2009年2月7日 睡眠は今一歩＆長い昼寝＆うつがぶり返したんじゃないのならいいけど

昨夜は、21時半頃に、眠剤（リスミー3錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあ、いい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まないでおいた。

今夜は、遅くなったので、ブログの訪問は控えた。
明日の朝にしよう・・・。

ベットに入ったのは22時頃。まあ、普通か。
昨夜は、アラームを8時にセットした。
マンガを、ちょっと読んで、睡眠の体勢に入った。

寝付きは、それほど時間がかからなかったかも。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。とは言え、6時頃、一回目が覚めてしまった。遅刻だぁ、と思ったけど、今日は休みだった・・・(^_^;)。もう一度寝直した。

結局、起きてきたのは6時半頃。目覚ましの前に起きられた。もう少し眠い感じもあったけど、起きてみた。もっと寝ててもよかったんだけど、起きてしまった。寝ていられなくなったのが正確か・・・。熟睡感は、微妙。あくびは出る・・・。
一応、今日も、ハルシオン1錠と、マイスリー2錠は飲まないですんだ。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると、曇り。除雪車が出動することはなかったようだ。
インターネットの温度計によると外はマイナス3℃。結構冷え込んだようだ。

体重計は、昨日と比べて、体重は0.4㎏減少、体脂肪率は0.2％増加。
うーん。微妙だなぁ。


1杯目のコーヒーを飲んだ。水で入れたものを一気に飲んだ。

神棚の、お水も変えた。

2杯目のコーヒーを飲んだ。今度はお湯で入れた。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。フォースリーンも飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

頂いたコメントの返事を書いた。

3杯目のコーヒーを入れる。

他の方のブログを少し訪問した。

＊＊＊＊＊＊

9時頃、スーパーへ行った。
水の補給。カップヌードル、ポカリスエット、整腸剤、フランクフルト、アメリカンドッグを買ってきた。
自宅に戻ってきて、フランクフルト、アメリカンドッグを暖めて食べた。

そこから、また少しブログを訪問した。
10時半頃、一旦終了～。

＊＊＊＊＊＊

どれ・・・。昨日入手したJustSuite2009でもインストールしてみるかな？

1時間近く、かかっちゃった・・・。
再起動も促されたし・・・。

＊＊＊＊＊＊

12時半頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べた。
次に、日清どん兵衛・きつねうどん413キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーを飲んで、一服。ふう( -.-)y- =з

＊＊＊＊＊＊

14時頃、ちょっと横になりたくなって、ベッドへ行った。
ちょっとマンガ本を読んでいたら、眠気が出てきた。
1時間ほど睡眠。(-_-)ﾟzzz…
まだ眠りたくて、もう一眠り。(-_-)ﾟzzz…
それを繰り返して、19時過ぎまで・・・。
寝れば、寝るほどに、眠くなる・・・。

何だか、うつの初期の頃を思い出した・・・。
土日は寝てばっかりだったな。

起きてきて、一服。ふう( -.-)y- =з。

＊＊＊＊＊＊

19時半頃、実家へ向かった。

今日のメニューは、ｼｬｹの煮魚大根おろし乗せ、野菜サラダ（キャベツの千切り、トマト）、赤カブの漬け物、ふぐ味の雑炊。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。フォースリーンも飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
アキネトンも飲んだ。

今日は、早く帰りたくて、腰痛運動をしなかった。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りは、持たされた。
リンゴのジャムも持たされた。

