2008年4月9日 タイヤ交換＆昼寝の夢見。

22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅めの時間。
昨夜ベットに入ったのは23時分頃。ちょっと遅め。
昨夜はアラームをセットした。5時半。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？
昨夜の睡眠の深さは、ちょっと浅めだったかな？

＊＊＊＊＊＊

今日は、中途覚醒があった。1時頃。ガバッと起きてしまった。お腹が空いた感じになったので、リビングに降りてきて豆乳おからクッキーを(･～･)パクリッ。一応ファビノールも飲んだけど、今日も20枚ほども食べてしまっただろうか・・・。またやっちゃいました(>_<)。
その後、ベッドに戻ったら比較的すぐに寝付く事ができた。

結局起きたのは5時半頃。
アラームが鳴る直前に目が覚めた。
熟睡感は今一歩。
ちょっとベットで待ったんだけど、アラームが鳴らない。電池でも切れたのかな？後で確認してみよう。
夢見はあまり覚えていない。

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると、まあまあ明るい。ちょっと薄曇りだ。
エアコンの外気温計によると外は6℃。最低気温よりは高めか。

体重計に乗った。
体重は0.7㎏減少。体脂肪率は0.3％増加。
夜中のイッキ食いしたのに、体重が減少した。何でだろう・・・？
イッキ食い＝体重増加、と言う訳でもないのかな・・・。


1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを飲もうとしたけど、椅子で少し居眠りしてしまった。
うーん。ちょっと寝不足感があるな・・・。
後で昼寝でもとるか？

コーヒーを2杯目を飲んだけど、まだ半分寝たままだった。
まだちょっと眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりして過ごした。
RSS通知は6件ほど。
昨夜、ソネブロから、調査中です、と言うメールが入っていたけど、まだまだ復旧はしてないようだなぁ。

今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールを飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。

8時頃、アウトルックのメール振り分け機能が、ようやく分かってきたので、振り分け設定をする。
生のまま受信フォルダに溜まっているのが9000件以上になってきたから、何とかしないといけなかったんだけど・・・(^_^;)。
メールの件数が多いだけに、振り分け先も多いし、アウトルック自体の使い勝手もよくない。
ただ時間だけがかかって来ちゃう。

そのうちに、タイヤ交換に行く時間が近づいてきたので、中断。
車の所に行って、荷台の荷物を取り出して、夏タイヤを積み込んで準備をした。

車屋さんが開くまでの間、ブックマークからブログの訪問を始めた。

10時半頃、約束の時間になったので出発。
一応暇つぶしのために、ノートパソコンも持って行った。

予約しておいたおかげか、車を持って行ったらすぐに作業に取りかかってくれたようだ。
オイル交換とオイル添加剤も入れてもらう。
スタッフの人から、エスプレッソと生どら焼きを頂く(･～･)パクリッ。
どら焼きの中身は、普通のあんこじゃなくて、生クリームが入っている感じで新鮮だった(ﾟ∀ﾟ)ウマー。
タバコを一服して、ブログの訪問を続けていたら、作業が終わりましたとの連絡があった。

支払いを済ませて、車の所へ行ってみると、洗車もしてくれていたようだ。
走り出してみると、ハンドルの重さにちょっと違和感を感じた。
本屋に寄って、そこの駐車場で、空気圧をチェックした。
やっぱりちょっと高めになっている。そういえば、車屋さんに出すと、いつも空気圧を高めにされるんだった。
空気を抜きながら、何度も気圧計で測って、空気圧を適正値に調整した。
本屋に入って、雑誌を購入してきた。

＊＊＊＊＊＊

車屋さんから帰ってきて、12時半過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りから。
次に、日清スープヌードル・カレー248キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

コーヒーとタバコを一服

＊＊＊＊＊＊

15時頃、眠気を我慢してたら、少し頭痛がしてきたので、ベッドへ行った。
少し興奮もしているのか、すぐには眠りに落ちずに、うつらうつらした感じになった。
でも何とか眠れたけど、夢を見ていた。
自分が引っ越す夢。
引っ越しに関わる人が色々出てきて、人間模様のドラマ仕立て（笑）。
でも、引っ越しを題材にする辺り、新たな出発でも暗示しているのかな？

寝る前に、目覚まし時計の確認をした。
一応、アラームは指定した時間に鳴るようだ。
電池がちょっと外れかかっていたので、それが原因かなぁ。

うつらうつらする時間が長くて、2時間以上ベッドに入っていた。
夜の睡眠に悪影響がなければいいけど・・・。

＊＊＊＊＊＊

18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、シャケの塩焼き、だし巻き玉子、ホウレン草の海苔巻き、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、キュウリのわさび漬け、野菜スープ・カレー味、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はちょっと物足りなかった・・・。また夜中に(･～･)パクリッしちゃわないだろうか・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
ちょっと、凝ってる所があったけど、随分あっさりスルーされた。
腰痛運動もさせられた。

20時過ぎ頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。930歩・・・。
昨日の1.5倍か。
今日は、そんなに歩いた気はしなかったんだけどな・・・。


明日の天気は、曇り。今夜晴れだって。
最低気温は1℃。
最高気温は11℃。
最低気温は、今日より低い。最高気温も、今日より低い。
ちょっと全体的に気温が低めになるんだな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒があって、イッキ食いしてしまったので、今一歩。早起き実験はアラームより前に起きてしまったけど、まあ時間通りだったので、まあ成功か。熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、目覚が覚めてくるには、少し時間がかかってしまった。
午前中は、眠気はあったけど、何とか車屋へ行けたので、まあまあ。午後は、頑張ったけど、結局撃沈してしまって、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな。
明日は心療内科の通院と産業医の診断、ちょっとの会社への出社があるけど、一応、平日のつもりで起きれたらいいな。

タグ：うつ 休日 タイヤ交換 昼寝の夢見