2008年6月10日 早寝早起き。でも元気という訳じゃないよ(^_^;) [復職]
昨夜は、20時半頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。かなり早め。
21時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらも早め。
昨夜ベットに入ったのは21時半頃。かなり早い。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本はちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
ちょっと微熱があるのか、暑いような、寒いような、微妙な感覚。
でもまあ、眠剤が効いたのか、寝付きはそんなに悪くなかったみたい。
一度寝るとそこそこ深い睡眠になった。
＊＊＊＊＊＊
結局起きてきたのは4時半頃。ちょっと眠い感じは残っていたけど起きてきた。
目覚ましが鳴る前に起きてきたけど、そこそこ眠った感じかな。
お腹がグルグル鳴ったので、トイレに行ったけど、あんまり出なかった。
胃腸の働きは少し良くなったってことなのか？
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。軽く日も差している。
インターネットの外気温計によると外は15℃。あまり気温が下がってないか。多少暖かめ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.6㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
試しにポカリスエットをちょっとずつ飲んでみる。
お腹が、またグルグル鳴る。まだ完調とはなってないか。
今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
お腹の薬も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
まだ多少時間があるという事で、もう一度寝直してみる事にした。
目覚ましを7時00分にセットして、ベッドへ入った。
ウトウトとして寝かかった時に、6時10分頃、母から電話がかかってきた。
いつもだったら、ここで起きる所だけど、もう一眠りした。
今度起きたのは6時50分頃。一応目覚ましの鳴る前に起きてきた。
トイレに行ったり出発の準備をしていたら、7時10分頃に、母からまた電話がかかってきた。
もう十分だから・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
早めに出たのに、今日は車の流れが今イチだった。
＊＊＊＊＊＊
まずはデスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。683件。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。495件。
と言う事は、社内向けのメールは187件くらいか。
まずは、メールを読み進める。
昨日読めなかったメールもあるみたいだから、200件くらいありそう。
読みながら、サーバーの外付けハードディスクを接続して再フォーマットをかける。
これもまた、時間がかかりそうだ。
10時頃、やっと読み終わった。随分と斜め読みをしてしまったものもある。
まだまだ、フォーマットは終わらない。午前中いっぱいかかるのかな・・・。
と、思ったけど11時半頃に終了した。
状況を関係者にメールして、次の作業指示をお願いした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
トイレにも行った。
＊＊＊＊＊＊
さて、午前中の続き。
ハードディスクのサイズに異論が入ったので、サイズ変更ツールでCドライブを縮小してみた。
Dドライブのサイズも大きくしたが、あとでWindowsServer2003をブートしてみたら、うまく認識されない。
なのでDドライブを再度、パーティション切り＆フォーマットをしてみた。
フォーマットにまた時間がかかっちゃうけど、まあ、全体をインストールし直すよりはマシか。
その後インストールが必要なのは、IISとPerlらしい。
IISはちゃんといれたことないんだよな・・・。大丈夫かな・・・。
とりあえず、Googleで参考になるページを検索した。キーワードは「Windows Server 2003 IISインストール」。
何個か出てきた。
Active Perlのインストールも出てきた。
それに従ってやってみた。
うーん。これでいいのかなぁ・・・。
ここで時間切れ。
17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
体調としては、午前中は、まだ下痢気味だったけど、少しずつ良くなってきてる感じがあった。
午後には、おしっこも出るようになってきたから、腸の働きもマシになってきたんだろう。
まあ、まだまだ完調にはなってないけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日も、結構混んでいたけど、ペースはそれほど遅いわけでもなかった。
自宅に着いたのは18時20分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、昨日の残りの、チンゲンサイと油揚げの煮物、おかゆ、たまご味噌、カブとキュウリの漬け物。野菜サラダはまだ食べないでおいた。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
お腹の薬も飲んだ。
今日は首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれなかった。
今日は、腰痛運動もしなかった。
キャベツの千切りも持たされなかった。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4120歩・・・。
昨日よりは多い。
トイレに何回も行ったし、タバコ休憩にも行ったし、でもそれほど歩き回ったわけでもなかったから、こんなものかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はほとんどなくて、まあまあ。早起き実験は何とか成功。熟睡感は、まあまあ。二度寝したしね。
午前中は、ちょっと、頭が働かなくて、今一歩。午後も、頭が働かなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
昨夜は十分に休んだつもりだったけど、どうして頭がボーッとした感じだったんだろう。微熱のせいなのか？
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜もちょっと早めに寝ようかな。
21時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらも早め。
昨夜ベットに入ったのは21時半頃。かなり早い。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本はちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
ちょっと微熱があるのか、暑いような、寒いような、微妙な感覚。
でもまあ、眠剤が効いたのか、寝付きはそんなに悪くなかったみたい。
一度寝るとそこそこ深い睡眠になった。
＊＊＊＊＊＊
結局起きてきたのは4時半頃。ちょっと眠い感じは残っていたけど起きてきた。
目覚ましが鳴る前に起きてきたけど、そこそこ眠った感じかな。
お腹がグルグル鳴ったので、トイレに行ったけど、あんまり出なかった。
胃腸の働きは少し良くなったってことなのか？
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄曇り。軽く日も差している。
インターネットの外気温計によると外は15℃。あまり気温が下がってないか。多少暖かめ。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.6㎏減少。体脂肪率は0.2％減少。
試しにポカリスエットをちょっとずつ飲んでみる。
お腹が、またグルグル鳴る。まだ完調とはなってないか。
今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
お腹の薬も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
まだ多少時間があるという事で、もう一度寝直してみる事にした。
目覚ましを7時00分にセットして、ベッドへ入った。
ウトウトとして寝かかった時に、6時10分頃、母から電話がかかってきた。
いつもだったら、ここで起きる所だけど、もう一眠りした。
今度起きたのは6時50分頃。一応目覚ましの鳴る前に起きてきた。
トイレに行ったり出発の準備をしていたら、7時10分頃に、母からまた電話がかかってきた。
もう十分だから・・・。
＊＊＊＊＊＊
7時25分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
早めに出たのに、今日は車の流れが今イチだった。
＊＊＊＊＊＊
まずはデスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。683件。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。495件。
と言う事は、社内向けのメールは187件くらいか。
まずは、メールを読み進める。
昨日読めなかったメールもあるみたいだから、200件くらいありそう。
読みながら、サーバーの外付けハードディスクを接続して再フォーマットをかける。
これもまた、時間がかかりそうだ。
10時頃、やっと読み終わった。随分と斜め読みをしてしまったものもある。
まだまだ、フォーマットは終わらない。午前中いっぱいかかるのかな・・・。
と、思ったけど11時半頃に終了した。
状況を関係者にメールして、次の作業指示をお願いした。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
トイレにも行った。
＊＊＊＊＊＊
さて、午前中の続き。
ハードディスクのサイズに異論が入ったので、サイズ変更ツールでCドライブを縮小してみた。
Dドライブのサイズも大きくしたが、あとでWindowsServer2003をブートしてみたら、うまく認識されない。
なのでDドライブを再度、パーティション切り＆フォーマットをしてみた。
フォーマットにまた時間がかかっちゃうけど、まあ、全体をインストールし直すよりはマシか。
その後インストールが必要なのは、IISとPerlらしい。
IISはちゃんといれたことないんだよな・・・。大丈夫かな・・・。
とりあえず、Googleで参考になるページを検索した。キーワードは「Windows Server 2003 IISインストール」。
何個か出てきた。
Active Perlのインストールも出てきた。
それに従ってやってみた。
うーん。これでいいのかなぁ・・・。
ここで時間切れ。
17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
体調としては、午前中は、まだ下痢気味だったけど、少しずつ良くなってきてる感じがあった。
午後には、おしっこも出るようになってきたから、腸の働きもマシになってきたんだろう。
まあ、まだまだ完調にはなってないけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日も、結構混んでいたけど、ペースはそれほど遅いわけでもなかった。
自宅に着いたのは18時20分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、昨日の残りの、チンゲンサイと油揚げの煮物、おかゆ、たまご味噌、カブとキュウリの漬け物。野菜サラダはまだ食べないでおいた。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
お腹の薬も飲んだ。
今日は首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれなかった。
今日は、腰痛運動もしなかった。
キャベツの千切りも持たされなかった。
20時半頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4120歩・・・。
昨日よりは多い。
トイレに何回も行ったし、タバコ休憩にも行ったし、でもそれほど歩き回ったわけでもなかったから、こんなものかな？
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はほとんどなくて、まあまあ。早起き実験は何とか成功。熟睡感は、まあまあ。二度寝したしね。
午前中は、ちょっと、頭が働かなくて、今一歩。午後も、頭が働かなくて、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
昨夜は十分に休んだつもりだったけど、どうして頭がボーッとした感じだったんだろう。微熱のせいなのか？
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜もちょっと早めに寝ようかな。
2008年6月9日 しゃれにもならないノロウィルスか？ [通院]
昨夜は、22時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。ちょっと早め。
その後、パンを食べてしまった。お腹は満足したかな・・・？
22時半頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらも早め。
薬が効いてきたのか、ちょっと眠気が出てきてフラフラした。ちょっと珍しい。
昨夜ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。まあいい所か
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本はちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝ようとすると、暑く感じた。
毛布を1枚とってみた。
今度は大丈夫かな・・・？
その後は、比較的すんなり寝付けたようだ。
寝入りもそんなに悪くない。
一度寝るとそこそこ深い睡眠になった。
中途覚醒は無かったようだけど、5時半頃に、左のふくらはぎがつって目が覚めた。お腹の調子も今イチで、すぐにトイレに駆け込んだ。最悪の目覚めだ～。体を冷やしたかな？
＊＊＊＊＊＊
結局起きてきたのは5時40分頃。ちょっと眠い感じは残っていたけど起きてきた。
目覚ましが鳴る前に起きてきて、トイレに入って、そこで少し居眠りしたようだ(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。雲が多いのか暗い。雨は降っていないか。
エアコンの外気温計によると外は15℃。あまり気温が上がってないか。最低気温のままか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.6㎏減少。体脂肪率は1.6％増加。
トイレに入って、大も済ませた後だから、今日は参考値だけど・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
今日は整腸剤も飲んでおいた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
＊＊＊＊＊＊
下痢がひどくて、何度もトイレに行く・・・(-_-;)。
うーん。今頃になって母の食中毒が移ったのかな・・・。
ちょっと午前中に休ませて貰って、様子を見ようかな・・・。
会社の上司に午前中休ませてってメールを出した。
それからも、何度かトイレに行っていたら、とうとう嘔吐をしてしまった。
母と状況が似ている。どうも根っこは同じっぽいな。
会社の上司に再度メールして、今日は休ませてくれと伝えた。
母に電話で状況を伝えた。
そしたら、自宅にすぐ来るとのこと。
ありがたいっちゃ、ありがたいんだけど、今から少し眠りたかった。
母の到着まで待って、すぐに寝させて貰った。
母はすぐに病院に行こうと言うけど、お腹がまだ落ち着いていないので、もうちょっと待ってと言って寝させて貰った。
寝てる間に、なんか物音がすると思ったら、掃除を始めたらしい。
これも、ありがたいんだけど、今は寝せてくれ～ってかんじだった。
10時頃、起きてきてまたトイレに行った。
嘔吐は治まりつつあるみたいだな。
これなら病院に行けるか・・・。
母の車で、いつもの内科まで連れて行って貰った。後でまた迎えに来るという。
＊＊＊＊＊＊
受付を済まして、症状を伝えて、椅子で待っていたら、看護婦さんが来て、ベッドで横になって待っていて、と言われた。ここの病院でベッドに寝るのは初めてかも。
でも、この場所で、結局1時間半ほど待たされた。ベッドが硬くて腰が落ち着かず、随分と待たされたような気がした。
診察して貰ったら、ノロウィルスかもしれないとのこと。しゃれにならないな～。
点滴をしていくか、と言うので、お願いした。
さっき寝ていたベッドへまた戻って、点滴の準備をする。
いつも採血しているのは左腕なので、今回もそちらに準備した。
針を刺すのは痛くはなかったけど、肘関節の逆側に刺されたものだから、腕を伸ばしっぱなしにしないといけなくなった。これは結構辛い。点滴って2時間近くかかるんだけど、眠ることも出来ないで、硬いベッドの上で、肘が曲がらないように気をつけ続けるのって結構辛い。体勢も楽な体勢をとれない。
そこからの2時間はきつかった～。
時々看護婦さんも見に来るんだけど、特に話をするわけでもなく。いつ終わるんだ、いつ終わるんだって感じだった。
支払いを済ませて、処方箋を出して貰って、薬局へ行った。
薬局で準備中に、母に電話をかけた。これから迎えに出かけるよ、とのこと。
薬局で薬の説明を受けたけど、頭もふらつき気味なので、短気に、注意は書いてあるんですよね？と詰め寄ってしまった。結局は書いてなかったんだけど、口頭だけで注意ってどうなの・・・？
支払いを済ませて、薬局の前に出て、母の車を待った。
日向で待っていると日光にやられちゃいそうになったので、ちょっと見えにくいけど日陰でしゃがんで待つことにした。
今日はひたすらに待つ日だなぁ・・・(-_-;)。
15分後に母の車が登場したんだけど、随分待たされたような気がしてしまった。
自宅まで送り届けて貰った。
＊＊＊＊＊＊
14時半頃から、ポカリスエットで水分を補給しながら、これを書いた。
まだ、イライラ感は残っている。
ものは食べられないけど、いつものお薬と、さっき処方して貰ったお薬を飲んだ。
一応、サプリメントも飲んだ。
一息ついたら、ポカリの500mlのボトルが、早くもなくなってしまった。
