2008年4月7日 今日もいっぱい寝ちゃいました

22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅めの時間かな。
昨夜ベットに入ったのは23時半頃。いつもよりちょっと遅め。
昨夜はアラームをセットした。5時半。
昨夜はマンガ本をちょこっと長めに読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？
昨夜の睡眠の深さは、ちょっと浅めだったかな？

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今日は、中途覚醒があった。2時頃。お腹が空いた感じになったので、リビングに降りてきて豆乳おからクッキーを(･～･)パクリッ。20枚ほども食べてしまっただろうか・・・。
その後、またベッドへ行ったけど、ちょっと浅めの眠りが続いた。
1時間半ごとに、うつらうつらと目が覚める感じ。
アラームが鳴って気がついたけど、結局スヌーズで何度も止めてしまった。

結局起きたのは7時半頃。
熟睡感は今一歩。昨日、寝過ぎた分、今日はうつらうつらになっちゃったかな。
夢見はちょっと記憶にある。うなされるほどの夢じゃなかったと思うけど、あんまり内容は覚えていない。

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窓の外を眺めると、まあまあ明るい。ちょっと薄曇りだ。
エアコンの外気温計によると外は8℃。最低気温よりは高い。

体重計に乗った。
体重は変わらず。体脂肪率は0.1％減少。
夜中のイッキ食いの影響はそれほどは出てなかったかな・・・。それとも出たから減ってないのか・・・。

1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。
まだちょっと眠い。

コーヒーを2杯目を飲んだけど、まだ半分寝たままだった。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりして過ごした。
RSS通知は7件ほど。
いつも通知されるメンバーなんだけど、それ以外のメンバーの通知は止まったままだな・・・。
ソネブロの不具合か・・・。しっかりしろよ～。

今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールを飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。


10時頃、ブックマークからブログの訪問を始めた。
やっぱりRSS通知は全部は届いていないみたいだなぁ。
またソネブロにクレームをあげないといけないのか？


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12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りから。
次に、日清カップヌードル・シーフード354キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

コーヒーとタバコを一服

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食事をしながらブログ訪問を続けた。
13時半頃、訪問終了～。
結構時間がかかってしまった。
やっぱりRSS通知がちゃんと直って欲しいなぁ・・・。

14時頃、ちょっと眠くなってしまったので、ベッドへ行った。
2時間ほど睡眠した。

起きてきて、スポーツ新聞のHPを見て過ごした。

まだちょっと眠気が出てきたので、またベッドへ行った。
またしても、2時間ほど睡眠。

今日も寝てばっかりだ。
疲れが溜まってたのかな～。
今日は変な夢は見なかったな。


起きてきて、ちょっと新聞のHPを見た。

弘前さくらまつり・お花見予約特集
行った事のあるお店も何軒か入ってる。
例えば、フランス料理の店カルティエ。
宴会用に仕出しを出すのかな・・・。フランス料理の仕出しってどんななんだろう。

歓送迎会特集
同じようなパターンだし、上のリンクと重なっている所もあるけど、こちらはお店で宴会ってパターンなんだろうな。

津軽鉄道がオリジナル駅弁第２弾を発売
桜色のご飯。黒米と玄米と白米のブレンドらしい。
最近は車の移動ばっかりで、電車に乗る機会もなくなってきてるけど、駅弁もいいかも・・・。
仕事を始めたら、出張の機会も増えるかな？


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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、サバの甘塩焼き、きんぴらゴボウ、ルッコラとトマトのオリーブオイルがけ、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、キュウリとカブの浅漬け、豆腐の味噌汁、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。サバが大きくて、脂ものってておいしかった(ﾟ∀ﾟ)ウマー。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。240歩・・・。
昨日の半分か。
一段と動かなかったって事か・・・(^_^;)


明日の天気は、晴れ。今夜も晴れだって。
最低気温は6℃。
最高気温は16℃。
最低気温は、今日より高い。最高気温は、今日より低い。
結構暖かい日になりそうだ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒があって、細切れ睡眠ぽくなってしまったので、今一歩。早起き実験は寝過ぎてしまったので、今一歩。熟睡感も今一歩・・・。
今朝は、目覚が覚めてくるには、少し時間がかかってしまった。
午前中は、何とか起きていられたので、まあまあ。。午後は、二度も睡眠をとってしまったので、今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな。
たぶん明日も会社には出ないけど、一応、平日のつもりで起きれたらいいな。

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