2008年4月19日 入眠はまあまあ＆ソネブロの不具合の返事 [リハビリ]
22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあいい時間か。
今日は頓服のマイスリーを1錠前もって飲んでみた。
昨日よりは眠気が出てきた。何とか眠れそう。
昨夜ベットに入ったのは23時分頃。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームをセットした。5時半。
マンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？
昨夜の睡眠の深さは、浅めだったか深めだったかよく分からない感じ。
＊＊＊＊＊＊
今日は、入眠は出来たけど、中途覚醒がやっぱり出てしまった。2時頃。起きてしまった。お腹が空いた感じになったので、豆乳おからクッキーを(･～･)パクリッ。今日も結構な枚数を食べてしまっただろうか・・・。
その後、ベッドに戻ったら比較的すぐに寝付く事ができた。
ここでの頓服は必要なかった。
5時半にアラームが鳴ったけど、すぐには起き上がれなかった。アラームを止めて、寝過ごす所だった。
結局起きたのは5時半過ぎ頃。
熟睡感は今一歩。
もうちょっと眠れるかなぁって感じだった。
夢見はあまり覚えていない。
マイスリーを追加することで、寝付きは大丈夫だったけど、リスミーを3錠にした効果は、あんまり感じられないかな・・・。食欲が大きくて睡眠をじゃましているような感じになっているのかも。ん～。もうちょっと様子見か。5時半頃に起きれたのはいいことだったけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄暗い。雲が厚い感じだ。
エアコンの外気温計によると外は8℃。最低気温よりは高めか。
体重計に乗った。
体重は0.6㎏増加。体脂肪率は1.7％増加。
夜中のイッキ食いが影響されちゃったか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりして過ごした。
RSS通知は12件ほど。
比較的最近の記事更新は届いているようにも見えるけど、やっぱり特定の人の記事更新しか通知されてないような気がする。
まだまだ直ってなさそうだ。
コーヒーを2杯目を飲んだけど、まだ半分寝たままだった。
まだちょっと眠い。
今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールを飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。
＊＊＊＊＊＊
だいぶ目が覚めてきたような気もするけど、7時半頃から、ベッドへ行って二度寝を試みた。
1時間半ほど眠れた。
目が覚めたけど、まだいくらでも寝ていられそうな雰囲気もあった。
うーん。それはまずそう。と感じて9時頃に起きてきた。
また眠くなったら、その時に考えよう。
＊＊＊＊＊＊
9時過ぎ頃、混んでくる前にと思って、スーパーへ行ってきた。
さすがに土曜日だったのか、開店直後なのに結構人が来ていた。
水の補給と、カップヌードル、スープヌードルの購入。
＊＊＊＊＊＊
10時頃から、ブログ村の、うつのブログを訪問して回った。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りから。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
14時頃、ローソンへTOTOBigを購入に行く。
繰越金もだいぶ貯まってるようだし、ど～んと来ないかな～（祈）。
買いに行く途中の桜並木が、だいぶ満開に近くなっていた。
風は強いけど、散り始めていないから、ちょうどいい見頃なのかと思って、車を運転しながらPHSで写真を撮ってみたけど、逆光になっちゃっていい写真が撮れなかった。残念～。
弘前公園、１９日から「準さくらまつり」スタート
この写真で見ると、公園外堀はほぼ満開に近い感じだなぁ
＊＊＊＊＊＊
14時半頃、ソネブロから不具合問い合わせの回答が来た。
仕様ですのでとか、詳細を全て教えろとか、高飛車な態度に見て取れる。
時間をかけて、何をしていたんだという感じだ。
：：：：：（以下、メール内容）
お客さまにはお手数をおかけいたしますが、
なにとぞご協力いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。
今後ともSo-net blogをどうぞよろしくお願いいたします。
So-net blogサポートデスクです。
いつもSo-net blogをご利用いただき、ありがとうございます。
このたびは、ご連絡が遅くなりましたことを深くお詫び申し上げます。
