2008年6月6日 睡眠はちょっとずつ&お仕事はじりじりと [復職]
昨夜は、21時半頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。
22時半頃、ゼロカロリーのゼリーdeゼロを食べた。他のコンニャクゼリーもちょっと食べてしまった。こちらはカロリーがありそうだ(^_^;)。
薬が効いてきたのか、ちょっと眠気が出てきてフラフラした。ちょっと珍しい。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。まあいい所か
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本は読まないで睡眠の体制に入った。
今日は、比較的すんなり寝付けたようだ。
寝入りもそんなに悪くない。
一度寝るとそこそこ深い睡眠になった。
中途覚醒も無かったようだけど、4時頃にトイレに行きたくなってちょっと起きた。すぐに寝付けたから大丈夫でしょう。
******
結局起きてきたのは6時5分頃。ちょっと眠い感じは残っていたけど起きてきた。
目覚ましが鳴って、スヌーズをいれて、もうちょっとと先延ばししたけど、何とか起きてきた。
******
窓の外を眺めると、曇り。雲が多いのか暗い。雨も降っているのか。
エアコンの外気温計によると外は14℃。あまり気温が上がってないか。最低気温のままか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は1.0%減少。
チョビットだけど減少傾向でよかった・・・。でも体重は変わらずかぁ。ここに新たな壁が出来そうだな。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
コーヒーの2杯目をいれる。
まだちょっと眠い。
3杯目のコーヒーをいれる。
ようやく目が覚めてきたか。
トイレに行って、昼食のカップ麺を持って、出発の準備をする。
******
7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日は車の流れが多少よかった。
******
まずは、一服。
デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
180件くらいか。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
110件くらいか。と言う事は、社内向けのメールは70件くらいか。
まずは、メールを読み進める。
昨日読めなかったメールもあるみたいだから、300件くらいありそう。
10時頃、やっと読み終わった。随分と斜め読みをしてしまったものもある。
さて、昨日の作業の続き。
あんれにさんから、「SMバス」がintelのチップセットであるとの情報をもらったので、そこから手がかりにGoogleしてみる。あるHPにIntel Chipset Software Instllation Utilityという名前にたどり着いた。今度はその名前でGoogleしてみると、IntelのHPにたどり着けた。
これかなぁというものをダウンロードしてみる。
さて、今度は、ダウンロードしたものをどうやってサーバーマシンに持っていくかだな。USBメモリが使えればいいんだけど・・・。
調べてみたら、現状のサーバーでもUSBメモリは使えるようだ。
経営管理部で管理しているUSBメモリを借用してきて、自分のデスクトップでダウンロードしたものを格納した。それをサーバーへ持っていって、コピーする。
まずは、チップセットのアップデートをする。インストーラ付きだったので、問題無くセットできた。デバイスマネージャからもエラー表示が消えた。
さて、次にネットワークドライバを実行したら、解凍するだけで、いくつもフォルダができてる。どのドライバを使えばいいんだ?また調べ物か・・・。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
******
さて、午前中の続き。
とりあえずそれらしいものを一つ入れてみた。そしたら何となくネットワークが見えているみたい。
しばらくこれで使ってみるか。
その後、ウィルススキャンとパッチチェックツールをインストールした。
両方インストールしないと、ネットワークに制限がかかるらしい。
まだよく分からないな~。
その後は、パッチ当ての雨あられ。何度も再起動になるので、時間がかかってしまった。
パッチ当てが終了しても、他のサーバーにpingが通らないかと思って、ネットワーク管理者に聞いてみた所、pingを通してないかも、との事。デフォルトゲートウェイにpingをしてみたらちゃんと通った。うーん。そんなものなのか・・・。
ここで時間切れ。
来週は、外付けハードディスクを接続したり、無停電電源装置を付けてみたり、まだやる事はあるかぁ。
17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
******
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
前半は、結構混んでいる。それにパトカーがやたらと多い。明日から青森市でG8エネルギー担当相会議があるのでそのパトロールだと思うけど。みんな萎縮してしまって、やたらとペースが遅い。
自宅に着いたのは18時25分頃。
鉢植えに、水をやった。
キャベツの千切りを食べながら、記事の下書きをちょっとアップデート。
******
19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、カツオの刺身、ゴヤと豆腐の炒め物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ)、ナメコの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。おかずがもう一品欲しかったかなぁ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。ちょっと少なめに。
今日は首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。結構凝っていたようだ。
キャベツの千切りも持たされた。
21時過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97%カットのコーヒーを飲んで一服。
******
万歩計。5010歩・・・。
昨日よりも少ない。
まあ、昨日が普段より多かったと言うこともあるけど。今日は少なめかなぁ。
明日の天気は、曇り。今夜も曇りだって。
最低気温は14℃。
最高気温は23℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はほとんどなくて、まあまあ。早起き実験は何とか成功。熟睡感は、今一歩。もうちょっと早く寝られたら良かったけど、平日の限界かな・・・。
午前中は、スッキリ順調に進まなくて、ちょっとイライラで、今一歩。午後は、ちょっと疲れが出たのか、段々眠気が出てきてしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から休日だ。
目覚ましを止めて昼頃まで寝るか~?
