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2008年4月16日 お礼1000nice!&睡眠障害?&ちょっとイラつき [リハビリ]

先ほど、気がついたのですが1000nice!&36000閲覧をオーバーしておりました。
1000nice.JPG
記念すべき1000nice!目はマロンさんでした~。
いつもありがとうございます(^o^)。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。<(_ _)>

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます!!

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22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあいい時間か。
昨夜ベットに入ったのは0時分頃。眠気が出てこなくて、遅い時間になってしまった。
昨夜はアラームをセットした。一応5時半。まあ、無理だろうなぁ、と思いつつ。
マンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
なんかうつらうつらはするんだけど、なかなか寝付けなかった。

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今日は、中途覚醒という訳じゃないけど1時頃、起きてしまった。お腹が空いた感じになったので豆乳おからクッキーを(・~・)パクリッ。その後、ベッドに戻ったけど、まだちょっと寝付きは悪かった。アラームを止めて、横になった。そのうちに寝付けたようだ。

結局起きたのは7時過ぎ頃。
熟睡感は今一歩。
まだまだ眠れるかなぁって感じだった。
夢見は、あんまり覚えてないけど、少しうなされ系だったような気が・・・。

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窓の外を眺めると、だいぶ明るい。今日はいい天気になりそうだ。
エアコンの外気温計によると外は14℃。もしかしたら日中はエアコンを止めても大丈夫かも。

体重計に乗った。
体重は0.1㎏減少。体脂肪率は変わらず。
イッキ食いした時に、ちょっと水分もとったんだけど・・・起きた時のどが渇いてるくらいだったから、水分は少なめだったんだろう。

1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯目を飲んだけど、まだ半分寝たままだった。
まだちょっと眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりして過ごした。
RSS通知は9件ほど。
まだまだ直ってなさそうだ。


今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールを飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。

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10時頃、車屋から連絡があった。
車の準備が出来たとのこと。
でも、遅れてすいませんの一言はなかったなぁ。

10時半頃、車屋へ行った。
話を聞いたら、検査機械の修理が夕方までかかってしまって、車の検査が終わったのが9時過ぎだったので、電話を控えたとのこと。うーん。分からなくもないけど、検査機械の修理が終わった頃に、一報があればよかったのになぁ・・・。こちらもずっと待ってたのに・・・。
エスプレッソと、お菓子を出してくれたので、頂いてから帰ってきた。

途中、スーパーへ寄った。
雑誌と、サプリメントと整腸剤を購入。

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11時頃から、グーグルから検索して、うつの症状について書いてあるHPを見たりした。
そこには、症状が出てからの、生活方法や、食べ物のことなどが書かれてあったけど、それを自分に照らし合わせると、あんまり質のいい休職の仕方じゃなかったように思えてきた。もっと前に調べておくんだったなぁ・・・。
まあ・・・過ぎてしまったことをあんまり悩んでも仕方がない。再発防止の部分だけでも、参考にしておくか。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りから。
次に、日清カップヌードル362キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

コーヒーとタバコを一服

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食べながら、ブックマークからたどって、ブログを訪問して回った。

とその時、母から電話がかかってきた。
習い事が終わったけど、掃除に行っても大丈夫か?とのこと。
車が戻ってきてるので、大丈夫と伝えた。

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13時頃に、母がやってきた。
まずはコーヒーで一服。

次に、21日に着るスーツを試着してみた。
お腹周りがかなりきついけど何とか入りそうだ。

そこからお掃除だ・・・。
相変わらず、こちらの意図した物の配置なんか無視して、とっちからして掃除機をかけていく。(゚Д゚)。
掃除をしてるんだか、物を散らかしてるんだか分からない・・・。(-_-;)。

16時頃、嵐が去っていった・・・。ふう( -.-) =з

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早めに風呂に入ろうかと思って、お風呂を沸かし始めたけど、何だかいつもより時間がかかってしまった。一旦、沸いたけど、やっぱり食後にしておくか。

17時頃、ようやくブログの訪問を終了~。

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メールマガジンに、おもしろいサービスが載っていた。
迷惑メールの詳細診断:ヘッダー情報から偽装を見破る
http://www.aguse.jp/
ここからメールの偽装や、URLの怪しさを調べられるみたい。
私にはたくさん迷惑メールが届くけど、試しにメールヘッダーで調べてみたら、韓国、中国、インドネシア、インドのサーバーから送られてきている。調べればもっと出てくるかもしれないな。元々の発信元は不明なことが多いから、日本から送られてることもあるんだろうけど、これらの国から直接送られてくることもあるんだろう。なかなか闇は深い・・・(-_-;)。

新聞のHPを見た。
弘前公園でソメイヨシノ開花
公園のソメイヨシノに開花宣言が出ちゃったみたいだ。
随分早い。
満開は21日頃になっちゃうんじゃないかという話。
うーん。復職と重なっちゃうな。
今年は見に行けないかもしれないなぁ・・・。

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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ニシンの塩焼き、大根の煮物、タマネギのホイル焼き、野菜サラダ(キャベツ、タマネギ)、野菜スープ、五穀米。デザートはなし。お茶もなしで、お腹は今イチ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。

母の方が腰痛になっちゃったらしい。
黙って座っているのもつらいようだ・・・。
安静にしているように伝えて早々に戻ることにした。

19時半過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97%カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。460歩・・・。
昨日よりは少ない。
昼寝はしなかったけど、まあこんなものか。


明日の天気は、晴れのち曇り。今夜は晴れだって。
最低気温は7℃。
最高気温は21℃。
最低気温は、今日より高い。最高気温は、今日よりちょっと高い。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きが悪くて今一歩。イッキ食いもしてしまったし。早起き実験はアラーム止めてしまったので失敗。熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、目覚が覚めてくるには、少し時間がかかってしまった。
午前中は、少し眠気はあったけど、何とか起きていられて、外出も出来たので、まあまあ。午後は、掃除が始まったらイライラしてしまって、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
ちょっと最近イラつくことが多いかな・・・。注意しないといけないな。睡眠の具合も変だし。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしてみようかな。
今夜は早めに寝付ければいいんだけど・・・。

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