So-net blogでは、「読んでいるブログ」は12時間更新となっておりますが、
登録しているブログの更新と同時ではございません。
また、「NEW」表示につきましては、「NEW」表示が記事作成日より
24時間表示されるため、「読んでいるブログ」の更新と「NEW」表示時間の
兼ね合いにより、最大36時間表示されることがございます。
誠に恐れ入りますが、上記に関しましては仕様となっております。
なにとぞご了承くださいますようお願い申し上げます。
また、読んでいるブログを更新させたい場合は、
お手数をおかけいたしますが、「読んでいるブログ」に、
該当のブログのURLを貼り直していただくことで、
最新の情報に更新されるかご確認いただきますよう
お願い申し上げます。
なお、上記の操作をお試しいただいた上でも現象が改善されない場合は、
誠に恐れ入りますが、下記の項目をお知らせいただきますよう
お願い申し上げます。
・現象の詳細
※現在の状況をできるだけ詳細にお知らせ願います。
・更新が反映されない該当ブログのURL
※複数ある場合は、すべてお知らせ願います。
お客さまにはお手数をおかけいたしますが、
なにとぞご協力いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。
今後ともSo-net blogをどうぞよろしくお願いいたします。
：：：：：（以上、メール内容）
面倒だったけど、RSS通知が届かなくなったURLを全て洗い出して（1時間くらいかかった）、送りつけてやった。
「読んでいるブログ」のページアーカイブも送りつけてやった。
これで分からないとか言うんだったら、ソネットの技術の底が知れるようなものだ。
RSS通知されなくなったブログのリスト・・・。更新日付がある時点から更新されなくなっている。
Mon chou chou Rae 2008-04-04 09:03
うつ病と闘病中の薬剤師 iyashi 2008-04-03 13:57
黒柴と過ごす日々 みゆき 2008-04-02 22:38
うつ病って何なの？ ゲン 2008-04-02 20:11
今日も晴れました～♪ ゆみまま 2008-04-02 18:40
ぐみのいっぱいいっぱい ぐみ 2008-04-02 18:14
猫とねこかど ねこかど 2008-04-02 18:09
柴犬＆犬友との日々 Michy 2008-04-02 15:04
ファミリー動物病院わんにゃん日誌 茨城県ひたちなか市 ふあみど 2008-04-02 14:08
わたしとわたしのあいだ chisatorio 2008-04-02 13:12
秋田犬のほのぼの日記 kaco 2008-04-02 06:42
むむこま日記 じゅん 2008-04-02 06:13
うぶログ まうう 2008-04-01 23:59
柴犬ゴン太 gongon 2008-04-01 23:08
なんでも日記 スワン 2008-04-01 22:27
自分にやさしく、人にもやさしく keita 2008-04-01 22:12
たいせつなこと annie 2008-04-01 21:47
nanatakeパパのペット日記２ nanatakeパパ 2008-04-01 21:28
ジュゴンのあがき 元祖マーメード 2008-04-01 21:17
チョコボと愉快な仲間たち（＋ケアル） シスネ 2008-04-01 20:52
鬱っちゃん日記 ぶぶぅ 2008-04-01 18:36
ワルツィング・キャット yuki-tea 2008-04-01 17:08
Audrey's Garden ジャンニスキッキ 2008-04-01 15:51
うつの闇を彷徨う たぃ 2008-04-01 06:24
厄年女ですが、何か？ ゆきうさぎ 2008-04-01 03:14
ダックスフンドのモモ☆アンといっしょ♪ nekonote 2008-04-01 02:30
Happy my Like! ミルメーク 2008-03-31 23:05
コロさん日記 yammy 2008-03-31 22:18
おりこうわんちゃん研究所 ヨンタロー♀ 2008-03-31 21:54
いつの間にか、車いす。 みぃ 2008-03-31 15:08
朝から牛すじカレー大盛り 牛すじカレー 2008-03-31 14:09
本日は牛すじカレー日和なり。 牛すじカレー 2008-03-31 13:54
ぴょんのおせわさま日記 ぴょん 2008-03-31 00:02
ビスコ ときどき まめ太 ビスコママ 2008-03-30 21:54
小梅の*のほほん日記 小梅ママ☆ 2008-03-30 18:31
ふわふわ日記 絵梨衣 2008-03-30 14:14
黒柴ゆうまの日記 コロ子 2008-03-29 21:50
うつＯＬの仲良し夫婦闘病記 OLペンギン 2008-03-29 07:37