20時半過ぎ頃に、自宅に移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。ふう( -.-)y- =з。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。1190歩・・・。
昨日より少ない。
うーん。休みにしても、少ない方だな～。
まあ、今日は仕方ないよな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな・・・。
寝付きは、それほど時間がかからなかったので、まあまあ。中途覚醒は、記憶になくて、まあまあ。早期覚醒も、記憶になくて、まあまあ。いつもの時間に目が覚めてしまったけど、もう一度眠れたのでいいでしょう。早起きは、不問。ちょっと予定よりも早く起きた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、コーヒーを飲んで、目が覚めてきたし、外出もできたので、まあまあ。午後は、食後、寝込んでしまったので、今一歩。うつが、ぶり返した訳じゃなければいいんだけど・・・(-_-;)。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
ん～、でも。昼以降、寝過ぎたので、眠れるかどうか、ちょっと不安。

＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。

タグ：うつ 休日 睡眠は今一歩 長い昼寝 うつのぶり返し？

コメント 18

ぴょんは今でも土日は予定がなければ可能な限り寝てばっかり。
今日は午後から予定があったので、なんとか起きてきました。
明日も予定を入れちゃったので、今週末は充実してるかも。
寝すぎても寝てなくてもあっという間に過ぎちゃうのが土日…。。
by ぴょん (2009-02-07 23:34) 

アメリカンドッグやフランクフルトはたまに食べたくなりますね
今はスーパーやコンビニで売ってるのが気軽に買えます
週末はゆっくり寝て過ごすのも良いと思います
普段の疲れが蓄積されているのでどうしても眠くなりますね
by あんれに (2009-02-07 23:44) 

眠れない人にとったら、眠れるのはありがたいことですが・・・。
いい眠りだったのでしょうか？
先日の万歩計、体調悪くあまり動けませんでしたが、１日で１万歩越えました。
通勤だけで５０００歩でした。
一つの目安になりました。
by やっぴー (2009-02-08 01:37) 

あっ、やばい～てって慌てて起きると、
休みの日だったってありますよね。
私もそんな時はまた寝てしまいます。
そして、気がつくと、午前中はすっかり終わっているんです（笑）

by youzi (2009-02-08 04:59) 

＞ぴょんさんへ
土日は、早く過ぎますよね～・・・。ぴょんさんのように、充実した土日になればいいんでしょうけど・・・。私は寝て過ごすことの方が多いかな～。
by のろ (2009-02-08 05:17) 

＞あんれにさんへ
あんれにさんも、たまに食べたくなりますか～？たまに食べるとおいしいですよね(^_^)。土日は、ゆっくりしてもいいでしょうか～。寝だめができるといいんですけどね(^_^;)。
by のろ (2009-02-08 05:23) 

＞やっぴーさんへ
そうですね・・・。眠れない人もいるんでしょうから、贅沢と言えばそうなのかも・・・。細かい内容は覚えてないですが、いい夢も、悪い夢も見たような気がしています～。
万歩計、1万歩を超えてましたか～・・・。都会の人は何かと多くなるみたいですが～・・・。通勤だけで5000歩ですか・・・。疲れちゃいそうですが、大丈夫ですか～・・・？
by のろ (2009-02-08 05:29) 

＞youziさんへ
休みの日に、早く起きちゃうことは、時々ありますが、会社に行くつもりで、目が覚めちゃうことはあんまりなかったんですけどね(^_^;)。
今日も早めに起きちゃいましたが、二度寝しようかなぁ～・・・。
by のろ (2009-02-08 05:32) 

＞ピッピさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-08 05:34) 

＞Raeさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-08 05:35) 

私は、調子悪くても鬱が原因かほかの原因があるのか区別がつきません。妻に言うと肩がこっているだけじゃないのと言われますが。
by いいだや (2009-02-08 07:25) 

＞いいだやさんへ
うーん。肩が凝ってるだけと言われるのはつらいですね・・・(+_+)。
まあ、確かに、うつの症状か、それ以外かは、分かりにくいものもありますが・・・。
by のろ (2009-02-08 10:02) 

＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-08 10:03) 

＞やまがたんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-08 10:03) 

＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-08 17:12) 

＞甘党大王さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-09 10:40) 

＞ネオ・アッキーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-10 07:13) 

＞mayuさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2009-02-21 09:42)