2008年4月24日 復職4日目。心療内科の通院＆コピー成功＆調子はまあまあ

23時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅れてしまった。
昨夜ベットに入ったのは0時頃。ちょっと遅くなってしまった。
心療内科に報告してくる、メモの作成をしていたら遅くなってしまった。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本を読まないで、睡眠の体制に入った。
睡眠は、少し深い感じかな。

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今日は、中途覚醒がなかったような気がする。記憶にないな。

結局起きてきたのは6時前頃。アラームで起こされた。
まだ、ちょっと眠い感じで起きてきた。

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窓の外を眺めると、ちょっと薄暗い。ちょっと薄曇りだ。
エアコンの外気温計によると外は10℃。最低気温よりは高めか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は変わらず。

1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯目を飲んだけど、ちょっと目が覚めてきたか。
まだちょっと眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとしたら、それほど溜まってなかった。


今朝の朝食は、キャベツの千切りを食べた。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。

トイレに行って、出発の準備をする。

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7時20分頃に出発。
浪岡農道、空港バイパス、空港有料道路、空港バイパス、青森市街地のルート。今日は空港有料を通った。やっぱり朝のこの時間だと5分位の差が出てくるかな・・・。
会社に着いたのは8時10分。ふう( -.-) =зまだ、もうちょっと余裕があるのかな？

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昨日に引き続き、パソコンのセットアップ。

まずは、USBの外付けハードディスクを借りる。
NTFSのフォーマットかと思っていたら、どうやらFAT32になっているらしい。
と言う事で、まずはハードディスクのフォーマットのやり直し。
これが結構時間がかかってしまう。

その間に、4月の休職期間中の勤怠データを入れておいた。

その後はwebで社内メールが見れるらしいので、それを見てみた。
よく見ると、以前にbiglobeに転送可能だった時の設定がまだ生きていて、社内のメールを受信する度にエラーメールがたくさん届いていた。
なので、まずは転送設定の削除をした。やり方が不安だったけど多分大丈夫だろう。

続いてメールサーバーに残っているエラーメールを削除しようとした。
最初は頭から順に削除していったんだけど、キリがないと思ってメッセージ順に並び替えようとした。そしたらサーバーに負荷がかかっちゃったのか、サーバーからの反応が無くなってしまった・・・(-_-;)。
再ログインも出来なくなったので、ちょっと放置する事にした・・・。
でも、しばらくしたらログインできるようになった。ホッ。
またエラーメールの削除を再開した。

11時頃、ようやく外付けハードディスクのフォーマットが終了した。
メールデータのコピーを開始する。
180分位かかると表示された。上手くいけば14時頃に終了するハズか・・・。

ノートパソコンはまた放置。
エラーメールの削除を再開した。

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12時5分頃、心療内科通院のため会社を出発。
途中で、先にコンビニに寄って、パンとフライドチキンと缶コーヒー、雑誌を2冊購入しておいた。
病院着は12時20分頃。まあまあいい方かな。

駐車場を見ると、2台分しか止まっていない。今日は空いているのかな？
病院内に入ると、待合室には誰も待っていなかった。

受付を済ませ、番号札をもらい、待合室で待ってた。
フライドチキンとパンを食べていて、5分ほど待合室で待っていたら、番号が呼ばれた。
中待合室に通された。中待合室でもう一個のパンを食べていたら、第2診察室に通された。
既に先生が待っていた。

先生「こんにちは。のろさん。調子はどうですか？」
のろ「先週の通院後、木曜に頓服を飲まなかったら、全然寝入ることが出来なかったです。2時頃に頓服を飲みました。金曜は、最初から1錠だけ頓服を飲んだんですが、これでもやっぱり寝入ることが出来ませんでした。睡眠時刻のズレが怖かったので、土曜からは、最初から頓服を2錠ずつ飲むようにしました。今度はリスミーが効き過ぎて起きる時間が遅くなってしまいました。ですので、月曜からは、リスミーを2錠に減らしてみました。トレドミン以外は、前に戻った感じです。」
先生「そうですか。よく眠れませんでしたか。お薬を調整しましょうか。飲む薬は今の飲み方に合わせてみて。」
のろ「はい。」
先生「お仕事に復帰されたんですよね？調子はどうですか？」
のろ「仕事の方は、残業規制が付いたおかげで、残業はするな、となったんですが、知らなかった会社の規定のせいで、逆にフレックス勤務が出来なくなってしまいました。フレックス時間は残業を前提としていると言うことです。賃金の面でも、残業できなくて手当を減らされてしまいました。」
先生「賃金の事はある程度割り切りましょう。今はリハビリの方が大事ですから。」
のろ「今のところは何とかぎりぎりに朝に間に合ってますけど、2ヶ月これが続けられるかというと、あまり自信はありません。まあ今は昼間の体調自体はそんなに悪くはないですが、もしかしたら、どこかで作戦変更をお願いするかもしれません。」
先生「調子が悪くなったら、また考えましょう。今は、疲れがたまっていくのかもしれませんし、ゆっくりして疲れをとりましょう。」
のろ「ちなみに、17時半頃って混み具合はどうですか？」
先生「18時頃が会社帰りの方がいて、かなり混みますね。17時半はもう少しマシですけど。のろさんは終業後に受診すると遅くなっちゃいますし、今の時間の方がいいかもしれませんよ。遅くなって帰るのは大変でしょう？」
のろ「はぁ、まあそうですね。」
先生「通院したら、早引けするぐらいの方がいいのかもしれませんがね。（でも、フレックスが使えないんですよ。先生～(T_T)）来週は同じ時間でいいですかね。」
のろ「はい。同じでいいです。来週は有休ももらって11連休にしたので大丈夫です。」
先生「まあ、あまり頑張りすぎずに。階段を3段飛ばしで急いだりしないようにね。」
のろ「はい。」

