2010年6月10日 睡眠は今一歩＆会社はそんなに忙しくないんだけど・・・疲れは溜まっていく [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、なかなかすんなり眠れない。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲んでみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時15分頃。2回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。1回目のアラームは気がつかなかった。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると16℃。天気の割に高い。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.3％減少。
んー。微妙。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して44週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
6時58分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道、高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時35分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、微妙なペース。一部ペースアップできた所もあったけど、大体遅かった。高速道路は、なかなかマイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーにWindowsUpdateをかけてみたら、大量にパッチが見つかったので、早速パッチ当てをする。これは、仕事だから、早出の時間外になるだろう。当てているうちに上司がやってきて、許可は取った。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、自分のデスクトップパソコンにもWindowsUpdateをかけてみた。こちらもかなりの件数が当たった。
以前セットアップしたVistaマシンにも当ててみようかと思ってやってみたけど、ネットワークが失敗になってうまく行かない。何でだろう？後で時間があったら見てみよう。
次に、メールの受信。120件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも、多め。
次に、メールの読みすすめ。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日も作業かぁ・・・(-_-;)。
おや？試験項目数の総数も変わってきている。今日もそっちも修正かぁ。なんだか安定していない。
まだ、ちょこちょこ間違える。
すんなり行かせるには、まだまだ修行が足りないな。
10時になって、朝会になった。
評価の手伝いの依頼があるかも、とのこと・・・(￣ ￣;) うーん・・・。あんまり当てにされても厳しい所があるなぁ。
それから、試験勉強しておけとのこと。
なかなか遊ばせてくれないな。
試験進捗の登録が10時半頃までかかった。ふう( -.-) =з
ちょっと、ブログの訪問をする。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
隣のKさんの発する物音が気になって眠れないかと思ったけど、結構眠れた。なのに休み時間なのに会社の電話が鳴った。ビクッと目が覚めてしまって、あと、寝られなくなってしまった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ブログの訪問を主にしていた。(；´∀｀)
VistaマシンのWindowsUpdateも実行してみながらになった。このUpdateがなんかおかしい・・・。
何度もエラーになってしまう。ただ、繰り返すたびに動作が変わって、どうも、どうやら、特定のパッチを含んだ場合にエラーになるように見える。なんじゃらほい？訳分からず。
15時から、ちょこっと勉強もしてみようかなぁ。
やっぱり、Vistaマシンの方が気になる。どのパッチか絞れたので、それ以外のパッチを選択して当ててみた。うまく行った。でも、さっき見た時よりも、またパッチが増えているようだ。(￣ ￣;) うーん・・・。WindowsUpdateの不思議だ。なかなか気を抜けない。
再度、WindowsUpdateをかけてみた。エラーになった。でもこのエラーは、ネットが混みすぎているかららしい。明日にでも、やり直してみるかな・・・。
そうこうしていたら、経営管理部からメールで、CD-Rが納品されたので、取りに来てくれとのことだった。持ってくるのが面倒なくらいでかいのか？(゜＿゜i)タラー。
ビクビクしながら取りに行ったら、そんな訳でもなかった。
今度はそれの置き場をHマネージャーに聞いて、棚に収めた。
プリンター自体も、外してあったのを再度設置した。
ふう( -.-) =з。プリンタ騒動は、これにて一件落着。のハズ(-_-;)
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、朝のうちには、ちょこっと赤くなってた。午後には止まっていたけど。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。信号も引っかかってしまった。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
結構頑張った所があったのに、意外と稼げなかった。
帰り際に、コンビニに寄った。
モーニングとから揚げを買った。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、豚の冷しゃぶ、ワカメとホタテの刺身、野菜サラダ（水菜、トマト、アスパラガス）、カブとキュウリの漬け物、ワラビの味噌汁、麦飯（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとシュークリーム。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。今日もちょっと遅め。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時前頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4165歩・・・。
昨日より多い。
何とか目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あんまりよくなくて今一歩。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲んでみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、チョッピリ失敗。2回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、試験進捗登録で、そんなには忙しくなかった。昼寝はちょっと妨害が入った(^_^;)。午後は、まあ、ゆったりと出来ていた。最後の方にちょこちょことあるのは仕方ないのか？
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、なかなかすんなり眠れない。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（ハルシオンと、マイスリー）は飲んでみた。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時15分頃。2回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。1回目のアラームは気がつかなかった。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると16℃。天気の割に高い。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.2㎏増加。体脂肪率は0.3％減少。
んー。微妙。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して44週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
6時58分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、国道、高速道路＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時35分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
国道は、微妙なペース。一部ペースアップできた所もあったけど、大体遅かった。高速道路は、なかなかマイペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーにWindowsUpdateをかけてみたら、大量にパッチが見つかったので、早速パッチ当てをする。これは、仕事だから、早出の時間外になるだろう。当てているうちに上司がやってきて、許可は取った。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、自分のデスクトップパソコンにもWindowsUpdateをかけてみた。こちらもかなりの件数が当たった。
以前セットアップしたVistaマシンにも当ててみようかと思ってやってみたけど、ネットワークが失敗になってうまく行かない。何でだろう？後で時間があったら見てみよう。
次に、メールの受信。120件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらも、多め。
次に、メールの読みすすめ。
9時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
今日も作業かぁ・・・(-_-;)。
おや？試験項目数の総数も変わってきている。今日もそっちも修正かぁ。なんだか安定していない。
まだ、ちょこちょこ間違える。
すんなり行かせるには、まだまだ修行が足りないな。
10時になって、朝会になった。
評価の手伝いの依頼があるかも、とのこと・・・(￣ ￣;) うーん・・・。あんまり当てにされても厳しい所があるなぁ。
それから、試験勉強しておけとのこと。
なかなか遊ばせてくれないな。
試験進捗の登録が10時半頃までかかった。ふう( -.-) =з
ちょっと、ブログの訪問をする。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
隣のKさんの発する物音が気になって眠れないかと思ったけど、結構眠れた。なのに休み時間なのに会社の電話が鳴った。ビクッと目が覚めてしまって、あと、寝られなくなってしまった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ブログの訪問を主にしていた。(；´∀｀)
VistaマシンのWindowsUpdateも実行してみながらになった。このUpdateがなんかおかしい・・・。
何度もエラーになってしまう。ただ、繰り返すたびに動作が変わって、どうも、どうやら、特定のパッチを含んだ場合にエラーになるように見える。なんじゃらほい？訳分からず。
15時から、ちょこっと勉強もしてみようかなぁ。
やっぱり、Vistaマシンの方が気になる。どのパッチか絞れたので、それ以外のパッチを選択して当ててみた。うまく行った。でも、さっき見た時よりも、またパッチが増えているようだ。(￣ ￣;) うーん・・・。WindowsUpdateの不思議だ。なかなか気を抜けない。
再度、WindowsUpdateをかけてみた。エラーになった。でもこのエラーは、ネットが混みすぎているかららしい。明日にでも、やり直してみるかな・・・。
そうこうしていたら、経営管理部からメールで、CD-Rが納品されたので、取りに来てくれとのことだった。持ってくるのが面倒なくらいでかいのか？(゜＿゜i)タラー。
ビクビクしながら取りに行ったら、そんな訳でもなかった。
今度はそれの置き場をHマネージャーに聞いて、棚に収めた。
プリンター自体も、外してあったのを再度設置した。
ふう( -.-) =з。プリンタ騒動は、これにて一件落着。のハズ(-_-;)
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、朝のうちには、ちょこっと赤くなってた。午後には止まっていたけど。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。信号も引っかかってしまった。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
結構頑張った所があったのに、意外と稼げなかった。
帰り際に、コンビニに寄った。
モーニングとから揚げを買った。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、豚の冷しゃぶ、ワカメとホタテの刺身、野菜サラダ（水菜、トマト、アスパラガス）、カブとキュウリの漬け物、ワラビの味噌汁、麦飯（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとシュークリーム。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。今日もちょっと遅め。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時前頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4165歩・・・。