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。
22時半頃、ゼロカロリーのゼリーdeゼロを食べた。他のコンニャクゼリーもちょっと食べてしまった。こちらはカロリーがありそうだ(^_^;)。
薬が効いてきたのか、ちょっと眠気が出てきてフラフラした。ちょっと珍しい。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。まあいい所か
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本は読まないで睡眠の体制に入った。
今日は、比較的すんなり寝付けたようだ。
寝入りもそんなに悪くない。
一度寝るとそこそこ深い睡眠になった。
中途覚醒も無かったようだけど、4時頃にトイレに行きたくなってちょっと起きた。すぐに寝付けたから大丈夫でしょう。
******
結局起きてきたのは6時5分頃。ちょっと眠い感じは残っていたけど起きてきた。
目覚ましが鳴って、スヌーズをいれて、もうちょっとと先延ばししたけど、何とか起きてきた。
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窓の外を眺めると、曇り。雲が多いのか暗い。雨も降っているのか。
エアコンの外気温計によると外は14℃。あまり気温が上がってないか。最低気温のままか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は変わらず。体脂肪率は1.0%減少。
チョビットだけど減少傾向でよかった・・・。でも体重は変わらずかぁ。ここに新たな壁が出来そうだな。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。
今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
コーヒーの2杯目をいれる。
まだちょっと眠い。
3杯目のコーヒーをいれる。
ようやく目が覚めてきたか。
トイレに行って、昼食のカップ麺を持って、出発の準備をする。
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7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時15分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日は車の流れが多少よかった。
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まずは、一服。
デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
180件くらいか。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
110件くらいか。と言う事は、社内向けのメールは70件くらいか。
まずは、メールを読み進める。
昨日読めなかったメールもあるみたいだから、300件くらいありそう。
10時頃、やっと読み終わった。随分と斜め読みをしてしまったものもある。
さて、昨日の作業の続き。
あんれにさんから、「SMバス」がintelのチップセットであるとの情報をもらったので、そこから手がかりにGoogleしてみる。あるHPにIntel Chipset Software Instllation Utilityという名前にたどり着いた。今度はその名前でGoogleしてみると、IntelのHPにたどり着けた。
これかなぁというものをダウンロードしてみる。
さて、今度は、ダウンロードしたものをどうやってサーバーマシンに持っていくかだな。USBメモリが使えればいいんだけど・・・。
調べてみたら、現状のサーバーでもUSBメモリは使えるようだ。
経営管理部で管理しているUSBメモリを借用してきて、自分のデスクトップでダウンロードしたものを格納した。それをサーバーへ持っていって、コピーする。
まずは、チップセットのアップデートをする。インストーラ付きだったので、問題無くセットできた。デバイスマネージャからもエラー表示が消えた。
さて、次にネットワークドライバを実行したら、解凍するだけで、いくつもフォルダができてる。どのドライバを使えばいいんだ?また調べ物か・・・。
午前中はここまで。
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12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
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さて、午前中の続き。
とりあえずそれらしいものを一つ入れてみた。そしたら何となくネットワークが見えているみたい。
しばらくこれで使ってみるか。
その後、ウィルススキャンとパッチチェックツールをインストールした。
両方インストールしないと、ネットワークに制限がかかるらしい。
まだよく分からないな~。
その後は、パッチ当ての雨あられ。何度も再起動になるので、時間がかかってしまった。
パッチ当てが終了しても、他のサーバーにpingが通らないかと思って、ネットワーク管理者に聞いてみた所、pingを通してないかも、との事。デフォルトゲートウェイにpingをしてみたらちゃんと通った。うーん。そんなものなのか・・・。
ここで時間切れ。
来週は、外付けハードディスクを接続したり、無停電電源装置を付けてみたり、まだやる事はあるかぁ。
17時20分頃から、この記事の原稿を書いたり、終了処理をした。
******
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
前半は、結構混んでいる。それにパトカーがやたらと多い。明日から青森市でG8エネルギー担当相会議があるのでそのパトロールだと思うけど。みんな萎縮してしまって、やたらとペースが遅い。
自宅に着いたのは18時25分頃。
鉢植えに、水をやった。
キャベツの千切りを食べながら、記事の下書きをちょっとアップデート。
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19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、カツオの刺身、ゴヤと豆腐の炒め物、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ)、ナメコの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りない・・・。おかずがもう一品欲しかったかなぁ。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。ちょっと少なめに。
今日は首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。結構凝っていたようだ。
キャベツの千切りも持たされた。
21時過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97%カットのコーヒーを飲んで一服。
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万歩計。5010歩・・・。
昨日よりも少ない。
まあ、昨日が普段より多かったと言うこともあるけど。今日は少なめかなぁ。
明日の天気は、曇り。今夜も曇りだって。
最低気温は14℃。
最高気温は23℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日よりちょっと高い。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒はほとんどなくて、まあまあ。早起き実験は何とか成功。熟睡感は、今一歩。もうちょっと早く寝られたら良かったけど、平日の限界かな・・・。
午前中は、スッキリ順調に進まなくて、ちょっとイライラで、今一歩。午後は、ちょっと疲れが出たのか、段々眠気が出てきてしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から休日だ。
目覚ましを止めて昼頃まで寝るか~?