2008年6月8日 睡眠今一歩＆ブログ訪問＆M2J口座開設

22時頃、スポーツ新聞のHPを見ていたら、今日サッカーがあるとのこと。
また見損ねたか～。と思いつつTVをつけたら、始まったばっかりだった。ラッキー。
だけど、寝るのが遅くなるな～。

23時頃、リスミーとユーロジンを飲んだ。
0時前頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを一度に飲んだ。

サッカーは結局引き分け～。勝ってたら予選突破にかなり近い感じになったはずだったけど、退場騒ぎがあったり、PKが飛び交ったり、荒れた試合になってしまった～。

さて、そろそろ寝るか～。

昨夜ベットに入ったのは0時半頃。ちょっと遅めか。
昨夜はアラームをセットしなかった。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

一度寝ると、睡眠は、結構深い感じ・・・。だと思ったんだけど・・・。

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3時頃に、中途覚醒してしまったようだ。眠いけど、朝かな？という感じで目が覚めた。リビングに降りてきて、何となくうだうだしてしまった。パンを食べたら少し落ち着いて、もう一度寝室に戻れた。あと6時半頃から、睡眠が浅くなってきて、何度か目が覚めたけど、でも起きないでうだうだしていた。

結局起きてきたのは8時前頃。暑くなって起きてきた。まだ少し寝足りない感じだ。どこかで昼寝でもするかなぁ。

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窓の外を眺めると、晴れ。天気予報より良い天気。
インターネットの気温計によると18℃。昨日よりは気温が高いか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.4％の減少。
やっぱり増えちゃった。でも、お腹に残っている感じは受けないかな。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。

コーヒーの2杯目をいれる。
ようやく目が覚めてきたか。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。


ブログを訪問した。30件ほど溜まっている。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。起き抜けに、すぐに飲めば良かったんだけど、ちょっと飲み損ねてしまって、昼前に飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

午前中に、何とかブログを訪問し切れた。

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12時半頃、お昼寝をした。1時間半ほど。
寝ている最中には感じなかったけど、目が覚めて起きてしばらくしてから汗が出てきた。何だろう。一概に暑いから、と言うのとは違うみたいだけど・・・。

起きてきてから、シャワーを浴びた。ひげも剃ってスッキリ。
同時に洗濯機も回す。

シャワーを浴びてたら、お腹が鳴った。
よく考えてみたら、お昼を食べてなかったんだっけ・・・。
まあ、たまにはお昼抜きもいいか・・・。
お薬だけは飲まないとな。

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ウェブを見ながら過ごした。
16時半頃、スーパーへ買い物へ行った。
水の補給。パン、缶コーヒー、インスタントコーヒーの詰め替え用、カップヌードル、スープヌードル、ダイエットサプリメントを購入した。

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18時半頃、実家へ移動。
今日のメニューは、豚の生姜焼き、切り干し大根と椎茸とコンニャクの煮物、アスパラガスのヨーグルト和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ）、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は、まあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれなかった。でもまあ、母のお腹の調子がまだ戻ってなくて、力が入らないだろうから、仕方ないか。
今日は、腰痛運動をしなかった。
キャベツの千切りは持たされた。

19時半過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

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FXの口座を開くための手続きをした。
為替王オススメのマネースクウェア・ジャパンの口座だ。
どんな感じになるかな。

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万歩計。1100歩・・・。
昨日よりも少ない。
休日にしても少ないか。確かにあんまり歩き回った訳じゃなかったからな。


明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は晴れだって。
最低気温は13℃。
最高気温は25℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はちょっとあって、今一歩。早起き実験は不問。熟睡感は、今一歩。もうちょっと寝てても良かったかも。
午前中は、ちょっと眠気があったので、今一歩。午後は、昼寝をした後は、少しスッキリして、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はまた早起きしなきゃ。早く寝るに限るな。

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