだ！水曜日はお休みですね。
サッカーもあるし！
頑張って応援しましょうね〜。
by Michy (2009-02-08 22:55) 

ボックスティッシュのサービスは良いですね
東京ではポケットティッシュが駅前などでかなり溜まるんです
通勤してるだけで毎日５個は貰ってます
携帯の充電器は会社にあると安心ですよね
私は営業車でＤＣで充電してることが多いです
by あんれに (2009-02-09 00:36) 

やっぱり、ブログは急に重くなる事があるんですね。
私だけかと思っていました。
何度もメンテナンスしているのに、大きな変化がないですよね。

by youzi (2009-02-09 02:04) 

＞いいだやさんへ
私もインスタントのブラックです～。
1杯飲む度にトイレが近くなりますか～？(^_^;)
そうですか。今は、まずは、いいだやさんは、もっとゆっくりしてもいいと思いますよ～。
by のろ (2009-02-09 06:30) 

＞Michyさんへ
おはようございます。
山のようなボックスティッシュ・・・。いいですかね～(^_^;)。なかなか使う方が追いつかなくて・・・。
水曜の休みに、サッカーの試合があるんでしたっけ。オーストラリア戦ですよね。勝てればいいけどなぁ・・・(^_^;)。
by のろ (2009-02-09 06:42) 

＞あんれにさんへ
ボックスティッシュのサービス、いいでしょうか～。トイレットペーパーにしてくれると助かるんだけどなぁ～(^_^;)。東京のポケットティッシュ配りはまだまだ多いようですね～。
充電器の１台は、会社に置いて、非常用にしたいと思います～。家で、充電忘れしても大丈夫なように・・・(^_^)。
by のろ (2009-02-09 06:46) 

＞youziさんへ
ソネブロ、なかなか安定しないですね～。サーバーの増強をしたらしいですが、あんまり効果が感じられなくて・・・(^_^;)。
by のろ (2009-02-09 06:49) 

＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-09 06:51) 

＞たぃさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-09 06:52) 

＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-09 06:56) 

＞カノンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-09 06:56) 

のろさん　こんにちは～
ぐっすり眠れることって　幸せなんだなあ～と
しみじみ感じました。
のろさんも　ぐっすりと気持ちよく眠れるといいですね～。
お乳をあげてるからなのかなんなのか、短時間に集中して
よく眠れるんです～。
by 牛すじカレー (2009-02-09 07:13) 

ガソリンスタンドでティッシュBOXがイッパイ溜まっちゃったんですね。
ちょっと羨ましいです～（●＾o＾●）
我が家は花粉症が３人もいるので今頃の季節から５月頃までは
山の様にティッシュが消えて無く成ります＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
でも、かみ過ぎて鼻の下が赤く成ってしまうから
プレミアム♡とかローションタイプはたまたカシミアタイプ？？
とにかく(^^ゞ柔らかいものでないとNGですが・・・(T_T)
ところでガソリンスタンドで頂けるものは(^.^)やっぱり♡
ティッシュよりもトイレットペーパーの方が嬉しいかも(^o^)丿
by 甘党大王 (2009-02-09 09:52) 

＞牛すじカレーさんへ
こんにちは～。
牛すじカレーさんは、短期集中でも大丈夫なのですか～。
子育ての成果でしょうか～(^_^;)。
夜泣きとかもあるかもしれませんし、大変だと思いますが、頑張ってくださいね～。
by のろ (2009-02-09 10:33) 

＞甘党大王さんへ
あぁ～。そっか～。花粉症だと、ティッシュが必要ですもんね・・・。
回数が多い時には、鼻の下が赤くなりますね。カシミアタイプが好きで、自分で買う時にはその手を買うのですが、最近はもらい物ティッシュで我慢です～。それでも、使い切れなくて山積み状態・・・(^_^;)。
トイレットペーパーだったらなぁと思われました～。
by のろ (2009-02-09 10:37) 

＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-09 10:38) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-09 10:39) 

＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-09 10:39) 

＞iyashiさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-09 13:17) 

＞この葉さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-09 16:47) 

＞youtyanさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-09 16:48) 

＞takemoviesさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-09 18:53) 

うちはほぼ毎日、お休みの日でも、遅くても７時には起きてしまうんです・・・
でもまぁ、ひるねするんだからおんなじなのかな？（笑

by ゆみまま (2009-02-09 18:54) 

なんか明日よりガソリン価格が値上がりするとかしないとか
そんなうわさが飛び交っているので今日入れてきました＞＜

訪問ありがとうございます
広告応援クリックさせて頂きます＾＾
by やまがたん (2009-02-09 18:56) 

＞ゆみままさんへ
え～。遅くて7時ですか～？パパさんが帰ってくるのが0時を超えることも多いんですよね～・・・？それは疲れそうだし、昼寝を取らなきゃね(^_^)。
by のろ (2009-02-09 21:25) 

＞やまがたんさんへ
応援、ありがとうございます。
え～。またガソリンが上がるんですか～？こっちはどうだろう・・・。値上がりのお知らせのメールは届いてないので、大上がりすることはないと思うんだけどなぁ・・・(>_<)。
by のろ (2009-02-09 21:27) 

のろさんこんばんは。
ガソリンも灯油も値上がりしましたね～　　意外で驚きました(>_<)
by ネオ・アッキー (2009-02-09 23:27) 

＞ネオ・アッキーさんへ
え～・・・。やっぱり値上がりしたんですか～・・・。灯油も上がっているのですか。
厳しいなぁ～・・・。
by のろ (2009-02-10 07:12) 

＞mayuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-21 09:42)