Smile Doppy yukarin 2008-03-28 16:26
三十路うつ病治療中 まっちー 2008-03-28 13:35
へちゃむくれ さかまた 2008-03-28 09:43
マイペースの日記 もく。 2008-03-27 08:42
北斗にゃん拳 oreo 2008-03-24 23:01
勢いのみでＦＸに体当たり！ taka 2008-03-24 22:31
ｍａｋｏ＊ｓｔｙｌｅ ｍａｋｏ 2008-03-24 14:38
レオさまの毛玉！ レオまま 2008-03-23 23:31
ネコにかつおぶし 2008-03-23 13:35
こてつの宿題。。 kotetsu 2008-03-17 02:06
Funny☆Bunny★ ほくねぇ 2008-03-16 21:43
マリオ1UP fumio 2008-03-16 07:05
にっき すー 2008-03-14 18:26
猫バス吠える！！ 猫バス 2008-03-02 00:57
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、アジの塩焼き、大根とニンジンとピーマンと椎茸とコンニャクと牛肉の煮物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、トマト）、筋子、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
腰痛運動もさせられた。
20時過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。560歩・・・。
昨日よりは多い。
うーん。まあ・・・こんなものか。
明日の天気は、晴れ。今夜は曇り時々晴れだって。
最低気温は4℃。
最高気温は19℃。
最低気温は、今日より低い。最高気温は、今日より高い。
明日は寒暖の差が大きくなるようだ。最高気温も高めだから桜の開花は更に進むかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、まあうまく寝付けたのでまあまあ。早起き実験はとりあえず成功。熟睡感は寝直したあとはまあまあ。
今朝は、目覚めには少し時間がかかっちゃった方かな。
午前中は、寝起きが遅くなったので、時間が短くなってしまったけど、まあまあ。午後は、昼寝もなかったし、ちょっと外出できたし、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな。
今夜は早めに寝付ければいいんだけど・・・。
今日は頓服のマイスリーを1錠前もって飲んでみた。
昨日よりは眠気が出てきた。何とか眠れそう。
昨夜ベットに入ったのは23時分頃。ちょっと遅くなってしまった。
昨夜はアラームをセットした。5時半。
マンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？
昨夜の睡眠の深さは、浅めだったか深めだったかよく分からない感じ。
＊＊＊＊＊＊
今日は、入眠は出来たけど、中途覚醒がやっぱり出てしまった。2時頃。起きてしまった。お腹が空いた感じになったので、豆乳おからクッキーを(･～･)パクリッ。今日も結構な枚数を食べてしまっただろうか・・・。
その後、ベッドに戻ったら比較的すぐに寝付く事ができた。
ここでの頓服は必要なかった。
5時半にアラームが鳴ったけど、すぐには起き上がれなかった。アラームを止めて、寝過ごす所だった。
結局起きたのは5時半過ぎ頃。
熟睡感は今一歩。
もうちょっと眠れるかなぁって感じだった。
夢見はあまり覚えていない。
マイスリーを追加することで、寝付きは大丈夫だったけど、リスミーを3錠にした効果は、あんまり感じられないかな・・・。食欲が大きくて睡眠をじゃましているような感じになっているのかも。ん～。もうちょっと様子見か。5時半頃に起きれたのはいいことだったけど・・・。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると、薄暗い。雲が厚い感じだ。
エアコンの外気温計によると外は8℃。最低気温よりは高めか。
体重計に乗った。
体重は0.6㎏増加。体脂肪率は1.7％増加。
夜中のイッキ食いが影響されちゃったか・・・。
1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりして過ごした。
RSS通知は12件ほど。
比較的最近の記事更新は届いているようにも見えるけど、やっぱり特定の人の記事更新しか通知されてないような気がする。
まだまだ直ってなさそうだ。
コーヒーを2杯目を飲んだけど、まだ半分寝たままだった。
まだちょっと眠い。