もうちょっと補給してくるか・・・。
15時半頃、スーパーへ出かけた。
1.5リットルのポカリスエットを2本と、タバコを2カートン買ってきた。
スーパーで歩くと、お腹がたぽたぽ言っている。胃の中にとどまって、腸の方に届いてないのかなぁ。調子に乗って飲み過ぎると、ひどい目に遭いそうだ・・・。注意しなきゃ。
帰ってきてから、ブログを訪問した。20件くらい。
何だか、お腹が落ち着かないし、トイレに行っても出ないし、何だかイライラが増えてきた。
晩ご飯、食べられるのかなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ移動。
今日のメニューは、チンゲンサイと油揚げの煮物、梅干し、おかゆ。デザートは無し。お茶も飲まないでおいた・・・。今日は、リンゴもお茶もやめておいた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もらったお薬も飲んだ。
今日は首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。でも、弱めにしてもらった。
今日は、腰痛運動を少しだけした。
キャベツの千切りは持たされなかった。
19時半過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットをチョビット飲みながら一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1660歩・・・。
昨日よりも多い。
体がメロメロだった割には歩いている方かな。
明日の天気は、晴れのち曇り。今夜は晴れ時々曇りだって。
最低気温は12℃。
最高気温は25℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日と同じ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は無くて、まあまあ。（ここまではいつも通りか。）早起き実験は一応成功。熟睡感は、今一歩。（ここからトイレと仲良しになっていった）
午前中は、朝方は休めたので、まあまあ。病院に行ってからは、ちょっと落ち着きを無くしたので、今一歩。午後は、寝るに寝れなくて、お腹の調子も悪くて、イライラが増えてきたので、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はまた早起きして、体調を調べないといけないな。早めに寝るか。
その後、パンを食べてしまった。お腹は満足したかな・・・？
22時半頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらも早め。
薬が効いてきたのか、ちょっと眠気が出てきてフラフラした。ちょっと珍しい。
昨夜ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。まあいい所か
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本はちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝ようとすると、暑く感じた。
毛布を1枚とってみた。
今度は大丈夫かな・・・？
その後は、比較的すんなり寝付けたようだ。
寝入りもそんなに悪くない。
一度寝るとそこそこ深い睡眠になった。
中途覚醒は無かったようだけど、5時半頃に、左のふくらはぎがつって目が覚めた。お腹の調子も今イチで、すぐにトイレに駆け込んだ。最悪の目覚めだ～。体を冷やしたかな？
＊＊＊＊＊＊
結局起きてきたのは5時40分頃。ちょっと眠い感じは残っていたけど起きてきた。
目覚ましが鳴る前に起きてきて、トイレに入って、そこで少し居眠りしたようだ(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。雲が多いのか暗い。雨は降っていないか。
エアコンの外気温計によると外は15℃。あまり気温が上がってないか。最低気温のままか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.6㎏減少。体脂肪率は1.6％増加。
トイレに入って、大も済ませた後だから、今日は参考値だけど・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
今日は整腸剤も飲んでおいた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
＊＊＊＊＊＊
下痢がひどくて、何度もトイレに行く・・・(-_-;)。
うーん。今頃になって母の食中毒が移ったのかな・・・。
ちょっと午前中に休ませて貰って、様子を見ようかな・・・。
会社の上司に午前中休ませてってメールを出した。
それからも、何度かトイレに行っていたら、とうとう嘔吐をしてしまった。
母と状況が似ている。どうも根っこは同じっぽいな。
会社の上司に再度メールして、今日は休ませてくれと伝えた。
母に電話で状況を伝えた。
そしたら、自宅にすぐ来るとのこと。
ありがたいっちゃ、ありがたいんだけど、今から少し眠りたかった。
母の到着まで待って、すぐに寝させて貰った。
母はすぐに病院に行こうと言うけど、お腹がまだ落ち着いていないので、もうちょっと待ってと言って寝させて貰った。
寝てる間に、なんか物音がすると思ったら、掃除を始めたらしい。
これも、ありがたいんだけど、今は寝せてくれ～ってかんじだった。
10時頃、起きてきてまたトイレに行った。
嘔吐は治まりつつあるみたいだな。
これなら病院に行けるか・・・。
母の車で、いつもの内科まで連れて行って貰った。後でまた迎えに来るという。
＊＊＊＊＊＊
受付を済まして、症状を伝えて、椅子で待っていたら、看護婦さんが来て、ベッドで横になって待っていて、と言われた。ここの病院でベッドに寝るのは初めてかも。
でも、この場所で、結局1時間半ほど待たされた。ベッドが硬くて腰が落ち着かず、随分と待たされたような気がした。
診察して貰ったら、ノロウィルスかもしれないとのこと。しゃれにならないな～。
点滴をしていくか、と言うので、お願いした。
さっき寝ていたベッドへまた戻って、点滴の準備をする。
いつも採血しているのは左腕なので、今回もそちらに準備した。
針を刺すのは痛くはなかったけど、肘関節の逆側に刺されたものだから、腕を伸ばしっぱなしにしないといけなくなった。これは結構辛い。点滴って2時間近くかかるんだけど、眠ることも出来ないで、硬いベッドの上で、肘が曲がらないように気をつけ続けるのって結構辛い。体勢も楽な体勢をとれない。
そこからの2時間はきつかった～。
時々看護婦さんも見に来るんだけど、特に話をするわけでもなく。いつ終わるんだ、いつ終わるんだって感じだった。
支払いを済ませて、処方箋を出して貰って、薬局へ行った。
薬局で準備中に、母に電話をかけた。これから迎えに出かけるよ、とのこと。
薬局で薬の説明を受けたけど、頭もふらつき気味なので、短気に、注意は書いてあるんですよね？と詰め寄ってしまった。結局は書いてなかったんだけど、口頭だけで注意ってどうなの・・・？
支払いを済ませて、薬局の前に出て、母の車を待った。
日向で待っていると日光にやられちゃいそうになったので、ちょっと見えにくいけど日陰でしゃがんで待つことにした。
今日はひたすらに待つ日だなぁ・・・(-_-;)。
15分後に母の車が登場したんだけど、随分待たされたような気がしてしまった。
自宅まで送り届けて貰った。
＊＊＊＊＊＊
14時半頃から、ポカリスエットで水分を補給しながら、これを書いた。
まだ、イライラ感は残っている。
ものは食べられないけど、いつものお薬と、さっき処方して貰ったお薬を飲んだ。
一応、サプリメントも飲んだ。
一息ついたら、ポカリの500mlのボトルが、早くもなくなってしまった。
もうちょっと補給してくるか・・・。
15時半頃、スーパーへ出かけた。
1.5リットルのポカリスエットを2本と、タバコを2カートン買ってきた。
スーパーで歩くと、お腹がたぽたぽ言っている。胃の中にとどまって、腸の方に届いてないのかなぁ。調子に乗って飲み過ぎると、ひどい目に遭いそうだ・・・。注意しなきゃ。
帰ってきてから、ブログを訪問した。20件くらい。
何だか、お腹が落ち着かないし、トイレに行っても出ないし、何だかイライラが増えてきた。
晩ご飯、食べられるのかなぁ・・・。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ移動。
今日のメニューは、チンゲンサイと油揚げの煮物、梅干し、おかゆ。デザートは無し。お茶も飲まないでおいた・・・。今日は、リンゴもお茶もやめておいた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もらったお薬も飲んだ。
今日は首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。でも、弱めにしてもらった。
今日は、腰痛運動を少しだけした。
キャベツの千切りは持たされなかった。
19時半過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
ポカリスエットをチョビット飲みながら一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1660歩・・・。
昨日よりも多い。
体がメロメロだった割には歩いている方かな。
明日の天気は、晴れのち曇り。今夜は晴れ時々曇りだって。
最低気温は12℃。
最高気温は25℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日と同じ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は無くて、まあまあ。（ここまではいつも通りか。）早起き実験は一応成功。熟睡感は、今一歩。（ここからトイレと仲良しになっていった）
午前中は、朝方は休めたので、まあまあ。病院に行ってからは、ちょっと落ち着きを無くしたので、今一歩。午後は、寝るに寝れなくて、お腹の調子も悪くて、イライラが増えてきたので、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はまた早起きして、体調を調べないといけないな。早めに寝るか。
2008年6月8日 睡眠今一歩＆ブログ訪問＆M2J口座開設 [休日]
22時頃、スポーツ新聞のHPを見ていたら、今日サッカーがあるとのこと。
また見損ねたか～。と思いつつTVをつけたら、始まったばっかりだった。ラッキー。
だけど、寝るのが遅くなるな～。
23時頃、リスミーとユーロジンを飲んだ。
0時前頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを一度に飲んだ。
サッカーは結局引き分け～。勝ってたら予選突破にかなり近い感じになったはずだったけど、退場騒ぎがあったり、PKが飛び交ったり、荒れた試合になってしまった～。
さて、そろそろ寝るか～。
昨夜ベットに入ったのは0時半頃。ちょっと遅めか。
昨夜はアラームをセットしなかった。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
一度寝ると、睡眠は、結構深い感じ・・・。だと思ったんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
3時頃に、中途覚醒してしまったようだ。眠いけど、朝かな？という感じで目が覚めた。リビングに降りてきて、何となくうだうだしてしまった。パンを食べたら少し落ち着いて、もう一度寝室に戻れた。あと6時半頃から、睡眠が浅くなってきて、何度か目が覚めたけど、でも起きないでうだうだしていた。
結局起きてきたのは8時前頃。暑くなって起きてきた。まだ少し寝足りない感じだ。どこかで昼寝でもするかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。天気予報より良い天気。
インターネットの気温計によると18℃。昨日よりは気温が高いか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.4％の減少。
やっぱり増えちゃった。でも、お腹に残っている感じは受けないかな。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
コーヒーの2杯目をいれる。
ようやく目が覚めてきたか。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログを訪問した。30件ほど溜まっている。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。起き抜けに、すぐに飲めば良かったんだけど、ちょっと飲み損ねてしまって、昼前に飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
午前中に、何とかブログを訪問し切れた。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、お昼寝をした。1時間半ほど。
寝ている最中には感じなかったけど、目が覚めて起きてしばらくしてから汗が出てきた。何だろう。一概に暑いから、と言うのとは違うみたいだけど・・・。
起きてきてから、シャワーを浴びた。ひげも剃ってスッキリ。
同時に洗濯機も回す。
シャワーを浴びてたら、お腹が鳴った。
よく考えてみたら、お昼を食べてなかったんだっけ・・・。
まあ、たまにはお昼抜きもいいか・・・。
お薬だけは飲まないとな。
＊＊＊＊＊＊
ウェブを見ながら過ごした。
16時半頃、スーパーへ買い物へ行った。
水の補給。パン、缶コーヒー、インスタントコーヒーの詰め替え用、カップヌードル、スープヌードル、ダイエットサプリメントを購入した。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ移動。
今日のメニューは、豚の生姜焼き、切り干し大根と椎茸とコンニャクの煮物、アスパラガスのヨーグルト和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ）、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は、まあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれなかった。でもまあ、母のお腹の調子がまだ戻ってなくて、力が入らないだろうから、仕方ないか。
今日は、腰痛運動をしなかった。
キャベツの千切りは持たされた。
19時半過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
FXの口座を開くための手続きをした。
為替王オススメのマネースクウェア・ジャパンの口座だ。
どんな感じになるかな。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1100歩・・・。
昨日よりも少ない。
休日にしても少ないか。確かにあんまり歩き回った訳じゃなかったからな。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は晴れだって。
最低気温は13℃。
最高気温は25℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はちょっとあって、今一歩。早起き実験は不問。熟睡感は、今一歩。もうちょっと寝てても良かったかも。
午前中は、ちょっと眠気があったので、今一歩。午後は、昼寝をした後は、少しスッキリして、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はまた早起きしなきゃ。早く寝るに限るな。
また見損ねたか～。と思いつつTVをつけたら、始まったばっかりだった。ラッキー。
だけど、寝るのが遅くなるな～。
23時頃、リスミーとユーロジンを飲んだ。
0時前頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを一度に飲んだ。
サッカーは結局引き分け～。勝ってたら予選突破にかなり近い感じになったはずだったけど、退場騒ぎがあったり、PKが飛び交ったり、荒れた試合になってしまった～。
さて、そろそろ寝るか～。
昨夜ベットに入ったのは0時半頃。ちょっと遅めか。
昨夜はアラームをセットしなかった。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
一度寝ると、睡眠は、結構深い感じ・・・。だと思ったんだけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
3時頃に、中途覚醒してしまったようだ。眠いけど、朝かな？という感じで目が覚めた。リビングに降りてきて、何となくうだうだしてしまった。パンを食べたら少し落ち着いて、もう一度寝室に戻れた。あと6時半頃から、睡眠が浅くなってきて、何度か目が覚めたけど、でも起きないでうだうだしていた。
結局起きてきたのは8時前頃。暑くなって起きてきた。まだ少し寝足りない感じだ。どこかで昼寝でもするかなぁ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。天気予報より良い天気。
インターネットの気温計によると18℃。昨日よりは気温が高いか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.4％の減少。
やっぱり増えちゃった。でも、お腹に残っている感じは受けないかな。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
コーヒーの2杯目をいれる。
ようやく目が覚めてきたか。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログを訪問した。30件ほど溜まっている。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。起き抜けに、すぐに飲めば良かったんだけど、ちょっと飲み損ねてしまって、昼前に飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
午前中に、何とかブログを訪問し切れた。
＊＊＊＊＊＊
12時半頃、お昼寝をした。1時間半ほど。
寝ている最中には感じなかったけど、目が覚めて起きてしばらくしてから汗が出てきた。何だろう。一概に暑いから、と言うのとは違うみたいだけど・・・。
起きてきてから、シャワーを浴びた。ひげも剃ってスッキリ。
同時に洗濯機も回す。
シャワーを浴びてたら、お腹が鳴った。
よく考えてみたら、お昼を食べてなかったんだっけ・・・。
まあ、たまにはお昼抜きもいいか・・・。
お薬だけは飲まないとな。