昨日より多い。
何とか目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、あんまりよくなくて今一歩。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲んでみた。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、チョッピリ失敗。2回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、試験進捗登録で、そんなには忙しくなかった。昼寝はちょっと妨害が入った(^_^;)。午後は、まあ、ゆったりと出来ていた。最後の方にちょこちょことあるのは仕方ないのか？
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月9日 お礼14900nice!＆睡眠は今一歩＆仕事はちょっとさぼり気味(^_^;) [復職]
今朝、気がついたのですが14900nice!＆674,000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき14900nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、41回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
でも、遠慮されていたのか、ちょこっと久しぶりでした。今回は1000記事を記念して、狙ってくれたようです～。m(._.)m ペコッ
やっぴーさん。ちょっとしたコメントを頂いたのですが、あまり調子が良くなさそうとのこと。どうか、何とかゆったりと上昇傾向に持って行けたならいいのですが・・・(+_+)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、暑くなってきて、適温がなかなか見つからなくて、苦戦中。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると13℃。今朝は少し低め。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は変化無し。
ちょこっと落ちた。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して44週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと微妙。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。一部ペースアップできた所もあったけど、大体遅かった。空港有料道も、普通のペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。130件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらも、多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
進捗会議の資料を作った。ちょっと時間がかかった所もあった。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
作業開始かぁ・・・(-_-;)。
おや？試験項目数の総数も変わってきている。今日もそっちも修正かぁ。なんだか安定していない。
まだ、ちょこちょこ間違える。
すんなり行かせるには、まだまだ修行が足りないな。
10時になって、週間進捗会議になった。
たいした話は出なかった。
試験進捗の登録が10時半頃までかかった。ふう( -.-) =з
その後、宿題事項のチェックリスのたたき台を、Kさんと検討して、今までのチェックリストにも項目を追加した。
取り敢えず、こんな所で許されて・・・(゜＿゜i)タラー。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
隣のKさんの発する物音が気になって眠れないかと思ったけど、チャイムが鳴るまで寝ていられた。やっぱり夜の睡眠の質が、最近良くないんだろうなぁ。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ブログの訪問を主にしていた。(；´∀｀)
15時から、講演会に参加しようかとも思ってたけど、やっぱり止めてみたし・・・(-_-;)。
ちとサボリ気味。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くはならなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、早いペース。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。2車線になったらマイペースで行けた。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
途中でコンビニに寄った。
サンデーとメガフランクフルトを買った。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、メバルの塩焼き、ふきのとうと糸コンニャクとニシンの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、アスパラガス）、ワラビと豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動はした。ちょっとペースが遅い。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3095歩・・・。
昨日より少ない。
何とか目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっとよくなくて今一歩。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、週報作成、週間進捗会議、試験進捗登録で、そこそこ忙しかった。昼寝は思ったより出来た。午後は、ほとんど仕事らしいことはせずにのほほんと(^_^;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき14900nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、41回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
でも、遠慮されていたのか、ちょこっと久しぶりでした。今回は1000記事を記念して、狙ってくれたようです～。m(._.)m ペコッ
やっぴーさん。ちょっとしたコメントを頂いたのですが、あまり調子が良くなさそうとのこと。どうか、何とかゆったりと上昇傾向に持って行けたならいいのですが・・・(+_+)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、暑くなってきて、適温がなかなか見つからなくて、苦戦中。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると13℃。今朝は少し低め。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は変化無し。
ちょこっと落ちた。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して44週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと微妙。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。一部ペースアップできた所もあったけど、大体遅かった。空港有料道も、普通のペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。130件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらも、多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
進捗会議の資料を作った。ちょっと時間がかかった所もあった。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
作業開始かぁ・・・(-_-;)。
おや？試験項目数の総数も変わってきている。今日もそっちも修正かぁ。なんだか安定していない。
まだ、ちょこちょこ間違える。
すんなり行かせるには、まだまだ修行が足りないな。
10時になって、週間進捗会議になった。
たいした話は出なかった。
試験進捗の登録が10時半頃までかかった。ふう( -.-) =з
その後、宿題事項のチェックリスのたたき台を、Kさんと検討して、今までのチェックリストにも項目を追加した。
取り敢えず、こんな所で許されて・・・(゜＿゜i)タラー。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
隣のKさんの発する物音が気になって眠れないかと思ったけど、チャイムが鳴るまで寝ていられた。やっぱり夜の睡眠の質が、最近良くないんだろうなぁ。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ブログの訪問を主にしていた。(；´∀｀)
15時から、講演会に参加しようかとも思ってたけど、やっぱり止めてみたし・・・(-_-;)。
ちとサボリ気味。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くはならなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、早いペース。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。2車線になったらマイペースで行けた。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
途中でコンビニに寄った。
サンデーとメガフランクフルトを買った。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、メバルの塩焼き、ふきのとうと糸コンニャクとニシンの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、アスパラガス）、ワラビと豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動はした。ちょっとペースが遅い。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3095歩・・・。
昨日より少ない。
何とか目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっとよくなくて今一歩。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、週報作成、週間進捗会議、試験進捗登録で、そこそこ忙しかった。昼寝は思ったより出来た。午後は、ほとんど仕事らしいことはせずにのほほんと(^_^;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月8日 1000記事目＆感謝、感謝＆睡眠は今一歩＆午後半休で内科の通院 [復職]
昨夜は、2時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じる。
パソコンの外気温計によると15℃。朝も、だいぶ上がってきたか。
体温は体温計で測った。36.6℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は0.1％増加。
ちょこっと落ちた。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して44週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
6時58分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時44分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、まあまあのペース。途中で集団が右折していった。空港有料道も、普通のペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
Cドライブの容量が危ないので、仮想メモリの値を調整して、再起動させた。
エクスプローラーが死んだ・・・。もう。・・・(-_-;)。
環境を再開させるのに、ちょっと時間が取られてしまった。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。90件くらい。ちょっと少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらも、少ない。
次に、メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
9時半頃、昨日調べたCD-Rの購入手続きで、分からないことがあったので、経営管理部の人に相談した。ちょっと調べますって、引き受けてくれた。いい人だ。(^_^;)
ちょっと時間がかかったけど、連絡してくれた。何だか面倒な方の手続きで申し込まないといけないようだ。とりあえず、出してみた。また、返却されてきたりしたら、直せばいいだろう。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