診療時間は10分くらい？
もうちょっと話をしたような気もするけど、記憶に残っているのはこれ位・・・。

残っていたパンを食べて精算を待った。
受付で精算を済ませ、処方箋をもらった。
薬局で薬を処方してもらった。
睡眠の状態に関してちょっと聞かれた。
頓服がないと眠りにくい事を伝えた。

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会社に戻ってきたのは13時ちょうどくらい。

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午後も、データのコピーを継続した。
14時頃にノートパソコンからのコピーは成功に終わっていたようだ。

USB外付けハードディスクをデスクトップへ付け替えて、コピーを開始した。
全部で1時間位と表示される。読み出しの方が早いのかな？

webメールで、ブログへコメントが来ている事が分かったので、会社のデスクトップからソネブロで返事を書いた。

15時半頃、無事にメールデータのコピーが終了したようだ。

続いて、ノートパソコンから残りのデータをハードディスクへコピーする。
時間内に終わるか不安だったので、一応各ディレクトリのデータサイズをあらかじめ調べておいた。
まずは少ないものからコピーして時間を計る。

それほど時間はかからないようだ。残りの大きいデータもコピーした。
16時半頃にハードディスクへのデータはコピーできたようだ。

続いて、時間が怪しかったけれど、デスクトップパソコンへデータをコピーしてみる。
これも1時間ほどで終了すると表示される。

コピーしている間にメールソフトのインストールをした。
メールソフトの設定がよく分からなくて、技術管理部の人間に聞いたりしたけどなかなか探せなかった。
でも、時間がかかってけど、何とか分かったのでメール受信をしてみた。
25737件。1年分ぐらいのデータになる。こちらの受信の方が時間がかかっちゃいそう。

時間切れになったので、メールを受信しっぱなしにして帰宅した。
明日は朝からメールのチェックとメール送信のテストだな。

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会社を出たのは17時40分頃。
帰りの道は、いつもの道、空港迂回路を通った。
今日は随分道が混んでいるようだった。ほとんどが遅い車が何台も数珠つなぎになっていた。
自宅に着いたのは18時25分頃。

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19時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、大根と鶏の煮物、タケノコと大根とニンジンとコンニャクと豚肉とカレイの煮物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、トマト）、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージは無し。
腰痛運動も無し。
グズグズしている間に、時間がなくなっちゃった。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。3890歩・・・。
昨日よりも多い。
今日は、待ち時間が結構あったので、細切れにタバコを吸いに行ったかな。


明日の天気は、曇りのち晴れ。今夜は雨のち曇りだって。
最低気温は5℃。
最高気温は15℃。
最低気温は、今日より低い。最高気温も、今日より低い。
今日よりもまた一段低くなる。ここの所、暖かい日が続いてたから、低さを感じるけど平年並みらしい。

今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きはまあまあで、中途覚醒がなかったので、まあまあ。早起き実験は一応成功。早すぎた。熟睡感は今一歩。
今朝は、目覚めは少し遅めになっちゃったかな。
午前中は、それほど眠くなることはなかったので、まあまあ。午後も、ほとんど眠くならなかったので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。

今日も、まだ仕事が振られている訳でもないので、結構のんびりと言えばのんびりか。
今日も、今のところは落ち着いた感じで会社にいられるから、いい方なのかもしれない。
でも、少し疲れが溜まってきた感じもあるかな・・・。
睡眠だけは気をつけないといけない・・・。


今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
今夜は早めに寝付ければいいんだけど・・・。

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