2010年6月4日 お礼14800nice!＆睡眠は今一歩＆調子も上がらなかったな＆ゆっくり休もう

今朝、気がついたのですが14800nice!＆669000閲覧をオーバーしておりました。

記念すべき14800nice!目は「ガンバランスdeダンスdeゴー」のネオ・アッキーさんでした～。
ネオ・アッキーさんは、私のところでは、10回目のキリ番になります。ありがとうございます(^_^)。
最近は、英語の聞き流しの記事が続きましたね。
やっぱり、寝る時には難しいかもしれませんね～・・・(^_^;)

ここまで積み上げてこれたのは、皆様のおかげです。ありがとうございます。＜(_ _)＞

相変わらず、つたないblogですが、これからもよろしくお願いいたします。

節目を向かえる度に、知り合いが増えてるような気がして、やっぱり、なんか嬉しいです(^_^)。
そして、いつもnice! やコメントを残してくださるみなさんにも、心より感謝してます！！

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昨夜は、22時頃、眠剤（リスミー4錠とユーロジン、ハルシオン1錠とトレドミンとワイパックス）を飲んだ。まあいい所。
ハルシオン1錠とマイスリー2錠は、今は飲まなかった。

その前後に、ブログを訪問した。

ベットに入ったのは22時半頃。こちらも、まあいい所。
昨夜は、アラームを6時10分にセットした。
マンガは、ちょっと読んで、睡眠の体制に入った。

寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まなかった。何とか眠れたようだった。3時頃以降、早期覚醒は、何回かあって、今一歩。再度の追加の眠剤（エチゾラムとワイパックス）は飲まないでみた。ちょっと迷ったけど何とか寝付けたようだ。トイレには行ったり。何とか眠れたようだ。
結局起きてきたのは6時15分頃。2回目のアラームで起きられた。何とか這い出してきた。目が、しょぼしょぼする。

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窓の外を眺めると曇り。日の光は感じない。

パソコンの外気温計によると14℃。朝も、だいぶ上がってきたか。

体温は体温計で測った。36.3℃だった。まあいい所。

体重を量ってみた。
昨日と比べて、体重は0.4㎏増加。体脂肪率は0.1％減少。
昨日、底値かと思ったけど、どうやらそうだったらしい。


インスタントコーヒーを入れた。

今朝の朝食は、今は、何も食べなかった。会社に行ったら、カロリーメイトだな。
いつものお薬は飲んだ。アキネトンも飲んだ。
アモキサンは1カプセル25mgにする。今日も、1・1・1・0で調子を見る予定。
サプリメントも飲んだ。
ダイエットパワーを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

禁煙を開始して43週目に入っている。
もうちょっと、記録をつけていく事にした。

昨日の記事にコメントを頂いた方へ返事を書こうとした。ちょこっと出来た。

ブログ訪問も、ほとんど出来なかった。

トイレに行って、昼食を持って、出発の準備をする。

下血は、今朝は、見えなかったと思う。

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7時03分頃に出発。ちょっと早め。

今日は、農道、空港有料＆青森街中のルートを行ってみた。
ペースは、遅いペース。
会社到着は、7時52分頃。ふう( -.-) =з。何とか間に合ったか？
農道は、ちょっと遅いペース。集団に追いついてしまって遅い。空港有料道は、普通なペース。青森街中は、相変わらず混んでいた。裏道は、いつもの裏道。

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まずは、デスクトップパソコンの電源を入れる。

部門サーバーの、セキュリティログを採取した。
チェックは後で。

リアルゴールドを飲んで糖分を補給した。
カロリーメイトも食べた。

次に、メールの受信。150件くらい。ちょっと多い。
社内向けメールは、勘定してみると、読んでない物も含めて40件くらいみたい。こちらも、多い。

次に、メールの読みすすめ。
QMS関係で作業依頼が入っていた。
(￣ ￣;) うーん・・・。めんどくさい。
あちこち調べて、何とか取り繕った。

9時過ぎ頃、RSS通知を除いて、社内向けメールに目を通せた。

9時半頃、アラームが鳴って、毎日の日課、試験進捗のシステム登録・確認を行なう。
どれ・・・、エクセルブックは更新されているかな？
(;ﾟ□ﾟ)ｶﾞｰﾝ!!今日は、エクセルブックに値が入っていた。
(￣ ￣;) うーん・・・。作業開始かぁ・・・(-_-;)。