＊＊＊＊＊＊
ウェブを見ながら過ごした。
16時半頃、スーパーへ買い物へ行った。
水の補給。パン、缶コーヒー、インスタントコーヒーの詰め替え用、カップヌードル、スープヌードル、ダイエットサプリメントを購入した。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家へ移動。
今日のメニューは、豚の生姜焼き、切り干し大根と椎茸とコンニャクの煮物、アスパラガスのヨーグルト和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ）、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は、まあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれなかった。でもまあ、母のお腹の調子がまだ戻ってなくて、力が入らないだろうから、仕方ないか。
今日は、腰痛運動をしなかった。
キャベツの千切りは持たされた。
19時半過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
FXの口座を開くための手続きをした。
為替王オススメのマネースクウェア・ジャパンの口座だ。
どんな感じになるかな。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1100歩・・・。
昨日よりも少ない。
休日にしても少ないか。確かにあんまり歩き回った訳じゃなかったからな。
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は晴れだって。
最低気温は13℃。
最高気温は25℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はちょっとあって、今一歩。早起き実験は不問。熟睡感は、今一歩。もうちょっと寝てても良かったかも。
午前中は、ちょっと眠気があったので、今一歩。午後は、昼寝をした後は、少しスッキリして、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はまた早起きしなきゃ。早く寝るに限るな。
2008年6月7日 睡眠は十分か＆内科の通院＆母が調子を崩す [通院]
22時半頃、ローソンへ行ってしまった。
パンとポテチとゼリーdeゼロと焼き鳥とからあげクンを買ってしまった。
焼き鳥とからあげクンはすぐに車の中で食べちゃった。
帰ってきてブログを訪問しながら、ポテチも食べちゃった～。大変だ～(-_-;)。
せめて、すぐに寝ないように、ブログの訪問を続けた。
昨夜は、0時頃、リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを一度に飲んだ。
そろそろ寝るか～。
昨夜ベットに入ったのは0時半頃。ちょっと遅めか。
昨夜はアラームをセットしなかった。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。
一度寝ると、睡眠は、結構深い感じ・・・。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒は特になかったようだ。あと7時頃から、睡眠が浅くなってきて、何度か目が覚めたけど、でも起きないでうだうだしていた。
結局起きてきたのは9時前頃。暑くなって起きてきた。
8時間位寝たけど、寝ようとすればまだまだ眠れそうな雰囲気ではある。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。天気予報通りか。でも雨も降った形跡があるかな。
インターネットの気温計によると14℃。昨日よりは気温が高いか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.4％の増加。
やっぱり増えちゃった。でも、お腹に残っている感じは受けないかな。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
コーヒーの2杯目をいれる。
ようやく目が覚めてきたか。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログを訪問した。100件近く溜まっている。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、内科へ通院した。先週の採血の結果を聞きに行くためだ。
病院着が12時25分頃。最後の患者になったようだ。
待合室もそこそこ空いていた。これならそんなに待たないですむかな？
血圧の測定に、すぐに呼ばれた。今までで最速なんじゃなかろうか。
でもそこからは、人数にもあった程度、やっぱり待たされた。30分ぐらいかな。
名前が呼ばれて、中待合室へ行って、10分ほど待つ。
やっと名前が呼ばれて、診察室へ行った。
先生が、検査結果を見ながら、異常なしと言った。
善玉コレステロール、悪玉コレステロール、中性脂肪、尿酸値、血糖値。どれも正常の範囲内だったようだ。
食事療法はうまくいってるようだけど、体重の方は減ってきた？と聞かれた。72.5㎏辺りに壁があって、まあ行ったり来たりの状態ですと答えた。
運動すれば体重も減っていくんだろうけど・・・と言ったけど、まだあんまりその気になれないでいます、と答えた。
今日はお薬の処方もなかったし、診断料も取られなかった。前回に支払っていたからのようだ。
＊＊＊＊＊＊
自宅に戻ってきたら、1時半頃だった。
すぐに食事の支度をした。
＊＊＊＊＊＊
13時半過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べる。
次に、日清スープヌードル・カレー348キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
食べながら、ブログの訪問を続けた。
14時半過ぎ頃、母から電話がかかってきた。
実家の屋根のペンキ塗りのシンナーで、気分が悪くなって吐いちゃったとのこと。
とりあえず避難で、私の自宅の方に行ってもいいかとのこと。
とりあえずOKしたので、気分が落ち着いたらこちらの来るだろう。
屋根のペンキ塗りでも、そんなにシンナー臭くなるんだなぁ・・・。
15時過ぎ頃、母が登場。
お腹を押さえて、気分悪そう。
吐いただけじゃなくて、下痢にもなったらしい。
ちょっと休ませて。というので、とりあえずリクライニングソファーに横にならせた。
しばらくしたら、トイレに行って下痢と嘔吐をしていたようだ。
さらにしばらくしたら、寒気がするというので上着を掛けてあげたけど、まだ寒そうだった。
17時頃になっても、治まりそうにないので、緊急外来を受けようと思って、ある病院に電話してみた。そしたら待っている人が多くて、何時に治療を受けられるか答えられないとのこと。ある番号を教えて貰って、そちらに電話すれば、当番の病院を教えてくれるとのこと。
電話してみた。症状を伝えてみたら、今夜は国立病院機構弘前病院が担当とのこと。またそちらの番号を教えて貰った。
また電話してみたら、受け入れは大丈夫そう、保険証を持ってきてくださいとのこと。
保険証は実家に置いてきたらしいので、取りに戻らないといけないな。母を助手席に乗せて、母の車で実家へ向かう。保険証を持って病院へ出発。到着は18時を過ぎていた。
そこでしばらく待たされて、診断を受けた。直前に、口の中が気持ち悪いというので、ポカリスエットを買ってきて渡して、一口飲んだんだけど、診断中にまた嘔吐してしまったようだ。
原因までははっきり聞かなかったけど、とりあえず点滴を打つとのこと。まあ、あれほど嘔吐したり、下痢したりしてたら、脱水症状になるか。
点滴に2時間かかるというので、私は一旦引き上げることにした。夕飯も食べないといけないし。
＊＊＊＊＊＊
帰り際に、中華屋へ寄った。
チャーハンと酢豚を頼んだ。
久しぶりの中華だ。なかなかおいしかった。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
後は、母からの電話待ちで待機状態。
たぶん20時半頃に電話がかかってくるんじゃないのかな。
21時前頃に電話が入った。随分時間がかかったな。
早速車で迎えに行く。受付前の椅子で待っていてって言ってあったのに、玄関から外に出て待っていた。そしたら、お薬は貰えてないらしい。処方箋だけを渡されたようだ。それから夜間でもやっている薬局を教えて貰ったようだ。こんなところに、22時半までやっている薬局があるとは知らなかった。
車の中で、随分待たされた。後から来た人たちが、先に帰って行っている。なんで待たされているんだ？
21時半頃まで待った。やっと戻ってきた。
それから自宅へ来て、車の運転を代わって、母が実家へ戻っていった。
ふう( -.-) =з。随分と振り回されちゃったな。色々予定を狂わされちゃった・・・。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2660歩・・・。
昨日よりも少ない。
でも、休日にしては多い方だ。通院、付き添いで歩き回ったからだろうな。
明日の天気は、曇りのち晴れ。今夜も曇りだって。
最低気温は15℃。
最高気温は24℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温も、今日よりちょっと高い。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はほとんどなくて、まあまあ。早起き実験は不問。熟睡感は、まあまあ。
午前中は、十分に眠れたし、起きた感じも良かったので、まあまあ。午後は、母に振り回されて大変だったけど、思ったほど疲労感は残らなかったので、まあまあか。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぼちぼち眠剤を飲んで寝るか～？
パンとポテチとゼリーdeゼロと焼き鳥とからあげクンを買ってしまった。
焼き鳥とからあげクンはすぐに車の中で食べちゃった。
帰ってきてブログを訪問しながら、ポテチも食べちゃった～。大変だ～(-_-;)。
せめて、すぐに寝ないように、ブログの訪問を続けた。
昨夜は、0時頃、リスミーとユーロジン、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを一度に飲んだ。
そろそろ寝るか～。
昨夜ベットに入ったのは0時半頃。ちょっと遅めか。
昨夜はアラームをセットしなかった。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。
一度寝ると、睡眠は、結構深い感じ・・・。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒は特になかったようだ。あと7時頃から、睡眠が浅くなってきて、何度か目が覚めたけど、でも起きないでうだうだしていた。
結局起きてきたのは9時前頃。暑くなって起きてきた。
8時間位寝たけど、寝ようとすればまだまだ眠れそうな雰囲気ではある。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。天気予報通りか。でも雨も降った形跡があるかな。
インターネットの気温計によると14℃。昨日よりは気温が高いか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.4％の増加。
やっぱり増えちゃった。でも、お腹に残っている感じは受けないかな。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
コーヒーの2杯目をいれる。
ようやく目が覚めてきたか。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
ブログを訪問した。100件近く溜まっている。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、内科へ通院した。先週の採血の結果を聞きに行くためだ。
病院着が12時25分頃。最後の患者になったようだ。
待合室もそこそこ空いていた。これならそんなに待たないですむかな？
血圧の測定に、すぐに呼ばれた。今までで最速なんじゃなかろうか。
でもそこからは、人数にもあった程度、やっぱり待たされた。30分ぐらいかな。
名前が呼ばれて、中待合室へ行って、10分ほど待つ。
やっと名前が呼ばれて、診察室へ行った。
先生が、検査結果を見ながら、異常なしと言った。
善玉コレステロール、悪玉コレステロール、中性脂肪、尿酸値、血糖値。どれも正常の範囲内だったようだ。
食事療法はうまくいってるようだけど、体重の方は減ってきた？と聞かれた。72.5㎏辺りに壁があって、まあ行ったり来たりの状態ですと答えた。
運動すれば体重も減っていくんだろうけど・・・と言ったけど、まだあんまりその気になれないでいます、と答えた。
今日はお薬の処方もなかったし、診断料も取られなかった。前回に支払っていたからのようだ。
＊＊＊＊＊＊
自宅に戻ってきたら、1時半頃だった。
すぐに食事の支度をした。
＊＊＊＊＊＊
13時半過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べる。
次に、日清スープヌードル・カレー348キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
食べながら、ブログの訪問を続けた。
14時半過ぎ頃、母から電話がかかってきた。
実家の屋根のペンキ塗りのシンナーで、気分が悪くなって吐いちゃったとのこと。
とりあえず避難で、私の自宅の方に行ってもいいかとのこと。
とりあえずOKしたので、気分が落ち着いたらこちらの来るだろう。
屋根のペンキ塗りでも、そんなにシンナー臭くなるんだなぁ・・・。
15時過ぎ頃、母が登場。
お腹を押さえて、気分悪そう。
吐いただけじゃなくて、下痢にもなったらしい。
ちょっと休ませて。というので、とりあえずリクライニングソファーに横にならせた。
しばらくしたら、トイレに行って下痢と嘔吐をしていたようだ。
さらにしばらくしたら、寒気がするというので上着を掛けてあげたけど、まだ寒そうだった。
17時頃になっても、治まりそうにないので、緊急外来を受けようと思って、ある病院に電話してみた。そしたら待っている人が多くて、何時に治療を受けられるか答えられないとのこと。ある番号を教えて貰って、そちらに電話すれば、当番の病院を教えてくれるとのこと。
電話してみた。症状を伝えてみたら、今夜は国立病院機構弘前病院が担当とのこと。またそちらの番号を教えて貰った。
また電話してみたら、受け入れは大丈夫そう、保険証を持ってきてくださいとのこと。
保険証は実家に置いてきたらしいので、取りに戻らないといけないな。母を助手席に乗せて、母の車で実家へ向かう。保険証を持って病院へ出発。到着は18時を過ぎていた。
そこでしばらく待たされて、診断を受けた。直前に、口の中が気持ち悪いというので、ポカリスエットを買ってきて渡して、一口飲んだんだけど、診断中にまた嘔吐してしまったようだ。
原因までははっきり聞かなかったけど、とりあえず点滴を打つとのこと。まあ、あれほど嘔吐したり、下痢したりしてたら、脱水症状になるか。
点滴に2時間かかるというので、私は一旦引き上げることにした。夕飯も食べないといけないし。
＊＊＊＊＊＊
帰り際に、中華屋へ寄った。
チャーハンと酢豚を頼んだ。
久しぶりの中華だ。なかなかおいしかった。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
後は、母からの電話待ちで待機状態。
たぶん20時半頃に電話がかかってくるんじゃないのかな。
21時前頃に電話が入った。随分時間がかかったな。
早速車で迎えに行く。受付前の椅子で待っていてって言ってあったのに、玄関から外に出て待っていた。そしたら、お薬は貰えてないらしい。処方箋だけを渡されたようだ。それから夜間でもやっている薬局を教えて貰ったようだ。こんなところに、22時半までやっている薬局があるとは知らなかった。
車の中で、随分待たされた。後から来た人たちが、先に帰って行っている。なんで待たされているんだ？
21時半頃まで待った。やっと戻ってきた。
それから自宅へ来て、車の運転を代わって、母が実家へ戻っていった。
ふう( -.-) =з。随分と振り回されちゃったな。色々予定を狂わされちゃった・・・。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2660歩・・・。
昨日よりも少ない。
でも、休日にしては多い方だ。通院、付き添いで歩き回ったからだろうな。
明日の天気は、曇りのち晴れ。今夜も曇りだって。
最低気温は15℃。
最高気温は24℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温も、今日よりちょっと高い。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はほとんどなくて、まあまあ。早起き実験は不問。熟睡感は、まあまあ。
午前中は、十分に眠れたし、起きた感じも良かったので、まあまあ。午後は、母に振り回されて大変だったけど、思ったほど疲労感は残らなかったので、まあまあか。
と言うことで、全体的には、まあまあ・・・か。
今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
ぼちぼち眠剤を飲んで寝るか～？
2008年6月6日 睡眠はちょっとずつ＆お仕事はじりじりと [復職]
昨夜は、21時半頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。
22時半頃、ゼロカロリーのゼリーdeゼロを食べた。他のコンニャクゼリーもちょっと食べてしまった。こちらはカロリーがありそうだ(^_^;)。
薬が効いてきたのか、ちょっと眠気が出てきてフラフラした。ちょっと珍しい。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。まあいい所か
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本は読まないで睡眠の体制に入った。
今日は、比較的すんなり寝付けたようだ。
寝入りもそんなに悪くない。
一度寝るとそこそこ深い睡眠になった。
中途覚醒も無かったようだけど、4時頃にトイレに行きたくなってちょっと起きた。すぐに寝付けたから大丈夫でしょう。
＊＊＊＊＊＊
結局起きてきたのは6時5分頃。ちょっと眠い感じは残っていたけど起きてきた。
目覚ましが鳴って、スヌーズをいれて、もうちょっとと先延ばししたけど、何とか起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。雲が多いのか暗い。雨も降っているのか。
