2008年6月25日 ちょっと睡眠不足＆受講でイライラ

昨夜は、21時半頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。ちょっと早め。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらもまあまあ早め。

昨夜ベットに入ったのは23時半頃。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本は読まないで、睡眠の体制に入った。

寝付きはそこそこ。一旦眠ったら、そこそこ深く眠れたか。
中途覚醒は無かったけど、ちょっと早期覚醒気味で5時半頃に目が覚めてしまった。続けて寝るにも中途半端な時間のように感じたので、何とか起きようかと思った。

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結局起きてきたのは5時30分頃。結構眠い感じは残っていたけど起きてきた。
今日は、目覚ましより前に、何とか起きてきた。

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窓の外を眺めると、曇り。結構雲が厚い。
インターネットの外気温計によると外は14℃。今日は気温が低めか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.3㎏減少。体脂肪率は0.5％減少。
寝る前に、クラッカーを、結構食べちゃったんだけどなぁ・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。
目が覚めてこない。

今朝の朝食は、キャベツの千切りを食べた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。

トイレに行って、出発の準備をする。

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7時35分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時25分頃。ふう( -.-) =з。今日も間に合った。
今イチ流れに乗れない車が前にいて、ちょっとイライラしてしまった。

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まずは、一服。
ここで、昼食のカップラーヌードルを持ってくるのを忘れた事に気がついた。はぁ～・・・。
買い置きのカロリーメイトでも食べるか・・・。

その後、デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
162件か。

ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
97件か。と言う事は、社内向けのメールは67件か。
昨日読んでないものもあるので実質80件くらいか？

メールを読み進める。
今日は、10時半頃までかかった。

そこで、また一服。

昨日、全社員教育の案内が来ていたので受講してみる。
12時頃までかかってしまった。

発注者と意識あわせをした開発方法論みたいな感じ・・・。
そう言う開発からは離れているので、内容があまり理解できなかった。

ここで時間切れ。

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12時頃、昼食を食べた。
カロリーメイト・チーズ味400キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

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午後は、昨日の続きのセキュリティ権限の設定を調査した。
結構時間がかかっちゃうなぁ。

セキュリティ権限の設定の調査結果と、昨日のアカウント調査の結果をメールして返事を待つ。

しばらくしたら、アカウント調査の結果が送られてきた。
セキュリティ権限の設定には、何も触れていない。
もっと詳しく調べないといけないか・・・。

でも、ここで時間切れ。

17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
車の流れは、ちょっと悪かった。
自宅に着いたのは18時25分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時半頃、実家へ向かった。
今日のメニューは、サバの照り焼き、イカのマヨネーズ和え、チンゲンサイと油揚げの煮物、ワカメとジャコの酢の物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天、トマト）、アサリの味噌汁、白米。デザートはリンゴとアボガド。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
アボガド・・・あんまりおいしいとは思えなかった・・・(^_^;)

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

時間が無くなった。
今日は、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれなかった。
キャベツの千切りは持たされた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。4270歩・・・。
昨日より多い。
平日では、平均的な感じかな～。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒というか早期覚醒があって、今一歩。早起き実験は、一応は成功？早すぎても結局目覚めてくるまで、時間がかかってしまうので、あんまり早起きも意味がないんだな・・・。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、エンジンがかかってくるのが遅かったし、教育受講をしている間にイライラしてしまったので、今一歩。午後は、頭は起きてきたし、まあマイペースで出来たので、まあまあ。。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
朝までちゃんと眠れると良いな。

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