やり方、すっかり忘れてる。まずいなぁ～・・・。
ジリジリ行くしかないか。

10時になって、朝会になった。
上司から、一つ宿題が出た。なかなか暇にはしてくれないな～・・・。

ジリジリ進めていったけど、やっぱり分からなくて、引っかかってしまった。
なんだか前にも、同じ所で引っかかったような気がするんだけど、やり方を忘れてしまった。
午後にでも、Kさんに聞いてみるか・・・(-_-;)。

午前中は、こんな感じ。

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12時頃、昼食を食べた。

ニュータッチ凄麺深煎り胡麻担々麺496キロカロリーを食べた。

ダイエットパワーを飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は担々麺で汗をかいてしまい、あまり眠れなかった。
ちょっとだけブログの訪問をした。

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午後は、午前の続きの作業をした。
Kさんは、あんまり教えてくれなかった・・・(-_-;)。ふん。恩知らず～・・・(^_^;)
何とか手順を間違えないようにして、システム登録が出来た。
随分と時間がかかっちゃったな。

その後、宿題に着手しようかとも思ったけど、どうにも明確じゃなくて、指示もイメージ先行のような気がして、今日の着手は諦めた。

さて・・・ブログの訪問でもしてみるか。少々訪問した。

15時からは、部会があったけど、いきなり睡魔に襲われて、全然話が聞けなかった。会議の場になると、こうまぶたが重くなると言うのは、何かあるのかな・・・。


ちょこちょこメールは眺めていった。

ふう( -.-) =з。今日は、こんなところかな。

今日のお腹の具合は、ちょっと赤くなった。久しぶりだけど・・・今日だけで治まってくれるといいけどな。

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会社を出たのは17時33分頃。

帰りの道は、今日は、青森街中＆空港迂回路＆農道を使った。
今日は、遅いペース。
自宅に着いたのは18時18分頃。50分くらいのペース。
前半は、信号は今一歩。ペースは遅い。中盤は、遅い車の集団になってしまった。パスできず、遅い。信号も引っかかってしまった。後半は、所々いい流れ。遅い集団は、やっぱり現れる。

途中で、コンビニに寄った。
メガフランクフルトを買った。

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鉢植えに水をやった。
記事の下書きをちょっとアップデート。

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19時頃、実家に向かった。

今日のメニューは、揚げ出し豆腐、野菜の牛肉捲き、タケノコと糸コンニャクと牛肉の煮物、野菜サラダ（キャベツのざく切り、トマト、アスパラガス）、ワカメとタケノコの味噌汁、白米（マンナンダイエット米入り）。デザートはリンゴとヨーグルト。お茶を飲んで、お腹は水っ腹になった・・・。

選挙ニュースも気になったけど、サッカーの試合も気になる。
サッカーを見た。

ダイエットパワーは飲んだ。
食後にいつものお薬を飲んだ。アモキサンは1カプセル25mgを飲んだ。
アキネトンも飲んだ。
ポリフル錠も飲んだ。

今日は、20時過ぎ頃、腰痛運動はした。
目のまわり、頭、首、肩、背中、腰、足のマッサージをしてくれた。

サッカー・・・、調子上がらないね。
こりゃやっぱり3連敗で帰国かぁ・・・。

21時過ぎ頃、自宅へ移動。

自宅に戻ってきて、サプリメントを飲んだ。
整腸剤も飲んだ。
ポカリスエットを飲んで一服。

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万歩計。2660歩・・・。
昨日より少ない。
ありゃ・・・、目標をクリアしていない。平日なのに・・・。


今日の調子は・・・うつの症状としては、どうなんだろうな。
寝付きは、それほど悪くなくてまあまあ。中途覚醒は一回あって今一歩。追加の眠剤は飲まなかった。何とか眠れたようだった。早期覚醒は、何回かあって、今一歩。トイレには行った。更なる追加の眠剤は飲まないでみた。早起きは、ちょっと失敗。2回目のアラームで起きられた。1回目は全然気がつかなかった。熟睡感は、今一歩・・・。段々つらくなってきた。
午前中は、朝からそこそこ忙しかった。昼寝は出来なかった。午後は、午前の続きでバタバタ。会議は、居眠りしまくった。
と言うことで、全体的には、微妙・・・か。


今夜は、いい睡眠が取れるといいな・・・。
グッスリ眠れるといいんだけど。

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