エアコンの外気温計によると外は14℃。あまり気温が上がってないか。最低気温のままか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は1.0％減少。
チョビットだけど減少傾向でよかった・・・。でも体重は変わらずかぁ。ここに新たな壁が出来そうだな。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
コーヒーの2杯目をいれる。
まだちょっと眠い。
3杯目のコーヒーをいれる。
ようやく目が覚めてきたか。
トイレに行って、昼食のカップ麺を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日は車の流れが多少よかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、一服。
デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
180件くらいか。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
110件くらいか。と言う事は、社内向けのメールは70件くらいか。
まずは、メールを読み進める。
昨日読めなかったメールもあるみたいだから、300件くらいありそう。
10時頃、やっと読み終わった。随分と斜め読みをしてしまったものもある。
さて、昨日の作業の続き。
あんれにさんから、「SMバス」がintelのチップセットであるとの情報をもらったので、そこから手がかりにGoogleしてみる。あるHPにIntel Chipset Software Instllation Utilityという名前にたどり着いた。今度はその名前でGoogleしてみると、IntelのHPにたどり着けた。
これかなぁというものをダウンロードしてみる。
さて、今度は、ダウンロードしたものをどうやってサーバーマシンに持っていくかだな。USBメモリが使えればいいんだけど・・・。
調べてみたら、現状のサーバーでもUSBメモリは使えるようだ。
経営管理部で管理しているUSBメモリを借用してきて、自分のデスクトップでダウンロードしたものを格納した。それをサーバーへ持っていって、コピーする。
まずは、チップセットのアップデートをする。インストーラ付きだったので、問題無くセットできた。デバイスマネージャからもエラー表示が消えた。
さて、次にネットワークドライバを実行したら、解凍するだけで、いくつもフォルダができてる。どのドライバを使えばいいんだ？また調べ物か・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
さて、午前中の続き。
とりあえずそれらしいものを一つ入れてみた。そしたら何となくネットワークが見えているみたい。
しばらくこれで使ってみるか。
その後、ウィルススキャンとパッチチェックツールをインストールした。
両方インストールしないと、ネットワークに制限がかかるらしい。
まだよく分からないな～。
その後は、パッチ当ての雨あられ。何度も再起動になるので、時間がかかってしまった。
パッチ当てが終了しても、他のサーバーにpingが通らないかと思って、ネットワーク管理者に聞いてみた所、pingを通してないかも、との事。デフォルトゲートウェイにpingをしてみたらちゃんと通った。うーん。そんなものなのか・・・。
ここで時間切れ。
来週は、外付けハードディスクを接続したり、無停電電源装置を付けてみたり、まだやる事はあるかぁ。
17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
前半は、結構混んでいる。それにパトカーがやたらと多い。明日から青森市でG8エネルギー担当相会議があるのでそのパトロールだと思うけど。みんな萎縮してしまって、やたらとペースが遅い。
自宅に着いたのは18時25分頃。
鉢植えに、水をやった。
キャベツの千切りを食べながら、記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、カツオの刺身、ゴヤと豆腐の炒め物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、ナメコの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。おかずがもう一品欲しかったかなぁ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。ちょっと少なめに。
今日は首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。結構凝っていたようだ。
キャベツの千切りも持たされた。
21時過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5010歩・・・。
昨日よりも少ない。
まあ、昨日が普段より多かったと言うこともあるけど。今日は少なめかなぁ。
明日の天気は、曇り。今夜も曇りだって。
最低気温は14℃。
最高気温は23℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はほとんどなくて、まあまあ。早起き実験は何とか成功。熟睡感は、今一歩。もうちょっと早く寝られたら良かったけど、平日の限界かな・・・。
午前中は、スッキリ順調に進まなくて、ちょっとイライラで、今一歩。午後は、ちょっと疲れが出たのか、段々眠気が出てきてしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から休日だ。
目覚ましを止めて昼頃まで寝るか～？
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。
22時半頃、ゼロカロリーのゼリーdeゼロを食べた。他のコンニャクゼリーもちょっと食べてしまった。こちらはカロリーがありそうだ(^_^;)。
薬が効いてきたのか、ちょっと眠気が出てきてフラフラした。ちょっと珍しい。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。まあいい所か
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本は読まないで睡眠の体制に入った。
今日は、比較的すんなり寝付けたようだ。
寝入りもそんなに悪くない。
一度寝るとそこそこ深い睡眠になった。
中途覚醒も無かったようだけど、4時頃にトイレに行きたくなってちょっと起きた。すぐに寝付けたから大丈夫でしょう。
＊＊＊＊＊＊
結局起きてきたのは6時5分頃。ちょっと眠い感じは残っていたけど起きてきた。
目覚ましが鳴って、スヌーズをいれて、もうちょっとと先延ばししたけど、何とか起きてきた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。雲が多いのか暗い。雨も降っているのか。
エアコンの外気温計によると外は14℃。あまり気温が上がってないか。最低気温のままか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は1.0％減少。
チョビットだけど減少傾向でよかった・・・。でも体重は変わらずかぁ。ここに新たな壁が出来そうだな。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
コーヒーの2杯目をいれる。
まだちょっと眠い。
3杯目のコーヒーをいれる。
ようやく目が覚めてきたか。
トイレに行って、昼食のカップ麺を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日は車の流れが多少よかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは、一服。
デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
180件くらいか。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
110件くらいか。と言う事は、社内向けのメールは70件くらいか。
まずは、メールを読み進める。
昨日読めなかったメールもあるみたいだから、300件くらいありそう。
10時頃、やっと読み終わった。随分と斜め読みをしてしまったものもある。
さて、昨日の作業の続き。
あんれにさんから、「SMバス」がintelのチップセットであるとの情報をもらったので、そこから手がかりにGoogleしてみる。あるHPにIntel Chipset Software Instllation Utilityという名前にたどり着いた。今度はその名前でGoogleしてみると、IntelのHPにたどり着けた。
これかなぁというものをダウンロードしてみる。
さて、今度は、ダウンロードしたものをどうやってサーバーマシンに持っていくかだな。USBメモリが使えればいいんだけど・・・。
調べてみたら、現状のサーバーでもUSBメモリは使えるようだ。
経営管理部で管理しているUSBメモリを借用してきて、自分のデスクトップでダウンロードしたものを格納した。それをサーバーへ持っていって、コピーする。
まずは、チップセットのアップデートをする。インストーラ付きだったので、問題無くセットできた。デバイスマネージャからもエラー表示が消えた。
さて、次にネットワークドライバを実行したら、解凍するだけで、いくつもフォルダができてる。どのドライバを使えばいいんだ？また調べ物か・・・。
午前中はここまで。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
さて、午前中の続き。
とりあえずそれらしいものを一つ入れてみた。そしたら何となくネットワークが見えているみたい。
しばらくこれで使ってみるか。
その後、ウィルススキャンとパッチチェックツールをインストールした。
両方インストールしないと、ネットワークに制限がかかるらしい。
まだよく分からないな～。
その後は、パッチ当ての雨あられ。何度も再起動になるので、時間がかかってしまった。
パッチ当てが終了しても、他のサーバーにpingが通らないかと思って、ネットワーク管理者に聞いてみた所、pingを通してないかも、との事。デフォルトゲートウェイにpingをしてみたらちゃんと通った。うーん。そんなものなのか・・・。
ここで時間切れ。
来週は、外付けハードディスクを接続したり、無停電電源装置を付けてみたり、まだやる事はあるかぁ。
17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
前半は、結構混んでいる。それにパトカーがやたらと多い。明日から青森市でG8エネルギー担当相会議があるのでそのパトロールだと思うけど。みんな萎縮してしまって、やたらとペースが遅い。
自宅に着いたのは18時25分頃。
鉢植えに、水をやった。
キャベツの千切りを食べながら、記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、カツオの刺身、ゴヤと豆腐の炒め物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、ナメコの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。おかずがもう一品欲しかったかなぁ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。ちょっと少なめに。
今日は首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。結構凝っていたようだ。
キャベツの千切りも持たされた。
21時過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5010歩・・・。
昨日よりも少ない。
まあ、昨日が普段より多かったと言うこともあるけど。今日は少なめかなぁ。
明日の天気は、曇り。今夜も曇りだって。
最低気温は14℃。
最高気温は23℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はほとんどなくて、まあまあ。早起き実験は何とか成功。熟睡感は、今一歩。もうちょっと早く寝られたら良かったけど、平日の限界かな・・・。
午前中は、スッキリ順調に進まなくて、ちょっとイライラで、今一歩。午後は、ちょっと疲れが出たのか、段々眠気が出てきてしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から休日だ。
目覚ましを止めて昼頃まで寝るか～？
2008年6月5日 お礼1500nice!＆母の乱入。その2＆OSインストール＆心療内科の通院 [通院]
先ほど、気がついたのですが1500nice!＆55900閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき1500nice!目はiyashiさんでした～。
いつもありがとうございます(^o^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
結局、母の寝床は寝室と別の部屋になった。
寝付きと、寝起きは、影響されないで済むか・・・。
昨夜は、21時過ぎ頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。ちょっと早めのペース。
22時過ぎ頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。
22時半頃、ゼロカロリーのゼリーdeゼロを食べた。一個で我慢できた。。
全体的に、1時間早めのペース。
母は、23時前頃に、布団に入りに行った。さてホントに寝られるのかな？
昨夜ベットに入ったのは23時頃。ちょっと早め。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本はちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
今日は、比較的すんなり寝付けたようだ。
寝入りもそんなに悪くない。
一度寝るとそこそこ深い睡眠になった。
中途覚醒はちょっとあったかな。3時頃かな。
早期覚醒もちょっとあった。5時頃。母の物音で目が覚めた。でも、まだ早いのでもう一度寝る。
＊＊＊＊＊＊
結局起きてきたのは6時10分頃。ちょっと眠い感じは残っていたけど起きてきた。
目覚ましが鳴って、スヌーズをいれて、もうちょっと、もうちょっとと先延ばししたけど、何とか起きてきた。
母からが起こしに来て目が覚めた。危ない、危ない(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。雲も少なめか。
エアコンの外気温計によると外は13℃。あまり気温が上がってないか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.5％減少。
チョビットだけど減少傾向でよかった・・・。
緑茶を入れられた。
でも、朝はコーヒーの方が良いな。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
今朝の朝食は、キャベツの千切りを食べさせられた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
6時半頃、母が実家に帰っていった。
戦々恐々としたけど、思っていたほどペースを乱されたりしなかったか。
コーヒーの2杯目をいれる。
まだちょっと眠い。
3杯目のコーヒーをいれる。
ようやく目が覚めてきたか。
トイレに行って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分前頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日はそれほど車の流れがよくなかったので、どうなるかと思った。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
160件くらいか。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
100件くらいか。と言う事は、社内向けのメールは60件くらいか。
さて、朝の一服をしてくるか。
メールを読み進めようと思ったら、あるマネージャが来てWindowsServer2003のOSをインストールまでして欲しいとの事。
それじゃぁ、と言う事で、インストール媒体を受け取った。
マシン名の元になる資産番号を調べてもらったり、最低限インストールするアプリケーションを見繕ってみたり、手順の確認をしながらになった。
まあ、まずは、ハードウェアの組み立てからだな。無停電電源装置も買ったようだけど、どうやって使うんだ？マネージャに聞いてもよく分からないとの事。とりあえずOSをインストールするまでは接続しない事にした。
10時頃、OSのインストールを始める。真っさらからインストールするのは久しぶりだなぁ。
WindowsServerをインストールするのは初めてだ。
パーティションのフォーマットに結構時間がかかっちゃうなぁ。こんなもんだっけ。
11時半頃にやっとフォーマットが終わって、OSのインストールが始まった。
10分後くらいに、2枚目のCDを差し替えた。
午前中はそこまでかな。
＊＊＊＊＊＊
12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、チキンバー、フランクフルト、ソーセージパン、缶コーヒー、雑誌を購入した。
最近、得意のフライドチキンがない。もう止めちゃったのかなぁ。今日は、最近食べているから揚げ棒も売り切れだった。
コンビニの駐車場で、チキンバー、フランクフルトを食べた。
病院着は12時20分頃。
駐車場を見ると、1台分しか空いていない。今日は混んでるのかな・・・。
病院内に入ると、待合室には6組ほと人がいた。うーん。今日はかなり待ちそうだ。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待ってた。
ソーセージパンを食べ始めた。今日はゆっくり食べた。
ファビノールも飲んでおいた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
まだまだ混んでそうなので、建物から外に出てタバコを2本吸った。
40分後くらいに、番号が呼ばれた。
中待合室でも待たされた。10分くらいか。
名前が呼ばれて第2診察室へ通された。
既に先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさん。すいません。お待たせしてしまって。急患の新患が3組も入ってしまったので・・・。調子はどうですか？」
のろ「えーっと。現状の調子はまあまあでしょうか。でも、先週は疲れもあったし、金曜は病院のハシゴをするためにも、休暇を取りました。」