作業開始かぁ・・・(-_-;)。
おや？試験項目数の総数も変わってきている。そっちも修正かぁ。
何度も試してみた。何回も間違えた。
すんなり行かせるには、まだまだ修行が足りないな。
10時になって、朝会になった。
たいした話は出なかった。
午後に、休暇を取っても良いか？と話してみた。良いんじゃないですか？との話だった。ラッキー。
宿題事項もあったはずだけど、Kさんが挑戦してみるとのこと。こっちもラッキー。
試験進捗の登録が11時半頃までかかった。結構焦った。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
帰宅する準備をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは12時41分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは13時21分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。信号も引っかかってしまった。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
結構頑張った所があったのに、意外と稼げなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ちょっとブログを訪問して、夕方になったら内科に行ってみようと思う。採血の結果が出ていると思うから。
ちょこっと横になった。
眠れないかも、とかとも思ったけど、全然そんなことはない(^_^;)
ちょこっと記事を更新した。
この記事が1000記事目なんだよな～。
よく続いたものだ。
やっぱり、遊びに来てくれる皆さんに感謝だな。
反応がなかったら、とても続けられなかった。
どれ、ぼちぼち16時だ。内科へ行ってくるかな。
病院に着いてみると、結構空いていたけど、もっと空いているかと思ったんだけどな。
20分ほどは待ったか。名前を呼ばれて診察室へ入った。
コレステロール、中性脂肪、血糖値は問題ない。腎臓の数値と肝臓の数値がギリギリアウトになっているらしい。それから尿酸値。こちらも引き続きアウトだそうだ。
だいぶ様子も見たし、尿酸を排出させる薬ユリノームというのを飲んでみることになった。大豆、キノコを減らしてみると言うことも出来るんだろうけど・・・。実家の食事は、納豆やキノコは結構出るもんな・・・。
とりあえずユリノームは、弱い25㎎で試してみることになった。朝に1錠飲むんだそうだ。
ふう( -.-) =з。また薬が増えちゃったか。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サワラの味噌漬け焼き、カブの煮込み。野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、アスパラガス）、ワラビと豆腐の味噌汁、麦飯（マンナンダイエット米入り）。デザートはキウィとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5415歩・・・。
昨日より多い。
目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、購買作業と、試験進捗登録で、そこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、休みをもらって、帰宅後少し昼寝。その後内科の通院
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じる。
パソコンの外気温計によると15℃。朝も、だいぶ上がってきたか。
体温は体温計で測った。36.6℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率は0.1％増加。
ちょこっと落ちた。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して44週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
6時58分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時44分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、まあまあのペース。途中で集団が右折していった。空港有料道も、普通のペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
Cドライブの容量が危ないので、仮想メモリの値を調整して、再起動させた。
エクスプローラーが死んだ・・・。もう。・・・(-_-;)。
環境を再開させるのに、ちょっと時間が取られてしまった。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。90件くらい。ちょっと少ない。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらも、少ない。
次に、メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
9時半頃、昨日調べたCD-Rの購入手続きで、分からないことがあったので、経営管理部の人に相談した。ちょっと調べますって、引き受けてくれた。いい人だ。(^_^;)
ちょっと時間がかかったけど、連絡してくれた。何だか面倒な方の手続きで申し込まないといけないようだ。とりあえず、出してみた。また、返却されてきたりしたら、直せばいいだろう。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
作業開始かぁ・・・(-_-;)。
おや？試験項目数の総数も変わってきている。そっちも修正かぁ。
何度も試してみた。何回も間違えた。
すんなり行かせるには、まだまだ修行が足りないな。
10時になって、朝会になった。
たいした話は出なかった。
午後に、休暇を取っても良いか？と話してみた。良いんじゃないですか？との話だった。ラッキー。
宿題事項もあったはずだけど、Kさんが挑戦してみるとのこと。こっちもラッキー。
試験進捗の登録が11時半頃までかかった。結構焦った。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
帰宅する準備をした。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは12時41分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは13時21分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。信号も引っかかってしまった。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
結構頑張った所があったのに、意外と稼げなかった。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ちょっとブログを訪問して、夕方になったら内科に行ってみようと思う。採血の結果が出ていると思うから。
ちょこっと横になった。
眠れないかも、とかとも思ったけど、全然そんなことはない(^_^;)
ちょこっと記事を更新した。
この記事が1000記事目なんだよな～。
よく続いたものだ。
やっぱり、遊びに来てくれる皆さんに感謝だな。
反応がなかったら、とても続けられなかった。
どれ、ぼちぼち16時だ。内科へ行ってくるかな。
病院に着いてみると、結構空いていたけど、もっと空いているかと思ったんだけどな。
20分ほどは待ったか。名前を呼ばれて診察室へ入った。
コレステロール、中性脂肪、血糖値は問題ない。腎臓の数値と肝臓の数値がギリギリアウトになっているらしい。それから尿酸値。こちらも引き続きアウトだそうだ。
だいぶ様子も見たし、尿酸を排出させる薬ユリノームというのを飲んでみることになった。大豆、キノコを減らしてみると言うことも出来るんだろうけど・・・。実家の食事は、納豆やキノコは結構出るもんな・・・。
とりあえずユリノームは、弱い25㎎で試してみることになった。朝に1錠飲むんだそうだ。
ふう( -.-) =з。また薬が増えちゃったか。
＊＊＊＊＊＊
18時半頃、実家に向かった。
今日のメニューは、サワラの味噌漬け焼き、カブの煮込み。野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、アスパラガス）、ワラビと豆腐の味噌汁、麦飯（マンナンダイエット米入り）。デザートはキウィとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5415歩・・・。
昨日より多い。
目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、購買作業と、試験進捗登録で、そこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、休みをもらって、帰宅後少し昼寝。その後内科の通院
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月7日 睡眠は今一歩＆月曜作業は、まあまあ＆調べ物も目処がついた＆ノートパソコンがいかれた(-_-;)
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
お腹が空いて、焼きそばを食べちゃった。
ベットに入ったのは23時頃。こちらは、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じる。
パソコンの外気温計によると13℃。朝も、だいぶ上がってきたか。
体温は体温計で測った。36.6℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
やっぱり寝る前に食べるとこうなるかぁ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して44週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、めちゃめちゃ遅いペース。
会社到着は、8時02分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。集団に追いついてしまって遅い。空港有料道も、遅いペース。渋滞が起きていた。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
あちこちで、渋滞が起きていた。月曜は危険だなぁ。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーの、セキュリティログを採取した。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。290件くらい。休み明けにしてもちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、少ない。
朝礼があった。今日の係は私・・・。
Hマネージャーのスピーチで、今は比較的余裕を持って作業できているとのこと。（だったら、余計な作業をこちらに振るなよ～と言いたい）交代制になるだろうけど、夏休みもちゃんと取れそうだと言っていた。普通は、夏休みが取れないというのは、なんか間違っているなぁ。
上司も一言言っていた。東京で展示会があるんだけど、通常であれば、そのためだけに、出張もありだと思うけど、けちけち作戦中だから、それも難しいとのこと。なんか別の出張のついでに、見に行ってくれるとうれしいなぁ、だって。困ったもんだ。
スピーチは私だった。
先週に引き続いて、禁煙の話を少し。
えっと、私が禁煙を初めて、44週目に突入しているのですが、タバコが嫌いになって止めた訳じゃないというのもあるでしょうが、夢の中で一服する夢を未だに見たりすることがあります。
禁煙するに当たって、3のつく区切り、3日、3週間、3ヶ月、3年。3年は、まだまだ先の話になりますが、なんとか続けられたらいいなと思います。でも、さっきも行ったように、強烈に強く禁煙をしたいと思った訳でもないので、どっかでぽろっと吸っちゃうかもしれませんね。煙のあるところに出来るだけ近づかないのがいいのかと思います。
短めだけど、また紙を持って話をした。暗記物は苦手じゃ・・・(-_-;)。
次に、メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
9時半頃、アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、エクセルブックに値が入っていた。
作業開始かぁ・・・(-_-;)。
少しだけ、やり方を思い出した感じ。
10時になって、朝会になった。
たいした話は出なかった。
宿題事項もあったはずだけど、Kさんも触れたがらないらしい。
11時になって、工数集計の状況確認に着手した。
注意点は2カ所見つけたけど、ヒアリングに行ったらどちらも問題なしだった。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日はねぎ味噌で汗をかいてしまい、あまり眠れなかった。
ちょっとだけブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始めた。
一部調整が入ったり、ケアレスミスをしていたりで、時間がちょっと取られちゃった。でもまあ、時間の範囲内。
次にシステム登録その2をやった。何でか知らないけど、いつもよりもは集中してやれた。
それらが終わって、時間が出来たのでブログの訪問を少々。
今日は、あんまりRSS通知が多くない。
次に、部門で保有しているタイトルプリンタで使えるCD-Rを探すのをした。
これがまた、結構手間がかかった。
