2008年6月26日 睡眠はまあまあ＆心療内科の通院＆仕事はヘキヘキのイライラ [復職]
昨夜は、21時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。結構、早め。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらもまあまあ早め。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。まあいい所か。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きはそこそこ。一旦眠ったら、そこそこ深く眠れたか。
中途覚醒は無かったけど、ちょっと早期覚醒気味で昨日と同じく5時半頃に目が覚めてしまった。続けて寝るにも中途半端な時間のような感じだったけど、今日は寝続けてみた。
＊＊＊＊＊＊
結局起きてきたのは6時00分頃。まだ眠い感じは残っていたけど起きてきた。
今日は、目覚ましで、何とか起きてきた。まあいい所でしょう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。雲も少ない。
インターネットの外気温計によると外は14℃。まだあまり気温は上がっていないか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.4㎏減少。体脂肪率は0.7％増加。
昨夜は、夜食を食べなかったのがよかったのかな。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。
少し目が覚めてきたか。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ソネブロのメンテで、更新通知機能が止まっていて、メールが来てなかったので、気がつかないままになりそうだった。
トイレに行って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日は、車の流れはそこそこ。信号の繋がりもよかったかも。
＊＊＊＊＊＊
まずは、朝の一服。
デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
116件か。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
68件か。と言う事は、社内向けのメールは48件か。
昨日読んでないものもあるので実質60件くらいか。
メールを読み進める。
10時過ぎまでかかった。
その後一休みで一服。
昨日のメールの返事で、IDの登録作業をした。
30分程度で終わった。
続いて、ファイル権限の調査を始めた。
あるプロジェクトの権限。ここだけが細かい事を言ってきてる。
まとめて調査する方法が、結局分からないので、一個一個手作業でディレクトリの権限を調査する。
正直、かなり辛い作業。イライラもしてしまった。
午前中はそこまで。まだまだ、途中。午後もいっぱいかかっちゃうかな・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、からあげ棒、フランクフルトパン、缶コーヒー、雑誌を購入した。
病院着は12時20分頃。
駐車場を見ると、3台分しか空いていない。今日も混んでるのかな・・・。
病院内に入ると、待合室には5組ほと人がいた。まあ、また混んでるなぁ～って感じか。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待ってた。
フライドチキン、からあげ棒、フランクフルトパンを食べ始めた。今日はゆっくり食べた。
ファビノールも飲んでおいた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
タバコを吸いたかったけど、待ち時間の具合が分からなかったので我慢した。
10分後くらいに、番号が呼ばれた。
中待合室へ通された。先に待っていた2組を飛ばした形になった。その2組は、今日の飛び込みなのかな？
5分ほどしたら、第1診察室へ通された。
既に先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「調子はまあまあなのかもしれません。でも、頭の回転はまだまだですね。Web教育の受講で活字を追うのでイライラしてしまったりして。という感じです。睡眠は、ここの所、寝入りはまあまあなんですが、ちょっと4時から5時にかけての早期覚醒気味が続きました。リスミーとユーロジンを21時頃飲んでるんですが、早く飲み過ぎているせいでしょうか。寝直しできれば、6時の起床時間でもそんなに辛くはないんですが・・・。会社の方では、結局9月いっぱいは定時勤務で様子を見ようと言うことになりました。調子がよければ、前倒しも可能でしょうけど。」
先生「そうですか。ゆっくりやれそうですか。9月いっぱいというと、復帰してだいたい半年ですね。半年くらい様子を見てくれる会社はいいですね。2，3ヶ月という会社の人は再発する場合が多いんですよ。眠気の方はどうですか？」
のろ「コーヒーを控え始める17時頃から、少し眠気が出てきてるんですけど、薬の副作用なのか、単なる寝不足なのか、疲れからなのか、微妙な感じはします。減薬のタイミングは、まだ先でしょうかね。」
先生「ん？何時頃？11時頃ですか？」
のろ「いいえ、夕方17時頃ですね。」
先生「それだと、帰る時間ですよね。車の運転は大丈夫ですか？」
のろ「ちょっと眠気を感じますけど、まあ、なんとか・・・。」
先生「お薬を減らしてみますか？ドグマチールとアモキサンは眠気を誘うんですよね。まあ、食欲を増進したり、元気の素になったりもするんですけど・・・。昼のドグマチールを減らしてみますか？」
のろ「はい。試してみますか。」
先生「それじゃ、ドグマチールを朝に1カプセル、昼はなし、夜に2カプセルにしてみましょう。」
のろ「はい。」
先生「（処方箋を書くソフトを操作しながら）うん。まあ。全体的にはいい感じだと思いますよ。まあ、頑張らないで行きましょう。ゆっくりと焦らないでね。」
のろ「はい。」
先生「来週も、同じ時間でいいですか？」
のろ「はい。同じ時間でいいです。」
先生「それじゃぁ、また来週。無理はしないで下さいね。」
のろ「はい、分かりました。」
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は5分くらい？
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で薬を処方してもらった。
睡眠の事を聞かれた。