先生「休みを取りましたか。ゆっくり休めましたか？」
のろ「金土は、目覚ましを止めてゆっくり寝てました。10時頃まで寝てましたかね。ただ日曜は祖母の一周忌があったので、あんまりゆっくり休めませんでしたが。」
先生「うーん。予定は、あまり密にしない方がいいと思いますよ。あれもこれもじゃなくて、あれかこれかでもありますし。家庭の事もほどほどにして、自分の事を最小限だけにしてみて下さいね。土日は2，3時間昼寝をとってもいいと思いますよ。一日だけじゃ取れない疲れもありますしね。週休二日はそう言う意味ではいい事なんですよね。まあそのペースになれちゃうと、月曜が辛くなったりしますが。」
のろ「はい。そうですね。」
先生「通勤は弘前からだから大変ですよね。通勤の渋滞とかでイライラしたり、疲れてしまったりしてませんか？」
のろ「そうですね。通勤は今の所は大丈夫ですね。」
先生「睡眠はどうですか？」
のろ「リスミーとユーロジンを早めに飲むことを続けています。多少は寝起きがよくなったでしょうか。寝付きが悪かったのが一日ありましたが、その日は昼寝をとったせいかもしれません。中途覚醒は、二日ほどあったかな。」
先生「まあ、健康な人でも睡眠の波があったりしますからね。あんまり気にしすぎない方がいいかもしれませんよ。睡眠は軽く運動してみたり、お風呂に入ったりすると、リズムが出てくる事が多いけど、平日の運動とかは難しいかな？」
のろ「やっぱり平日は時間が取れにくいですね。」
先生「睡眠がまあ安定してるなら、お薬は同じでいいかな？」
のろ「はい。そうですね。」
先生「スリーピングウォークが出たりしてませんかね？」
のろ「うーん。多分大丈夫だと思います。」
先生「ハルシオンとマイスリーはスリーピングウォークが出やすいですから、注意してください。お仕事の方はどうですか？」
のろ「お仕事は、ちょっとプレッシャーがかかることがありました。まあ、何とか切り抜けられたんですが。結構ドキドキしました。頭の回転は、なかなか良くはならないものですね。薬の副作用なのか、うつの症状なのか分かりませんが。メールだと自分のペースで理解できるんですが、会議に出席した場合など、話しについて行けなくてちょっと大変でした。まだまだなんでしょうか。」
先生「まあ、あんまり引っ張り出さないようにしないと。徐々に泉が湧くように戻ってくるものだと思いますから。」
（うーん。ホントかなぁ。って最近思ってしまうんだよなぁ・・・）
先生「半分ぐらいの力で、6割以下の力でって思っていた方がいいですよ。それから、睡眠のために、たまには日を浴びるのもいい事ですからね。」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、来週も同じ時間でいいですかね。」
のろ「はい。それでいいです。」
診療時間は5分くらい？
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で薬を処方してもらった。
睡眠の状態とうつの調子に関してちょっと聞かれた。
寝付きと、寝起きの状況と、うつの調子を話した。
会社に着いたのは13時40分頃。
だいぶお昼休みをオーバーしたけど、上司には連絡は入れなかった。出張中だし。
＊＊＊＊＊＊
午後は、忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。
さて、午前中の続き。
パーティション分割しておいた残りの部分をフォーマットしてみた。こちらも時間がかかる。
コンピュータの管理から、ディスクの管理を開いてみたけど、増設ハードディスクが見えない。
やっぱり、物理的につながってないのか・・・？
フォーマットが終わったら、電源を落としてみて、物理的につながっているか、確認してみる事にした。
15時半頃、やっとフォーマットが終わった。
電源を落としてみて、箱を外してみたら、やっぱりハードディスクは1台しか入ってないようだ。
購入依頼を出した人に改めて電話で聞いてみたら、1台のみの構成だったようだ。ガックリ・・・。
気を取り直して、ネットワークに接続してみようとしたらつながらない。
あれ？と思って、デバイスマネージャを見てみたら、ネットワークカードがエラーになっている。またガックリ・・・。
さて、どうしたものか・・・。
WindowsServer2003 SP2用のネットワークドライバらしきものはダウンロードできた。
もうひとつエラーになってる「SMバス」って何者だろう・・・。
ここで時間切れ。
17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
前半はまあまあのペース。追い越しをかけられるポイントになったら、前を行く車をパスした。後半はあんまりペースを上げられなかった。でもちょっとだけ時間を稼げたか・・・。
自宅に着いたのは18時20分頃。
鉢植えに、水をやった。
処方された薬の仕分けをした。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、キンキンの煮魚、ジャガイモとニンジンとコンニャクの煮物、ナスのおひたし、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、ナメコの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
母と、通院の話をする。病は気から、とでも言いたげだった。
やっぱりちょっと感覚がずれている。と言うか・・・、健常者の考え方なのかな～なんて思ったけど、口には出さなかった。
マッサージを待っていたら、父の一周忌の住職から電話が来たようだ。話が終わるのを待っていたけど、随分と長電話になっている。諦めて帰ってきた。
今日は、腰痛運動をしなかった。。
首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りも持たされなかった。
20時半過ぎ頃、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄ってきた。
水の補給と、雑誌の購入。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。6060歩・・・。
昨日よりも多い。
ちょっといつもに比べても多い。休憩の一服は普段通りのペースだったと思ったけど、やっぱり通院とかスーパーに寄ってくるとか、プラスアルファがあると、歩数が伸びるのかな。
明日の天気は、曇り時々雨。今夜は曇りだって。
最低気温は15℃。
最高気温は21℃。
最低気温は、今日より高い。最高気温は、今日より低い。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒ちょっとあったか、今一歩。早起き実験はちょっと失敗。熟睡感は、まあまあ。
午前中は、マイペースで過ごせたので、まあまあ。午後は、ちょっとうまくいかなかったら悩み混んでしまった。まだまだなんだろうな。まあ、ちょっとだけ関係者にヒアリングしにいけたから、その部分は良かったのかな。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は一人でゆっくり寝られるか。
記念すべき1500nice!目はiyashiさんでした～。
いつもありがとうございます(^o^)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
結局、母の寝床は寝室と別の部屋になった。
寝付きと、寝起きは、影響されないで済むか・・・。
昨夜は、21時過ぎ頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。ちょっと早めのペース。
22時過ぎ頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。
22時半頃、ゼロカロリーのゼリーdeゼロを食べた。一個で我慢できた。。
全体的に、1時間早めのペース。
母は、23時前頃に、布団に入りに行った。さてホントに寝られるのかな？
昨夜ベットに入ったのは23時頃。ちょっと早め。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本はちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
今日は、比較的すんなり寝付けたようだ。
寝入りもそんなに悪くない。
一度寝るとそこそこ深い睡眠になった。
中途覚醒はちょっとあったかな。3時頃かな。
早期覚醒もちょっとあった。5時頃。母の物音で目が覚めた。でも、まだ早いのでもう一度寝る。
＊＊＊＊＊＊
結局起きてきたのは6時10分頃。ちょっと眠い感じは残っていたけど起きてきた。
目覚ましが鳴って、スヌーズをいれて、もうちょっと、もうちょっとと先延ばししたけど、何とか起きてきた。
母からが起こしに来て目が覚めた。危ない、危ない(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。雲も少なめか。
エアコンの外気温計によると外は13℃。あまり気温が上がってないか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.6㎏減少。体脂肪率は0.5％減少。
チョビットだけど減少傾向でよかった・・・。
緑茶を入れられた。
でも、朝はコーヒーの方が良いな。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
今朝の朝食は、キャベツの千切りを食べさせられた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
6時半頃、母が実家に帰っていった。
戦々恐々としたけど、思っていたほどペースを乱されたりしなかったか。
コーヒーの2杯目をいれる。
まだちょっと眠い。
3杯目のコーヒーをいれる。
ようやく目が覚めてきたか。
トイレに行って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分前頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日はそれほど車の流れがよくなかったので、どうなるかと思った。
＊＊＊＊＊＊
デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
160件くらいか。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
100件くらいか。と言う事は、社内向けのメールは60件くらいか。
さて、朝の一服をしてくるか。
メールを読み進めようと思ったら、あるマネージャが来てWindowsServer2003のOSをインストールまでして欲しいとの事。
それじゃぁ、と言う事で、インストール媒体を受け取った。
マシン名の元になる資産番号を調べてもらったり、最低限インストールするアプリケーションを見繕ってみたり、手順の確認をしながらになった。
まあ、まずは、ハードウェアの組み立てからだな。無停電電源装置も買ったようだけど、どうやって使うんだ？マネージャに聞いてもよく分からないとの事。とりあえずOSをインストールするまでは接続しない事にした。
10時頃、OSのインストールを始める。真っさらからインストールするのは久しぶりだなぁ。
WindowsServerをインストールするのは初めてだ。
パーティションのフォーマットに結構時間がかかっちゃうなぁ。こんなもんだっけ。
11時半頃にやっとフォーマットが終わって、OSのインストールが始まった。
10分後くらいに、2枚目のCDを差し替えた。
午前中はそこまでかな。
＊＊＊＊＊＊
12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、チキンバー、フランクフルト、ソーセージパン、缶コーヒー、雑誌を購入した。
最近、得意のフライドチキンがない。もう止めちゃったのかなぁ。今日は、最近食べているから揚げ棒も売り切れだった。
コンビニの駐車場で、チキンバー、フランクフルトを食べた。
病院着は12時20分頃。
駐車場を見ると、1台分しか空いていない。今日は混んでるのかな・・・。
病院内に入ると、待合室には6組ほと人がいた。うーん。今日はかなり待ちそうだ。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待ってた。
ソーセージパンを食べ始めた。今日はゆっくり食べた。
ファビノールも飲んでおいた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
まだまだ混んでそうなので、建物から外に出てタバコを2本吸った。
40分後くらいに、番号が呼ばれた。
中待合室でも待たされた。10分くらいか。
名前が呼ばれて第2診察室へ通された。
既に先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさん。すいません。お待たせしてしまって。急患の新患が3組も入ってしまったので・・・。調子はどうですか？」
のろ「えーっと。現状の調子はまあまあでしょうか。でも、先週は疲れもあったし、金曜は病院のハシゴをするためにも、休暇を取りました。」
先生「休みを取りましたか。ゆっくり休めましたか？」
のろ「金土は、目覚ましを止めてゆっくり寝てました。10時頃まで寝てましたかね。ただ日曜は祖母の一周忌があったので、あんまりゆっくり休めませんでしたが。」
先生「うーん。予定は、あまり密にしない方がいいと思いますよ。あれもこれもじゃなくて、あれかこれかでもありますし。家庭の事もほどほどにして、自分の事を最小限だけにしてみて下さいね。土日は2，3時間昼寝をとってもいいと思いますよ。一日だけじゃ取れない疲れもありますしね。週休二日はそう言う意味ではいい事なんですよね。まあそのペースになれちゃうと、月曜が辛くなったりしますが。」
のろ「はい。そうですね。」
先生「通勤は弘前からだから大変ですよね。通勤の渋滞とかでイライラしたり、疲れてしまったりしてませんか？」
のろ「そうですね。通勤は今の所は大丈夫ですね。」
先生「睡眠はどうですか？」
のろ「リスミーとユーロジンを早めに飲むことを続けています。多少は寝起きがよくなったでしょうか。寝付きが悪かったのが一日ありましたが、その日は昼寝をとったせいかもしれません。中途覚醒は、二日ほどあったかな。」
先生「まあ、健康な人でも睡眠の波があったりしますからね。あんまり気にしすぎない方がいいかもしれませんよ。睡眠は軽く運動してみたり、お風呂に入ったりすると、リズムが出てくる事が多いけど、平日の運動とかは難しいかな？」
のろ「やっぱり平日は時間が取れにくいですね。」
先生「睡眠がまあ安定してるなら、お薬は同じでいいかな？」
のろ「はい。そうですね。」
先生「スリーピングウォークが出たりしてませんかね？」
のろ「うーん。多分大丈夫だと思います。」
先生「ハルシオンとマイスリーはスリーピングウォークが出やすいですから、注意してください。お仕事の方はどうですか？」
のろ「お仕事は、ちょっとプレッシャーがかかることがありました。まあ、何とか切り抜けられたんですが。結構ドキドキしました。頭の回転は、なかなか良くはならないものですね。薬の副作用なのか、うつの症状なのか分かりませんが。メールだと自分のペースで理解できるんですが、会議に出席した場合など、話しについて行けなくてちょっと大変でした。まだまだなんでしょうか。」
先生「まあ、あんまり引っ張り出さないようにしないと。徐々に泉が湧くように戻ってくるものだと思いますから。」
（うーん。ホントかなぁ。って最近思ってしまうんだよなぁ・・・）
先生「半分ぐらいの力で、6割以下の力でって思っていた方がいいですよ。それから、睡眠のために、たまには日を浴びるのもいい事ですからね。」
のろ「はい。」
先生「それじゃ、来週も同じ時間でいいですかね。」
のろ「はい。それでいいです。」
診療時間は5分くらい？
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で薬を処方してもらった。
睡眠の状態とうつの調子に関してちょっと聞かれた。
寝付きと、寝起きの状況と、うつの調子を話した。
会社に着いたのは13時40分頃。
だいぶお昼休みをオーバーしたけど、上司には連絡は入れなかった。出張中だし。
＊＊＊＊＊＊
午後は、忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。
さて、午前中の続き。
パーティション分割しておいた残りの部分をフォーマットしてみた。こちらも時間がかかる。
コンピュータの管理から、ディスクの管理を開いてみたけど、増設ハードディスクが見えない。
やっぱり、物理的につながってないのか・・・？
フォーマットが終わったら、電源を落としてみて、物理的につながっているか、確認してみる事にした。
15時半頃、やっとフォーマットが終わった。
電源を落としてみて、箱を外してみたら、やっぱりハードディスクは1台しか入ってないようだ。
購入依頼を出した人に改めて電話で聞いてみたら、1台のみの構成だったようだ。ガックリ・・・。
気を取り直して、ネットワークに接続してみようとしたらつながらない。
あれ？と思って、デバイスマネージャを見てみたら、ネットワークカードがエラーになっている。またガックリ・・・。
さて、どうしたものか・・・。
WindowsServer2003 SP2用のネットワークドライバらしきものはダウンロードできた。
もうひとつエラーになってる「SMバス」って何者だろう・・・。
ここで時間切れ。
17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
前半はまあまあのペース。追い越しをかけられるポイントになったら、前を行く車をパスした。後半はあんまりペースを上げられなかった。でもちょっとだけ時間を稼げたか・・・。
自宅に着いたのは18時20分頃。
鉢植えに、水をやった。
処方された薬の仕分けをした。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、キンキンの煮魚、ジャガイモとニンジンとコンニャクの煮物、ナスのおひたし、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、ナメコの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
母と、通院の話をする。病は気から、とでも言いたげだった。
やっぱりちょっと感覚がずれている。と言うか・・・、健常者の考え方なのかな～なんて思ったけど、口には出さなかった。
マッサージを待っていたら、父の一周忌の住職から電話が来たようだ。話が終わるのを待っていたけど、随分と長電話になっている。諦めて帰ってきた。
今日は、腰痛運動をしなかった。。
首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
