2010年6月9日 お礼14900nice!＆睡眠は今一歩＆仕事はちょっとさぼり気味(^_^;)

今朝、気がついたのですが14900nice!＆674,000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき14900nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、41回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
でも、遠慮されていたのか、ちょこっと久しぶりでした。今回は1000記事を記念して、狙ってくれたようです～。m(._.)m ペコッ
やっぴーさん。ちょっとしたコメントを頂いたのですが、あまり調子が良くなさそうとのこと。どうか、何とかゆったりと上昇傾向に持って行けたならいいのですが・・・(+_+)。


ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。


寝付きは、暑くなってきて、適温がなかなか見つからなくて、苦戦中。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。

パソコンの外気温計によると13℃。今朝は少し低め。

体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は変化無し。
ちょこっと落ちた。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。

禁煙を開始して44週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったと思う。

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7時10分頃に出発。ちょっと微妙。

今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。一部ペースアップできた所もあったけど、大体遅かった。空港有料道も、普通のペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。130件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらも、多め。


次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

進捗会議の資料を作った。ちょっと時間がかかった所もあった。

アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
作業開始かぁ・・・(-_-;)。
おや？試験項目数の総数も変わってきている。今日もそっちも修正かぁ。なんだか安定していない。

まだ、ちょこちょこ間違える。
すんなり行かせるには、まだまだ修行が足りないな。

10時になって、週間進捗会議になった。
たいした話は出なかった。

試験進捗の登録が10時半頃までかかった。ふう( -.-) =з

その後、宿題事項のチェックリスのたたき台を、Kさんと検討して、今までのチェックリストにも項目を追加した。
取り敢えず、こんな所で許されて・・・(゜＿゜i)タラー。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

日清カップヌードルノーマル357を食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

隣のKさんの発する物音が気になって眠れないかと思ったけど、チャイムが鳴るまで寝ていられた。やっぱり夜の睡眠の質が、最近良くないんだろうなぁ。

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午後は、ブログの訪問を主にしていた。(；´∀｀)

15時から、講演会に参加しようかとも思ってたけど、やっぱり止めてみたし・・・(-_-;)。

ちとサボリ気味。

ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、赤くはならなかったと思う。

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会社を出たのは17時32分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、早いペース。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。2車線になったらマイペースで行けた。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。

途中でコンビニに寄った。
サンデーとメガフランクフルトを買った。

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鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。


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19時過ぎ頃、実家に向かった。

今日のメニューは、メバルの塩焼き、ふきのとうと糸コンニャクとニシンの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、アスパラガス）、ワラビと豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時半頃、腰痛運動はした。ちょっとペースが遅い。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。3095歩・・・。
昨日より少ない。
何とか目標はクリアしていた。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっとよくなくて今一歩。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、週報作成、週間進捗会議、試験進捗登録で、そこそこ忙しかった。昼寝は思ったより出来た。午後は、ほとんど仕事らしいことはせずにのほほんと(^_^;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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