2008年6月20日 早期覚醒気味＆データ移行を考える日

昨夜は、21時頃、リスミーとユーロジンを飲んでみた。だいぶ早め。
22時半頃、ハルシオンとマイスリーとトレドミンを飲んだ。こちらもまあまあ早め。

昨夜ベットに入ったのは23時頃。眠剤が効いてきて、ちょっとふらつき気味。
昨夜はアラームをセットした。6時00分。
マンガ本をちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きはそこそこ。一旦眠ったら、そこそこ深く眠れたか。
中途覚醒は無しだけど、ちょっと早期覚醒気味で4時頃に一旦起きた。ゼリーdeゼロを食べて、豆乳おからクッキーを少しつまんで、ベッドに入ったら眠れた。その後も、何度か目が覚めたから、浅い眠りだったんだろう。

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結局起きてきたのは6時10分頃。少し眠い感じは残っていたけど起きてきた。
母の電話で起こされた、目覚ましが鳴ったのには気がつかなかった。危ない～。

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窓の外を眺めると、晴れ。快晴。
インターネットの外気温計によると外は19℃。もうだいぶ気温が上がってきている。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重0.7㎏増加。体脂肪率は0.2％増加。
また増えた。ゼリーdeゼロやクッキーをつまんだせいもあるか・・・。


1杯目のコーヒーを入れる。
まだまだ眠い。

2杯目のコーヒーを入れる。
少し目が覚めてきたか。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬は飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
整腸剤も飲んだ。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりした。
ブログも少し訪問できた。

3杯目のコーヒーを入れる。
だいぶ目が覚めてきたか。

トイレに行って、昼食を用意して、出発の準備をする。

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7時35分頃に出発。。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料道を通った。
会社に着いたのは8時20分頃。ふう( -.-) =з今日も間に合った。
今日は、信号機の流れもよくなかったので、どうなるかと思ったけど、何とかいつもの時間に着けた。

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まずは、朝の一服。

デスクトップパソコンを立ち上げて、まずはメールの受信。
156件か。

ノートパソコンの方も立ち上げて、まずはメールの受信。
118件か。と言う事は、社内向けのメールは38件か。
昨日読んでないものもあるので実質40件くらいか？

メールを読み進める。
今日は、10時くらいまでかかった。

サーバーのIDの調整をちょっとやって、その後、データ移行のためのアンケートをメールした。
場合によっては、日曜の夜とかの作業になりかねないので、その場合は、私は残業規制があるのでできないし、他の人にお願いする事になるかもしれないし、そこまではハッキリさせておかないとね。

メールを読み進める。
11時過ぎ頃までかかった。

サーバーのバックアップ方法を考えてみた。
実験は午後に。

午前中はここまで。

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12時頃、昼食を食べた。
家から持って行った日清日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服。

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午後は、実験の結果を見た。
思ったようにできていない・・・。
他のグループはどうしているのか、聞きに行く。そしたらサーバーOSに付属のバックアップを使っているようだ。後はXCOPYを起動したり。参考になった。実験してみよう・・・。
それからリモートデスクトップの使い方も教えてもらった。

席に戻ってきて、リモートデスクトップの使い方を設定してみた。これは便利。
後はバックアップの実験をしてみた。
そこそこうまくいきそう。

後は、現行のサーバーと新サーバーの設定を色々見比べてみた。
うーん。結構違うなぁ・・・。
どうしようか悩み中。

とりあえず、グループの構成は同じにしてみた。さて・・・うまくいくか・・・。

ここで時間切れ。

17時20分頃から、終了処理をした。

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会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日も、結構混んでいて、流れが悪かった。
途中、浪岡で本屋に寄って雑誌を買ってきた。
自宅に着いたのは18時30分頃。

鉢植えに、水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
キャベツの千切りを食べた。

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19時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、カツオのしょう油煮、ホウレン草の豆腐和え、野菜サラダ(キャベツの千切り、タマネギ、寒天）、キュウリとカブの漬け物、ナスの味噌汁、白米。デザートはリンゴとミカン。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、腰痛運動をした。
首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてもらった。
キャベツの千切りは持たされた。

21時過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
カフェイン95％カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。4800歩・・・。
昨日より多い。
今日は、休憩間隔は少し長めだと思ったんだけど・・・。どこで歩いただろう。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きは、まあまあ。中途覚醒は無くて、まあまあ。ちょっと早期覚醒気味にはなった。睡眠が少し浅くなった。早起き実験は失敗。危なかった～。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、マイペースで調子を上げていけたので、まあまあ。午後は、手作業が多くなったけど、それほどイラつかなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけどまあまあ・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日から休日。
朝は少しゆっくり起きれるかな。

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