キャベツの千切りも持たされなかった。
20時半過ぎ頃、自宅に移動。
途中で、スーパーに寄ってきた。
水の補給と、雑誌の購入。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。6060歩・・・。
昨日よりも多い。
ちょっといつもに比べても多い。休憩の一服は普段通りのペースだったと思ったけど、やっぱり通院とかスーパーに寄ってくるとか、プラスアルファがあると、歩数が伸びるのかな。
明日の天気は、曇り時々雨。今夜は曇りだって。
最低気温は15℃。
最高気温は21℃。
最低気温は、今日より高い。最高気温は、今日より低い。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒ちょっとあったか、今一歩。早起き実験はちょっと失敗。熟睡感は、まあまあ。
午前中は、マイペースで過ごせたので、まあまあ。午後は、ちょっとうまくいかなかったら悩み混んでしまった。まだまだなんだろうな。まあ、ちょっとだけ関係者にヒアリングしにいけたから、その部分は良かったのかな。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日は一人でゆっくり寝られるか。
2008年6月4日 仕事でプレッシャー＆母の乱入。その1 [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。
23時過ぎ頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。
23時半頃、ゼロカロリーのゼリーdeゼロを食べた。せんべいも食べちゃった(^_^;)。
昨夜ベットに入ったのは0時頃。ちょっと遅め。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本はちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
今日は、比較的すんなり寝付けたようだ。
寝入りもそんなに悪くない。
一度寝るとそこそこ深い睡眠になった。
中途覚醒も無かったようだ。
＊＊＊＊＊＊
結局起きてきたのは6時5分頃。ちょっと眠い感じは残っていたけど起きてきた。
目覚ましが鳴って、スヌーズをいれて、もうちょっと、もうちょっとと先延ばししたけど、何とか起きてきた。でも椅子で少し居眠り。
母からの電話で目が覚めた。危ない、危ない(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。雲も多い。
エアコンの外気温計によると外は12℃。あまり気温が上がってないか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は1.0％増加。
チョビットだけど減少傾向でよかった・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
コーヒーの2杯目をいれる。
まだちょっと眠い。
3杯目のコーヒーをいれる。
ようやく目が覚めてきたか。
トイレに行って、昼食のカップ麺を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分前頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日は車の流れが多少よかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは朝の一服。
デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
130件くらいか。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
メール受信は95件くらいか。と言う事は、社内向けのメールは40件くらいか。いつもよりちょっと少なめだな。
9時頃から、メールを読み進めた。
昨日の作業の続きをしながら、読み進めた。
9時半頃に、メールは読み終わった。
昨日からの作業中のファイルに手をつけ始めた所で、会議があると聞いたので出席した。
会議開催通知は届いていなかったと思うんだけどなぁ・・・
会議の内容は、品質報告の差分を見る内容だった。
集中しようとするんだけど、相変わらず頭の回転が鈍いなぁ。話の内容について行けない所がよくあった。
まだまだ、回復にはほど遠いか・・・。
会議が終了して、一服して、中断していた作業に戻る。
このファイルを一通り見たけど・・・、あんまり役に立ってないような気がするなぁ。
ちょっと午後にでも見直しするか。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
午後は、ちょっとブログを訪問していた。
13時半頃から、作業再開。
午後は5ファイルの途中まで作業できた。
でも、なかなか思い通りにならない。
あるプロジェクトリーダーから、ある仕事が、私の専任作業じゃないか？私を活用してないんじゃないか？
というメールが届いた。
ちょっと専任とは思ってなかったし、まだまだ頭が回らないという、ギブアップの返事をマネージャ宛に出した。
一応、マネージャが専任じゃなくて、支援者だというように、返事を出して調整してくれた。
頭が回っていても、専任者となると仕事の量が半端じゃないので、難しいと思う。
なかなか情けないけど・・・現状、そのまま依頼を受けてしまうと、私自身がパンクしてしまう・・・。
時間切れになった。続きは明日にしよう。
17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
ほとんどが遅い車が何台も数珠つなぎになっていた。今日はペースが上げられなかった。でも、後半は少しマシかな。
自宅に着いたのは18時25分頃。
鉢植えの花に、水をやった。
朝に食べられなかったキャベツの千切りを食べていた。
そしたら、母が急に乱入してきた。・・・！？。
実家が改修中でシンナー臭いから泊めてくれと言う。
何の連絡もなく、急に来られてもなぁ・・・。
寝せる場所がないよ・・・。
＊＊＊＊＊＊
19時前から、食事の準備。調味料とかそろってないので、てんてこ舞い。
味噌汁は、インスタントのものにした。
19時過ぎ頃、食事開始。
今日のメニューは、根昆布の酢の物、マグロの刺身、ポテトサラダ、大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
話をしていたら、会社にいる頃にPHSに留守電をいれておいたらしい。突然来た訳じゃなかったのか・・・。
さて・・・、寝る場所をどうしようか・・・。どの部屋も荷物でいっぱいだし・・・。
寝室にスペースを作るのが現実的か・・・。
22時頃に、リスミーとユーロジンを飲んでみるかな。
23時頃にハルシオンとマイスリーとトレドミンかな。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4200歩・・・。
昨日よりも少ない。
今日もそこそこ休憩をいれたつもりだったんだけどなぁ。あんまり歩いてなかったかな。
明日の天気は、晴れのち雨。今夜は曇りだって。
最低気温は12℃。
最高気温は25℃。
最低気温は、今日と同じ。最高気温は、今日よりちょっと高い。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は無かったので、まあまあ。。早起き実験はちょっと失敗。熟睡感は、今一歩。
午前中は、マイペースで過ごせたので、まあまあ。午後は、ちょっとペースを崩されたら、なかなかもろかった。まだまだなんだろうな。。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今晩は、母が一緒だと、どんな感じになるのか見当が付かない。ドタバタしてしまわなければいいけど・・・。
23時過ぎ頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。
23時半頃、ゼロカロリーのゼリーdeゼロを食べた。せんべいも食べちゃった(^_^;)。
昨夜ベットに入ったのは0時頃。ちょっと遅め。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本はちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
今日は、比較的すんなり寝付けたようだ。
寝入りもそんなに悪くない。
一度寝るとそこそこ深い睡眠になった。
中途覚醒も無かったようだ。
＊＊＊＊＊＊
結局起きてきたのは6時5分頃。ちょっと眠い感じは残っていたけど起きてきた。
目覚ましが鳴って、スヌーズをいれて、もうちょっと、もうちょっとと先延ばししたけど、何とか起きてきた。でも椅子で少し居眠り。
母からの電話で目が覚めた。危ない、危ない(^_^;)。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。雲も多い。
エアコンの外気温計によると外は12℃。あまり気温が上がってないか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は1.0％増加。
チョビットだけど減少傾向でよかった・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
コーヒーの2杯目をいれる。
まだちょっと眠い。
3杯目のコーヒーをいれる。
ようやく目が覚めてきたか。
トイレに行って、昼食のカップ麺を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分前頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日は車の流れが多少よかった。
＊＊＊＊＊＊
まずは朝の一服。
デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
130件くらいか。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
メール受信は95件くらいか。と言う事は、社内向けのメールは40件くらいか。いつもよりちょっと少なめだな。
9時頃から、メールを読み進めた。
昨日の作業の続きをしながら、読み進めた。
9時半頃に、メールは読み終わった。
昨日からの作業中のファイルに手をつけ始めた所で、会議があると聞いたので出席した。
会議開催通知は届いていなかったと思うんだけどなぁ・・・
会議の内容は、品質報告の差分を見る内容だった。
集中しようとするんだけど、相変わらず頭の回転が鈍いなぁ。話の内容について行けない所がよくあった。
まだまだ、回復にはほど遠いか・・・。
会議が終了して、一服して、中断していた作業に戻る。
このファイルを一通り見たけど・・・、あんまり役に立ってないような気がするなぁ。
ちょっと午後にでも見直しするか。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
午後は、ちょっとブログを訪問していた。
13時半頃から、作業再開。
午後は5ファイルの途中まで作業できた。
でも、なかなか思い通りにならない。
あるプロジェクトリーダーから、ある仕事が、私の専任作業じゃないか？私を活用してないんじゃないか？
というメールが届いた。
ちょっと専任とは思ってなかったし、まだまだ頭が回らないという、ギブアップの返事をマネージャ宛に出した。
一応、マネージャが専任じゃなくて、支援者だというように、返事を出して調整してくれた。
頭が回っていても、専任者となると仕事の量が半端じゃないので、難しいと思う。
なかなか情けないけど・・・現状、そのまま依頼を受けてしまうと、私自身がパンクしてしまう・・・。
時間切れになった。続きは明日にしよう。
17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
ほとんどが遅い車が何台も数珠つなぎになっていた。今日はペースが上げられなかった。でも、後半は少しマシかな。
自宅に着いたのは18時25分頃。
鉢植えの花に、水をやった。
朝に食べられなかったキャベツの千切りを食べていた。
そしたら、母が急に乱入してきた。・・・！？。
実家が改修中でシンナー臭いから泊めてくれと言う。
何の連絡もなく、急に来られてもなぁ・・・。
寝せる場所がないよ・・・。
＊＊＊＊＊＊
19時前から、食事の準備。調味料とかそろってないので、てんてこ舞い。
味噌汁は、インスタントのものにした。
19時過ぎ頃、食事開始。
今日のメニューは、根昆布の酢の物、マグロの刺身、ポテトサラダ、大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
話をしていたら、会社にいる頃にPHSに留守電をいれておいたらしい。突然来た訳じゃなかったのか・・・。
さて・・・、寝る場所をどうしようか・・・。どの部屋も荷物でいっぱいだし・・・。
寝室にスペースを作るのが現実的か・・・。
22時頃に、リスミーとユーロジンを飲んでみるかな。
23時頃にハルシオンとマイスリーとトレドミンかな。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4200歩・・・。
昨日よりも少ない。
今日もそこそこ休憩をいれたつもりだったんだけどなぁ。あんまり歩いてなかったかな。
明日の天気は、晴れのち雨。今夜は曇りだって。
最低気温は12℃。
最高気温は25℃。
最低気温は、今日と同じ。最高気温は、今日よりちょっと高い。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は無かったので、まあまあ。。早起き実験はちょっと失敗。熟睡感は、今一歩。
午前中は、マイペースで過ごせたので、まあまあ。午後は、ちょっとペースを崩されたら、なかなかもろかった。まだまだなんだろうな。。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今晩は、母が一緒だと、どんな感じになるのか見当が付かない。ドタバタしてしまわなければいいけど・・・。
2008年6月3日 睡眠はまあまあ。でももうちょっと寝たかった。＆腰痛微妙 [復職]
引き続き先週から溜まったブログを読んで過ごしていた。
昨夜は、22時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。
23時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。
23時半頃、ゼロカロリーのゼリーdeゼロを食べた。でも1個で我慢できた。
昨夜ベットに入ったのは0時頃。ちょっと遅め。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本はちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝入りばなに、先日整形外科で教えて貰った、腰にいいという格好をとってみた。
今日は、比較的すんなり寝付けたようだ。
寝入りもそんなに悪くない。
一度寝るとそこそこ深い睡眠になった。
中途覚醒も無かったようだ。
＊＊＊＊＊＊
結局起きてきたのは6時10分頃。ちょっと眠い感じは残っていたけど起きてきた。
目覚ましが鳴った記憶もあるけど、止めてからまた寝入ったようだ。
母からの電話で目が覚めた。危ない、危ない(^_^;)。
ん？左腰がやけに軽いぞ。逆に、右腰がちょっと痛いけど・・・。
腰に良い格好というのは確かに効き目があるみたいだけど、両腰ともよくならないとあんまり意味がないなぁ・・・。
格好は微妙なものなのか？
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。雲も多い。
エアコンの外気温計によると外は10℃。あまり気温が上がってないか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.1㎏減少。体脂肪率は0.8％減少。
珍しく1㎏以上の減少だ。やっぱり便秘だったのかな・・・(^_^;)。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
コーヒーの2杯目をいれる。
まだちょっと眠い。
3杯目のコーヒーをいれる。
ようやく目が覚めてきたか。
トイレに行って、昼食のカップ麺を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。ちょっと遅れ気味。間に合うか・・・。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日は車の流れが悪くて、やきもきした～。
＊＊＊＊＊＊
まずは朝の一服。
デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
125件くらいか。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
メール受信は105件くらいか。と言う事は、社内向けのメールは20件くらいか。いつもよりちょっと少なめだな。
9時頃から、メールを読み進めた。
昨日の作業の続きをしながら、読み進めた。
10時半頃に、メールは読み終わった。
午前中は、昨日からの作業中のファイルを何とか4ファイルを仕上げた。
5ファイル目に取りかかる所で、昼休みになった。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
午後は、5ファイル目から作業再開。
ここでちょっとつまずいた。工程名がこちらの前提と合わない。このプロジェクトだけなのか、他のプロジェクトもそうなのか・・・。確認が必要だな。
とりあえず他プロジェクトのものは置いておいて、このプロジェクトのものを調べなきゃ。
残り6ファイルを眺めて見た。
過去には使われていたと記憶しているファイルの中身が空っぽになっているものがある。
プロジェクトの進め方が変わったのかな？これも他のプロジェクトで調べてみなくちゃな。
16時頃、とりあえず、一通り眺められた。
うーん。使えなくなっている帳票が多いなぁ・・・。
もう意味がなくなってるかな？
もう一個、プロジェクトを調べてみて決めるか。
サーバーからCSVファイルをダウンロードして、ツールに取り込ませた。
ツールを起動して、分析結果をはき出させる。
最初の1ファイルの確認途中で、時間切れになった。続きは明日にしよう。
17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
ほとんどが遅い車が何台も数珠つなぎになっていた。でも今日は少しペースが速い。追い越しはかけられなかったけどまあまあマイペース。
自宅に着いたのは18時20分頃。
鉢植えの花に、水をやった。
朝に食べられなかったキャベツの千切りを食べた。
