2008年6月15日 動き出そうとするまでちょっと時間がかかった

昨夜は、21時半頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。ちょっと早め。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンも飲んだ。

昨夜ベットに入ったのは23時頃。予定よりちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームをセットしなかった。
マンガ本はちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

その後は、ちょっと寝付きが悪い。0時半頃まで、ゴロゴロしていた。
ちょっと小腹も空いてきたので、起きてきて、ゼリーdeゼロとパンを食べてしまった。
その後は何とか寝付けたようだ。
一度寝るとそこそこ深い睡眠になった。

中途覚醒とまでは行かなかったようだけど、5時半頃に一旦目が覚めた。まだまだ眠るつもりだったのでもう一度寝た。昨日はこんなタイミングで起きちゃって、お薬を変に飲んだりしたので、今回はお薬は飲まないでおいた。

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結局起きてきたのは8時頃。ちょっと眠い感じは残っていたけど起きてきた。
もうちょっと寝ていれば良かったかなぁ・・・。お昼寝でもとってみるか。

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窓の外を眺めると、曇り。雲が多いのか少し暗い。
インターネットの温計によると外は12℃。あまり気温が上がってないか。最低気温のままか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.1㎏増加。体脂肪率は0.6％増加。

1杯目のコーヒーを入れる。
まだ頭がちょっとぼんやりする。

今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲まなかった。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んでおいた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。

2杯目のコーヒーを入れた。
少し目が覚めてきたかな。

3杯目のコーヒーを入れた。
ブログの訪問を少し始めた。

11時頃、ブログ訪問終了～。
夜に寝ている間に、RSS通知が届いたのは少なめだった。
また届いたら、ブログ訪問しよう。

12時頃、町内会費を納めに行こうと思って出かけた。
そこのお宅のお父さんが出てきたけど、係をやっているのはお母さんで、今出かけているし、よく分からないとのこと。夕方頃には帰ってくるかもと言っていた。
それじゃ、出直しますと言って戻ってきた。うーん。タイミングが悪かったか。日曜のお昼だと大丈夫かと思ってたんだけどな・・・。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。
最初は、キャベツの千切りから。キャベツの千切りも久しぶりだなぁ。
続いて、日清スープヌードル・カレー348キロカロリーなり。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

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新しいRSS通知が数件届いていた。
ちょこっとだけ訪問した。

13時半頃、ちょっとユニクロまで行ってみようかな、と思った。
でも・・・なかなか動けない～。
新しいことをしようとする時って、良くこうなっちゃうな・・・。
まだまだフットワークが重いというか・・・。

14時過ぎ頃、ようやく出発できた。
途中のスポーツ店にも寄ろうかとも思ったけど、結局一直線にユニクロまで行った。
駐車場が激混みだった。
しばらく駐車場をうろうろ。ようやく停められる所を見つけた。
店内も結構混んでいた。
Tシャツ、ポロシャツをまとめ買い～。同じものも買ったりした。
支払いも行列をなしていたけど、思ったほど待たされずにいけた。
約1万円分、カードでお支払い～。

帰りがけに、ガソリンスタンドにも寄ってきた。
値段をちゃんと見なかったけど、お店からのメールだと、ハイオク1リッター173円。先週よりはちょっとだけ安くなってきている。ほんのちょっとだけどね。

15時過ぎ頃に帰宅した。

16時半頃、お水が切れたのでスーパーへ行った。
水の補給と、アンメルツヨコヨコを買ってきた。左足のスネがつることが多いので、こりがほぐれるか試してみようと思ったので。

その後、ローソンへ行った。
ゼリーdeゼロと、パンと、フライドチキンと、クレープと、TOTOBigを買ってきた。
太りたいんだか、痩せたいんだか、よく分からない組み合わせ・・・(^_^;)。
フライドチキンは車の中で、クレープは帰ってきてすぐに食べちゃった。


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18時過ぎ頃、実家に移動。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、けの汁もどき、アスパラガスとベーコンの煮物、大根の漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をした。軽く汗が出るくらいに・・・。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
キャベツの千切りも持たされた。

20時過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
97％カフェインカットのコーヒーを飲んだ。

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万歩計。1060歩・・・。
昨日より少ない。
でもまあ、休日ならこんなものか。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、今一歩。中途覚醒も少しあって、今一歩。早起き実験は不問。熟睡感は、今一歩・・・。もうちょっと寝ていても良かったかな。昼寝でも良かったけど・・・。
午前中は、ちょっと動こうとするまで時間がかかったので、今一歩か。午後も、動き出そうとするまでスッと行かなかったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
お腹の調子は、昨日と同じで、だいぶ緩くなくなってきたけど、まだ少しガスが溜まっているような感じがする。整腸剤に期待だな。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から平日。朝が早くなるな。
今日も出来るだけ早く寝よう。

タグ：休日 動き出そうとするまで少し時間がかかった うつ