2008年6月14日 お礼1600nice!＆もうちょっとゆっくり寝ていたかったかな？＆ブログ訪問

朝に気がついたのですが1600nice!＆60300閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき1600nice!目はあんれにさんでした～。
いつもありがとうございます(^o^)。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時半頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。
すぐにハルシオンとマイスリーとトレドミンも飲んだ。

昨夜ベットに入ったのは23時半頃。まあいい所か
昨夜はアラームをセットしなかった。
マンガ本はちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

その後は、比較的すんなり寝付けたようだ。
寝入りもそんなに悪くない。
一度寝るとそこそこ深い睡眠になった。

中途覚醒とまでは行かなかったようだけど、4時半頃に一旦目が覚めた。まだまだ眠るつもりだったので、お薬を飲んでベッドへ戻った。
お薬を飲む時、頭が半分寝ていたようで、ちょっと薬の個数を間違えちゃってたみたいだ。昼の時にでも調整するか。

時間がはっきりしないけど8時頃かな？地震があったようだ。体が揺さぶられて、目が覚めた。でもものが落ちるような音もしなかったし、大したことはないんだろう。すぐに寝直した。

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結局起きてきたのは8時40分頃。ちょっと眠い感じは残っていたけど起きてきた。
もうちょっと寝ていれば良かったかなぁ・・・。

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窓の外を眺めると、曇り。雲が多いのか暗い。雨は降っていないか。
エアコンの外気温計によると外は13℃。あまり気温が上がってないか。最低気温のままか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.4㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。

TVをつけたら、岩手県と宮城県の県境で地震が起きたようだ。緊急地震速報も出ている。これまでも何度か強い揺れが起きているようだな。

今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲まなかった。
サプリメントは飲んだ。
今日は整腸剤も飲んでおいた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

3杯目のコーヒーを入れた。
ブログの訪問を少し始めた。

11時半頃、スーパーへ行った。
水の補給と、パンとカツ丼とポカリスエットを購入した。
カツ丼が食べたくなるなんて、お腹の調子が上向いてきてる証拠かな？

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12時頃、昼食を食べた。
さっき買ってきた、カツ丼を食べた。久しぶりのカツ丼はおいしかった～。おいしく食べれるって良いことだよね。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

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ブログの訪問を続けた。

12時半頃、会社から安否確認メールが届いた。
本社は仙台だし、地震に巻き込まれた人もいるかもしれないな～。
私は青森支社だし、支社内でケガをした人はいないと思うけど。

13時半頃、コジマに行って、常夜灯電球とプリンタ用紙を買ってきた。
父のポイントカードが無効になりそうだと連絡があったらしく、そのカードに溜まっているポイントで購入できた。

帰ってきて、TVをつけながら、またブログを訪問した。
地震の情報で、時間が経ち、情報が集まってくるに従って、被害の状況が見えてきた。崩落している道路やがけもあり、家屋の倒壊で、行方不明になっている人たちもいるようだ。無事に救出されると良いけど・・・。

15時半頃、早めにシャワーを浴びた。
ひげも剃ってスッキリ。
その後、今度は洗濯機を回した。

TVはまだ地震のニュースをやっている。東北地区ローカルだからかな～？

ブログの訪問を続けて、60件ほど廻り切れた。

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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、サバの味噌煮、ワラビ、けの汁もどき、海苔の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

TVでサッカーを見ていた。前半はセットプレーで2点取れた。前半の終了まで見ていた。
ただ時間が無くなってしまった。
なので今日は、腰痛運動をしなかった。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれなかった。
キャベツの千切りは持たされた。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
97％カフェインカットのコーヒーを飲んだ。

サッカーの後半を見ながら、父の一周忌での挨拶を書いたりした。
サッカーは後半はばてちゃってなかなか点数がとれなかったけど、終了間際にもう1点取れて、3-0で勝利できた。もう一試合の結果次第で最終予選突破が出来る権利をとれた。

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万歩計。1200歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、休日ならこんなものか。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒が少しあって、今一歩。お薬の分量も間違えちゃったし・・・。早起き実験は不問。熟睡感は、まあまあ・・・。もうちょっと寝ていても良かったかな。
午前中は、買い物に行けたし、まあまあ。午後も、そこそこ動けたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
お腹の調子は、だいぶ緩くなくなってきたけど、まだ少しガスが溜まっているような感じがする。整腸剤に期待だな。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日も休日。
目覚ましのアラームを止めて、ゆっくり寝よう。

タグ：うつ 休日 もうちょっとゆっくり寝ていたかったかな？ ブログの訪問 nice!記念