実家へ行ってからも食べさせられるけど、まあいいか。食欲を抑える、と言う目的もあるみたいだし。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に移動。
今日のメニューは、イワシの煮魚、ナスのおひたし、オクラとイカの和え物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、牡蠣の煮物、カブと大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
父の一周忌への参加名簿を修正した。母も、これくらい出来るようになって貰わないとなぁ。
時間が無くなってしまったので、今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージは無し。
腰痛運動も無し。
キャベツの千切りは持たされた。
20時半過ぎ頃、自宅に移動。
途中で、スーパーへ寄って水の補給をしてきた。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
22時頃に、リスミーとユーロジンを飲んでみるかな。
23時頃にハルシオンとマイスリーとトレドミンかな。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5020歩・・・。
昨日よりも多い。
いつもより、ちょっとだけ多いか。今日は定期的に休憩をいれたからかな？
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は晴れのち曇りだって。
最低気温は12℃。
最高気温は23℃。
最低気温は、今日と同じ。最高気温は、今日よりちょっと高い。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は無かったので、まあまあ。。早起き実験はちょっと失敗。熟睡感は、今一歩。うーん。もうちょっと早めに寝るべきだよね。
午前中は、マイペースで過ごせたので、まあまあ。午後も、マイペースで、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は週の中日。疲れが出ないように、ちゃんと眠れると良いんだけど・・・。
昨夜は、22時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。
23時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。
23時半頃、ゼロカロリーのゼリーdeゼロを食べた。でも1個で我慢できた。
昨夜ベットに入ったのは0時頃。ちょっと遅め。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本はちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝入りばなに、先日整形外科で教えて貰った、腰にいいという格好をとってみた。
今日は、比較的すんなり寝付けたようだ。
寝入りもそんなに悪くない。
一度寝るとそこそこ深い睡眠になった。
中途覚醒も無かったようだ。
＊＊＊＊＊＊
結局起きてきたのは6時10分頃。ちょっと眠い感じは残っていたけど起きてきた。
目覚ましが鳴った記憶もあるけど、止めてからまた寝入ったようだ。
母からの電話で目が覚めた。危ない、危ない(^_^;)。
ん？左腰がやけに軽いぞ。逆に、右腰がちょっと痛いけど・・・。
腰に良い格好というのは確かに効き目があるみたいだけど、両腰ともよくならないとあんまり意味がないなぁ・・・。
格好は微妙なものなのか？
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。雲も多い。
エアコンの外気温計によると外は10℃。あまり気温が上がってないか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.1㎏減少。体脂肪率は0.8％減少。
珍しく1㎏以上の減少だ。やっぱり便秘だったのかな・・・(^_^;)。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
コーヒーの2杯目をいれる。
まだちょっと眠い。
3杯目のコーヒーをいれる。
ようやく目が覚めてきたか。
トイレに行って、昼食のカップ麺を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。ちょっと遅れ気味。間に合うか・・・。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日は車の流れが悪くて、やきもきした～。
＊＊＊＊＊＊
まずは朝の一服。
デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
125件くらいか。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
メール受信は105件くらいか。と言う事は、社内向けのメールは20件くらいか。いつもよりちょっと少なめだな。
9時頃から、メールを読み進めた。
昨日の作業の続きをしながら、読み進めた。
10時半頃に、メールは読み終わった。
午前中は、昨日からの作業中のファイルを何とか4ファイルを仕上げた。
5ファイル目に取りかかる所で、昼休みになった。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
午後は、5ファイル目から作業再開。
ここでちょっとつまずいた。工程名がこちらの前提と合わない。このプロジェクトだけなのか、他のプロジェクトもそうなのか・・・。確認が必要だな。
とりあえず他プロジェクトのものは置いておいて、このプロジェクトのものを調べなきゃ。
残り6ファイルを眺めて見た。
過去には使われていたと記憶しているファイルの中身が空っぽになっているものがある。
プロジェクトの進め方が変わったのかな？これも他のプロジェクトで調べてみなくちゃな。
16時頃、とりあえず、一通り眺められた。
うーん。使えなくなっている帳票が多いなぁ・・・。
もう意味がなくなってるかな？
もう一個、プロジェクトを調べてみて決めるか。
サーバーからCSVファイルをダウンロードして、ツールに取り込ませた。
ツールを起動して、分析結果をはき出させる。
最初の1ファイルの確認途中で、時間切れになった。続きは明日にしよう。
17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
ほとんどが遅い車が何台も数珠つなぎになっていた。でも今日は少しペースが速い。追い越しはかけられなかったけどまあまあマイペース。
自宅に着いたのは18時20分頃。
鉢植えの花に、水をやった。
朝に食べられなかったキャベツの千切りを食べた。
実家へ行ってからも食べさせられるけど、まあいいか。食欲を抑える、と言う目的もあるみたいだし。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に移動。
今日のメニューは、イワシの煮魚、ナスのおひたし、オクラとイカの和え物、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ）、牡蠣の煮物、カブと大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
父の一周忌への参加名簿を修正した。母も、これくらい出来るようになって貰わないとなぁ。
時間が無くなってしまったので、今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージは無し。
腰痛運動も無し。
キャベツの千切りは持たされた。
20時半過ぎ頃、自宅に移動。
途中で、スーパーへ寄って水の補給をしてきた。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
22時頃に、リスミーとユーロジンを飲んでみるかな。
23時頃にハルシオンとマイスリーとトレドミンかな。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5020歩・・・。
昨日よりも多い。
いつもより、ちょっとだけ多いか。今日は定期的に休憩をいれたからかな？
明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は晴れのち曇りだって。
最低気温は12℃。
最高気温は23℃。
最低気温は、今日と同じ。最高気温は、今日よりちょっと高い。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は無かったので、まあまあ。。早起き実験はちょっと失敗。熟睡感は、今一歩。うーん。もうちょっと早めに寝るべきだよね。
午前中は、マイペースで過ごせたので、まあまあ。午後も、マイペースで、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日は週の中日。疲れが出ないように、ちゃんと眠れると良いんだけど・・・。
2008年6月2日 入眠困難＆食べ過ぎ＆胃もたれも [復職]
引き続き先週から溜まったブログを読んで過ごしていた。
昨夜は、22時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。
22時半頃、パンを2個食べてしまった。
23時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。
23時半頃、ペプシNEXを飲んだらお腹がふくれてきて少し眠気が出てきたか・・・と思ったんだけど・・・。
ようやくブログを読み終わった～。何とか間に合ってよかった。
そろそろ寝るか～。
昨夜ベットに入ったのは0時頃。ちょっと遅めか。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。
さてと・・・、寝よう、寝ようと思ったけど、なかなか寝付けないまま1時を廻ってしまっていた。
最後の手段、とばかりに、起きてきて、ポテチとパン2個を食べてお腹をふくらました。
それでも、すんなりは眠れない。
ベッドでゴロゴロしていたら、2時過ぎ頃にようやく寝付けたようだ。
あんまり深い睡眠にはならなかったような気がする。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒とまでは行かないまでも、ちょくちょくと目を覚まして時間を確認していたみたい。
結局起きてきたのは6時5分頃。ちょっと眠い感じは残っていたけど起きてきた。
目覚ましが鳴ったり、止めたりした記憶がない。
ゾ～ッ。危ない、危ない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。雲も多い。
エアコンの外気温計によると外は11℃。あまり気温が上がってないか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.2㎏増加（！？）。体脂肪率は0.3％増加。
昼もよく食べたし、夜中もよく食べたし、仕方ないか・・・。
大台に乗りそうだし注意しないといけないな。ふう( -.-) =з。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
コーヒーの2杯目をいれる。
まだちょっと眠い。
3杯目のコーヒーをいれる。
ようやく目が覚めてきたか。
トイレに行って、昼食のカップ麺を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。ちょっと遅れ気味。間に合うか・・・。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時25分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
月曜だからからなのか、随分道が混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
今朝は、朝礼があった。15分ほどかかったかな？
その後、まずは朝の一服。
デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
685件くらいか。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
メール受信は480件くらいか。と言う事は、社内向けのメールは205件くらいか。
9時半頃から、メールを読み進めた。
今日は量が多いので、午前中いっぱいかかりそうだ。
月末なので、勤怠情報の提出作業もあった。
昼食直前に、部門サーバーの話が来た。
現行サーバーからの移行作業をお願いされそうと言うものだ。
現行サーバーの管理者であるマネージャが出張中という事で、詳しい話は帰ってきてからにすると言う事になったが、とりあえず機材は、席の近くへ運んでくる事になった。台車でよっこらせっと。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
昼食を食べながらも、メールを読み進めて、14時前頃にようやく目を通し終わった。ふう( -.-) =з
ちょっと一服して、休憩してから、先週の作業の続きをするか～。
過去に作った、Excelファイルを復活させてみようと思った。過去のマクロの復習にもなるかもしれないし。
まずは、サーバー上のCSVファイルをダウンロードしてみた。
当事にはなかった新しいファイルもある。とりあえず覗いてみるかぁ。
CSVファイルがそろったら、フォルダの位置を修正して、まずは実行してみた。
昔もかなり時間がかかったマクロだったけど、今のハイパワーマシンでやっても結構時間がかかっちゃうなぁ。
処理待ちの間、一服、二服・・・。
処理が終わったら、結果ファイルを覗いてみる。ちょっとずつピボットテーブルの選択マークを調整していった。
今日は時間がなくなった。ここまで。
17時25分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
ほとんどが遅い車が何台も数珠つなぎになっていた。今日は一段とペースが遅い。追い越しも全くかけられなかった。
自宅に着いたのは18時30分頃。
鉢植えの花に、水をやった。ホントは朝に出来たら良いんだろうけど、朝はドタバタしたり、時間がなかったりなので、夕方になってしまう。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に移動。
今日のメニューは、ヒラメの刺身、ゴーヤチャンプル、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、アスパラガス）、カブとキュウリの漬け物、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
腰痛運動を少しやった。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
今日はキャベツの千切りも持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントも飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
22時頃に、リスミーとユーロジンを飲んでみるかな。
23時頃にハルシオンとマイスリーとトレドミンかな。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4340歩・・・。
昨日よりも多い。
平日としては普通だな。まあ、そんなに歩かなかったか。
明日の天気は、曇り。今夜は晴れのち曇りだって。
最低気温は12℃。
最高気温は22℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温も、今日よりちょっと高い。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、ダメダメ。中途覚醒も少しあったし、今一歩。早起き実験はギリギリ成功。熟睡感は、今一歩。
午前中は、胸焼けがしてたので、今一歩かなぁ。胃腸の調子も落ちてるのかな？午後は、ちょっと調子が出てきたけど、胸焼けは相変わらずで、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日はちゃんと眠れると良いんだけど・・・二日続けてだと、簡単に疲れが溜まっちゃうからなぁ。
まだ週始めなのに。
昨夜は、22時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。
22時半頃、パンを2個食べてしまった。
23時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。
23時半頃、ペプシNEXを飲んだらお腹がふくれてきて少し眠気が出てきたか・・・と思ったんだけど・・・。
ようやくブログを読み終わった～。何とか間に合ってよかった。
そろそろ寝るか～。
昨夜ベットに入ったのは0時頃。ちょっと遅めか。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。
さてと・・・、寝よう、寝ようと思ったけど、なかなか寝付けないまま1時を廻ってしまっていた。
最後の手段、とばかりに、起きてきて、ポテチとパン2個を食べてお腹をふくらました。
それでも、すんなりは眠れない。
ベッドでゴロゴロしていたら、2時過ぎ頃にようやく寝付けたようだ。
あんまり深い睡眠にはならなかったような気がする。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒とまでは行かないまでも、ちょくちょくと目を覚まして時間を確認していたみたい。
結局起きてきたのは6時5分頃。ちょっと眠い感じは残っていたけど起きてきた。
目覚ましが鳴ったり、止めたりした記憶がない。
ゾ～ッ。危ない、危ない。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、曇り。雲も多い。
エアコンの外気温計によると外は11℃。あまり気温が上がってないか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は1.2㎏増加（！？）。体脂肪率は0.3％増加。
昼もよく食べたし、夜中もよく食べたし、仕方ないか・・・。
大台に乗りそうだし注意しないといけないな。ふう( -.-) =з。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
コーヒーの2杯目をいれる。
まだちょっと眠い。
3杯目のコーヒーをいれる。
ようやく目が覚めてきたか。