アマゾンも、楽天も使えないらしいんだけど、ヨドバシは使えそうだという噂だったりする。
この辺がダメだったら、また法人相手の丸紅なんとかという所を経由してになるのかな。
本社の方の担当者に確認をお願いしたり・・・。でも返事が来ないな・・・(-_-;)
と思ったら、返事がきた。丸紅なんとかという所の方が安く買えるとのこと・・・。(￣ ￣;) うーん・・・。意外だ・・・。
明日にでも手続きするか。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くはならなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。信号も引っかかってしまった。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
何だかノートパソコンが異様に重い。
よく見ると、CPUが遅いままだ。
しばらくすると、CPUファンが、止まっていることに気がついた。
とうとうご臨終か？
念のため、再起動させてみたけど、ファンに異常があると表示される。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ホタテの刺身、ワラビの辛子醤油和え、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、アスパラガス）、豚汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、早く帰りたくて、腰痛運動はしなかった。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
もう一度、ノートパソコンを再起動させてみたけど、症状は変わらない。
仕方ない。
パソコンを買った、コジマへ持って行った。
状況を説明して、無効も色々説明してきた。
保証は良いだろうけど、3万円を取られるそうだ・・・。何だか納得いかない。
それに、ハードディスクの内容の保証は出来ないとも言われた。え～・・・？それは一番困る。
期間も最長で4週間もかかるかもしれないと言っていた。え～・・・。長すぎる。
何だか、納得できないことがいっぱい。
もう一台のデスクトップパソコンで、ここら辺を書いている。
使いやすい訳じゃないんだよね～・・・(-_-;)
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4050歩・・・。
昨日より多い。
何とか、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、月曜作業。そこそこの忙しさ。昼寝はちょこっと出来た。午後は、午前の続きでバタバタ。月曜作業の後は、調べ物。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
お腹が空いて、焼きそばを食べちゃった。
ベットに入ったのは23時頃。こちらは、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じる。
パソコンの外気温計によると13℃。朝も、だいぶ上がってきたか。
体温は体温計で測った。36.6℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.6㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
やっぱり寝る前に食べるとこうなるかぁ。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して44週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、めちゃめちゃ遅いペース。
会社到着は、8時02分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。集団に追いついてしまって遅い。空港有料道も、遅いペース。渋滞が起きていた。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
あちこちで、渋滞が起きていた。月曜は危険だなぁ。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーの、セキュリティログを採取した。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。290件くらい。休み明けにしてもちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて15件くらいみたい。こちらは、少ない。
朝礼があった。今日の係は私・・・。
Hマネージャーのスピーチで、今は比較的余裕を持って作業できているとのこと。（だったら、余計な作業をこちらに振るなよ～と言いたい）交代制になるだろうけど、夏休みもちゃんと取れそうだと言っていた。普通は、夏休みが取れないというのは、なんか間違っているなぁ。
上司も一言言っていた。東京で展示会があるんだけど、通常であれば、そのためだけに、出張もありだと思うけど、けちけち作戦中だから、それも難しいとのこと。なんか別の出張のついでに、見に行ってくれるとうれしいなぁ、だって。困ったもんだ。
スピーチは私だった。
先週に引き続いて、禁煙の話を少し。
えっと、私が禁煙を初めて、44週目に突入しているのですが、タバコが嫌いになって止めた訳じゃないというのもあるでしょうが、夢の中で一服する夢を未だに見たりすることがあります。
禁煙するに当たって、3のつく区切り、3日、3週間、3ヶ月、3年。3年は、まだまだ先の話になりますが、なんとか続けられたらいいなと思います。でも、さっきも行ったように、強烈に強く禁煙をしたいと思った訳でもないので、どっかでぽろっと吸っちゃうかもしれませんね。煙のあるところに出来るだけ近づかないのがいいのかと思います。
短めだけど、また紙を持って話をした。暗記物は苦手じゃ・・・(-_-;)。
次に、メールの読みすすめ。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
9時半頃、アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、エクセルブックに値が入っていた。
作業開始かぁ・・・(-_-;)。
少しだけ、やり方を思い出した感じ。
10時になって、朝会になった。
たいした話は出なかった。
宿題事項もあったはずだけど、Kさんも触れたがらないらしい。
11時になって、工数集計の状況確認に着手した。
注意点は2カ所見つけたけど、ヒアリングに行ったらどちらも問題なしだった。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日はねぎ味噌で汗をかいてしまい、あまり眠れなかった。
ちょっとだけブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、工数集計のシステム登録その1から始めた。
一部調整が入ったり、ケアレスミスをしていたりで、時間がちょっと取られちゃった。でもまあ、時間の範囲内。
次にシステム登録その2をやった。何でか知らないけど、いつもよりもは集中してやれた。
それらが終わって、時間が出来たのでブログの訪問を少々。
今日は、あんまりRSS通知が多くない。
次に、部門で保有しているタイトルプリンタで使えるCD-Rを探すのをした。
これがまた、結構手間がかかった。
アマゾンも、楽天も使えないらしいんだけど、ヨドバシは使えそうだという噂だったりする。
この辺がダメだったら、また法人相手の丸紅なんとかという所を経由してになるのかな。
本社の方の担当者に確認をお願いしたり・・・。でも返事が来ないな・・・(-_-;)
と思ったら、返事がきた。丸紅なんとかという所の方が安く買えるとのこと・・・。(￣ ￣;) うーん・・・。意外だ・・・。
明日にでも手続きするか。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くはならなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時15分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。信号も引っかかってしまった。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
何だかノートパソコンが異様に重い。
よく見ると、CPUが遅いままだ。
しばらくすると、CPUファンが、止まっていることに気がついた。
とうとうご臨終か？
念のため、再起動させてみたけど、ファンに異常があると表示される。
ふう( -.-) =з。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ホタテの刺身、ワラビの辛子醤油和え、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、アスパラガス）、豚汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、早く帰りたくて、腰痛運動はしなかった。。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージも無し。
20時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
もう一度、ノートパソコンを再起動させてみたけど、症状は変わらない。
仕方ない。
パソコンを買った、コジマへ持って行った。
状況を説明して、無効も色々説明してきた。
保証は良いだろうけど、3万円を取られるそうだ・・・。何だか納得いかない。
それに、ハードディスクの内容の保証は出来ないとも言われた。え～・・・？それは一番困る。
期間も最長で4週間もかかるかもしれないと言っていた。え～・・・。長すぎる。
何だか、納得できないことがいっぱい。
もう一台のデスクトップパソコンで、ここら辺を書いている。
使いやすい訳じゃないんだよね～・・・(-_-;)
＊＊＊＊＊＊
万歩計。4050歩・・・。
昨日より多い。
何とか、目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、月曜作業。そこそこの忙しさ。昼寝はちょこっと出来た。午後は、午前の続きでバタバタ。月曜作業の後は、調べ物。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月6日 睡眠は今一歩＆のんびり・・・まあのんびりか(^_^;) [休日]
昨夜は、22時半過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ちょっとテレビのスポーツニュースに見入ってしまった。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらは、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。妙にトイレタイムが多かった。
結局起きてきたのは9時半頃。珍しく寝坊が出来た。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光が見える。
パソコンの外気温計によると17℃。思ったほど上がっていない。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率0.1％減少。
一昨日に戻った・・・。昨日は何だったんだろう。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
11時前頃、一区切り。
＊＊＊＊＊＊
12時前頃、昨日実家からもらってきたおにぎりを食べた。
海苔の代わりに、昆布がまかれていた・・・。この昆布がかみ切りにくくて食べにくかった。
昆布のうまみはそこそこ味わえたのでマシな方ではあったんだけど、ちょっと残念。
ちょっと物足りなくて、日清スープヌードルカレーも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
どれ、ガソリンスタンドにでも行ってみるか。
道はなぜか混んでいたけど、ガソリンスタンドはちょうど空きが出来て、すぐに給油できた。
会員価格で、ハイオクリッター139円なり。先週よりもちょこっと安くなったか。
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、ちょっと早めだけどシャワーを浴びた。
上がってきて、すぐに洗濯機を回した。ちょっと詰め込みすぎたかな・・・(-_-;)。
洗濯が終わって15時。まだ一眠りも出来そうだけど、巨人戦に見入ってしまって、眠るタイミングを逃してしまった・・・。
(￣ ￣;) うーん・・・。巨人劣勢・・・。寝ておけばよかったな。今からでも一眠りするか？
1時間半ほど眠れた。(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、フクラゲの生姜醤油漬け焼き、納豆、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、アスパラガス、ピーマン）、水菜と豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米）。デザートはキウィとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は水っ腹・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2450歩・・・。
昨日より少ない。
目標に届かなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。トイレタイムが多かった。
