2008年6月23日 早期覚醒気味&受講のためのチェックテスト [復職]
昨夜は、21時半頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。ちょっと早め。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらもまあまあ早め。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きはそこそこ。一旦眠ったら、そこそこ深く眠れたか。
中途覚醒は無しだけど、ちょっと早期覚醒気味で4時頃に一旦起きた。その後も、何度か目が覚めたから、浅い眠りだったんだろう。
******
結局起きてきたのは6時00分頃。少し眠い感じは残っていたけど起きてきた。
なんか、目覚ましが鳴らなかったような気がするんだけど・・・。電池切れかなぁ。
******
窓の外を眺めると、晴れ。快晴。
インターネットの外気温計によると外は14℃。今日は気温が低めか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.1㎏増加。体脂肪率は変わらず。
寝る前に、お菓子を食べたからかな~・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。
少し目が覚めてきたか。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。
3杯目のコーヒーを入れる。
だいぶ目が覚めてきたか。
トイレに行って、昼食を用意して、出発の準備をする。
******
7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日は、信号機の流れも比較的よかった。
******
まずは、朝の一服。
デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
319件か。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
292件か。と言う事は、社内向けのメールは27件か。
昨日読んでないものもあるので実質50件くらいか?
メールを読み進める。
今日は、9時半くらいまでかかった。
そこで、また一服。
今度は、週報の作成をした。ちょっと時間がかかってしまった。
上司にメールで送った。
ここで、また一服。
社内教育の開催状況を見る。9月までのスケジュールが載っていたが、青森支社での開催はこれと言ったものがない。
eラーニングの開催状況を見る。これもなかなかぴったりというものがない。
とりあえず、スキルチェックができるように、登録作業をしてみた。
メールでスキルチェックのIDとパスワードとURLが送られてきた。チェックテストを受けてみる。最初の2科目で時間切れ。
午前中はここまで。
******
12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
******
午後は、続きのチェックテストを受け続けた。
WindowsServer関係のものは、全然分からないものばかり。
受講希望を出してみよう。
Excel関係のものは、基本的な操作、基本的なVBAは合格になったので、受講しなくてもいいかもしれないけど、応用部分になると段々怪しくなってくる。チェックテストでも不合格になった。これも受講希望を出してみよう。
ここで時間切れ。
17時20分頃から、終了処理をした。
******
会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
それほど流れがよくないかと思ったんだけど、途中途中で時計を見るとちょっといつもよりも早めのペース。
自宅に着いたのは18時20分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
******
19時過ぎ頃、実家へ向かった。
途中でスーパーへ寄って、水の補給をした。
今日のメニューは、カツオの刺身、ゴーヤ豆腐、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、大根の漬け物、油揚げの味噌汁、白米。デザートはリンゴとサクランボ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた
キャベツの千切りも持たされた。
21時過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
******
万歩計。4600歩・・・。
昨日より多い。
平日としては普通な感じかな。ちょっとだけ多めか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒というか早期覚醒気味になって、今一歩。早起き実験は、成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、エンジンがかかるのは少し遅かったので、今一歩。午後は、小問題だけど結構集中できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
最近、ちょっと早期覚醒気味なのが続いてるな。
朝までグッスリが望ましいんだけどなぁ・・・。
22時頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらもまあまあ早め。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きはそこそこ。一旦眠ったら、そこそこ深く眠れたか。
中途覚醒は無しだけど、ちょっと早期覚醒気味で4時頃に一旦起きた。その後も、何度か目が覚めたから、浅い眠りだったんだろう。
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結局起きてきたのは6時00分頃。少し眠い感じは残っていたけど起きてきた。
なんか、目覚ましが鳴らなかったような気がするんだけど・・・。電池切れかなぁ。
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窓の外を眺めると、晴れ。快晴。
インターネットの外気温計によると外は14℃。今日は気温が低めか。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.1㎏増加。体脂肪率は変わらず。
寝る前に、お菓子を食べたからかな~・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
まだまだ眠い。
2杯目のコーヒーを入れる。
少し目が覚めてきたか。
今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。
3杯目のコーヒーを入れる。
だいぶ目が覚めてきたか。
トイレに行って、昼食を用意して、出発の準備をする。
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7時30分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日は、信号機の流れも比較的よかった。
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まずは、朝の一服。
デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
319件か。
ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
292件か。と言う事は、社内向けのメールは27件か。
昨日読んでないものもあるので実質50件くらいか?
メールを読み進める。
今日は、9時半くらいまでかかった。
そこで、また一服。
今度は、週報の作成をした。ちょっと時間がかかってしまった。
上司にメールで送った。
ここで、また一服。
社内教育の開催状況を見る。9月までのスケジュールが載っていたが、青森支社での開催はこれと言ったものがない。
eラーニングの開催状況を見る。これもなかなかぴったりというものがない。
とりあえず、スキルチェックができるように、登録作業をしてみた。
メールでスキルチェックのIDとパスワードとURLが送られてきた。チェックテストを受けてみる。最初の2科目で時間切れ。
午前中はここまで。
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12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル・シーフード335キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
コーヒーとタバコを一服。
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午後は、続きのチェックテストを受け続けた。
WindowsServer関係のものは、全然分からないものばかり。
受講希望を出してみよう。
Excel関係のものは、基本的な操作、基本的なVBAは合格になったので、受講しなくてもいいかもしれないけど、応用部分になると段々怪しくなってくる。チェックテストでも不合格になった。これも受講希望を出してみよう。
ここで時間切れ。
17時20分頃から、終了処理をした。
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会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
それほど流れがよくないかと思ったんだけど、途中途中で時計を見るとちょっといつもよりも早めのペース。
自宅に着いたのは18時20分頃。
鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。
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19時過ぎ頃、実家へ向かった。
途中でスーパーへ寄って、水の補給をした。
今日のメニューは、カツオの刺身、ゴーヤ豆腐、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天)、大根の漬け物、油揚げの味噌汁、白米。デザートはリンゴとサクランボ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた
キャベツの千切りも持たされた。
21時過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
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万歩計。4600歩・・・。
昨日より多い。
平日としては普通な感じかな。ちょっとだけ多めか。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒というか早期覚醒気味になって、今一歩。早起き実験は、成功。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、エンジンがかかるのは少し遅かったので、今一歩。午後は、小問題だけど結構集中できたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、今一歩・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
最近、ちょっと早期覚醒気味なのが続いてるな。
朝までグッスリが望ましいんだけどなぁ・・・。