2010年6月9日 お礼14900nice!＆睡眠は今一歩＆仕事はちょっとさぼり気味(^_^;) [復職]
今朝、気がついたのですが14900nice!＆674,000閲覧をオーバーしておりました。
記念すべき14900nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、41回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
でも、遠慮されていたのか、ちょこっと久しぶりでした。今回は1000記事を記念して、狙ってくれたようです～。m(._.)m ペコッ
やっぴーさん。ちょっとしたコメントを頂いたのですが、あまり調子が良くなさそうとのこと。どうか、何とかゆったりと上昇傾向に持って行けたならいいのですが・・・(+_+)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊
昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、暑くなってきて、適温がなかなか見つからなくて、苦戦中。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると13℃。今朝は少し低め。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は変化無し。
ちょこっと落ちた。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して44週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと微妙。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。一部ペースアップできた所もあったけど、大体遅かった。空港有料道も、普通のペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。130件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらも、多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
進捗会議の資料を作った。ちょっと時間がかかった所もあった。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
作業開始かぁ・・・(-_-;)。
おや？試験項目数の総数も変わってきている。今日もそっちも修正かぁ。なんだか安定していない。
まだ、ちょこちょこ間違える。
すんなり行かせるには、まだまだ修行が足りないな。
10時になって、週間進捗会議になった。
たいした話は出なかった。
試験進捗の登録が10時半頃までかかった。ふう( -.-) =з
その後、宿題事項のチェックリスのたたき台を、Kさんと検討して、今までのチェックリストにも項目を追加した。
取り敢えず、こんな所で許されて・・・(゜＿゜i)タラー。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
隣のKさんの発する物音が気になって眠れないかと思ったけど、チャイムが鳴るまで寝ていられた。やっぱり夜の睡眠の質が、最近良くないんだろうなぁ。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ブログの訪問を主にしていた。(；´∀｀)
15時から、講演会に参加しようかとも思ってたけど、やっぱり止めてみたし・・・(-_-;)。
ちとサボリ気味。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くはならなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、早いペース。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。2車線になったらマイペースで行けた。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
途中でコンビニに寄った。
サンデーとメガフランクフルトを買った。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、メバルの塩焼き、ふきのとうと糸コンニャクとニシンの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、アスパラガス）、ワラビと豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動はした。ちょっとペースが遅い。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3095歩・・・。
昨日より少ない。
何とか目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっとよくなくて今一歩。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、週報作成、週間進捗会議、試験進捗登録で、そこそこ忙しかった。昼寝は思ったより出来た。午後は、ほとんど仕事らしいことはせずにのほほんと(^_^;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
＊＊＊＊＊＊
時間のある方は、サイドバーの方からワンクリック募金を、お願いいたします。
記念すべき14900nice!目は「うつとなかよく！」のやっぴーさんでした～。
やっぴーさんは、私のところでは、41回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
また最多キリ番を更新して頂きました～(^_^)。記録更新中です～＼(^_^)／。こんなにも、頑張ってゲットされていてうれしいです。
本当にありがとうございました。o(*^▽^*)o~♪ワーイ!!アリガトデスー!!
でも、遠慮されていたのか、ちょこっと久しぶりでした。今回は1000記事を記念して、狙ってくれたようです～。m(._.)m ペコッ
やっぴーさん。ちょっとしたコメントを頂いたのですが、あまり調子が良くなさそうとのこと。どうか、何とかゆったりと上昇傾向に持って行けたならいいのですが・・・(+_+)。
ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞
相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。
節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！
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昨夜は、22時過ぎ頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。
その前後に、ブログを訪問した。
ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。
寝付きは、暑くなってきて、適温がなかなか見つからなくて、苦戦中。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時10分頃。1回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。
＊＊＊＊＊＊
窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。
パソコンの外気温計によると13℃。今朝は少し低め。
体温は体温計で測った。36.2℃だった。まあいい所。
体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.3㎏減少。体脂肪率は変化無し。
ちょこっと落ちた。
インスタントコーヒーを入れた。
今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
ユリノームも飲んだ。
禁煙を開始して44週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。
昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。
ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。
トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。
下血は、今朝は、見えなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
7時10分頃に出発。ちょっと微妙。
今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、まあまあのペース。
会社到着は、7時58分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。一部ペースアップできた所もあったけど、大体遅かった。空港有料道も、普通のペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。
＊＊＊＊＊＊
まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。
リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。