午前中は、少し寝坊できた。ブログを訪問して、お出かけを少々。午後は、すぐに昼寝出来なかった。少々用事を足して、ちょっとだけ眠った。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ちょっとテレビのスポーツニュースに見入ってしまった。
ベットに入ったのは23時半頃。こちらは、ちょっと遅め。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。妙にトイレタイムが多かった。
結局起きてきたのは9時半頃。珍しく寝坊が出来た。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光が見える。
パソコンの外気温計によると17℃。思ったほど上がっていない。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.4㎏減少。体脂肪率0.1％減少。
一昨日に戻った・・・。昨日は何だったんだろう。
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
11時前頃、一区切り。
＊＊＊＊＊＊
12時前頃、昨日実家からもらってきたおにぎりを食べた。
海苔の代わりに、昆布がまかれていた・・・。この昆布がかみ切りにくくて食べにくかった。
昆布のうまみはそこそこ味わえたのでマシな方ではあったんだけど、ちょっと残念。
ちょっと物足りなくて、日清スープヌードルカレーも食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
どれ、ガソリンスタンドにでも行ってみるか。
道はなぜか混んでいたけど、ガソリンスタンドはちょうど空きが出来て、すぐに給油できた。
会員価格で、ハイオクリッター139円なり。先週よりもちょこっと安くなったか。
＊＊＊＊＊＊
13時半頃、ちょっと早めだけどシャワーを浴びた。
上がってきて、すぐに洗濯機を回した。ちょっと詰め込みすぎたかな・・・(-_-;)。
洗濯が終わって15時。まだ一眠りも出来そうだけど、巨人戦に見入ってしまって、眠るタイミングを逃してしまった・・・。
(￣ ￣;) うーん・・・。巨人劣勢・・・。寝ておけばよかったな。今からでも一眠りするか？
1時間半ほど眠れた。(^_^;)
＊＊＊＊＊＊
18時前頃、実家に行った。
今日のメニューは、フクラゲの生姜醤油漬け焼き、納豆、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、アスパラガス、ピーマン）、水菜と豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米）。デザートはキウィとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は水っ腹・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、19時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
20時過ぎ頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2450歩・・・。
昨日より少ない。
目標に届かなかった。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。トイレタイムが多かった。
午前中は、少し寝坊できた。ブログを訪問して、お出かけを少々。午後は、すぐに昼寝出来なかった。少々用事を足して、ちょっとだけ眠った。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月5日 睡眠は今一歩＆内科の通院は待ち疲れた＆昼寝は結構出来た [休日]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時半頃。ちょっと早すぎるよな。後で眠くなったら、二度寝しよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光が見える。
パソコンの外気温計によると14℃。まだ上がらないな。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率0.3％減少。
リバウンド気味になってる？
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
7時半頃、一区切り。
もう一眠りする。
8時半頃まで眠れた。
もう一眠りとも思ったけど、内科の通院があるんだった。
待ち時間が長くなりそうだったけど、9時半頃に出発した。
病院着は9時50分くらい。結構席が空いている。いいタイミングなのかと思ったんだけどなぁ・・・。そこからが長かった。
WILLCOM 03で、WEBを見て時間つぶしをしていたりしたんだけど、1時間半は長すぎた。待ち疲れちゃったよ。
ちょっとだけ問診して、採血した。何だかいつもよりも血が濃い気がしたけど、気のせいなんだろう。
支払いを済まそうと思っていた時には、満席になっていた。この時間で満席は、どのくらい待たされるんだろう・・・(-_-;)。
支払いを済ませて、処方箋をもらって、薬局へ行った。薬局はあまり混んでなかった。ふう( -.-) =з。
帰り際に銀行に寄った。
自動車税のお金を下ろさなきゃ。
後でコンビニで収めよう。
12時過ぎ頃、帰宅した。
＊＊＊＊＊＊
スーパーカップ大盛りいか焼きそばを食べた。
量は十分なはずなんだけど、何だか物足りなく感じちゃった。(^_^;)。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
どれ、コンビニに行ってみるか・・・。
コンビニで何万も払うのって、違和感があるなぁ(^_^;)。
小さなパンと、缶コーヒーも買った。これで満足できる？
＊＊＊＊＊＊
14時頃か、まだ時間があるな・・・。
一眠りできるな。
2時間ほど眠れた。
一瞬スッキリしたかと思ったけど、やっぱりまだ眠い・・・。
もう一眠りした。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、フクラゲとワカメの刺身、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、アスパラガス、ピーマン）、水菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米）。デザートはくれなかった。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。微妙にお腹が空きそう・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
今日は疲れたと言ってたので、私もマッサージをしてあげた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3225歩・・・。
昨日より多い。
ギリギリだけど、目標をクリアした。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。ちょっと寝坊出来なかった。
午前中は、ブログを訪問して、二度寝を少し出来た。通院は待ち疲れた。午後は、すぐに昼寝した。何だかんだで結構寝ちゃった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームは、セットしなかった。
マンガは、読まないで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（ハルシオンとマイスリー）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は、飲まないでみた。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは5時半頃。ちょっと早すぎるよな。後で眠くなったら、二度寝しよう。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光が見える。
パソコンの外気温計によると14℃。まだ上がらないな。
体温は体温計で測った。36.1℃だった。まあ平熱。
体重計に乗った。
昨日に比べて、体重は0.3㎏増加。体脂肪率0.3％減少。
リバウンド気味になってる？
1杯目のコーヒーを入れる。お湯で入れた。やっぱりちょっとあくびが出る。
神棚の、お水も変えた。
いつものお薬を飲んだ。
アモキサンは1・1・1・0で。取り敢えず今は1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントは飲んだ。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書いた。
ブログ訪問を始めた。
7時半頃、一区切り。
もう一眠りする。
8時半頃まで眠れた。
もう一眠りとも思ったけど、内科の通院があるんだった。
待ち時間が長くなりそうだったけど、9時半頃に出発した。
病院着は9時50分くらい。結構席が空いている。いいタイミングなのかと思ったんだけどなぁ・・・。そこからが長かった。
WILLCOM 03で、WEBを見て時間つぶしをしていたりしたんだけど、1時間半は長すぎた。待ち疲れちゃったよ。
ちょっとだけ問診して、採血した。何だかいつもよりも血が濃い気がしたけど、気のせいなんだろう。
支払いを済まそうと思っていた時には、満席になっていた。この時間で満席は、どのくらい待たされるんだろう・・・(-_-;)。
支払いを済ませて、処方箋をもらって、薬局へ行った。薬局はあまり混んでなかった。ふう( -.-) =з。
帰り際に銀行に寄った。
自動車税のお金を下ろさなきゃ。
後でコンビニで収めよう。
12時過ぎ頃、帰宅した。
＊＊＊＊＊＊
スーパーカップ大盛りいか焼きそばを食べた。
量は十分なはずなんだけど、何だか物足りなく感じちゃった。(^_^;)。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後、いつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
サプリメントも飲んだ。
どれ、コンビニに行ってみるか・・・。
コンビニで何万も払うのって、違和感があるなぁ(^_^;)。
小さなパンと、缶コーヒーも買った。これで満足できる？
＊＊＊＊＊＊
14時頃か、まだ時間があるな・・・。
一眠りできるな。
2時間ほど眠れた。
一瞬スッキリしたかと思ったけど、やっぱりまだ眠い・・・。
もう一眠りした。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に行った。
今日のメニューは、フクラゲとワカメの刺身、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、アスパラガス、ピーマン）、水菜の味噌汁、白米（マンナンダイエット米）。デザートはくれなかった。お茶を飲んで、お腹はまあまあ・・・。微妙にお腹が空きそう・・・。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
今日は疲れたと言ってたので、私もマッサージをしてあげた。
21時頃に、自宅に移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3225歩・・・。
昨日より多い。
ギリギリだけど、目標をクリアした。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど時間がかからなくてまあまあ。中途覚醒は、記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は、飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤は、飲まないでみた。ちょっと寝坊出来なかった。
午前中は、ブログを訪問して、二度寝を少し出来た。通院は待ち疲れた。午後は、すぐに昼寝した。何だかんだで結構寝ちゃった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜はいい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月4日 お礼14800nice!＆睡眠は今一歩＆調子も上がらなかったな＆ゆっくり休もう [復職]
今朝、気がついたのですが14800nice!＆669000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき14800nice!目は「ガンバランスdeダンスdeゴー」のネオ・アッキーさんでした～。
ネオ・アッキーさんは、私のところでは、10回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
最近は、英語の聞き流しの記事が続きましたね。
やっぱり、寝る時には難しいかもしれませんね～・・・(^_^;)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時15分頃。2回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると14℃。朝も、だいぶ上がってきたか。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
昨日、底値かと思ったけど、どうやらそうだったらしい。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して43週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時03分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、遅いペース。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。集団に追いついてしまって遅い。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーの、セキュリティログを採取した。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。150件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらも、多い。
