2008年4月2日 試験出社、第3週3日目の様子

22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあまあの時間なのかも・・・。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらはまあまあの時間。
昨夜はアラームをセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？眠気が少ないような気もしたけど、何とかすぐに寝付けたみたい。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？

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今日は、中途覚醒が一回あった。
1時半頃かな？目が覚めてお腹が空いてたので、久しぶりの夜中のイッキ食い。
でも、豆乳おからクッキーだったので、それほど響かなかったかも。

起きてきたのは、5時50分頃。
アラームが鳴って目が覚めた。
やっとそこまで眠れた。
熟睡感はまあまあ。
夢見は記憶に残っていない。

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窓の外を眺めると、ぼちぼち明るくなりかけてきている。
エアコンの外気温計によると外は5℃。天気予報よりは上がってきてるかな。

体重計に乗った。
体重は0.1㎏の減少。体脂肪率は0.3％減少。
体重が減ったのはいいんだけど・・・あまり心当たりがないな。どうしてだろ。

1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりして過ごした。
夜中の間に、届いたRSS通知は2件ほど。
訪問の方は、すぐにできそうだ。

コーヒーを2杯飲んで目が覚め始めてきたか。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。
ようやく目が覚めてきたか。

そろそろ出かける準備に、と思った所にRSS通知が何件か届いた。
今はもう見る時間がない。見るのは会社に行ってからだな。

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7時15分頃、弘前を出発。
今日は、今日も空港有料道路のパターン。
コンビニに寄って昼食を購入した。
会社到着は8時15分頃。

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午前中は、まずはメールのチェックとパソコンの環境設定。
まずはメールの受信。140件ほどか。
大部分は、自宅で受信したものと重なるので、未読なのは30件ほど。

次に、ウィルススキャンのデータの更新チェックをする。

次に、RSS通知の中でうつ関係の方のブログを訪問した。
色々考えさせられる事が多くて、ちょっと時間がかかってしまったかな。
まあ、通信速度が遅いって言うのも、時間がかかった事に関係してるんだけど・・・(^_^;)。
10時半頃、一旦終了。


さて、それじゃ、テキストに挑戦（稼働率、故障率）。
まずは、復習問題に挑戦。
全然当たらない。
また復習しなきゃ～。
と言う事で、この章をまた読み返していたら・・・

ふと気がつくと、パソコンがリセットしていた。
途中まで書いていたものがパー・・・(T.T)。
ふ～。こま目にセーブしておかないと、というのは分かってたんだけど、やってない時に限って落っこちるな～。

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12時頃、昼食を食べる。
今日は、テリヤキバーガー314キロカロリー、
チーズバーガー301キロカロリー、
ミックスハム野菜サンド234キロカロリー。
合計で849キロカロリーなり。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

食後にコーヒーとタバコを一服

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さて、午前中の続きでもするか。
14時頃まで頑張った。
何とか頑張ったけど・・・理解度今イチ。

ちょっと休憩を入れて、次の章へ進む（システム開発と運用Ⅰ）。

何だか・・・午後はまたちょっとイライラ気分が出てきて集中できない。
昨日の午後と、今日の午前は、比較的リラックスできていたから、大丈夫だと思ったんだけどな。まだまだか・・・。

16時頃、この章を終了。
今日の所は、テキストはここまでにしようかな・・・。

切れがよくなったので、RSS通知されたメールのチェックをする。
ペット関係のブログ訪問を始めた。30分ほどで終了。

新聞のHPを見に行った。
これは・・・という記事は見つけられなかったかな。


17時頃、上司に呼ばれて話をした。
明日、明後日と、上司が出張なので今話をするという。

今の所の調子なら、試験出社は今週中に決着がつけられるかなとの事。
その場合、明日の通院時に、主治医の診断書をもらってきて欲しいとの事。
その時に、復職可能という文言と、日付を明記して欲しいとの事。
（例えば、4月7日より復職可能と判断する。という感じ）

それから、その次の産業医との面談の日にちについて話をした。
今の所、4月10日15時よりと、4月16日の午後が候補と言う事だけど、一応10日15時にしておいてもらった。

その後、異動の発令になるけど、最大で2週間かかるとの事。
一応目標は、ゴールデンウィーク前に一度復帰にして、その後GWに調子を再度整える方がいいのかな？と言う方向。

一応復帰になって、やる事が決まれば、このイライラもなくなるかな～。


17時半を過ぎたので、帰る準備をする。

明日も、また、ジリジリと頑張ろう・・・。

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17時40分頃、会社を出発した。
今日もいつもの経路で帰った。
今日も、ちょっと遅い車が前にいて、マイペースでは走れなかった。
自宅到着は、18時25分頃。

自宅に戻って、ちょっとメールチェック。
70件ほどか。

でも、だいたい会社でチェックしていた物がほとんどだった。

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19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、豚の冷しゃぶ、イカとウドの和え物、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、トマト、ブロッコリー）、筋子、キュウリと大根の浅漬け、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

21時頃、自宅に移動。

途中にガソリンスタンドに寄ってきた。
いつも行く所も昨日から安くして、ハイオク136円だった。
ん～。いつまで続くのか分からないけど、できるだけ安いままでいて欲しいなぁ。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。2990歩・・・。
昨日よりもちょっと少ない。
今日も結構コーヒーを入れに行ったり、タバコに行ったりしたので3000歩は行ってると思ったんだけどなぁ。

明日の天気は、曇り時々雨。今夜は晴れのち曇りだって。
最低気温は3℃。
最高気温は11℃。
最低気温は、今日と同じ。最高気温は、今日よりちょっと低い。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒はあってイッキ食いもしてしまった。今一歩。早起き実験はアラームまで眠れたので成功。熟睡感はまあまあ・・・。
今朝は、目覚が覚めてくるには、少し時間がかかってしまった。
午前中は、イライラは少なくて、コーヒーで眠気を散らしたんだけど、そこそこ目が覚めて、まあまあ。午後は、眠気は少なめだったけど、ちょっと腰が落ち着かない感じで今一歩。
と言うことで、全体的には、微妙な所もあるけど、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜も、早く寝なきゃ・・・。
ちゃんと起きなきゃね。
明日もアラームをセットしてみよう。
もうちょっとだけ早めにセットしてみようかな。

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