2008年4月15日 復職の内示が出た＆車はこなかった・・・

22時半頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。まあいい時間か。
昨夜ベットに入ったのは22時半分頃。こちらもまあいい時間か。
昨夜はアラームをセットした。5時半。
マンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？
昨夜の睡眠の深さは、ちょっと浅めだったかな？

＊＊＊＊＊＊

今日は、中途覚醒がやっぱり出てしまった。1回目1時頃、起きてしまった。お腹が空いた感じになったけど今回は我慢。2回目は3時頃、我慢できずに豆乳おからクッキーを(･～･)パクリッ。水分もとりながら食べたんだけど枚数はあんまり変わりはなかったかも・・・。
その後、ベッドに戻ったら比較的すぐに寝付く事ができた。
5時半にアラームが鳴ったけど、すぐには起き上がれなかった。スヌーズを使って、のばしのばしにして、結局は止めちゃった。

結局起きたのは7時過ぎ頃。
熟睡感は今一歩。
もうちょっと眠れるかなぁって感じだった。

夢見は、あんまり脈絡のない感じだった。
確か1回目は、外国にいる夢（コミュニケーションがとれない？）。2回目は、事務手続きで書類が足りなくて右往左往する夢。3回目は、2回目の続きになるのかもしれないけど、エレベーターがいっぱいあって、どれにどう乗るか訳が分からなくなって焦る夢。
エレベーターの夢は、昔から何回も見たことのある夢なんだけど・・・。
外国にいる夢は、夕方に見たパソコンのコマーシャルにでも影響されたかな？

＊＊＊＊＊＊

窓の外を眺めると、だいぶ明るい。今日はいい天気になりそうだ。
エアコンの外気温計によると外は10℃。もしかしたら日中はエアコンを止めても大丈夫かも。

体重計に乗った。
体重は変わらず。体脂肪率も変わらず。
イッキ食いした時に、結構水分もとったんだけど・・・もう少し増加しているかと思った。

1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

コーヒーを2杯目を飲んだけど、まだ半分寝たままだった。
まだちょっと眠い。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりして過ごした。
RSS通知は9件ほど。
まだまだ直ってなさそうだ。


今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールを飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。

＊＊＊＊＊＊

9時頃、スーパーが開店したので行ってきた。
水の補給。

10時頃、ぼちぼち昨日頼んだ灯油の配達に来る頃だと思うんだけど・・・。
と思っていたら、ちょうど来た。

330リットル入った。
単価は93円。
冬場よりは少し安くなったかな・・・。

＊＊＊＊＊＊

11時頃から、ブックマークからたどって、ブログを訪問して回った。

＊＊＊＊＊＊

12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りから。
次に、日清スープヌードル280キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

コーヒーとタバコを一服

＊＊＊＊＊＊

食べながらブログ訪問を続けた。
13時頃、訪問終了～。

＊＊＊＊＊＊

13時頃、上司から電話が入った。
一応、復職の辞令が出たとのこと。
予定通り21日からとのこと。
のんびり行こうと思ってたけど、その日は定時に来てくれと言うことだった。
スーツを着て、朝礼で簡単な挨拶もして欲しいとのこと。

うーん。スーツかぁ。ちゃんと着れるものあるかなぁ・・・(゜＿゜i)タラー。
挨拶も、何を言おうかな。
うつだって話してしまった方が、リハビリ中にも余計な摩擦を起こさないですむかな・・・。
この業界では、隠れうつの人がいるかもしれないし。
注意点でも話しておけばいいかな・・・。
うーん。

＊＊＊＊＊＊

ちょっと横になりたい感じになったので、ベッドへ行って横になった。
考え事をしていたら、少し眠くなったので、そのまま1時間ほど眠った。

16時頃、なかなか車屋さんから電話がかかってこないので、ちょっと気分転換に近所を散歩しに出た。
10分程だけだったけど、ゆっくり歩いてみたら、足の筋肉が落ちてるなぁと実感した。

18時まで待っても、車屋から連絡が来ない。
遅れる時は、いつも連絡があったものだけどなぁ。
どうしたんだろ。(ﾟДﾟ)ウラー。

＊＊＊＊＊＊

18時半頃、実家に移動。
今日のメニューは、豚肉のたれ漬け焼き、麻婆豆腐、ホウレン草のごま和え、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ、トマト）、野菜スープ、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
腰痛運動もさせられた。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

＊＊＊＊＊＊

万歩計。850歩・・・。
昨日よりは多い。
うーん。もうちょっと歩数は行ってると思ったんだけどなぁ。


明日の天気は、晴れ。今夜も晴れだって。
最低気温は2℃。
最高気温は20℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日より高い。
ん～。寒暖の差が激しいな。
場所によっては霜が降りるんじゃないのかな。
農家の人は気を揉んでるだろうな。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒があって、イッキ食いもしてしまったので、今一歩。早起き実験はアラーム止めてしまったので失敗か。熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、目覚が覚めてくるには、少し時間がかかってしまった。
午前中は、少し眠気はあったけど、何とか起きていられたので、まあまあ。午後は、前半はまあよかったんだけど、後半が今一歩。連絡待ちで少しイライラしたこともあったし。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな。
今夜も早めに寝付ければいいんだけど・・・。
イッキ食いは続いてるんだけど・・・、目先を変えて、あんまり気にしすぎないようにしてみるか。
なるべくその後にすぐに寝られるように、ってぐらいに考えて。

タグ：うつ 復職の内示が出た 散歩 車屋連絡なし