次に、メールの読みすすめ。
QMS関係で作業依頼が入っていた。
(￣ ￣;) うーん・・・。めんどくさい。
あちこち調べて、何とか取り繕った。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
9時半頃、アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
(;ﾟ□ﾟ)ｶﾞｰﾝ!!今日は、エクセルブックに値が入っていた。
(￣ ￣;) うーん・・・。作業開始かぁ・・・(-_-;)。
やり方、すっかり忘れてる。まずいなぁ～・・・。
ジリジリ行くしかないか。
10時になって、朝会になった。
上司から、一つ宿題が出た。なかなか暇にはしてくれないな～・・・。
ジリジリ進めていったけど、やっぱり分からなくて、引っかかってしまった。
なんだか前にも、同じ所で引っかかったような気がするんだけど、やり方を忘れてしまった。
午後にでも、Kさんに聞いてみるか・・・(-_-;)。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は担々麺で汗をかいてしまい、あまり眠れなかった。
ちょっとだけブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前の続きの作業をした。
Kさんは、あんまり教えてくれなかった・・・(-_-;)。ふん。恩知らず～・・・(^_^;)
何とか手順を間違えないようにして、システム登録が出来た。
随分と時間がかかっちゃったな。
その後、宿題に着手しようかとも思ったけど、どうにも明確じゃなくて、指示もイメージ先行のような気がして、今日の着手は諦めた。
さて・・・ブログの訪問でもしてみるか。少々訪問した。
15時からは、部会があったけど、いきなり睡魔に襲われて、全然話が聞けなかった。会議の場になると、こうまぶたが重くなると言うのは、何かあるのかな・・・。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなった。久しぶりだけど・・・今日だけで治まってくれるといいけどな。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。信号も引っかかってしまった。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
途中で、コンビニに寄った。
メガフランクフルトを買った。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、揚げ出し豆腐、野菜の牛肉捲き、タケノコと糸コンニャクと牛肉の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、アスパラガス）、ワカメとタケノコの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は水っ腹になった・・・。
選挙ニュースも気になったけど、サッカーの試合も気になる。
サッカーを見た。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
サッカー・・・、調子上がらないね。
こりゃやっぱり3連敗で帰国かぁ・・・。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2660歩・・・。
昨日より少ない。
ありゃ・・・、目標をクリアしていない。平日なのに・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。2回目のアラームで起きられた。1回目は全然気がつかなかった。熟睡感は、今一歩・・・。段々つらくなってきた。
午前中は、朝からそこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、午前の続きでバタバタ。会議は、居眠りしまくった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき14800nice!目は「ガンバランスdeダンスdeゴー」のネオ・アッキーさんでした～。
ネオ・アッキーさんは、私のところでは、10回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
最近は、英語の聞き流しの記事が続きましたね。
やっぱり、寝る時には難しいかもしれませんね～・・・(^_^;)
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時15分頃。2回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると14℃。朝も、だいぶ上がってきたか。
体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
昨日、底値かと思ったけど、どうやらそうだったらしい。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して43週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時03分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、遅いペース。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。集団に追いついてしまって遅い。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
部門サーバーの、セキュリティログを採取した。
チェックは後で。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。150件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらも、多い。
次に、メールの読みすすめ。
QMS関係で作業依頼が入っていた。
(￣ ￣;) うーん・・・。めんどくさい。
あちこち調べて、何とか取り繕った。
9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
9時半頃、アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
(;ﾟ□ﾟ)ｶﾞｰﾝ!!今日は、エクセルブックに値が入っていた。
(￣ ￣;) うーん・・・。作業開始かぁ・・・(-_-;)。
やり方、すっかり忘れてる。まずいなぁ～・・・。
ジリジリ行くしかないか。
10時になって、朝会になった。
上司から、一つ宿題が出た。なかなか暇にはしてくれないな～・・・。
ジリジリ進めていったけど、やっぱり分からなくて、引っかかってしまった。
なんだか前にも、同じ所で引っかかったような気がするんだけど、やり方を忘れてしまった。
午後にでも、Kさんに聞いてみるか・・・(-_-;)。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は担々麺で汗をかいてしまい、あまり眠れなかった。
ちょっとだけブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、午前の続きの作業をした。
Kさんは、あんまり教えてくれなかった・・・(-_-;)。ふん。恩知らず～・・・(^_^;)
何とか手順を間違えないようにして、システム登録が出来た。
随分と時間がかかっちゃったな。
その後、宿題に着手しようかとも思ったけど、どうにも明確じゃなくて、指示もイメージ先行のような気がして、今日の着手は諦めた。
さて・・・ブログの訪問でもしてみるか。少々訪問した。
15時からは、部会があったけど、いきなり睡魔に襲われて、全然話が聞けなかった。会議の場になると、こうまぶたが重くなると言うのは、何かあるのかな・・・。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなった。久しぶりだけど・・・今日だけで治まってくれるといいけどな。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時33分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。信号も引っかかってしまった。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
途中で、コンビニに寄った。
メガフランクフルトを買った。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、揚げ出し豆腐、野菜の牛肉捲き、タケノコと糸コンニャクと牛肉の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、アスパラガス）、ワカメとタケノコの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は水っ腹になった・・・。
選挙ニュースも気になったけど、サッカーの試合も気になる。
サッカーを見た。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
サッカー・・・、調子上がらないね。
こりゃやっぱり3連敗で帰国かぁ・・・。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。2660歩・・・。
昨日より少ない。
ありゃ・・・、目標をクリアしていない。平日なのに・・・。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。2回目のアラームで起きられた。1回目は全然気がつかなかった。熟睡感は、今一歩・・・。段々つらくなってきた。
午前中は、朝からそこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、午前の続きでバタバタ。会議は、居眠りしまくった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月3日 睡眠は今一歩＆朝がつらくなり始めてきた＆何だか最後はスッキリしなかったな～ [復職]
昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じる。
パソコンの外気温計によると13℃。朝も、だいぶ上がってきたか。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
昨日、底値かと思ったけど、まだ下がる余地があったか。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して43週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時03分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、遅いペース。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。集団に追いついてしまって遅い。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。まあ、普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょっと少なめ。
次に、バックアップログを採取した。
チェックは後で。まあ大丈夫そうだけど。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次は、QMSの事前チェック作業に着手する。
9時半頃、アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
とは言え、午前中は、QMSの事前チェック作業があるので、出来ても対応は午後だろう。
今日のチェックは、ちょっと時間がかかった。
期が切り替わったり、プロジェクトに変動があったりすると時々こうなる。
Kさんのチェックとも突き合わせをした。結果的には、あんまり大変すぎるチェックリストではなかった。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日はねぎ味噌で汗をかいてしまい、あまり眠れなかった。
ちょっとだけブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、QMSの部内会議に参加した。
指摘していた所を既に対応済みになっていたりで、あんまり時間が取られずに終了した。
いつもこんな調子だな。会議する意味はあるのか？
ちょっとツールの動作確認用の宿題をもらってきてしまったので、早速やってみた。
使い方を忘れてしまっている・・・。
一回目の実行では、なぜか「キャンセルしました」となってしまい、うまく行かない。
別のデータを使ってみても一緒だ。
もう一度ツールを再起動して、ちょっとボタンの押し方を変えてみた。
今度はキャンセルにならなかった。
ホッ。何とかなりそうだ。
継続のツールを流してみても、何とかなった。
宿題完了～。何とか使えそうとのこと。
さて・・・ブログの訪問でもしてみるか。
帰り準備をし始めた辺りで、メールが届いた。
QMSで問題が起きたらしい。
とは言え、指摘内容が理解できない。私だけじゃなくて、他の人も？？？(。・_・?)ハテ?