寝付きはそれほど悪くないけど、早期覚醒気味になるという事を伝えた。リスミーとユーロジンを遅くに飲んで、朝起きるのが辛いよりはマシだけど。と言う事で、もうちょっと様子見。
会社に着いたのは13時5分頃。
忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前の続きの権限調査をした。
最初のうちは、一つ一つフォルダのプロパティを見ていったけど、フォルダ全体で3000件以上あるようなので、調査しきれなくて、やり方を変えた。いくつかのフォルダをまとめて選択し、プロパティのセキュリティを見る。これでも結構な手間になる。15時半頃に、諦めた。
途中経過ではあるけど、マネージャ以上の人にメールを出して、調査結果査閲待ちにした。問題がなければ、来週の月曜にデータの移行をしてみよう。
続いて、新サーバーのIPアドレスについて。
現在はDHCPでアドレス取得しているけど、一応サーバなので、固定IPアドレスにしたい。
やり方をネット管理者に聞こうと思ったけど、会議中でいないとの事。会議終了も17時という事なので、聞くのは明日にしようか・・・。
しばらく、ブログを見て過ごそうか・・・。
ここで時間切れ。
17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、ちょっと悪かった。
途中、浪岡で本屋に寄って、雑誌を購入した。
自宅に着いたのは18時30分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サバの照り焼き、ミズ、うどんのような形をした豆腐、グリーンピースとサツマイモとコンニャクの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天）、ナメコとワラビの味噌汁、おかゆ。デザートはリンゴとオレンジ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
TVに見入っていたら、時間が無くなった。NHKの乙女のパンチ。しずちゃんがいい味を出してる。
今日も、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれなかった。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4500歩・・・。
昨日より多い。
いつもより、チョビットだけ多めかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒というか早期覚醒があったけど、なんとその後も眠れたので、まあまあ。。早起き実験は、成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、権限調査の時に、あまりの多さにヘキヘキして、段々イライラしてしまったので、今一歩。午後は、同じ作業で、一段とイライラしてしまったので、今一歩。あんまり先が見えない単純作業は結構イライラしちゃうな・・・。もっと無心になれればいいのかもしれないけど・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
朝までちゃんと眠れると良いな。
仕事でも、イライラしないで出来ると良いんだけど。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらもまあまあ早め。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。まあいい所か。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きはそこそこ。一旦眠ったら、そこそこ深く眠れたか。
中途覚醒は無かったけど、ちょっと早期覚醒気味で昨日と同じく5時半頃に目が覚めてしまった。続けて寝るにも中途半端な時間のような感じだったけど、今日は寝続けてみた。
＊＊＊＊＊＊
結局起きてきたのは6時00分頃。まだ眠い感じは残っていたけど起きてきた。
今日は、目覚ましで、何とか起きてきた。まあいい所でしょう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、晴れ。雲も少ない。
インターネットの外気温計によると外は14℃。まだあまり気温は上がっていないか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.4㎏減少。体脂肪率は0.7％増加。
昨夜は、夜食を食べなかったのがよかったのかな。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。
少し目が覚めてきたか。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ソネブロのメンテで、更新通知機能が止まっていて、メールが来てなかったので、気がつかないままになりそうだった。
トイレに行って、出発の準備をする。
＊＊＊＊＊＊
7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日は、車の流れはそこそこ。信号の繋がりもよかったかも。
＊＊＊＊＊＊
まずは、朝の一服。
デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
116件か。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
68件か。と言う事は、社内向けのメールは48件か。
昨日読んでないものもあるので実質60件くらいか。
メールを読み進める。
10時過ぎまでかかった。
その後一休みで一服。
昨日のメールの返事で、IDの登録作業をした。
30分程度で終わった。
続いて、ファイル権限の調査を始めた。
あるプロジェクトの権限。ここだけが細かい事を言ってきてる。
まとめて調査する方法が、結局分からないので、一個一個手作業でディレクトリの権限を調査する。
正直、かなり辛い作業。イライラもしてしまった。
午前中はそこまで。まだまだ、途中。午後もいっぱいかかっちゃうかな・・・(-_-;)。
＊＊＊＊＊＊
12時05分頃、心療内科への通院のために会社を出発する。
途中で、先にコンビニに寄る。
昼食で、フライドチキン、からあげ棒、フランクフルトパン、缶コーヒー、雑誌を購入した。
病院着は12時20分頃。
駐車場を見ると、3台分しか空いていない。今日も混んでるのかな・・・。
病院内に入ると、待合室には5組ほと人がいた。まあ、また混んでるなぁ～って感じか。
受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待ってた。