今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールを飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。
＊＊＊＊＊＊
だいぶ目が覚めてきたような気もするけど、7時半頃から、ベッドへ行って二度寝を試みた。
1時間半ほど眠れた。
目が覚めたけど、まだいくらでも寝ていられそうな雰囲気もあった。
うーん。それはまずそう。と感じて9時頃に起きてきた。
また眠くなったら、その時に考えよう。
＊＊＊＊＊＊
9時過ぎ頃、混んでくる前にと思って、スーパーへ行ってきた。
さすがに土曜日だったのか、開店直後なのに結構人が来ていた。
水の補給と、カップヌードル、スープヌードルの購入。
＊＊＊＊＊＊
10時頃から、ブログ村の、うつのブログを訪問して回った。
＊＊＊＊＊＊
12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りから。
日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
コーヒーとタバコを一服
＊＊＊＊＊＊
14時頃、ローソンへTOTOBigを購入に行く。
繰越金もだいぶ貯まってるようだし、ど～んと来ないかな～（祈）。
買いに行く途中の桜並木が、だいぶ満開に近くなっていた。
風は強いけど、散り始めていないから、ちょうどいい見頃なのかと思って、車を運転しながらPHSで写真を撮ってみたけど、逆光になっちゃっていい写真が撮れなかった。残念～。
弘前公園、１９日から「準さくらまつり」スタート
この写真で見ると、公園外堀はほぼ満開に近い感じだなぁ
＊＊＊＊＊＊
14時半頃、ソネブロから不具合問い合わせの回答が来た。
仕様ですのでとか、詳細を全て教えろとか、高飛車な態度に見て取れる。
時間をかけて、何をしていたんだという感じだ。
：：：：：（以下、メール内容）
お客さまにはお手数をおかけいたしますが、
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今後ともSo-net blogをどうぞよろしくお願いいたします。
So-net blogサポートデスクです。
いつもSo-net blogをご利用いただき、ありがとうございます。
このたびは、ご連絡が遅くなりましたことを深くお詫び申し上げます。
So-net blogでは、「読んでいるブログ」は12時間更新となっておりますが、
登録しているブログの更新と同時ではございません。
また、「NEW」表示につきましては、「NEW」表示が記事作成日より
24時間表示されるため、「読んでいるブログ」の更新と「NEW」表示時間の
兼ね合いにより、最大36時間表示されることがございます。
誠に恐れ入りますが、上記に関しましては仕様となっております。
なにとぞご了承くださいますようお願い申し上げます。
また、読んでいるブログを更新させたい場合は、
お手数をおかけいたしますが、「読んでいるブログ」に、
該当のブログのURLを貼り直していただくことで、
最新の情報に更新されるかご確認いただきますよう
お願い申し上げます。
なお、上記の操作をお試しいただいた上でも現象が改善されない場合は、
誠に恐れ入りますが、下記の項目をお知らせいただきますよう
お願い申し上げます。
・現象の詳細
※現在の状況をできるだけ詳細にお知らせ願います。
・更新が反映されない該当ブログのURL
※複数ある場合は、すべてお知らせ願います。
お客さまにはお手数をおかけいたしますが、
なにとぞご協力いただきますよう、よろしくお願い申し上げます。
今後ともSo-net blogをどうぞよろしくお願いいたします。
：：：：：（以上、メール内容）
面倒だったけど、RSS通知が届かなくなったURLを全て洗い出して（1時間くらいかかった）、送りつけてやった。
「読んでいるブログ」のページアーカイブも送りつけてやった。
これで分からないとか言うんだったら、ソネットの技術の底が知れるようなものだ。
RSS通知されなくなったブログのリスト・・・。更新日付がある時点から更新されなくなっている。
Mon chou chou Rae 2008-04-04 09:03
うつ病と闘病中の薬剤師 iyashi 2008-04-03 13:57
黒柴と過ごす日々 みゆき 2008-04-02 22:38
うつ病って何なの？ ゲン 2008-04-02 20:11
今日も晴れました～♪ ゆみまま 2008-04-02 18:40
ぐみのいっぱいいっぱい ぐみ 2008-04-02 18:14
猫とねこかど ねこかど 2008-04-02 18:09
柴犬＆犬友との日々 Michy 2008-04-02 15:04
ファミリー動物病院わんにゃん日誌 茨城県ひたちなか市 ふあみど 2008-04-02 14:08