トイレに行って、昼食のカップ麺を持って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。ちょっと遅れ気味。間に合うか・・・。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時25分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
月曜だからからなのか、随分道が混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
今朝は、朝礼があった。15分ほどかかったかな？
その後、まずは朝の一服。
デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
685件くらいか。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
メール受信は480件くらいか。と言う事は、社内向けのメールは205件くらいか。
9時半頃から、メールを読み進めた。
今日は量が多いので、午前中いっぱいかかりそうだ。
月末なので、勤怠情報の提出作業もあった。
昼食直前に、部門サーバーの話が来た。
現行サーバーからの移行作業をお願いされそうと言うものだ。
現行サーバーの管理者であるマネージャが出張中という事で、詳しい話は帰ってきてからにすると言う事になったが、とりあえず機材は、席の近くへ運んでくる事になった。台車でよっこらせっと。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル364キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
昼食を食べながらも、メールを読み進めて、14時前頃にようやく目を通し終わった。ふう( -.-) =з
ちょっと一服して、休憩してから、先週の作業の続きをするか～。
過去に作った、Excelファイルを復活させてみようと思った。過去のマクロの復習にもなるかもしれないし。
まずは、サーバー上のCSVファイルをダウンロードしてみた。
当事にはなかった新しいファイルもある。とりあえず覗いてみるかぁ。
CSVファイルがそろったら、フォルダの位置を修正して、まずは実行してみた。
昔もかなり時間がかかったマクロだったけど、今のハイパワーマシンでやっても結構時間がかかっちゃうなぁ。
処理待ちの間、一服、二服・・・。
処理が終わったら、結果ファイルを覗いてみる。ちょっとずつピボットテーブルの選択マークを調整していった。
今日は時間がなくなった。ここまで。
17時25分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
ほとんどが遅い車が何台も数珠つなぎになっていた。今日は一段とペースが遅い。追い越しも全くかけられなかった。
自宅に着いたのは18時30分頃。
鉢植えの花に、水をやった。ホントは朝に出来たら良いんだろうけど、朝はドタバタしたり、時間がなかったりなので、夕方になってしまう。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に移動。
今日のメニューは、ヒラメの刺身、ゴーヤチャンプル、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、アスパラガス）、カブとキュウリの漬け物、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
腰痛運動を少しやった。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
今日はキャベツの千切りも持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントも飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
22時頃に、リスミーとユーロジンを飲んでみるかな。
23時頃にハルシオンとマイスリーとトレドミンかな。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4340歩・・・。
昨日よりも多い。
平日としては普通だな。まあ、そんなに歩かなかったか。
明日の天気は、曇り。今夜は晴れのち曇りだって。
最低気温は12℃。
最高気温は22℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温も、今日よりちょっと高い。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、ダメダメ。中途覚醒も少しあったし、今一歩。早起き実験はギリギリ成功。熟睡感は、今一歩。
午前中は、胸焼けがしてたので、今一歩かなぁ。胃腸の調子も落ちてるのかな？午後は、ちょっと調子が出てきたけど、胸焼けは相変わらずで、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今日はちゃんと眠れると良いんだけど・・・二日続けてだと、簡単に疲れが溜まっちゃうからなぁ。
まだ週始めなのに。
2008年6月1日 お婆ちゃんの一周忌＆会食＆まったり [休日]
昨夜は、22時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。
22時半頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。
23時頃、パンを食べて、ペプシNEXを飲んだら少し眠気が出てきたかな～・・・
そろそろ寝るか～。
昨夜ベットに入ったのは0時頃。ちょっと遅めか。
昨夜はアラームをセットした。8時00分。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。
一度寝ると、睡眠は、結構深い感じ・・・。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒はちょっとあったようだ。4時頃トイレに一回起きて、小腹が空いてたからパンを食べてしまった。あと6時半頃から、睡眠が浅くなってきて、でも起きないでうだうだしていた。
結局起きてきたのは7時45頃。アラームが鳴る前に起きてこられた。
8時間位寝たけど、寝ようとすればまだまだ眠れそうな雰囲気だ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、小雨。天気予報通りか。
インターネットの気温計によると12℃。昨日よりは気温が高いか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.5％の減少。
ちょっとお腹にパンが残っているような感じ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
コーヒーの2杯目をいれる。
ようやく目が覚めてきたか。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
うつ関連の方のブログを訪問した。他のブログはまた今度。
＊＊＊＊＊＊
顔を洗って、ひげを剃って、スーツを着て、出発の準備をする。
とおもって、顔を洗っている最中にインターホンが鳴る。宅配便だ。ちょっと待って、と言って顔を洗う。頼んでいた豆乳おからクッキーだった。出かける前に来てくれてよかった( -.-) 。
今度は、ひげを剃ってる最中に電話が鳴る。出る前に切れたけど、実家からだった。途中だったのでひげ剃りを続けたら、もう一度電話が鳴る。今度は出れたけど、向こうから無言で切れた。・・・。なんなんだよ～。また顔を洗っていたら、PHSが鳴ってたらしいけど、出れなかったので留守電にメッセージが入っていた。実家に寄って欲しいとのことだった。
スーツに着替えて、実家に電話してみたら、今度は向こうが出ない。なんなんだよ～。
さて出発するか、と言う時に、PHSに電話がかかってきた。もうお寺にいるからこっちに来て、だって。なんなんだよ～。
＊＊＊＊＊＊
今度は出発。9時45分頃にお寺に到着した。10時からって言ってたし間に合った。
おじさん、おばさん達はもうそろっているようだ。従兄弟たちは、まだちょっと来てないか？
9時55分。全員そろう前に、住職がやってきておつとめを始めてしまった。あれれ、良いのかい？
お経を唱えている間に、従兄弟たちもそろったようだ。
15分ほど、お経を唱えて終了。説経は特になかった。
雨が降っているので、小さいひ孫たちはお寺に残して、大人たちでお墓の方へ行く。
お経を唱えて貰いながら、線香をあげた。
ちょっと慌ただしくなったけど、30分ほどで終了した。
会食の場所は11時半から取っているらしい。まだ少し早いんだけど、ロビーで待っていてもいいか、と言うことで、移動を始めた。
会場について、ロビーで待っていた。ぼちぼちと集まってくる。あんまり集まりがよくないなぁ、と思っていたら、おばあちゃんちに寄ってから来る人もあったらしい。
まあ、何はともあれ、11時半には集まって、会食を始められた。
料理のメモを持ってくるのを忘れたけど、10品近く出たのかな？
スーツを着ていることもあったけど、お腹がきつくなるくらいだった。
ファビノールは飲み忘れたし、お薬も持って行き忘れちゃってた。後で飲もうか。
会食は1時間半くらいで終わった。
テーブル席なこともあって、みんなあんまり席の移動はしてなかった。
まあ、あんまりガンガン騒ぎ立てることもなかったので、それほど疲れはしなかったかな？
ふう( -.-) =з。でも従兄弟から、ちょっと疲れた顔をしてるね、って言われちゃった。顔に出てたかな？
自宅に帰ってきて、一服。( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
14時半頃から、またベッドへ入った。
眠気があって、と言うよりも、体を横にして休めるという感じで。
眠れなければ、それでもいいやという感じだったけど、それでも1時間半ほど寝てしまったようだ。
起きてきて、コーヒーをいれて飲んだ。
だいぶ体が楽になったかな～？
16時頃から、ブログの訪問を開始した。
70件以上溜まっているから全部は難しいかもな～(^_^;)。
18時半頃、残り40件だぁ～。びみょう～。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
昼に、慣れないほど食べたので、まだお腹に残っている感じだ・・・(^_^;)
母もそうだったんだろう。
今日のメニューは、冷や麦、レンコンと椎茸の煮物、豚の湯通ししたもの、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、カブとキュウリの漬け物。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
父の一周忌は3週間後。
今日また、出席者に変更があったとのこと。母がExcelファイル出席者名簿のいじり方がよく分からないというので、やり方を教えた。
腰痛運動をした。ちょっと少なめに。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
今日はキャベツの千切りを持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1650歩・・・。
昨日よりも多い。
休日としては普通だな。法事で出かけたけど、座っていることが多かったから歩数はあんまり伸びなかったようだ。
明日の天気は、曇りのち晴れ。今夜は曇りだって。
最低気温は11℃。
最高気温は20℃。
最低気温は、今日と同じ。最高気温は、今日より高い。
まだ寒さのピークは過ぎてないらしい。青森の最高気温は16℃だそうだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は少しあったけど、まあまあ。早起き実験は不問。熟睡感は、まあまあ。
午前中は、起きてからバタバタしたので、今一歩かなぁ。午後は、ちょっと疲れて見えたようだし、今一歩かなぁ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
週末が終わったか。ふう( -.-) =з。明日から、また早く起きないとなぁ・・・。
22時半頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。
23時頃、パンを食べて、ペプシNEXを飲んだら少し眠気が出てきたかな～・・・
そろそろ寝るか～。
昨夜ベットに入ったのは0時頃。ちょっと遅めか。
昨夜はアラームをセットした。8時00分。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。
一度寝ると、睡眠は、結構深い感じ・・・。
＊＊＊＊＊＊
中途覚醒はちょっとあったようだ。4時頃トイレに一回起きて、小腹が空いてたからパンを食べてしまった。あと6時半頃から、睡眠が浅くなってきて、でも起きないでうだうだしていた。
結局起きてきたのは7時45頃。アラームが鳴る前に起きてこられた。
8時間位寝たけど、寝ようとすればまだまだ眠れそうな雰囲気だ。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、小雨。天気予報通りか。
インターネットの気温計によると12℃。昨日よりは気温が高いか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率は0.5％の減少。
ちょっとお腹にパンが残っているような感じ・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
コーヒーの2杯目をいれる。
ようやく目が覚めてきたか。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
うつ関連の方のブログを訪問した。他のブログはまた今度。
＊＊＊＊＊＊
顔を洗って、ひげを剃って、スーツを着て、出発の準備をする。
とおもって、顔を洗っている最中にインターホンが鳴る。宅配便だ。ちょっと待って、と言って顔を洗う。頼んでいた豆乳おからクッキーだった。出かける前に来てくれてよかった( -.-) 。
今度は、ひげを剃ってる最中に電話が鳴る。出る前に切れたけど、実家からだった。途中だったのでひげ剃りを続けたら、もう一度電話が鳴る。今度は出れたけど、向こうから無言で切れた。・・・。なんなんだよ～。また顔を洗っていたら、PHSが鳴ってたらしいけど、出れなかったので留守電にメッセージが入っていた。実家に寄って欲しいとのことだった。
スーツに着替えて、実家に電話してみたら、今度は向こうが出ない。なんなんだよ～。
さて出発するか、と言う時に、PHSに電話がかかってきた。もうお寺にいるからこっちに来て、だって。なんなんだよ～。
＊＊＊＊＊＊
今度は出発。9時45分頃にお寺に到着した。10時からって言ってたし間に合った。
おじさん、おばさん達はもうそろっているようだ。従兄弟たちは、まだちょっと来てないか？
9時55分。全員そろう前に、住職がやってきておつとめを始めてしまった。あれれ、良いのかい？
お経を唱えている間に、従兄弟たちもそろったようだ。
15分ほど、お経を唱えて終了。説経は特になかった。
雨が降っているので、小さいひ孫たちはお寺に残して、大人たちでお墓の方へ行く。
お経を唱えて貰いながら、線香をあげた。
ちょっと慌ただしくなったけど、30分ほどで終了した。
会食の場所は11時半から取っているらしい。まだ少し早いんだけど、ロビーで待っていてもいいか、と言うことで、移動を始めた。
会場について、ロビーで待っていた。ぼちぼちと集まってくる。あんまり集まりがよくないなぁ、と思っていたら、おばあちゃんちに寄ってから来る人もあったらしい。
まあ、何はともあれ、11時半には集まって、会食を始められた。
料理のメモを持ってくるのを忘れたけど、10品近く出たのかな？
スーツを着ていることもあったけど、お腹がきつくなるくらいだった。
ファビノールは飲み忘れたし、お薬も持って行き忘れちゃってた。後で飲もうか。
会食は1時間半くらいで終わった。
テーブル席なこともあって、みんなあんまり席の移動はしてなかった。
まあ、あんまりガンガン騒ぎ立てることもなかったので、それほど疲れはしなかったかな？
ふう( -.-) =з。でも従兄弟から、ちょっと疲れた顔をしてるね、って言われちゃった。顔に出てたかな？
自宅に帰ってきて、一服。( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
14時半頃から、またベッドへ入った。
眠気があって、と言うよりも、体を横にして休めるという感じで。
眠れなければ、それでもいいやという感じだったけど、それでも1時間半ほど寝てしまったようだ。
起きてきて、コーヒーをいれて飲んだ。
だいぶ体が楽になったかな～？
16時頃から、ブログの訪問を開始した。
70件以上溜まっているから全部は難しいかもな～(^_^;)。
18時半頃、残り40件だぁ～。びみょう～。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
昼に、慣れないほど食べたので、まだお腹に残っている感じだ・・・(^_^;)
母もそうだったんだろう。
今日のメニューは、冷や麦、レンコンと椎茸の煮物、豚の湯通ししたもの、野菜サラダ（キャベツの千切り、タマネギ、トマト）、カブとキュウリの漬け物。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
父の一周忌は3週間後。
今日また、出席者に変更があったとのこと。母がExcelファイル出席者名簿のいじり方がよく分からないというので、やり方を教えた。
腰痛運動をした。ちょっと少なめに。
今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
今日はキャベツの千切りを持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。1650歩・・・。
昨日よりも多い。
休日としては普通だな。法事で出かけたけど、座っていることが多かったから歩数はあんまり伸びなかったようだ。
明日の天気は、曇りのち晴れ。今夜は曇りだって。
最低気温は11℃。
最高気温は20℃。
最低気温は、今日と同じ。最高気温は、今日より高い。
まだ寒さのピークは過ぎてないらしい。青森の最高気温は16℃だそうだ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は少しあったけど、まあまあ。早起き実験は不問。熟睡感は、まあまあ。
午前中は、起きてからバタバタしたので、今一歩かなぁ。午後は、ちょっと疲れて見えたようだし、今一歩かなぁ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
週末が終わったか。ふう( -.-) =з。明日から、また早く起きないとなぁ・・・。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
