2008年4月1日 試験出社、第3週2日目の様子

22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょっと遅めの時間かな。
昨夜ベットに入ったのは23時頃。こちらはまあまあの時間。
昨夜はアラームをセットした。
昨夜はマンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？眠気が少ないような気もしたけど、何とかすぐに寝付けたみたい。
昨夜の睡眠の深さは、まあまあ深い眠り・・・かな？

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今日は、中途覚醒はなかった。

起きてきたのは、5時15分頃。
アラームが鳴る前に目が覚めた。
昨日と同じ頃の時間・・・。でも昨日よりはマシな感じ。
熟睡感はまあまあ。
夢見は記憶に残っていない。

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窓の外を眺めると、まだちょっと薄暗い。雲はちょっと厚め。
エアコンの外気温計によると外は4℃。天気予報よりは上がってきてるかな。でも風が強そう。

体重計に乗った。
体重は0.1㎏の減少。体脂肪率は0.2％増加。
体重が減ったのはいいんだけど・・・あまり心当たりがないな。どうしてだろ。

1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりして過ごした。
夜中の間に、届いたRSS通知は18件ほど。
訪問の方は、時間がとれなくて、会社に出てからになりそう。

コーヒーを2杯飲んで目が覚め始めてきたか。

今朝の朝食は、キャベツの千切りを食べた。
それから豆乳おからクッキーも8枚ほど食べた。160キロカロリーなり。
ファビノールを飲んだ。。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

3杯目のコーヒーを入れた。
ようやく目が覚めてきたか。

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7時10分頃、弘前を出発。
今日は、浪岡農道、空港バイパス、空港有料道、空港バイパス、青森市街地のパターン。
コンビニに寄って昼食を購入した。
会社到着は8時頃。有料道の分、少し時間短縮できたかな？

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今日は、朝から全体朝礼があった。
支店長代理から、昨年度の業績速報値、今年度の目標、組織改正の説明があった。
それから昇格者の紹介と挨拶があった。
中には後輩に抜かれる事にもなった人もいたけど、まあ・・・仕方ないよね。
こちらは2年以上のブランクがあるんだし。
焦るな、焦るな。


午前中は、メールのチェックとパソコンの環境設定。
まずはメールの受信。140件ほどか。
まあ、大部分は、自宅で受信したものと重なるので、未読なのは30件ほど。

次に、ウィルススキャンのデータの更新チェックをする。
今日は少しの時間でアップデートできたな。

次に、昨日のデフラグの続きをする。
うーん。かなり時間がかかりそうだな。
定時間中に終了するだろうか・・・。


その間、テキストの続きを学習する。
待ち行列問題・・・。どうもイメージがつかめなくて苦手な分野だ。
試験には、ほとんど必ず出題されるので、わかりさえすれば得点源になるんだろうけど・・・。
うーん。今日も今イチ理解できなかったなぁ・・・。(T.T)

この章は読み終えたけど・・・午後にもう一回読み直してみるか。

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12時頃、昼食を食べる。
今日は、日清カップヌードル・ガーリックしお豚カルビ483キロカロリー、おにぎり辛子明太子168キロカロリー。
合計で651キロカロリー。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

食後にコーヒーとタバコを一服

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さて、テキストの復習でもするか～。

と思ったら、13時半頃、デフラグが終了。
思ったよりも早かった。

ちょっと眠くもなってきたので、RSS通知されたメールのチェックをする。
ブログ訪問を始めた。
ちょっと・・・時間がかかりそうになったので、途中までにした。


14時半頃から、テキストの復習をする。
またしても内容が分からなくなってる・・・。
ヘコむなぁ・・・(T.T)。
一度勉強した事も多いはずなのに分からなくて、それでうまく開き直れないので、かえって頭に入らないのかなぁ・・・。

でもまあ・・・ジリジリと読み進める。
それしか方法が思い浮かばない。

16時頃、一応、この章は一区切りついた。
ちょっと休憩。
残りのブログを訪問した。

新しい章を、少しの時間だけど読んだ。
あんまり頭に入らないなぁ・・・。

今日の眠気は、コーヒーをいっぱい飲んだせいもあるかもしれないけど、あまり眠くならなかった。
この調子でいければいいなぁ。
頭の中がスッキリと言うまでにはいってないけど、これからの課題か。


17時半を過ぎて、帰る準備をする。

明日も、また、ジリジリと頑張ろう・・・。

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17時40分頃、会社を出発した。
今日もいつもの経路で帰った。
今日も、ちょっと遅い車が前にいて、マイペースでは走れなかった。
自宅到着は、18時25分頃。

自宅に戻って、ちょっとメールチェック。
100件ほどか。

でも、だいたい会社でチェックしていた物がほとんどだった。

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19時頃、実家に移動。
今日のメニューは、シャケの焼き魚、菜の花のごま和え、白子、小鯛の酢じめ、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、ナメコの味噌汁、ウニ飯。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。今日は少量ながら色んなのが食べられておいしかった・・・(ﾟ∀ﾟ)

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。

21時頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。3210歩・・・。
今日は頻繁にコーヒーを入れに行ったり、トイレやタバコに行ったので歩数が多くなったかな。

明日の天気は、曇り時々晴れ。今夜は曇りだって。
最低気温は3℃。
最高気温は12℃。
最低気温は、今日よりちょっと高い。最高気温も、今日より高い。
気温は随分上がるみたいだ。
天気は回復するみたい。
でも風はそこそこ強そう。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒はなかったけど、ちょっとだけ早期覚醒気味だった。でも、まあまあ。早起き実験はアラームまで眠れなかったので微妙に失敗。熟睡感はまあまあ・・・。
今朝は、目覚が覚めてくるには、少し時間がかかってしまった。
午前中は、コーヒーで眠気を散らしたんだけど、そこそこ目が覚めて、まあまあ。午後は、昨日に比べたら眠気は少なかったかな。まあまあか。
と言うことで、全体的には、微妙な所もあるけど、まあまあ・・・か。


今夜もいい睡眠が取れるといいな・・・。
今夜も、早く寝なきゃ・・・。
明日もアラームをセットしてみよう。
ちゃんと起きなきゃね。

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