2008年4月28日 お礼1100nice!＆ちょっと寝過ぎ？＆整形外科の通院

先ほど、気がついたのですが1100nice!＆40000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき1100nice!目はあんれにさんでした～。
いつもありがとうございます(^o^)。

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあ、いい時間か。
昨夜ベットに入ったのは0時前頃。ちょっと遅くなった。
昨夜はアラームをセットした。5時55分。
マンガ本をちょこっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付いたのは0時半頃かな。
睡眠は、まあまあ深い感じかな。

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今日も、中途覚醒がなかったような気がする。記憶にないな。

結局起きてきたのは6時頃。アラームで起こされた
まだ、ちょっと眠い感じで起きてきた。

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窓の外を眺めると、ちょっと薄暗いか。雨が降った跡が残っている。
エアコンの外気温計によると外は7℃。最低気温よりは高めか。

体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.5㎏減少。体脂肪率は変わらず。
昨晩は、結構お腹いっぱい食べたのに、体重は減っているか・・・。明日辺りにドーンと来るのかな？

1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを飲んだ。

コーヒーを2杯目を飲んだけど、まだちょっと眠いか・・・。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いて過ごした。

今朝の朝食は、食べなかった。
ファビノールは飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

もうちょっと、眠れそうな様子だったので、ベッドに入って横になった。
夢を見ながら、うつらうつらとしながらだったので、それほど深い睡眠じゃなかったかもしれないけど、1時間半ほど睡眠した。
もうちょっと眠れる感じもあったけど、一応起きてきた。

3杯目のコーヒーを入れた。
まだ今イチ目が覚めてこない。
もう一度、ベッドで横になった。1時間半ほど睡眠。
一応起きてきたけど、まだ眠れそうな感じがする・・・。どうしちゃったんだろう。

4杯目のコーヒーを入れる。
そろそろ目が覚めてきてもいい頃なんだけど・・・。

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12時頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りを食べる。
次に、日清スープヌードル・カレー348キロカロリーなり。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

コーヒーとタバコを一服

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13時頃、頭がスッキリしないままだったので、またベッドへ行った。
1時間半ほど睡眠。
起き抜けに、うつらうつらした状態で壁の方を眺めていたら、中学・高校時代の実家の部屋を思い出して、懐かしく感じた。一番幸せだった頃だったんだろうか・・・。
頭の方は、ようやく少しスッキリしてきたかも。


15時半頃、整形外科へ行った。
駐車場を見ると、あんまり混んでなさそうだった。
ここの所、何だか腰の右側が痛むことがある。今までは、どちらかというと左側だったんだけど・・・。何か変わったことをした覚えもないんだけどな。
首と腰を15分ずつ牽引してきた。
窓口で支払いと1ヶ月分の薬をもらってきた。


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18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、シャケのムニエル、タラの芽の天ぷら、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、アスパラガス）、筋子、ナスの漬け物、ワカメの味噌汁、白米。デザートはリンゴとバースデイケーキ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。タラの芽の天ぷらが揚げたてで、ホクホクしておいしかった(ﾟ∀ﾟ)ウマー

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日は、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
腰痛運動をさせられた。

22時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

ポットに使う水が切れたので、スーパーへ行く。
水の補給。

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万歩計。1560歩・・・。
昨日よりも多い。
休みの日の割には歩数は多い方かな。


明日の天気は、曇りのち晴れ。今夜は晴れのち曇りだって。
最低気温は3℃。
最高気温は20℃。
最低気温は、今日より低い。最高気温は、今日より高い。
放射冷却現象なのか、気温は低い。霜注意報も出ているようだ。日中は逆に暖かくなるようだ。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、寝付きはそこそこで、中途覚醒がなかったので、まあまあ。早起き実験は微妙だけど成功。熟睡感は今一歩。
今朝は、目覚めは少し遅めになっちゃったかな。
午前中は、二度寝、三度根があったので、今一歩か。午後は、やっぱり四度寝しちゃったので、今一歩か。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。
休みに入って、3日目にして、ようやく緊張が解けてきてるのか、今日はやたらと寝まくった。


今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
でも、二度寝もありかな。

タグ：うつ 寝過ぎ？ 整形外科の通院 nice!記念