フライドチキン、からあげ棒、フランクフルトパンを食べ始めた。今日はゆっくり食べた。
ファビノールも飲んでおいた。
食後にいつものお薬を飲んだ。
タバコを吸いたかったけど、待ち時間の具合が分からなかったので我慢した。
10分後くらいに、番号が呼ばれた。
中待合室へ通された。先に待っていた2組を飛ばした形になった。その2組は、今日の飛び込みなのかな？
5分ほどしたら、第1診察室へ通された。
既に先生が待っていた。
先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「調子はまあまあなのかもしれません。でも、頭の回転はまだまだですね。Web教育の受講で活字を追うのでイライラしてしまったりして。という感じです。睡眠は、ここの所、寝入りはまあまあなんですが、ちょっと4時から5時にかけての早期覚醒気味が続きました。リスミーとユーロジンを21時頃飲んでるんですが、早く飲み過ぎているせいでしょうか。寝直しできれば、6時の起床時間でもそんなに辛くはないんですが・・・。会社の方では、結局9月いっぱいは定時勤務で様子を見ようと言うことになりました。調子がよければ、前倒しも可能でしょうけど。」
先生「そうですか。ゆっくりやれそうですか。9月いっぱいというと、復帰してだいたい半年ですね。半年くらい様子を見てくれる会社はいいですね。2，3ヶ月という会社の人は再発する場合が多いんですよ。眠気の方はどうですか？」
のろ「コーヒーを控え始める17時頃から、少し眠気が出てきてるんですけど、薬の副作用なのか、単なる寝不足なのか、疲れからなのか、微妙な感じはします。減薬のタイミングは、まだ先でしょうかね。」
先生「ん？何時頃？11時頃ですか？」
のろ「いいえ、夕方17時頃ですね。」
先生「それだと、帰る時間ですよね。車の運転は大丈夫ですか？」
のろ「ちょっと眠気を感じますけど、まあ、なんとか・・・。」
先生「お薬を減らしてみますか？ドグマチールとアモキサンは眠気を誘うんですよね。まあ、食欲を増進したり、元気の素になったりもするんですけど・・・。昼のドグマチールを減らしてみますか？」
のろ「はい。試してみますか。」
先生「それじゃ、ドグマチールを朝に1カプセル、昼はなし、夜に2カプセルにしてみましょう。」
のろ「はい。」
先生「（処方箋を書くソフトを操作しながら）うん。まあ。全体的にはいい感じだと思いますよ。まあ、頑張らないで行きましょう。ゆっくりと焦らないでね。」
のろ「はい。」
先生「来週も、同じ時間でいいですか？」
のろ「はい。同じ時間でいいです。」
先生「それじゃぁ、また来週。無理はしないで下さいね。」
のろ「はい、分かりました。」
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。
診療時間は5分くらい？
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で薬を処方してもらった。
睡眠の事を聞かれた。
寝付きはそれほど悪くないけど、早期覚醒気味になるという事を伝えた。リスミーとユーロジンを遅くに飲んで、朝起きるのが辛いよりはマシだけど。と言う事で、もうちょっと様子見。
会社に着いたのは13時5分頃。
忘れないうちに、病院での事をまとめておいた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前の続きの権限調査をした。
最初のうちは、一つ一つフォルダのプロパティを見ていったけど、フォルダ全体で3000件以上あるようなので、調査しきれなくて、やり方を変えた。いくつかのフォルダをまとめて選択し、プロパティのセキュリティを見る。これでも結構な手間になる。15時半頃に、諦めた。
途中経過ではあるけど、マネージャ以上の人にメールを出して、調査結果査閲待ちにした。問題がなければ、来週の月曜にデータの移行をしてみよう。
続いて、新サーバーのIPアドレスについて。
現在はDHCPでアドレス取得しているけど、一応サーバなので、固定IPアドレスにしたい。
やり方をネット管理者に聞こうと思ったけど、会議中でいないとの事。会議終了も17時という事なので、聞くのは明日にしようか・・・。
しばらく、ブログを見て過ごそうか・・・。
ここで時間切れ。
17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、ちょっと悪かった。
途中、浪岡で本屋に寄って、雑誌を購入した。
自宅に着いたのは18時30分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サバの照り焼き、ミズ、うどんのような形をした豆腐、グリーンピースとサツマイモとコンニャクの煮物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天）、ナメコとワラビの味噌汁、おかゆ。デザートはリンゴとオレンジ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
TVに見入っていたら、時間が無くなった。NHKの乙女のパンチ。しずちゃんがいい味を出してる。
今日も、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれなかった。
キャベツの千切りは持たされた。
21時頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4500歩・・・。
昨日より多い。
いつもより、チョビットだけ多めかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒というか早期覚醒があったけど、なんとその後も眠れたので、まあまあ。。早起き実験は、成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、権限調査の時に、あまりの多さにヘキヘキして、段々イライラしてしまったので、今一歩。午後は、同じ作業で、一段とイライラしてしまったので、今一歩。あんまり先が見えない単純作業は結構イライラしちゃうな・・・。もっと無心になれればいいのかもしれないけど・・・。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
朝までちゃんと眠れると良いな。
仕事でも、イライラしないで出来ると良いんだけど。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
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