ほっといて帰って来ちゃった。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなった。久しぶりだけど・・・今日だけで治まってくれるといいけどな。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
途中で、コンビニに寄った。
モーニングと、フライドチキン串を買った。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケとタマネギとブナぴーとばっけ味噌のホイル焼き、タケノコと糸コンニャクと牛肉の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、アスパラガス）、シジミの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は水っ腹になった・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3670歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。ホッ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。段々つらくなってきた。
午前中は、朝からそこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、午後一は会議だったけど、15時頃には余裕が出来た。でも最後にドタバタ・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると薄曇り。日の光は感じる。
パソコンの外気温計によると13℃。朝も、だいぶ上がってきたか。
体温は体温計で測った。35.9℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
昨日、底値かと思ったけど、まだ下がる余地があったか。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して43週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時03分頃に出発。ちょっと早め。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、遅いペース。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。集団に追いついてしまって遅い。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。まあ、普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて10件くらいみたい。こちらは、ちょっと少なめ。
次に、バックアップログを採取した。
チェックは後で。まあ大丈夫そうだけど。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
次は、QMSの事前チェック作業に着手する。
9時半頃、アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
とは言え、午前中は、QMSの事前チェック作業があるので、出来ても対応は午後だろう。
今日のチェックは、ちょっと時間がかかった。
期が切り替わったり、プロジェクトに変動があったりすると時々こうなる。
Kさんのチェックとも突き合わせをした。結果的には、あんまり大変すぎるチェックリストではなかった。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
ニュータッチ凄麺ねぎみその逸品456キロカロリーを食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日はねぎ味噌で汗をかいてしまい、あまり眠れなかった。
ちょっとだけブログの訪問をした。
＊＊＊＊＊＊
午後は、QMSの部内会議に参加した。
指摘していた所を既に対応済みになっていたりで、あんまり時間が取られずに終了した。
いつもこんな調子だな。会議する意味はあるのか？
ちょっとツールの動作確認用の宿題をもらってきてしまったので、早速やってみた。
使い方を忘れてしまっている・・・。
一回目の実行では、なぜか「キャンセルしました」となってしまい、うまく行かない。
別のデータを使ってみても一緒だ。
もう一度ツールを再起動して、ちょっとボタンの押し方を変えてみた。
今度はキャンセルにならなかった。
ホッ。何とかなりそうだ。
継続のツールを流してみても、何とかなった。
宿題完了～。何とか使えそうとのこと。
さて・・・ブログの訪問でもしてみるか。
帰り準備をし始めた辺りで、メールが届いた。
QMSで問題が起きたらしい。
とは言え、指摘内容が理解できない。私だけじゃなくて、他の人も？？？(。・_・?)ハテ?
ほっといて帰って来ちゃった。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなった。久しぶりだけど・・・今日だけで治まってくれるといいけどな。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時16分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
途中で、コンビニに寄った。
モーニングと、フライドチキン串を買った。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、シャケとタマネギとブナぴーとばっけ味噌のホイル焼き、タケノコと糸コンニャクと牛肉の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、アスパラガス）、シジミの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は水っ腹になった・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3670歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。ホッ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。段々つらくなってきた。
午前中は、朝からそこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、午後一は会議だったけど、15時頃には余裕が出来た。でも最後にドタバタ・・・。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月2日 睡眠は今一歩＆朝がつらくなり始めてきた＆エンジンの掛かりも悪かった＆何とかちょこっと作業 [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。実は30分前にも、目が覚めていたけど、早すぎと思って寝直していた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光を感じる。
パソコンの外気温計によると12℃。朝も、だいぶ上がってきたか。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
昨日、底値かと思ったけど、まだ下がる余地があったか。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して43週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。いい所。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。集団に追いついてしまって遅い。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。まあ、普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと多い。
次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
9時半頃、アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
QMS関連で、出荷判定報告書の扱いをどうしたらいいのか、頭を悩ませていた。
Hマネージャーの試験時間の入力が、2系統になっている現在に不満があるらしく、なんかいい案がないかと言う件で、試験進捗のブックには、やっぱり工数を入れたくないというメールが届いていた。ふーん。工数集計のブックの方に、改造を入れないといけないかな、と考えていた。
しばらくしたら、今度はKマネージャーが席の方に来て、上記の対応は、問題があるんじゃないのかな～と話していた。こちらのプロジェクトは、従来通り、試験工数は、工数集計ブックと試験進捗ブックの両方に入れることで運用していくと、メールで宣言されていた。
なんだか、こちらの方がグチャグチャになってきた。統一しては貰えないんだろうな・・・(-_-;)。
なかなかエンジンがかからず、しばらくブログを見て過ごした。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も隣のKさんの食事の物音が気になって、あまり眠れなかった。
食後、離席した隙にちょこっとだけ眠れたかは微妙だった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、一番に、週間進捗を行なった。
大問題になることはなかったけど、CD-Rの件は、ちょこっと注意された。(^_^;)
取りかかりは、品質会計票。開発完了報告書を元に、記載していく。
なかなか細かくて、どこに記載されているか、よく分からないことが多い。
あまり焦らないで、何とか作っていった。
そこでまとまったデータを使って、その他の終了時の帳票類を作っていく。
見解などは、分からないので、空白のままにした。
これで、Hマネージャーに一応渡せるか・・・。
いきなり、本番環境で、ドキュメントを作っていたけど、中途半端ものを置いておくことは出来ないだろうから、部門サーバーの方にコピーし直した。
そんでもって、本番環境の方からは、中途半端ものを削除した。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤さは感じなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、タイミングを見て、何台かパスできた。いいペースだったけど、信号の辺りから流れが変わってしまった。遅い車がいっぱいのところに追いついてしまった。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
途中で、コンビニに寄った。
サンデーと、クリスピーフライドチキンを買った。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ソイとキノコのムニエル、水菜とピーマンと鶏のサラダ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は水っ腹になった・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3810歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。ホッ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。結構つらくなってきた。
午前中は、朝からは、エンジンがかからなかった。昼寝はあまり出来なかった。午後は、何とかエンジンがかかってきて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半過ぎ頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。実は30分前にも、目が覚めていたけど、早すぎと思って寝直していた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光を感じる。
パソコンの外気温計によると12℃。朝も、だいぶ上がってきたか。
体温は体温計で測った。36.0℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.1㎏減少。体脂肪率は0.1％減少。
昨日、底値かと思ったけど、まだ下がる余地があったか。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して43週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。いい所。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。集団に追いついてしまって遅い。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。100件くらい。まあ、普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと多い。
次に、メールの読みすすめ。
9時頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
9時半頃、アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
QMS関連で、出荷判定報告書の扱いをどうしたらいいのか、頭を悩ませていた。
Hマネージャーの試験時間の入力が、2系統になっている現在に不満があるらしく、なんかいい案がないかと言う件で、試験進捗のブックには、やっぱり工数を入れたくないというメールが届いていた。ふーん。工数集計のブックの方に、改造を入れないといけないかな、と考えていた。
しばらくしたら、今度はKマネージャーが席の方に来て、上記の対応は、問題があるんじゃないのかな～と話していた。こちらのプロジェクトは、従来通り、試験工数は、工数集計ブックと試験進捗ブックの両方に入れることで運用していくと、メールで宣言されていた。
なんだか、こちらの方がグチャグチャになってきた。統一しては貰えないんだろうな・・・(-_-;)。
なかなかエンジンがかからず、しばらくブログを見て過ごした。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルカレー404を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日も隣のKさんの食事の物音が気になって、あまり眠れなかった。