次に、メールの受信。130件くらい。ちょっと多め。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて25件くらいみたい。こちらも、多め。
次に、メールの読みすすめ。
8時半過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。
進捗会議の資料を作った。ちょっと時間がかかった所もあった。
アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
今日も、エクセルブックに値が入っていた。
作業開始かぁ・・・(-_-;)。
おや？試験項目数の総数も変わってきている。今日もそっちも修正かぁ。なんだか安定していない。
まだ、ちょこちょこ間違える。
すんなり行かせるには、まだまだ修行が足りないな。
10時になって、週間進捗会議になった。
たいした話は出なかった。
試験進捗の登録が10時半頃までかかった。ふう( -.-) =з
その後、宿題事項のチェックリスのたたき台を、Kさんと検討して、今までのチェックリストにも項目を追加した。
取り敢えず、こんな所で許されて・・・(゜＿゜i)タラー。
午前中は、こんな感じ。
＊＊＊＊＊＊
12時頃、昼食を食べた。
日清カップヌードルノーマル357を食べた。
ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
隣のKさんの発する物音が気になって眠れないかと思ったけど、チャイムが鳴るまで寝ていられた。やっぱり夜の睡眠の質が、最近良くないんだろうなぁ。
＊＊＊＊＊＊
午後は、ブログの訪問を主にしていた。(；´∀｀)
15時から、講演会に参加しようかとも思ってたけど、やっぱり止めてみたし・・・(-_-;)。
ちとサボリ気味。
ちょこちょこメールは眺めていった。
ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。
今日のお腹の具合は、赤くはならなかったと思う。
＊＊＊＊＊＊
会社を出たのは17時32分頃。
帰りの道は、今日は、青森街中＆高速道路＆国道を使った。
今日は、早いペース。
自宅に着いたのは18時10分頃。40分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。2車線になったらマイペースで行けた。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。
途中でコンビニに寄った。
サンデーとメガフランクフルトを買った。
＊＊＊＊＊＊
鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。
＊＊＊＊＊＊
19時過ぎ頃、実家に向かった。
今日のメニューは、メバルの塩焼き、ふきのとうと糸コンニャクとニシンの煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、アスパラガス）、ワラビと豆腐の味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴ。お茶を飲んで、お腹は微妙・・・。
ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。
今日は、20時半頃、腰痛運動はした。ちょっとペースが遅い。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。
21時過ぎ頃、自宅へ移動。
自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。
＊＊＊＊＊＊
万歩計。3095歩・・・。
昨日より少ない。
何とか目標はクリアしていた。
今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、ちょっとよくなくて今一歩。中途覚醒は記憶になくてまあまあ。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、何とか成功。1回目のアラームで起きられた。熟睡感は、今一歩・・・。
午前中は、週報作成、週間進捗会議、試験進捗登録で、そこそこ忙しかった。昼寝は思ったより出来た。午後は、ほとんど仕事らしいことはせずにのほほんと(^_^;)
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。
今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。
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舟こぎ倶楽部
【倶楽部会則】
１．毎日とは言わず、時々でも舟こぎをする
２．舟こぎをしたときは無理をせず早く寝る
３．舟こぎをしたら隠さずにつぶやいたりする
４．ブログ巡回ができなくても大目にみてもらおう
船こぎ倶楽部とは・・・
http://enomi3.blog.so-net.ne.jp/2012-05-09
頂き物
＞michy-papaさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-06-09 22:05)
１４９００ナイス、おめでとうございます。
私も会社でまったりとしていました。
by いいだや (2010-06-09 22:43)
14900Nice お疲れ様です おめでとうございますですね♪
by ecp (2010-06-09 23:25)
１０００記事目で14,900nice！とは
これはめでたい！ おめでとうございまっす☆
by やまがたん (2010-06-10 06:49)
14900nice、1000記事、おめでとうとございます！
記念の切り番はやっぴーさんがゲットされたんですね。
調子があまりよくないんですか、また切り番を
踏んでくれるといいですよね。
by youzi (2010-06-10 11:16)
のろさんユリノーム飲み始めることになっちゃったんですね(^_^;)
のろさんは飲酒は控えめな方だと思いますが、アルコールは尿酸の排せつを悪くするので控えた方がいいです。特にビール。
食べ物では乾燥させてうまみ成分を出したもの、例えば魚の干物、干しシイタケなども一見健康には良さそうなものでもプリン体を多く含んでいますからお気を付け下さい。
私も尿酸値が９．８までいってしまい、ユリノームを処方されてしまった事がありますが、半年禁酒と食事療法で服薬せず正常値まで戻しました(*^^)v
それと私のブログが重かった原因分かりました。ご指摘ありがとうございました<(_ _)>
by iyashi (2010-06-10 14:27)
＞いいだやさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
たまにマッタリできてもいいですよね～(；´∀｀)
＞ecpさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
nice!を頂くと、励みになります～。
＞やまがたんさん
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
はい。切りがいいのが重なりましたね。
＞youziさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
はい。さすが最多のゲッターです。
ちょっと調子が悪そうなのが心配です。(+_+)
＞iyashiさんへ
はい。取り敢えず、4週間分出されたんですが、25㎎という初級編のものらしいですね(^_^;)。
最近は、アルコールもほとんど飲んでおりませんが、魚の紐の、干し椎茸系統は、多かったかも。でもこれも、無いかの指導で控え気味だったのですが、普通のキノコや、大豆でも、多く食べたらダメらしいですね・・・。食べるものがなくなっちゃいそう～。iyashiさんは半年でしたか。私もそれ以上はかかるんだろうなぁ。
アドバイス、ありがとうございました。m(._.)m ペコッ
＞あんれにさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞えのみさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞まみしゃんさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ぴーすけ君さんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ツギサーさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞釣られクマさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞ゆみままさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-06-10 18:32)
忙しくて自分のブログを更新できません(T_T)
by チャコ＆ミニ (2010-06-10 20:15)
＞チャコ＆ミニさんへ
そうですね・・・。最近、更新されていらっしゃらないようで・・・。
また帰りが遅いんでしょうね(+_+)。
by のろ (2010-06-10 21:12)
＞shinさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
＞アヤメセブンさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-06-10 21:31)
おめでとうございます〜
by たぃ (2010-06-11 13:52)
＞たぃさんへ
ありがとうございます。皆さんのおかげです(^_^)。
＞タケルさんへ
ご訪問＆nice!。ありがとうございました。
by のろ (2010-06-11 18:30)