わたしとわたしのあいだ chisatorio 2008-04-02 13:12
秋田犬のほのぼの日記 kaco 2008-04-02 06:42
むむこま日記 じゅん 2008-04-02 06:13
うぶログ まうう 2008-04-01 23:59
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チョコボと愉快な仲間たち（＋ケアル） シスネ 2008-04-01 20:52
鬱っちゃん日記 ぶぶぅ 2008-04-01 18:36
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Audrey's Garden ジャンニスキッキ 2008-04-01 15:51
うつの闇を彷徨う たぃ 2008-04-01 06:24
厄年女ですが、何か？ ゆきうさぎ 2008-04-01 03:14
ダックスフンドのモモ☆アンといっしょ♪ nekonote 2008-04-01 02:30
Happy my Like! ミルメーク 2008-03-31 23:05
コロさん日記 yammy 2008-03-31 22:18
おりこうわんちゃん研究所 ヨンタロー♀ 2008-03-31 21:54
いつの間にか、車いす。 みぃ 2008-03-31 15:08
朝から牛すじカレー大盛り 牛すじカレー 2008-03-31 14:09
本日は牛すじカレー日和なり。 牛すじカレー 2008-03-31 13:54
ぴょんのおせわさま日記 ぴょん 2008-03-31 00:02
ビスコ ときどき まめ太 ビスコママ 2008-03-30 21:54
小梅の*のほほん日記 小梅ママ☆ 2008-03-30 18:31
ふわふわ日記 絵梨衣 2008-03-30 14:14
黒柴ゆうまの日記 コロ子 2008-03-29 21:50
うつＯＬの仲良し夫婦闘病記 OLペンギン 2008-03-29 07:37
Smile Doppy yukarin 2008-03-28 16:26
三十路うつ病治療中 まっちー 2008-03-28 13:35
へちゃむくれ さかまた 2008-03-28 09:43
マイペースの日記 もく。 2008-03-27 08:42
北斗にゃん拳 oreo 2008-03-24 23:01
勢いのみでＦＸに体当たり！ taka 2008-03-24 22:31
ｍａｋｏ＊ｓｔｙｌｅ ｍａｋｏ 2008-03-24 14:38
レオさまの毛玉！ レオまま 2008-03-23 23:31
ネコにかつおぶし 2008-03-23 13:35
こてつの宿題。。 kotetsu 2008-03-17 02:06
Funny☆Bunny★ ほくねぇ 2008-03-16 21:43
マリオ1UP fumio 2008-03-16 07:05
にっき すー 2008-03-14 18:26
猫バス吠える！！ 猫バス 2008-03-02 00:57
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、アジの塩焼き、大根とニンジンとピーマンと椎茸とコンニャクと牛肉の煮物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、トマト）、筋子、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。
食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
腰痛運動もさせられた。
20時過ぎ頃、自宅に移動。
自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。560歩・・・。
昨日よりは多い。
うーん。まあ・・・こんなものか。
明日の天気は、晴れ。今夜は曇り時々晴れだって。
最低気温は4℃。
最高気温は19℃。
最低気温は、今日より低い。最高気温は、今日より高い。
明日は寒暖の差が大きくなるようだ。最高気温も高めだから桜の開花は更に進むかな。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、まあうまく寝付けたのでまあまあ。早起き実験はとりあえず成功。熟睡感は寝直したあとはまあまあ。
今朝は、目覚めには少し時間がかかっちゃった方かな。
午前中は、寝起きが遅くなったので、時間が短くなってしまったけど、まあまあ。午後は、昼寝もなかったし、ちょっと外出できたし、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙だけど、まあまあ・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