食後、離席した隙にちょこっとだけ眠れたかは微妙だった。
＊＊＊＊＊＊
午後は、一番に、週間進捗を行なった。
大問題になることはなかったけど、CD-Rの件は、ちょこっと注意された。(^_^;)
取りかかりは、品質会計票。開発完了報告書を元に、記載していく。
なかなか細かくて、どこに記載されているか、よく分からないことが多い。
あまり焦らないで、何とか作っていった。
そこでまとまったデータを使って、その他の終了時の帳票類を作っていく。
見解などは、分からないので、空白のままにした。
これで、Hマネージャーに一応渡せるか・・・。
いきなり、本番環境で、ドキュメントを作っていたけど、中途半端ものを置いておくことは出来ないだろうから、部門サーバーの方にコピーし直した。
そんでもって、本番環境の方からは、中途半端ものを削除した。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤さは感じなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、タイミングを見て、何台かパスできた。いいペースだったけど、信号の辺りから流れが変わってしまった。遅い車がいっぱいのところに追いついてしまった。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
途中で、コンビニに寄った。
サンデーと、クリスピーフライドチキンを買った。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、ソイとキノコのムニエル、水菜とピーマンと鶏のサラダ、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ワカメの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は水っ腹になった・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3810歩・・・。
昨日より少ない。
一応、目標をクリアしていた。ホッ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。結構つらくなってきた。
午前中は、朝からは、エンジンがかからなかった。昼寝はあまり出来なかった。午後は、何とかエンジンがかかってきて、まあまあ。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
2010年6月1日 睡眠は今一歩＆寒かったり、暑かったり＆割り込みが多かったなぁ [復職]
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと悪くて今一歩。昨日までと一転して部屋が暑い・・・。調整が難しかった。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。実は1時間前にも、目が覚めていたけど、時間の勘違いだと気づいて寝直していた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光を感じる。
パソコンの外気温計によると9℃。ちょっと低めだ。今日も、20℃くらいまで気温が上がるらしいけど。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏減少。体脂肪率は0.1％増加。
ん～。一気に底値に来たような気がする。後は増えるばかりかな？
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して43週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。いい所。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。集団に追いついてしまって遅い。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。120件くらい。まあ、普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと多い。
次に、メールの読みすすめ。
9時前頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
今日は、Kさんが来たけど、下痢の症状が出ていて、午後になったら買える可能性はまだ残っている、とか言っている・・・(-_-;)。この忙しい時期に・・・参ったな。
昨日、残作業になっていた、Kマネージャーから依頼された確認作業のメールを作成して、品質管理部の担当主任に、メールが出来た。品質管理部の担当主任の言うことは、書いていることの意味がよく分からない・・・（一_一;）
9時半頃、アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
QMS関連で、出荷判定報告書の扱いをどうしたらいいのか、頭を悩ませていた。
と、そこへHマネージャーが登場して、試験時間の入力が、2系統になっている現在に不満があるらしく、なんかいい案がないかと話しかけてきた。
Kさんと、以前のこの仕事の担当だったM主任が近くにいて、話の輪に入ってきた。
みんなで、うーんと悩んだけど、妙案は浮かばなかった。また全体会議後にでも、話しに来るとのこと。ようやくなれ始めた手順なので、あんまり変えて欲しくないなぁ・・・(-_-;)。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は隣のKさんの食事の物音が気になって、あまり眠れなかった。
食後、離席した隙にちょこっとだけ眠れた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、QMSの帳票で、再度悩んでいたら、朝に出したメールの返事がきて、難度もメールのやりとりを行なった。
結局、こちらのマシンの情報が、正しく本社のシステムに届いていないらしい。でも、知ったこっちゃない、ってかんじ。こちら側でも話をして、基本的にネットワークにつながないようにしようと言うことになった。なんだか、やりとりに疲れてしまった。
さらに、修理の見積を出している所からFAXで連絡が入った。
推奨するディスクじゃないと印字できないらしい。
結構、動作幅の狭いプリンタなのかもしれない・・・。
100枚程のCDRが無駄になってしまうかも・・・(-_-;)。
またしてもガックリ。
なんだか、ガックリばかりで、やる気が落ちてきた。
出来る範囲で、元々のQMSの作業に戻る。出来るとこだけやろう・・・。
でも、今日は決着がつかなかった。
んー。今度の会議に間に合わせようと思ったけど、無理しないでおこうかな・・・。
明日の一頑張り次第。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤さは感じなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、タイミングを見て、何台かパスできた。いいペースだったけど、信号の辺りから流れが変わってしまった。遅い車がいっぱいのところに追いついてしまった。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、メバルの塩焼き、シャケの押し寿司、タケノコとコンニャクと里芋とニンジンの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ソイのあら汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は水っ腹になった・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5030歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。ホッ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと悪くて今一歩。一転して暑い。調整が難しかった。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、朝から、意外と忙しかった。昼寝は一応出来た。午後も、色々割り込みがあって、落ち着いて作業できなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、ちょっと悪くて今一歩。昨日までと一転して部屋が暑い・・・。調整が難しかった。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。実は1時間前にも、目が覚めていたけど、時間の勘違いだと気づいて寝直していた。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると晴れ。日の光を感じる。
パソコンの外気温計によると9℃。ちょっと低めだ。今日も、20℃くらいまで気温が上がるらしいけど。
体温は体温計で測った。36.5℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.8㎏減少。体脂肪率は0.1％増加。
ん～。一気に底値に来たような気がする。後は増えるばかりかな？
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
禁煙を開始して43週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。いい所。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、微妙なペース。
会社到着は、7時56分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。集団に追いついてしまって遅い。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。120件くらい。まあ、普通な感じ。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて20件くらいみたい。こちらは、ちょっと多い。
次に、メールの読みすすめ。
9時前頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
今日は、Kさんが来たけど、下痢の症状が出ていて、午後になったら買える可能性はまだ残っている、とか言っている・・・(-_-;)。この忙しい時期に・・・参ったな。
昨日、残作業になっていた、Kマネージャーから依頼された確認作業のメールを作成して、品質管理部の担当主任に、メールが出来た。品質管理部の担当主任の言うことは、書いていることの意味がよく分からない・・・（一_一;）
9時半頃、アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日は、特にファイル更新がされていなさそう。
もうちょっと、様子を見るか。
QMS関連で、出荷判定報告書の扱いをどうしたらいいのか、頭を悩ませていた。
と、そこへHマネージャーが登場して、試験時間の入力が、2系統になっている現在に不満があるらしく、なんかいい案がないかと話しかけてきた。
Kさんと、以前のこの仕事の担当だったM主任が近くにいて、話の輪に入ってきた。
みんなで、うーんと悩んだけど、妙案は浮かばなかった。また全体会議後にでも、話しに来るとのこと。ようやくなれ始めた手順なので、あんまり変えて欲しくないなぁ・・・(-_-;)。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルシーフード338を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は隣のKさんの食事の物音が気になって、あまり眠れなかった。
食後、離席した隙にちょこっとだけ眠れた。
＊＊＊＊＊＊
午後は、QMSの帳票で、再度悩んでいたら、朝に出したメールの返事がきて、難度もメールのやりとりを行なった。
結局、こちらのマシンの情報が、正しく本社のシステムに届いていないらしい。でも、知ったこっちゃない、ってかんじ。こちら側でも話をして、基本的にネットワークにつながないようにしようと言うことになった。なんだか、やりとりに疲れてしまった。
さらに、修理の見積を出している所からFAXで連絡が入った。
推奨するディスクじゃないと印字できないらしい。
結構、動作幅の狭いプリンタなのかもしれない・・・。
100枚程のCDRが無駄になってしまうかも・・・(-_-;)。
またしてもガックリ。
なんだか、ガックリばかりで、やる気が落ちてきた。
出来る範囲で、元々のQMSの作業に戻る。出来るとこだけやろう・・・。
でも、今日は決着がつかなかった。
んー。今度の会議に間に合わせようと思ったけど、無理しないでおこうかな・・・。
明日の一頑張り次第。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤さは感じなかった。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、微妙なペース。
自宅に着いたのは18時14分頃。45分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、タイミングを見て、何台かパスできた。いいペースだったけど、信号の辺りから流れが変わってしまった。遅い車がいっぱいのところに追いついてしまった。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時頃、実家に向かった。
今日のメニューは、メバルの塩焼き、シャケの押し寿司、タケノコとコンニャクと里芋とニンジンの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト）、ソイのあら汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は水っ腹になった・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。5030歩・・・。
昨日より多い。
一応、目標をクリアしていた。ホッ。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっと悪くて今一歩。一転して暑い。調整が難しかった。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、微妙・・・。
午前中は、朝から、意外と忙しかった。昼寝は一応出来た。午後も、色々割り込みがあって、落ち着いて作業できなかった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
