2008年4月6日 今日も二度寝、三度寝。

22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあまあの時間かな。
昨夜ベットに入ったのは22時半頃。いつもよりちょっと早め。
昨夜はアラームをセットしなかった。
昨夜はマンガ本をちょこっと長めに読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？

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今日は、中途覚醒がなかったけど、早期覚醒気味になった。
4時頃に目が覚めてしまって、なんか二度寝にならなそうだったのでリビングに降りてきた。

熟睡感は今一歩。時間はあったけど、その分はお昼寝にでも回そう。
夢見は特には記憶に残っていない。

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窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。
エアコンの外気温計によると外は5℃。最低気温よりは高い。

体重計に乗った。
体重は0.3㎏の増加。体脂肪率は0.9％増加。
うーん。メガマックと、お昼寝と、早期覚醒のせいかな～。

1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

でも、コーヒーを飲んで、椅子に座ってタバコを吸っていたら、居眠りを始めてしまったようだ。
タバコを指に挟めたままになって、指先に熱さを感じて、目が覚めた。危ない危ない。
何だか、眠いんだか、眠くないんだか、よく分からなくなった。
でもその後も椅子に座って、こっくりこっくりと居眠りをしてたみたい。

コーヒーを2杯目を飲んだけど、まだ半分寝たままだった。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりして過ごした。
RSS通知は7件ほど。


今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールを飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

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7時頃、ちょっと寒い感じもしたし、何だか中途半端な感じがしたので、もう一度ベッドに行った。
今度はちゃんと眠れたみたい。
1時間半ほど睡眠。

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3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。

ブックマークからブログの訪問を始めた。
やっぱりRSS通知は全部は届いていないみたいだなぁ。
またソネブロにクレームをあげないといけないのか？

11時頃、コメントが届いているのに気がついて、コメント返しをした。

その後、スポーツ新聞のHPを見て過ごした。

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12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りから。
次に、日清カップヌードル・カレー420キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

コーヒーとタバコを一服

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ちょっと、新聞のHPを見た。

雪むろリンゴに長蛇の列／道の駅なみおか
初冬に採れたリンゴを、雪室で冷蔵保存していたリンゴだそうだ。
みずみずしさと、甘さが増すらしい。
最近、はやりみたいで、他の所でも雪室に保存する所が出てきているみたいだ。
野菜なんかでも雪室効果はあるみたい。


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14時頃、それほど眠気が強い訳でもなかったけど、ベッドへ行った。
休みも2日目になって、少々気が抜けてきたのか、今日はうだうだと休んでた。
また1時間半ほど睡眠。
2度目の昼寝をしていたけど、ちょっと変な夢を見てしまって、熟睡はできなかった～(^_^;)。

夢というのは・・・転職に関する夢（すべて夢の中の事です）。
一人であばら屋みたいな所に住んでいて、郵便物を受け取ったら、出していた論文に対したの返事が来た。今の上司が様子を見に来ている所へ、論文を出した所から電話がかかってきて、しどろもどろになってしまう夢。

論文を出した事もないし、上司が様子を見に来た事もないし、全部夢だったんだけど、結構うなされてしまったかな？
チャンスがあったら、転職したいと思っているんだろうか。でも、あんまり自信はなさそうだな・・・。


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16時過ぎに、車屋さんへ電話をかけた。
夏タイヤへの交換と、エンジンオイルの交換の空き具合を教えてもらった。
月曜は休み。火曜は結構混んでいる。でも水曜はそこそこ開いているとの事。
なので、水曜の朝からやってもらう事にした。

17時頃、ローソンへ行ってきた。
TOTOBigを10口購入。当たりますように～（祈）。
あと、竜田揚げ棒とポテトチップスも買ってきてしまった。
何だか無性に食べたくなった。

一応、ファビノールを飲んで(･～･)パクリッ。


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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、ポトフ風スープ、ワカメと寒天の酢の物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、トマト）、筋子、キュウリとカブの浅漬け、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。ローソンでの買い食いがこれほど効くとは・・・(^_^;)

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。460歩・・・。
昨日と同じくらいだ。
まあ・・・今日もゆっくりしたという事で(^_^;)。


明日の天気は、晴れ。今夜も晴れだって。
最低気温は2℃。
最高気温は18℃。
最低気温は、今日と同じ。最高気温は、今日より高い。
最低気温は平年並み、最高気温は5月上旬の気温。
結構気温差があるな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、早期覚醒気味。眠いのか起きたいのかよく分からない感じだったけど、何とか二度寝できたので、まあまあ。早起き実験は早すぎる目覚めだったので、今一歩。熟睡感も今一歩・・・。
今朝は、目覚が覚めてくるには、少し時間がかかってしまった。
午前中は、眠気がはっきりしなかったので、今一歩。午後は、ゆっくりした気持ちで休めたので、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙な所もあるけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日はアラームをセットしてみようかな。
たぶん、明日は会社には出ないけど、一応、平日のつもりで起きれたらいいな。

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