2008年4月14日 今日も二度寝。体は楽だけど・・・。

22時頃、眠剤を飲んで寝る準備をする。ちょうどいい時間か。
昨夜ベットに入ったのは22時半分頃。こちらもちょうどいい時間か。
昨夜はアラームをセットした。5時半。
マンガ本をちょこっと読んでから、睡眠の体勢に入った。
実際に寝入ったのは10分後くらいかな？
昨夜の睡眠の深さは、ちょっと浅めだったかな？

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今日は、中途覚醒がやっぱり出てしまった。1時頃、起きてしまった。お腹が空いた感じになったので、リビングに降りてきて豆乳おからクッキーを(･～･)パクリッ。水分と一緒に食べれば枚数も少なくてすむんだろうけどな・・・。
その後、ベッドに戻ったら比較的すぐに寝付く事ができた。
5時半にアラームが鳴ったけど、すぐには起き上がれなかった。スヌーズを使って、のばしのばしにした。

結局起きたのは6時前頃。
熟睡感は今一歩。
もうちょっと眠れるかなぁって感じだった。
夢見はあまり覚えていない。

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窓の外を眺めると、薄暗い。雲が厚い感じだ。
エアコンの外気温計によると外は5℃。結構寒いけど、最低気温よりは高めか。

体重計に乗った。
体重は0.3㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
上昇は少し落ち着いたか。

1杯目のコーヒーを入れる。
ちょっと寝ぼけながらコーヒーを入れた。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いたりして過ごした。
RSS通知は7件ほど。
比較的最近の記事更新は届いているようにも見えるけど、やっぱり特定の人の記事更新しか通知されてないような気がする。
まだまだ直ってなさそうだ。

コーヒーを2杯目を飲んだけど、まだ半分寝たままだった。
まだちょっと眠い。

今朝の朝食は、食べなかった
ファビノールを飲まなかった。
いつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

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7時頃から、ベッドへ行って二度寝を試みた。
1時間半ほど眠れた。

夢の中に、以前の会社の同期が出てきた。怒られるとかそういう事はないんだけど、私の仕事の尻ぬぐいを一生懸命にやってる夢。なんか、申し訳なくて、情けなくなった。
まあ、現実は、ちょっと違ったものだったんだけど、心の底で自分がそういう風に思っているのかなぁと考えたら、やっぱり少し情けなくなった。
仕事関係の夢を見るのが多くなってきてるかなぁ。ちょっとナーバスになってる・・・？

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起きてきて、3杯目のコーヒーを入れた。
今度は少し目が覚めてきたようだ。

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9時頃、スーパーが開店したので行ってきた。
水の補給と、カップヌードル3個、スープヌードル4個を買ってきた。

帰ってきて、ゴミの収集がまだされてなかったので、急いでゴミを出した。

4月から、今までの分別から変更になって、その他プラスチックも燃えるゴミとして扱うようになった。リサイクル料がかかって、燃やしてしまう方がコストがかからないからだそうだけど、今のエコの流れには逆行しちゃうような行政の判断。どうなっていくのか注目だな。

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11時頃から、ブックマークからたどって、ブログを訪問して回った。

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12時過ぎ頃、昼食を食べた。
まずは、キャベツの千切りから。
日清スープヌードルシーフード283キロカロリーを食べた。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。
サプリメントも飲んだ。

コーヒーとタバコを一服

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食べながらブログ訪問を続けた。
13時頃、訪問終了～。

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車の雑誌を読み始めた。
何だかんだと2ヶ月以上、読みが止まったままになっていた。
雑誌だし、斜め読みにはなっちゃうけど、活字慣れにはいいのかも。
2時間ほど読んだ。

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ちょっと寒い感じになったので、ベッドへ行って横になった。
マンガ本を読んで過ごした。

16時頃、実家から電話がかかってきた。
パソコンでDVDを見ようとしたら、それを取り出せなくなったとのこと。
無理矢理突っ込んじゃったのか？
そういえば、買った店は、吸収合併でなくなっちゃってるな。
修理は合併先で受け付けてもらえるのかな・・・。
とか話をしたら、パソコン救急隊に以前も見てもらったことがあるから、まずは電話してみるとのこと。
さて、どうなるか？

もう少しマンガを読んでいたら、少し眠くなったので、そのまま1時間ほど眠った。


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18時半頃、実家に移動。

パソコンの様子を見てみた。
確かに、エジェクトボタンを押しても、一瞬音がするだけで、トレイが出てこない。
エクスプローラーから、取り出しを選択してみても、5回ほどランプが付くけどトレイが出てこない。。
なるほど、確かに変だ。
パソコン救急隊に電話してみたら、明日に来るらしいとのこと。
簡単なディスクの詰まりだったらいいんだけど・・・。

今日のメニューは、サンマの甘煮、麻婆豆腐、ホウレン草のおひたし、コンニャクの味噌和え、野菜サラダ（キャベツ、タマネギ）、白米。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹はいっぱい・・・。(ﾟ∀ﾟ)ウマー。

食前にファビノールを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。

今日もキャベツの千切りを持たされた。
今日も、首、肩、背中、腰、足をマッサージしてくれた。
腰痛運動もさせられた。

20時半頃、自宅に移動。

自宅に戻ってきてサプリメントを飲んだ。
カフェイン97％カットのコーヒーを飲んで一服。

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万歩計。550歩・・・。
昨日よりは少ない。
うーん。まあ、歩数はこんなものだろうけど・・・、もうちょっと歩いてみるか？


明日の天気は、晴れ時々曇り。今夜は曇りだって。
最低気温は3℃。
最高気温は1７℃。
最低気温は、今日よりちょっと低い。最高気温は、今日より高い。
結構暖かくなるみたいだな。
でも、霜注意報も出てるみたい。
農作物は注意だって。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
夜の睡眠は、中途覚醒があって、イッキ食いもしてしまったので、今一歩。早起き実験はアラーム止めてしまったので失敗か。熟睡感は今一歩・・・。
今朝は、目覚が覚めてくるには、少し時間がかかってしまった。
午前中は、少し眠気はあったけど、二度寝した後は、そこそこ目が覚めたので、まあまあ。午後は、前半はまあよかったんだけど、後半が今一歩。
と言うことで、全体的には、今一歩・・・か。


今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
明日もアラームをセットしてみようかな。
今夜は早めに寝付ければいいんだけど・・・。

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